स्मार्ट बाइक, ट्रेडमिल और अन्य कसरत उपकरणों के साथ, आप बिना हेडसेट के वीआर फिटनेस का अनुभव कर सकते हैं।
यदि आपका कार्डियो वर्कआउट नीरस हो गया है, या यदि आप पसीना बहाने के लिए कोई अलग तरीका ढूंढ रहे हैं, तो क्या आपने आभासी वास्तविकता की जांच की है? वीआर तकनीक अब गेमर्स के दायरे के लिए आरक्षित नहीं है। यह फिटनेस उद्योग में भी प्रगति कर रहा है, गहन अनुभव प्रदान कर रहा है जो आपके वर्कआउट रूटीन को एक त्वरित छुट्टी (गंभीरता से!) में बदल सकता है।
वीआर फिटनेस पलायनवाद से कहीं अधिक है; यह फिटनेस पर एक नया मोड़ है जो मनोरंजन और रोमांच को समीकरण में वापस लाता है। और इन वीआर व्यायाम अनुभवों के लिए, आपको हेडसेट की भी आवश्यकता नहीं है। जानें कि अपने वर्कआउट में आभासी वास्तविकता को कैसे शामिल किया जाए, जिसमें आपके लिविंग रूम को विश्व स्तरीय जिम, डांस स्टूडियो या यहां तक कि एक आउटडोर एडवेंचर में बदलना शामिल है।
आभासी स्वास्थ्य अनुभव
आभासी वास्तविकता सांसारिक चीज़ों को व्यायाम से बाहर ले जाती है। यह एक पूरी तरह से अलग दुनिया में कदम रखने के बारे में है जब आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और शायद यहां तक कि अपना VO2 मैक्स बढ़ाने के लिए अपने फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करें
, हृदय संबंधी फिटनेस का एक प्रमुख संकेतक।कल्पना कीजिए कि आपको अपने लिविंग रूम से एक सुरम्य स्विस आल्प्स ट्रेल पर ले जाया जा रहा है, जहां आप एक लुभावनी 5 किमी की दौड़ पर निकल रहे हैं। खाली जिम की दीवार या अपनी तनावपूर्ण अभिव्यक्ति को प्रतिबिंबित करने वाले दर्पण को घूरने के बजाय, आप बर्फ से ढकी चोटियों और अल्पाइन घास के मैदानों से घिरे हुए हैं। संपूर्ण अनुभव इतना आकर्षक हो सकता है कि आप भूल जाते हैं कि आप सबसे पहले कसरत कर रहे हैं।
इसके अलावा, यह बढ़ी हुई व्यस्तता आपके वर्कआउट रूटीन की निरंतरता को बढ़ावा दे सकती है। जब व्यायाम एक साधारण काम होना बंद हो जाता है और मज़ेदार होने लगता है, तो आपके अपने फिटनेस लक्ष्यों पर टिके रहने की अधिक संभावना होती है। और निरंतरता, जैसा कि कोई भी फिटनेस विशेषज्ञ आपको बताएगा, आपके फिटनेस उद्देश्यों को प्राप्त करने और बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
1. आभासी साइकिलिंग
आभासी फिटनेस के क्षेत्र में, दो नाम साइकिल चलाने के लिए अपने अभिनव दृष्टिकोण के लिए सामने आते हैं: पेलोटन और एमवाईएक्स फिटनेस। ये आपकी साधारण व्यायाम बाइक नहीं हैं; वे ऐसे उपकरण हैं जो आपको एक व्यापक, गहन साइकिलिंग अनुभव के लिए आमंत्रित करते हैं।
पेलोटोन बाइक ने वर्चुअल फिटनेस परिदृश्य में अपनी जगह बना ली है। एक आकर्षक, आधुनिक डिज़ाइन और एक बड़े, इंटरैक्टिव टचस्क्रीन के साथ, जो टेस्ला की प्लेबुक से एक पृष्ठ लेता है, पेलोटन चुनने के लिए ऑन-डिमांड और लाइव कक्षाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। इसका मतलब है कि आप सुंदर परिदृश्यों (अर्जेंटीना, बानफ नेशनल पार्क, कैलिफोर्निया तट और पेरिस के मार्गों सहित) के माध्यम से साइकिल चला सकते हैं, साथ ही एक प्रतिस्पर्धी दौड़ में भी शामिल हो सकते हैं।
आप खेल भी सकते हैं लेनब्रेक, एक गिटार हीरो जैसा गेम जो वर्चुअल साइक्लिंग में एक नया दृष्टिकोण लाता है। लेनब्रेक में, आप एक आभासी ट्रैक पर सवारी करते हैं, लेन बदलते हैं और लक्ष्यों को मारते हैं, यह सब आपके चुने हुए संगीत की लय के साथ समन्वयित होता है। यह सिर्फ गति की परीक्षा नहीं है, बल्कि एक चुनौती भी है जिसमें रणनीति और फोकस शामिल है।
इसी तरह, के साथ MYX फिटनेस आपके कार्डियो वर्कआउट का नेतृत्व पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा किया जा सकता है या आप बस यह चुन सकते हैं कि आप कहाँ सवारी करना चाहते हैं, कितनी देर तक, और दृश्य का आनंद लेना चाहते हैं। स्थानों में दक्षिण डकोटा बैडलैंड्स, कॉस्ट रिका पर्वत और फ्रांस के दक्षिण शामिल हैं।
इन प्लेटफार्मों ने होम वर्कआउट में नई जान फूंक दी है, जिससे वे अंतिम विकल्प से पहली पसंद में बदल गए हैं। और भी बहुत सारे हैं आपको फिट रखने के लिए वीआर फिटनेस गेम्स यदि आप यही चाहते हैं।
2. वर्चुअल रनिंग
जब वर्चुअल रनिंग की बात आती है, तो नॉर्डिकट्रैक ट्रेडमिल यह जांचने लायक डिवाइस है। यह मशीन केवल आपके चल रहे आँकड़ों को ट्रैक नहीं करती है; यह आपकी दौड़ को आभासी यात्रा में भी बदल सकता है।
नॉर्डिकट्रैक के अभिनव दृष्टिकोण के केंद्र में है अगर यह, एक इंटरैक्टिव, कनेक्टेड फिटनेस प्लेटफॉर्म। iFit दुनिया भर में आश्चर्यजनक स्थानों पर फिल्माए गए हजारों वर्कआउट की पेशकश करके दुनिया को आपके ट्रेडमिल पर लाता है। हो सकता है कि आप एक दिन फ़्रेंच रिवेरा में जॉगिंग कर रहे हों और अगले दिन हवाई तट पर दौड़ रहे हों।
अब, इस प्रकार के उपकरण सस्ते नहीं हैं। एक बुनियादी पेलोटन बाइक $1,500 से शुरू होती है, जबकि नॉर्डिकट्रैक ट्रेडमिल $2,000 से शुरू होती है (किसी भी सदस्यता को शामिल नहीं करते हुए, यही वह जगह है जहाँ वे आपको मिलते हैं!)। इतनी बड़ी रकम निवेश करने से पहले आप शायद सब कुछ समझना चाहेंगे वीआर फिटनेस तकनीक के फायदे और नुकसान.
3. ज़विफ्ट रनपॉड
जबकि नॉर्डिकट्रैक की आईफिट तकनीक आपको एक गहन वैश्विक दौरे पर ले जाती है, ज़विफ्ट किसी भी ट्रेडमिल में आभासी आकर्षण की खुराक जोड़ता है। छोटे को जोड़कर ज़विफ्ट रनपॉड अपने जूते में एक उपकरण लगाकर, आप किसी भी ट्रेडमिल को एक स्मार्ट, इंटरैक्टिव फिटनेस उपकरण में बदल सकते हैं।
जैसे ही आप अपने ट्रेडमिल का उपयोग करते हैं, Zwift RunPod आपकी गति, दूरी और ताल को मापता है, फिर इस डेटा को आपके कनेक्टेड डिवाइस पर Zwift ऐप में स्थानांतरित करता है। यह एक आभासी दुनिया का द्वार खोलता है जहां आपकी दौड़ एक मज़ेदार और आकर्षक डिजिटल वातावरण में प्रतिबिंबित होती है।
ज़विफ्ट ने फिटनेस के लिए गेमिफिकेशन दृष्टिकोण भी अपनाया है। यह आभासी दौड़ और चुनौतियों की मेजबानी करता है जो आपको दुनिया भर के अन्य धावकों के खिलाफ खड़ा करती हैं। चाहे वह दोस्ताना 5K हो या चुनौतीपूर्ण मैराथन, प्रतिस्पर्धा की भावना आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकती है।
वैश्विक गंतव्यों के संदर्भ में, ज़विफ्ट ने भी आपको कवर किया है। आप न्यूयॉर्क जैसी जगहों पर रूट चला सकते हैं, या इसके बारे में विवरण देख सकते हैं ज़्विफ्ट पर ज्वालामुखी सर्किट.
4. स्मार्ट दर्पण
स्मार्ट दर्पण की तरह आईना (लुलुलेमोन द्वारा) घरेलू वर्कआउट को नया आकार देने में मदद कर रहे हैं, एक विनम्र परावर्तक सतह को आपके वर्चुअल इंटरैक्टिव जिम में बदल रहे हैं।
मिरर लाइव और ऑन-डिमांड कक्षाओं की एक विविध पेशकश तक पहुंच प्रदान करता है जो एक सांप्रदायिक भावना जोड़ता है, प्रेरक प्रवृत्ति को बढ़ाता है और प्रत्येक कसरत को एक काम से कम और एक घटना के रूप में अधिक बनाता है।
क्योंकि फिटनेस दर्पण भी नियमित दर्पण के रूप में कार्य करते हैं ताकि आप प्रतिनिधि के दौरान अपने फॉर्म को स्वयं सही कर सकें। यदि आप अनिश्चित हैं कि आप व्यायाम उचित तरीके से कर रहे हैं या नहीं, तो कुछ ब्रांडों और मॉडलों में एआई-संचालित फॉर्म अनुशंसाएं भी शामिल होती हैं। यह आपके अपने निजी प्रशिक्षक के होने जैसा है, जो आपको चोट से बचने में मदद कर सकता है।
बारे में और सीखो स्मार्ट दर्पण क्या हैं और आप ऐसा क्यों चाहेंगे.
आभासी वास्तविकता के साथ अपने वर्कआउट को बेहतर बनाएं
वहां आपके पास यह है - पेलोटन की नशे की लत लेनब्रेक सुविधा से लेकर ज़विफ्ट रनपॉड के इंटरैक्टिव रनिंग एडवेंचर तक, तकनीक पारंपरिक वर्कआउट को एक गंभीर अपग्रेड दे रही है।
इन आभासी वास्तविकता उपकरणों को हेडसेट की आवश्यकता नहीं होती है और फिर भी वे गहन, आकर्षक अनुभव प्रदान करते हैं जो व्यायाम के अक्सर नीरस कार्य को आपके दिन के एक मजेदार, रोमांचक हिस्से में बदल सकते हैं। आख़िरकार, जब आप साहसिक कार्य कर सकते हैं, प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं और यहां तक कि अपने घर के आराम से दुनिया की यात्रा भी कर सकते हैं तो बस कसरत क्यों करें?
