चलना व्यायाम का एक फायदेमंद, शांतिपूर्ण रूप है और आप इसे और भी मज़ेदार बनाने के लिए ऐप्स और वेबसाइटों का उपयोग कर सकते हैं।
पैदल चलना न केवल मनुष्यों के लिए परिवहन का मूल साधन है, यह एक सदियों पुराना शगल है, या उन लोगों के लिए व्यायाम है जो कुछ सरल और कम प्रभाव वाला चाहते हैं। यह विनम्र लेकिन शक्तिशाली गतिविधि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी जबरदस्त सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
यदि आप चलने में आनंद पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन इसे और अधिक करना चाहते हैं, तो अपनी सैर को एक नए शौक, शगल या यहां तक कि एक मजेदार चुनौती में बदलना संभव है। आपको बस उन कुछ तरीकों पर विचार करना है जिनसे तकनीक पैदल चलने को और अधिक मनोरंजक बना सकती है।
1. प्लांट आइडेंटिफ़ायर ऐप्स के साथ अन्वेषण करें
क्या आपने कभी अपने आप को चलते हुए किसी पौधे को देखते हुए और आश्चर्यचकित होते हुए पाया है, "आखिर यह पौधा क्या है?" जैसे प्लांट आइडेंटिफ़ायर ऐप्स दर्ज करें प्लांटस्नैप और यह सोचो. ये ऐप्स आपके फोन को आपके "प्रकाश संश्लेषण" से भी अधिक तेजी से वनस्पतिशास्त्री में बदल देते हैं।
बस एक पौधे की तस्वीर खींचिए, और ये ऐप्स जासूसी का काम करेंगे, पौधे की पहचान करेंगे और उसके बारे में आकर्षक विवरण प्रदान करेंगे। तो, अगली बार जब आप बाहर घूम रहे हों, तो लघु वनस्पति विज्ञान साहसिक कार्य पर क्यों न जाएँ?
और भी हैं आपके चलने की योजना बनाने के लिए जाँचने योग्य ऐप्स।
डाउनलोड करना: चित्र के लिए यह संयंत्र पहचानकर्ता आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
2. बर्ड-वॉचिंग ऐप्स का उपयोग करें
जैसे ऐप्स के साथ मर्लिन बर्ड आईडी या ऑडबोन बर्ड गाइड, आप अपनी आकस्मिक सैर को मनोरंजक पक्षी-दर्शन भ्रमण में बदल सकते हैं (गंभीरता से, यह बुरा नहीं है!)।
ऐप्स आपको पक्षियों को उनकी शक्ल या विशिष्ट चहचहाहट से पहचानने में मदद कर सकते हैं। बस वही दर्ज करें जो आपने देखा या सुना है, और देखते ही देखते, आपको उन उड़ने वाले जीवों का नाम मिल जाएगा जिन्हें आप देखते हैं। आप पाएंगे कि थोड़ा सा पक्षी-दर्शन आपके कदमों को और अधिक आकर्षक बना देता है और आपकी निगाहें आसमान पर टिकी रहती हैं।
और कौन जानता है, शायद स्थानीय पक्षी आबादी के बारे में जानकर, आप एक साथी पक्षी-पालक के साथ एक दिलचस्प बातचीत शुरू करेंगे।
डाउनलोड करना: मर्लिन बर्ड आईडी के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
3. जियोकैचिंग का प्रयास करें
क्या आप अपनी दैनिक सैर में कुछ इंडियाना जोन्स वाइब्स जोड़ना चाहते हैं? ठीक है, हो सकता है कि आप किसी अमूल्य खजाने की खोज न करें, लेकिन जियोकैचिंग के साथ, आप निश्चित रूप से अपनी सैर को किसी रोमांचक चीज़ की तलाश में बदल सकते हैं।
geocaching ऐप "जियोकैश" की दुनिया को खोलता है - साथी साहसी लोगों द्वारा छिपाए गए खजाने। बस अपने पैदल मार्ग के पास जियोकैश का पता लगाने के लिए ऐप का उपयोग करें, और आप अपने मिनी-अभियान पर निकल पड़ें।
जियोकैचिंग केवल आपके जीपीएस को किसी छिपे हुए कंटेनर तक ले जाने के बारे में नहीं है; यह संकेतों को डिकोड करने, पहेलियाँ सुलझाने और जियोकैश खोजने के लिए अपने अवलोकन कौशल का उपयोग करने के बारे में भी है। यह मानसिक उत्तेजना संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकती है, स्मृति में सुधार कर सकती है और रचनात्मक सोच को बढ़ावा दे सकती है। हो सकता है कि आप अतिरिक्त जाँच भी करना चाहें आपकी फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए ऐप्स.
4. पॉडकास्ट सुनें
पॉडकास्ट डिजिटल युग के रेडियो शो की तरह हैं, एक महत्वपूर्ण अंतर के साथ: वहाँ लगभग हर रुचि के लिए एक पॉडकास्ट है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं। यदि आपको सच्ची अपराध कहानियाँ पसंद हैं, तो उसके लिए एक पॉडकास्ट है। यदि आप क्वांटम भौतिकी में रुचि रखते हैं, तो आपने अनुमान लगाया- उसके लिए एक पॉडकास्ट भी है।
पॉडकास्ट आपकी सुबह की सैर को शैक्षिक पॉडकास्ट जैसे मास्टरक्लास में बदल सकता है फ्रीकॉनॉमिक्स रेडियो, जबकि फिक्शन पॉडकास्ट पसंद है नाइट वेले में आपका स्वागत है यह अच्छा हो सकता है यदि आप अपने आप को पूरी तरह से किसी दूसरी दुनिया में डुबो देना चाहते हैं।
वैकल्पिक रूप से, यदि आप कुछ हल्का ढूंढ रहे हैं, तो कॉमेडी पॉडकास्ट आज़माएं कॉनन ओ'ब्रायन को एक मित्र की आवश्यकता है या जैसे पॉडकास्ट के साथ कल्याण का लाभ उठाएं द हैप्पीनेस लैब. आपकी रुचि जो भी हो, खोज की यात्रा पर आपका ध्यान भटकाने के लिए एक पॉडकास्ट इंतज़ार कर रहा है। तो क्यों न अपनी सैर को एक वैयक्तिकृत रेडियो शो में बदल दिया जाए? बस प्ले दबाएं और अपने पैरों को चलने के दौरान अपने कानों को सीखने दें।
5. संपूर्ण संगीत एल्बम डाउनलोड करें
आप जानते हैं कि जब आप चलते हैं तो आप संगीत सुन सकते हैं, लेकिन स्ट्रीमिंग संगीत के युग में, आप उन ऑटो-जनरेटेड मिक्स या शीर्ष हिट प्लेलिस्ट की ओर रुख करने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं। यह आपका अनुस्मारक है कि एक पूर्ण एल्बम को सुनने की कम सराहना की गई खुशी को न भूलें।
किसी एल्बम को उसकी संपूर्णता में सुनने से अधिक गहन, जानबूझकर सुनने का अनुभव मिलता है। यह सिर्फ यादृच्छिक अध्यायों के बजाय पूरी किताब पढ़ने जैसा है। आपको कलाकार द्वारा तैयार की गई यात्रा पर जाने का मौका मिलता है, जो अक्सर भावनात्मक उतार-चढ़ाव, विषयगत आर्क और छिपे हुए आश्चर्य से भरी होती है।
इस पर विचार करें: एक कहानी बताने या एक विशिष्ट मनोदशा व्यक्त करने के लिए कलाकार द्वारा सावधानीपूर्वक एक एल्बम तैयार किया जाता है। जब आप "शफ़ल" दबाते हैं या किसी अन्य एल्बम पर जाते हैं, तो आप उस कथा को बाधित कर रहे होते हैं। लेकिन जब आप अपने आप को संपूर्ण एल्बम अनुभव में डूबने देते हैं, तो आपको संगीत के प्रति गहरी समझ और सराहना प्राप्त होती है।
यदि आप संगीत सुनना बंद कर देते हैं और पाते हैं कि आप अचानक दौड़ने की इच्छा रखते हैं, तो अन्य भी हैं आपकी दौड़ को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए ऐप्स.
6. ऑडियोबुक्स सुनें
यदि आपके पास नहीं है सुनाई देने योग्य सदस्यता, कोई समस्या नहीं. ऑडियोबुक के लिए आपको एक पैसा भी खर्च नहीं करना पड़ेगा। उदाहरण के लिए, लिब्बी एक निःशुल्क सेवा है जो आपको अपने स्थानीय पुस्तकालय से ऑडियोबुक उधार लेने की अनुमति देती है। आपको बस एक लाइब्रेरी कार्ड की आवश्यकता है।
यदि आप अपनी सैर के लिए उन क्लिफहैंगर किताबों को रखते हैं, तो आप यह सुनने के लिए इतने उत्सुक होंगे कि आगे क्या होता है कि आप खुद को घर जाने के लिए लंबा रास्ता तय करते हुए पाएंगे।
7. फोटोग्राफी का अभ्यास करें
चाहे आप इंस्टाग्राम के प्रशंसक हों या आस-पास की सुंदरता को कैद करने का आनंद लेने वाले व्यक्ति हों, सैर के दौरान तस्वीरें लेने से आपकी सैर में एक नया आयाम जुड़ जाता है।
तो आगे बढ़ें और अपने भीतर के एंसल एडम्स को बाहर निकालें। उस खिलते हुए फूल, उस अनोखे स्टोरफ्रंट, या उस मनमोहक पिल्ले की प्रशंसा करने के लिए कुछ समय निकालें। आप न केवल अपनी सैर में एक आनंददायक पहलू जोड़ देंगे, बल्कि आप अपने रोजमर्रा के वातावरण को बिल्कुल नई रोशनी में देखना भी शुरू कर देंगे। फिर, यादें ताजा करने और भविष्य की सैर के लिए आपको प्रेरित करने के लिए उन तस्वीरों को एक विशिष्ट एल्बम में सहेजें।
अपनी चाल को कुछ खास में बदलना
आपकी सामान्य सैर को रोजमर्रा के रोमांच में बदलने के कई और तकनीक-प्रेमी तरीके हैं। पौधों की पहचान करने वाले ऐप्स के साथ वनस्पति अन्वेषण से लेकर ऑडियोबुक के माध्यम से रोमांचकारी कथाओं तक, आपके द्वारा उठाया गया हर कदम मनोरंजन, खोज और आनंद की ओर एक कदम बन सकता है।
तो उन जूतों के फीते बांधें, अपनी पसंद का गैजेट लें और अपने पैदल चलने के साहसिक कार्य को अपनाएं, यह जानते हुए कि आपके द्वारा उठाया गया प्रत्येक कदम न केवल एक कदम आगे है, बल्कि एक नए लघु साहसिक कार्य की ओर भी एक कदम है।