जन्म देना अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए हिप्नोबर्थिंग का प्रयास कर सकते हैं।
चाबी छीनना
- बिना किसी डर या दर्द के बच्चे को जन्म देने के लिए हिप्नोबर्थिंग आत्म-सम्मोहन और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों को जोड़ती है। ऑनलाइन पाठ्यक्रम सुविधा प्रदान करते हैं।
- द पॉजिटिव बर्थ कंपनी, बेटर बर्थ स्टोरीज़, कैलम हिप्नोबर्थिंग, हिप्नोबब्स, हिप्नोबर्थिंग हब, बर्थ-एड, पॉजिटिव बर्थ्स और केजीहाइप्नोबर्थिंग व्यापक ऑनलाइन हिप्नोबर्थिंग पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं।
- हिप्नोबर्थिंग के लाभों में कम प्रसव पीड़ा, बेहतर दर्द प्रबंधन, तनाव में कमी और शांत बच्चा शामिल हैं। ऑनलाइन पाठ्यक्रम आपको घर से सीखने की अनुमति देते हैं।
हिप्नोबर्थिंग एक प्रसव विधि है जो बिना किसी डर और दर्द के बच्चे को जन्म देने के लिए विश्राम और शांति की गहरी स्थिति तक पहुंचने के बारे में है। हिप्नोबर्थिंग कई अलग-अलग तकनीकों को जोड़ती है, जिसमें आत्म-सम्मोहन, नियंत्रित सांस लेना, निर्देशित दृश्य, गहन ध्यान और सकारात्मक पुष्टि शामिल हैं।
सामान्य तौर पर, हिप्नोबर्थिंग आमतौर पर उन महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली एक विधि है जो औषधीय प्रसव नहीं कराना चाहती हैं या घर या प्रसव केंद्र पर जन्म देना चाहती हैं। हालाँकि, यह उन महिलाओं के लिए भी समान रूप से अच्छा काम करता है जिनका जन्म अस्पताल में हो रहा है। क्या आप हिप्नोबर्थिंग आज़माना चाहते हैं? यहां साइन अप करने के लिए कई सर्वोत्तम ऑनलाइन पाठ्यक्रम और कक्षाएं दी गई हैं।
सकारात्मक समीक्षाओं, प्रशंसापत्रों और पुरस्कारों की एक श्रृंखला के साथ, द पॉजिटिव बर्थ कंपनी का हिप्नोबर्थिंग पैक सबसे अच्छा ऑनलाइन विकल्प माना जाता है। हालाँकि, यह ऑनलाइन कार्यक्रम क्या पेशकश करता है जो इसे दुनिया भर के हजारों लोगों द्वारा इतना पसंद किया जाता है?
हिप्नोबर्थिंग पैक में छह घंटे से अधिक के समझने में आसान वीडियो पाठ, निजी फेसबुक समुदाय तक पहुंच और स्तनपान प्रश्नोत्तर शामिल हैं - ये सभी हिप्नोबर्थिंग विशेषज्ञों द्वारा पढ़ाए जाते हैं। इसके अलावा, यदि आप यूके में रहते हैं तो अतिरिक्त बोनस भी है; आपको उनकी निवासी दाइयों में से एक के साथ एक-पर-एक निःशुल्क सहायता कॉल मिलती है।
यदि आप घबराए हुए और डरे हुए हैं, और आप अपने प्रसव के अनुभव पर नियंत्रण वापस लेना चाहते हैं, तो हिप्नोबर्थिंग आपके लिए सही उपकरण हो सकता है। ज़रूर, बहुत सारे हैं बच्चे के जन्म में मदद करने के लिए बेहतरीन हिप्नोबर्थिंग ऐप्स, लेकिन बेटर बर्थ स्टोरीज़ पेशेवर हिप्नोबर्थिंग शिक्षक और क्लिनिकल हिप्नोथेरेपिस्ट मेलानी बियरने के नेतृत्व में एक ऑनलाइन हिप्नोबर्थिंग पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
केवल कुछ डॉलर में पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, और आपको छह घंटे से अधिक वीडियो कक्षाओं, सम्मोहन ऑडियो ट्रैक, एक जन्म योजना टेम्पलेट और बहुत कुछ तक आजीवन पहुंच प्राप्त होगी। इसके अतिरिक्त, आपके पास अतिरिक्त सुविधाएं जोड़ने का विकल्प भी है आपको आराम करने में मदद करने के लिए निर्देशित ध्यान. यदि आपकी सिजेरियन डिलीवरी होने वाली है, तो आप बेटर बर्थ स्टोरीज़ का ऑनलाइन सिजेरियन कोर्स भी आज़मा सकती हैं।
Calm HypnoBirthing की ये ऑनलाइन हिप्नोबर्थिंग होम स्टडी कक्षाएं आपको जन्म के दौरान यथासंभव शांत, आत्मविश्वासी और सुरक्षित महसूस कराने का वादा करती हैं। पाठ्यक्रम में आपकी जन्म संबंधी प्राथमिकताएं, पोषण और जन्म का समय होने पर क्या करना चाहिए जैसे आवश्यक विषयों को शामिल किया गया है।
इसके अलावा, पाठ्यक्रम बहुत सारे अतिरिक्त संसाधन प्रदान करता है, जैसे विश्राम के लिए श्वास व्यायाम, विश्राम ट्रैक, पुष्टिकरण, एक निर्देशित पेरिनियल मालिश अनुदेशात्मक वीडियो, और आपकी जन्म पैकिंग सूची जैसी चीजों के लिए विभिन्न पीडीएफ।
यदि आप घर पर बच्चे को जन्म दे रही हैं तो कक्षाओं में यह भी बताया जाता है कि आपको किस चीज़ की आवश्यकता होगी, हालाँकि यदि आप घर पर पानी में बच्चे को जन्म दे रही हैं तो एक पूरी तरह से अलग जन्म पूल पाठ्यक्रम है।
हिप्नोबब्स के ऑनलाइन हिप्नोबर्थिंग पाठ्यक्रमों के बारे में अच्छी बात यह है कि वे कई अलग-अलग पैकेज पेश करते हैं, ताकि आप सही पैकेज चुन सकें जो आपकी आवश्यकताओं और आपकी जेब के अनुरूप हो। बेसिक्स पैकेज सबसे सस्ता विकल्प है, लेकिन यह केवल प्राकृतिक जन्म की न्यूनतम शर्तों को कवर करता है।
दूसरी ओर, वैल्यू पैकेज आपको प्राकृतिक जन्म और सिजेरियन जन्म दोनों के लिए तैयार करने के लिए सम्मोहन तकनीक सिखाता है। यदि आप प्राकृतिक और सिजेरियन डिलीवरी सहित सभी हिप्नोबर्थिंग पाठ्यक्रमों तक पहुंच चाहते हैं तो प्रीमियम पैकेज की सिफारिश की जाती है।
हालाँकि, प्रीमियम पैकेज को इतना खास बनाने वाली बात यह है कि आपको प्रमाणित पेशेवर के साथ फोन पर या स्काइप के माध्यम से 90 मिनट का मुफ्त सत्र मिलता है!
यदि आप किसी पूर्ण पेशेवर से पाठ्यक्रम की तलाश में हैं, तो आपको कैथरीन क्लार्क से हिप्नोबर्थिंग हब के ऑनलाइन हिप्नोबर्थिंग पाठ्यक्रम को आज़माना होगा। कैथरीन क्लार्क के नाम पर कई उपाधियाँ हैं, जिनमें हिप्नोबर्थिंग प्रैक्टिशनर, क्लिनिकल हिप्नोथेरेपिस्ट और गर्भावस्था और जन्म परामर्शदाता शामिल हैं।
पाठ्यक्रम में पांच अलग-अलग शैक्षणिक खंड शामिल हैं जहां आप सीखेंगे कि अपने शरीर और दिमाग को कैसे तैयार किया जाए जन्म के लिए और साथ ही यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरी तरह से तैयार हैं, विशेष उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करें जन्म. आप तैयार करने के लिए अलग-अलग ऑडियो ट्रैक भी खरीद सकते हैं, जिसमें विश्राम संगीत, विज़ुअलाइज़ेशन, श्वास-प्रश्वास और जन्म की पुष्टि शामिल है।
जिस दिन आप बच्चे को जन्म देंगी वह संभवतः आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण दिन होगा, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे यथासंभव सकारात्मक बनाएं। बर्थ-एड आपको वह अनुभव दे सकता है जो आप उनके ऑनलाइन सम्मोहन और प्रसवपूर्व पाठ्यक्रम के साथ तलाश रहे हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि यह पाठ्यक्रम अविश्वसनीय रूप से किफायती है, भले ही इसमें नौ अलग-अलग मॉड्यूल और छह घंटे की वीडियो सामग्री सहित बहुत कुछ शामिल है। साथ ही, संस्थापक मेगन रॉसिटर के लिए लाइव प्रश्नोत्तरी में भाग लेना भी नियमित है।
इसके अतिरिक्त, जब आप साइन अप करते हैं, तो आपको एक डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ जन्म योजना टेम्पलेट प्राप्त होगा जिसे आप प्रिंट कर सकते हैं और संगठित और शिक्षित होने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
सम्मोहन कक्षाओं में व्यक्तिगत रूप से भाग लेना हमेशा संभव नहीं होता है। शायद आप हमेशा व्यस्त रहते हैं, या जहां आप रहते हैं वहां वे उपलब्ध नहीं हैं, या आप बस अपने घर में आराम से कक्षाएं करना पसंद करेंगे। कारण जो भी हो, ऑनलाइन हिप्नोबर्थिंग कक्षाएं एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, जिनमें पॉजिटिव बर्थ्स से उपलब्ध ये दोनों शामिल हैं।
पॉजिटिव बर्थ घर पर दो अलग-अलग हिप्नोबर्थिंग कोर्स विकल्प प्रदान करता है, शॉर्ट एंड स्वीट कोर्स और द बर्थ विद कैलम एंड कॉन्फिडेंस कोर्स। शुरुआती लोगों के लिए जो बुनियादी हिप्नोबर्थिंग टूल सीखना चाहते हैं, उनके लिए अधिक किफायती शॉर्ट एंड स्वीट कोर्स के लिए साइन अप करना सबसे अच्छा है।
वैकल्पिक रूप से, यदि आप चार घंटे से अधिक सम्मोहन सामग्री तक पहुंच चाहते हैं तो द बर्थ विद कैलम एंड कॉन्फिडेंस कोर्स की सिफारिश की जाती है।
चाहे आप बूढ़े हों या जवान, आपके एक या तीन बच्चे हों, या आप घर पर या अस्पताल में बच्चे को जन्म दे रही हों, KGHypnobirthing का यह कोर्स आपके काम आ सकता है।
यह ऑनलाइन पाठ्यक्रम संभवतः सबसे व्यापक है क्योंकि यह आठ घंटे से अधिक के वीडियो पाठ, 14 विभिन्न मॉड्यूल, 10 प्रदान करता है ऑडियो विश्राम, सकारात्मक पुष्टि, एक डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ जन्म योजना और पाठ्यक्रम पुस्तिका, और यहां तक कि आपके साथ करने के लिए विश्राम भी साथी।
आपको बस एक किफायती मूल्य के लिए साइन अप करना है, और आपको पूरे एक वर्ष के लिए पाठ्यक्रम तक पहुंच भी मिलेगी। इसके अलावा, जो लोग लंदन में रहते हैं, उनके लिए कैथरीन ग्रेव्स - प्रशिक्षित हिप्नोबर्थिंग शिक्षक और केजीहाइप्नोबर्थिंग के संस्थापक - यहां तक कि व्यक्तिगत रूप से हिप्नोबर्थिंग करने वाले माता-पिता की कक्षाएं भी प्रदान करते हैं।
प्रसव के दौरान दर्द और डर से निपटने का एक आजमाया हुआ और सच्चा तरीका
कई गर्भवती माताओं के लिए, बच्चे को जन्म देने के बारे में चिंता और डर महसूस करना आम बात है। विश्वास करें या न करें लेकिन प्रसव के दौरान श्वास व्यायाम और ध्यान जैसी तकनीकों का उपयोग करने से कुछ आश्चर्यजनक लाभ हो सकते हैं। प्रसव पीड़ा कम होने और बेहतर दर्द प्रबंधन से लेकर तनाव कम होने और कुल मिलाकर शांत बच्चे तक, हिप्नोबर्थिंग के कई फायदे हैं।
लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका जन्म एक सकारात्मक अनुभव है, आप हिप्नोबर्थिंग के बारे में सब कुछ कैसे सीखते हैं? सौभाग्य से, ऑनलाइन हिप्नोबर्थिंग पाठ्यक्रमों और कक्षाओं का एक प्रभावशाली चयन है जिसे आप अपने घर से बाहर निकले बिना ले सकते हैं।
