HAES क्या है? आकार-समावेशी स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सर्वोत्तम ऑनलाइन संसाधन और ऐप्स

हर आकार में स्वास्थ्य (एचएईएस) ढांचा हमारे समाज में व्याप्त व्यापक वजन और आकार के पूर्वाग्रह और भेदभाव को चुनौती देता है। सौभाग्य से, अधिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बिना किसी पूर्वाग्रह के आकार-समावेशी चिकित्सा सलाह और उपचार बनाने के लिए HAES-संरेखित हो रहे हैं।

सकारात्मक रूप से, वजन-समावेशी परिप्रेक्ष्य से अपने स्वयं के स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के बारे में जानने और उसमें सुधार करने के लिए ऑनलाइन समर्थन और संसाधन तेजी से उपलब्ध हो रहे हैं। शारीरिक भेदभाव से बचने और आहार-केंद्रित दृष्टिकोण वाले फिटनेस ऐप्स भी बढ़ रहे हैं।

HAES के बारे में अधिक जानने और कलंक-मुक्त कल्याण सलाह और ऐप्स ढूंढने के लिए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए इन ऑनलाइन संसाधनों पर एक नज़र डालें।

HAES स्वास्थ्य पत्रक के साथ स्वयं को शिक्षित करें

चूंकि वजन का कलंक और भेदभाव हमारे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है (एएम जे पब्लिक हेल्थ), HAES के बारे में अधिक जानने की सलाह दी जाती है ताकि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को इस तरह से देख सकें जो वजन या आकार-पक्षपाती न हो।

स्व-शिक्षा के लिए एक उत्कृष्ट दृष्टिकोण पर एक नज़र डालना है HAES स्वास्थ्य पत्रक. यह स्वीकार करते हुए कि चिकित्सा देखभाल तक पहुंच उन लोगों के लिए अतिरिक्त रूप से बाधक हो सकती है जो कुछ चिकित्सा पेशेवरों की तरह रहते हैं तुरंत "अस्वास्थ्यकर" के रूप में खारिज करें, HAES हेल्थ शीट्स वेबसाइट ने वजन-तटस्थ और साक्ष्य-आधारित देखभाल प्रदान करने के लिए अपने संसाधन बनाए विकल्प.

HAES हेल्थ शीट्स सामान्य चिकित्सा स्थितियों के बारे में जानने के लिए एक बेहतरीन संसाधन हैं जिनमें दोष-मुक्त और शर्म-मुक्त स्पष्टीकरण हैं। आत्म-ज्ञान प्राप्त करने और अपने और दूसरों के लिए वकालत करने में सक्षम होने के लिए संदर्भ सामग्री के रूप में शीट आपके लिए (रोगी के नजरिए से) सुलभ होने के तरीके से लिखी गई हैं।

एचएईएस-संरेखित और आहार-विरोधी पेशेवरों की बढ़ती संख्या सोशल मीडिया पर वजन-समावेशी स्वास्थ्य संदेश फैला रही है - जिससे आंदोलन जनता के लिए और भी अधिक सुलभ हो गया है।

यहां कुछ मुट्ठी भर HAES-सहायक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर हैं जिन्हें आप इंस्टाग्राम पर फ़ॉलो कर सकते हैं:

• डॉ. जोशुआ वोल्रिच एमबीबीएस एमआरसीएस. एक्स ऐप पर भी सक्रिय (पूर्व में ट्विटर), डॉ. वॉलरिच एक HAES NHS डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ हैं जो अपने सोशल मीडिया चैनलों पर वजन संबंधी कलंक, गलत सूचना और सामाजिक असमानता से निपटते हैं।
• लौरा आईयू • आरडी, सीडीएन, सीएनएससी, आरवाईटी. यदि आप सीधी सलाह चाहते हैं, आहार संबंधी मिथकों और दावों को खारिज करना चाहते हैं, और भोजन और भोजन के साथ एक संतुलित संबंध प्राप्त करना चाहते हैं, तो एंटी-डाइट पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, लौरा इयू का अनुसरण करें।
• जेनेट थॉम्पसन-वेसेन. द माइंडसेट न्यूट्रिशनिस्ट के रूप में जानी जाने वाली जेनेट थॉम्पसन-वेसेन यूके स्थित सहज भोजन और शारीरिक छवि कोच हैं। उनके पास मानव पोषण में डिग्री है और वह अपनी सेवाओं के लिए आहार-विरोधी और वजन-समावेशी दृष्टिकोण अपनाती हैं।
• एलिसा रुम्सी एमएस, आरडी, सीएससीएस. वज़न-समावेशी आहार विशेषज्ञ एलिसा आहार के साथ क्षमाशील संबंध को बढ़ावा देती है, खाने के विकार के बारे में जागरूकता बढ़ाती है, और गैर-आहार पोषण संसाधनों को साझा करती है।
• एलेक्सिस कॉनसन, Psy. डी. "एंटी-डाइट प्लान" मनोवैज्ञानिक, एलेक्सिस, उस भाषा के बारे में जागरूकता लाते हैं जिसका उपयोग हम शरीर, आहार और स्वास्थ्य देखभाल के बारे में करते हैं। उसकी सामग्री आपकी अपनी मानसिकता और संभावित वजन और स्वास्थ्य संबंधी पूर्वाग्रहों को चुनौती देने के लिए बहुत अच्छी है।

HAES और आहार-विरोधी पेशेवरों का ऑनलाइन अनुसरण करना एक सकारात्मक तरीका है अपनी भलाई को बढ़ावा देने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें. ये पेशेवर अपनी वेबसाइटों पर उपयोगी संसाधन भी साझा करते हैं, और कई ने HAES से संबंधित विषयों पर पुस्तकें प्रकाशित की हैं।

एक पंजीकृत HAES® स्वास्थ्य सेवा प्रदाता खोजें

सभी आकार के लोगों के लिए स्वास्थ्य देखभाल तक पहुँचने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक फैटफोबिक सेटिंग्स को नेविगेट करना है। मदद करने के लिए, द आकार विविधता और स्वास्थ्य के लिए एसोसिएशन (एएसडीएएच) उन लोगों के लिए संसाधनों और सहायता का खजाना प्रदान करता है जो अधिक सीखना चाहते हैं और एचएईएस-संरेखित और पंजीकृत (एचएईएस®) पेशेवरों द्वारा समर्थित हैं।

लेखन के समय, ASDAH (जिसके पास हेल्थ एट एवरी साइज® का ट्रेडमार्क है) जारी है जनता को जोड़ने के लिए आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त HAES® पेशेवरों की एक पूरी तरह से जाँच की गई सूची तैयार करें साथ। दौरा करना एएसडीएएच लिस्टिंग प्रोजेक्ट पेज प्रदान कर रहा है प्रोजेक्ट पर अपडेट के लिए और उपलब्ध होने पर HAES® व्यवसायी को ढूंढने के लिए।

जबकि हम आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त HAES® स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की इस सूची के अद्यतन होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, आप वजन-कलंक समर्थन पा सकते हैं कोई वज़न नहीं. #NOWEIGH अभियान फरवरी 2022 में व्यक्तियों को वजन घटाने पर ध्यान दिए बिना निष्पक्ष और समान स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंचने में मदद करने के लिए शुरू किया गया था।

इसके उपयोगी संसाधनों में #NOWEIGH बिजनेस कार्ड है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सौंपने के लिए एक भौतिक कार्ड डाउनलोड करें और प्रिंट करें, जिससे आप अपनी नियुक्तियों पर अनावश्यक वजन उठाने से इनकार कर सकते हैं। आपको एक डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ पत्र भी मिलेगा जिसे आप नियुक्तियों से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को दे सकते हैं।

HAES-समावेशी फिटनेस ऐप्स और ऑनलाइन स्पेस से जुड़ें

हर आकार में स्वास्थ्य आंदोलन केवल स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स के बारे में नहीं है - यह कल्याण के सभी क्षेत्रों के लिए शरीर-समावेशी होना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, यह फिटनेस उद्योग में एक बढ़ती हुई जगह है जहां अधिक HAES-अनुकूल व्यायाम ऐप्स विकसित और प्रचारित किए जा रहे हैं।

यहां कुछ मुट्ठी भर HAES-अनुकूल फिटनेस ऐप्स हैं जो अपने कार्यक्रमों में कैलोरी, वजन घटाने या शरीर की छवि पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं:

• योग सबके लिए. डायने बॉन्डी शरीर की स्वीकृति पर ध्यान देने के साथ, सभी क्षमताओं और शरीरों के लिए विभिन्न प्रकार के योग और ध्यान कक्षाओं का नेतृत्व करती हैं। कक्षाएं वेबसाइट और आईओएस ऐप के माध्यम से पहुंच योग्य हैं।
• अंडरबेली. जेसामिन स्टेनली एक और समावेशी योग प्रशिक्षक हैं जो सभी लोगों के लिए योग का आनंद लेने और रास्ते में आत्म-स्वीकृति और आत्म-प्रेम पाने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाते हैं।
• बड़ी फिट लड़की. लुईस ग्रीन सभी निकायों के लिए सुलभ, वजन-तटस्थ, शरीर-सकारात्मक और सर्व-समावेशी फिटनेस प्रशिक्षण साझा करता है। एंड्रॉइड और आईओएस पर उपलब्ध, आप वेट ट्रेनिंग और कार्डियो से लेकर चेयर वर्कआउट और फॉर्म ट्यूटोरियल तक की कक्षाओं का आनंद ले सकते हैं।

HAES-समावेशी फिटनेस के लिए एक और शानदार संसाधन है वजन के कलंक के खिलाफ फिटनेस पेशेवर (एफपीएडब्ल्यूएस) वेबसाइट। एफपीएडब्लूएस वेबसाइट का लक्ष्य समावेशी फिटनेस स्थान बनाने के लिए जानकारी, प्रशिक्षण और सहायता प्रदान करना है जहां सभी निकाय स्वागत महसूस कर सकें। वजन-तटस्थ फिटनेस कार्यक्रम, एक सत्यापित फिटनेस पेशेवर डेटाबेस और वजन के बारे में जानकारी सहित मुफ्त संसाधन प्रदान करता है कलंक.

पेशेवर मदद के लिए ऑनलाइन संपर्क करें

जबकि HAES जागरूकता, पेशेवर और संसाधन गति पकड़ रहे हैं, अभी भी बहुत काम किया जाना बाकी है। यदि आप वजन संबंधी कलंक और पूर्वाग्रह, व्यापक आहार संस्कृति बयानबाजी, या किसी अन्य संबंधित मुद्दे के अपने अनुभव से प्रभावित महसूस करते हैं, तो कृपया मदद के लिए संपर्क करें। इसमें किसी विश्वसनीय मित्र, परिवार के सदस्य या चिकित्सक से बात करना शामिल हो सकता है। सुलभता की एक अच्छी श्रृंखला है आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए थेरेपी और परामर्श ऐप्स उपलब्ध हैं एंड्रॉइड और आईओएस पर उपलब्ध है।

आपके अनुभव के आधार पर, ईटिंग डिसऑर्डर चैरिटी से मदद मांगने से भी मदद मिल सकती है। ऐसी कई ईटिंग डिसऑर्डर चैरिटीज़ हैं जो ऑनलाइन सहायता प्रदान करती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बातचीत की. यह राष्ट्रीय भोजन विकार चैरिटी ऑनलाइन संसाधनों के साथ-साथ सहायता सेवाएँ भी प्रदान करती है। आप यहां पुनर्प्राप्ति-केंद्रित पोषण चिकित्सक, एक-से-एक सहकर्मी पुनर्प्राप्ति सहायता, पुनर्प्राप्ति कार्यशालाएं और ई-पाठ्यक्रम तक पहुंच सकते हैं।
• मारो. यूके की प्रमुख ईटिंग डिसऑर्डर चैरिटी जरूरत पड़ने पर मदद पाने के लिए आपके लिए कहानियां और संसाधन साझा करती है। इसकी ईटिंग डिसऑर्डर हेल्पलाइन साल के 365 दिन खुली रहती है, और आप अपनी स्थिति साझा करने वाले अन्य लोगों से बात करने के लिए चैटरूम तक पहुंच सकते हैं।
• प्रोजेक्ट हील. अग्रणी गैर-लाभकारी संगठन, प्रोजेक्ट हील, यह सुनिश्चित करने के लिए काम कर रहा है कि अमेरिका में प्रत्येक व्यक्ति को खाने के विकार के इलाज तक समान पहुंच मिले। प्रणालीगत, स्वास्थ्य देखभाल और वित्तीय बाधाओं को पहचानते हुए, जिनका अमेरिका में लाखों लोगों को खाने संबंधी विकारों के लिए सहायता प्राप्त करने का प्रयास करते समय सामना करना पड़ता है, प्रोजेक्ट हील आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

यदि बात करना थेरेपी आपके लिए सही नहीं है, तो आप सुनने का भी प्रयास कर सकते हैं पॉडकास्ट जो आघात को ठीक करने में मदद करते हैं, अपनी भावनाओं और अनुभवों का एक निजी जर्नल रखें, या प्रयास करें पारंपरिक परामर्श सेवाओं के रचनात्मक विकल्प.

HAES के बारे में सीखना आपके स्वास्थ्य और कल्याण को किसी भी आकार में लाभ पहुंचा सकता है

कई मायनों में, हर आकार में स्वास्थ्य आंदोलन अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है। हमें उम्मीद है कि इस लेख के संसाधन आपको एचएईएस, आकार-समावेशी स्वास्थ्य देखभाल के आपके अधिकारों और जरूरत पड़ने पर सही सहायता और संसाधनों तक पहुंचने के तरीके के बारे में अधिक जानने में मदद कर सकते हैं। हमारे द्वारा साझा की गई HAES वेबसाइटों के समाचार अनुभागों पर नज़र रखें, ताकि आप उनके भीतर के घटनाक्रमों से अपडेट रह सकें आंदोलन, और जब आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त HAES® सूची का रजिस्टर ASDAH द्वारा जारी किया जाता है, तो उसे सूचित किया जाएगा।