घर से काम करते समय अपने फ़ोन को कम ध्यान भटकाने वाला कैसे बनाएं

घर से काम करने से आवागमन के समय में कटौती और शांत कार्य वातावरण प्रदान करके उत्पादकता बढ़ सकती है। अत्यावश्यक कॉल करने और कार्य ईमेल का जवाब देने के लिए फ़ोन उपयोगी होने के बावजूद, वे जल्दी ही एक बड़ी विकर्षण बन सकते हैं।

यह लेख काम करते समय आपके फ़ोन से ध्यान भटकाने वाली समस्या को कम करने के विभिन्न तरीकों पर प्रकाश डालेगा। अपने फ़ोन के उपयोग को सीमित करके, आप अपना फोकस सुधारेंगे और समय बचाएंगे, जिससे आप हाथ में लिए गए कार्य में पूरी तरह से संलग्न हो सकेंगे। यहां बताया गया है कि आप काम पर अपने फोन के उपयोग को कैसे सीमित कर सकते हैं और अधिक काम कर सकते हैं।

सोशल मीडिया सबसे बड़ी विकर्षणों में से एक है जो आपको काम पूरा करने से रोक सकती है। यदि आप बार-बार सोशल मीडिया चेक करते हैं, तो आप अपने काम में पूरी तरह से शामिल नहीं हो पाएंगे, जो आपको रोक सकता है गहरा काम करना. सोशल मीडिया को बार-बार चेक करना भी इसका कारण बन सकता है सोशल मीडिया की लत.

इस विकर्षण को दूर रखने और अधिक काम पूरा करने में मदद के लिए, आप सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग समाप्त करने के बाद उनसे साइन आउट कर सकते हैं। जब भी आप सामग्री देखना चाहते हैं या अपडेट की जांच करना चाहते हैं तो यह आपको वापस साइन इन करने के लिए बाध्य करता है।

यह एक खिंचाव की तरह लग सकता है, लेकिन यह लंबे समय में फायदेमंद होता है - बस किसी से भी पूछें जो इंटरनेट की शुरुआत में आसपास था, वेब तक पहुंचने में कितना समय लगा। साइन इन करने की इस आदत को आसान बनाने के लिए, इस पर गौर करने पर विचार करें आपके डिवाइस के लिए सर्वश्रेष्ठ पासवर्ड प्रबंधकों की सूची.

2. अपने फोन को फोकस मोड में रखें

यदि आपको कार्य कॉल के लिए अपने फ़ोन की आवश्यकता है, लेकिन आप अन्य विकर्षणों को सीमित करना चाहते हैं, तो आप अपने डिवाइस को फ़ोकस मोड में डाल सकते हैं। यह आपको प्रोफाइल सेट करने और ऐप्स को कब ब्लॉक करना है और आने वाली सूचनाओं को प्रतिबंधित करने का शेड्यूल सेट करने की अनुमति देता है।

एंड्रॉइड डिवाइस के लिए, फोकस मोड को नेविगेट करके पाया जा सकता है डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण डिवाइस सेटिंग्स में अनुभाग। आप अनेक प्रोफ़ाइल सेट कर सकते हैं, जैसे काम और आराम करना, और प्रोफ़ाइल को सक्रिय करने के लिए एक समय अवधि परिभाषित करें। आप यह भी चुन सकते हैं कि आप किन ऐप्स से सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं।

यदि आप iPhone उपयोगकर्ता हैं, तो आप भी कर सकते हैं Apple के फोकस मोड सेट करें iOS 15 और बाद के मॉडल पर जो आपकी उत्पादकता में सहायता के लिए एक समान विधि प्रदान करते हैं।

3. ऐप्स के वेब संस्करण का उपयोग करें

मोबाइल सूचनाओं से ध्यान भटकने से बचने की एक और युक्ति ऐप्स के लिए वेब विकल्पों का उपयोग करना है। कई ऐप, मुख्य रूप से सोशल मीडिया और संचार ऐप, एक वेब संस्करण पेश करते हैं जो आपके खाते के डेटा के साथ समन्वयित होता है, ताकि आप अपने मोबाइल के बजाय अपने पीसी से अपडेट देख सकें।

यदि आपके ऐप में वेब संस्करण नहीं है, तो Microsoft Edge एक विधि प्रदान करता है किसी भी वेबसाइट को ऐप के रूप में इंस्टॉल करें. ब्राउज़र के ऊपरी-दाएँ कोने में तीन बिंदुओं पर क्लिक करें, ऐप्स पर होवर करें और चुनें इस साइट को एक ऐप के रूप में इंस्टॉल करें. इस तरह, आप अपने ब्राउज़र में सामान्य विकर्षणों से प्रभावित हुए बिना ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं।

4. जंक ईमेल से सदस्यता समाप्त करें

एक चीज़ है जो काम पर आपका ध्यान केंद्रित कर सकती है जिसका कोई उद्देश्य नहीं है - जंक ईमेल। चाहे कितने भी हों सदस्यता रद्द आप जिन बटनों पर क्लिक करते हैं, ऐसा प्रतीत होता है कि घर से काम करते समय हमेशा कुछ अप्रासंगिक कबाड़ आपको परेशान कर रहा है।

क्लीन ईमेल आपके फोन से सभी जंक मेल को खत्म करने का एक आश्चर्यजनक सरल तरीका है। ऐप सफाई के सुझाव देता है जो आपके अवांछित ईमेल में पैटर्न को पहचानता है। जंक को खत्म करने की एक सुपरफास्ट विधि के लिए, आप मेलिंग सूचियों से तुरंत सदस्यता भी समाप्त कर सकते हैं सदस्यता समाप्त करें टैब.

कार्यस्थल पर आपको मिलने वाले ऐसे संदेशों के लिए जो महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आप बाद में पढ़ना चाहते हैं, क्लीन ईमेल एक सुविधा भी प्रदान करता है बाद में पढ़ें वह सुविधा जो आपके प्राथमिक इनबॉक्स के लिए एक अलग फ़ोल्डर के रूप में कार्य करती है।

5. अपने पीसी से मोबाइल सूचनाएं प्रबंधित करें

यदि घर से काम करते समय अपने फोन का उपयोग करना आवश्यक है, तो आपके पीसी से मोबाइल सूचनाओं को प्रबंधित करने का एक तरीका है। पुशबुलेट एक मोबाइल ऐप है जिसे आपके फ़ोन और पीसी के बीच फ़ाइलें और संदेश स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मिरर टैब आपको अपने मोबाइल से अपने पीसी पर पुश नोटिफिकेशन भेजने की अनुमति देता है। आप एसएमएस संदेशों को एसएमएस टैब में भी सिंक कर सकते हैं। यह आपको एक डिवाइस पर अधिक कुशल होने की अनुमति देता है मल्टीटास्किंग से बचें.

अतिरिक्त दक्षता के लिए, पुशबुलेट आपको एक बटन के क्लिक से फ़ाइलें भेजने की सुविधा देता है धक्का टैब. इस तरह, आपको अपने पीसी पर फ़ाइलें प्राप्त करने के लिए दर्जनों ईमेल भेजने पर निर्भर नहीं रहना पड़ेगा।

डाउनलोड करना: पुशबुलेट के लिए एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)

6. अपने फ़ोन उपयोग का विश्लेषण करें

कार्यस्थल पर अपने अनुत्पादक व्यवहार को बदलने का एक शानदार तरीका यह समझना है कि यह कहां से आता है। SPACE एक ऐप है जो आपको अपने फ़ोन के उपयोग को ट्रैक करने, लक्ष्य निर्धारित करने और फ़ोन की लत के कारणों के बारे में जानने की सुविधा देता है।

पर मेरी प्रोफाइल पेज पर, आप अपने फ़ोन को कितनी बार अनलॉक करते हैं, इसकी निगरानी के लिए एक समय भत्ता और एक 'अनलॉक भत्ता' सेट कर सकते हैं। प्रगति पृष्ठ आपके फ़ोन उपयोग के बारे में विस्तृत विश्लेषण पेश करता है।

व्यापक परिप्रेक्ष्य हासिल करने के लिए, आप अपने विश्लेषण की तुलना समान उम्र और लिंग के लोगों से कर सकते हैं। प्रेरणा को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए, फोन की लत के बारे में कुछ प्रेरक उद्धरण और तथ्य हैं शीर्ष युक्तियां कार्यस्थल पर अपने फ़ोन से दूर रहने में आपकी सहायता के लिए टैब।

डाउनलोड करना: के लिए जगह एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, प्रीमियम संस्करण उपलब्ध)

7. अप्रयुक्त ऐप्स हटाएं

यदि आप न्यूनतम जीवन शैली जीना चाहते हैं, तो एक साफ-सुथरा फोन रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके कार्य डेस्क को साफ रखना। अपने फ़ोन से पुराने ऐप्स हटाने से अनावश्यक और अवांछित विकर्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। यह आपको महत्वपूर्ण ऐप्स का पता लगाने के लिए तेज़ पहुंच भी प्रदान करता है।

सैमसंग का माई फाइल्स ऐप एक शानदार तरीका प्रदान करता है अप्रयुक्त एंड्रॉइड ऐप्स हटाएं. ऐप के होमपेज से, निचले भाग पर जाएं और टैप करें भंडारण का विश्लेषण करें. फिर आपको आपके फ़ोन के आंतरिक संग्रहण का विवरण दिया जाएगा। नीचे स्क्रॉल करें अप्रयुक्त ऐप्स उन ऐप्स को हटाने के लिए जो अब प्रासंगिक नहीं हैं।

8. अपने फ़ोन का उपयोग न करने के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें

दीर्घावधि में किसी भी आदत के निर्माण के लिए पुरस्कार एक महत्वपूर्ण कारक हैं। कई सोशल मीडिया ऐप्स और गेम आपको उनके ऐप्स का उपयोग करने के लिए पुरस्कृत करते हैं, तो इसके बजाय अपने फ़ोन का उपयोग न करने के लिए स्वयं को पुरस्कृत क्यों न करें? होल्ड एक मोबाइल ऐप है जो आपको अंक अर्जित करके अपने डिवाइस पर बिताए गए समय को सीमित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

ऐप आपके फ़ोन पर बिताए गए समय को सीमित करने के लिए टाइमर का उपयोग करता है। आप जितनी देर तक अपने फ़ोन की जाँच करने से बचेंगे, आपको उतने अधिक अंक प्राप्त होंगे। अच्छी खबर यह है कि पुरस्कारों और कूपनों के लिए अंकों का आदान-प्रदान किया जा सकता है पुरस्कार टैब. आप अपनी उत्पादक आदतों को दिखाने के लिए दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं और साप्ताहिक लीग में शामिल हो सकते हैं।

डाउनलोड करना: इसके लिए रखें एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)

इन ऐप्स का उपयोग करके घर पर ध्यान केंद्रित रखें और कुशलतापूर्वक काम करें

कार्यालय के विकर्षणों से दूर अपना शांत स्थान रखने से आपको अधिक उत्पादक ढंग से काम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, फ़ोन भी उतनी ही विकर्षण प्रदान करते हैं।

हालाँकि फ़ोन ईमेल को शीघ्रता से जाँचने के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन अगर सावधानी से ध्यान न दिया जाए तो वे जल्द ही ध्यान भटकाने का एक बड़ा स्रोत बन सकते हैं। घर से काम करते समय अधिक ध्यान केंद्रित करने और अधिक कुशल होने के लिए इन युक्तियों को आज़माएं।