जो महिलाएं फिट रहना चाहती हैं उनके लिए EvolveYou फिटनेस ऐप कितना प्रभावी है?

भीड़ भरे बाज़ार में आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए इतने सारे फिटनेस ऐप्स प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, ऐसे में उन विकल्पों की खोज करना उचित है जो आपको आगे बढ़ने के लिए अधिक नवीन दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

महिलाओं के लिए EvolveYou फिटनेस ऐप हर किसी के लिए एक कार्यक्रम पेश करने का दावा करता है, चाहे आपकी उम्र, क्षमता कुछ भी हो या आपके पास जिम की सदस्यता हो। यहां बताया गया है कि यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए क्या पेशकश करता है, और ऐप वास्तव में कितना प्रभावी है, इस पर एक नज़र डालें।

इवॉल्वयू क्या है?

EvolveYou प्रभावशाली निजी प्रशिक्षक क्रिसी सेला और फिटनेस उद्यमी जैक बुलिमोर का काम है। ऐप का उद्देश्य महिलाओं को "अंदर से बाहर तक" ताकत और आत्मविश्वास बनाने में मदद करना है और इसका उद्देश्य उन महिलाओं के लिए फिटनेस और स्वास्थ्य को सुलभ बनाना है जिन्हें जिम जाना मुश्किल या डराने वाला लगता है।

अपने समावेशी "कर सकते हैं" दृष्टिकोण के साथ, सेला ने तीन मिलियन से अधिक अनुयायियों का एक इंस्टाग्राम समुदाय बनाया है। फिटनेस के प्रति समुदाय-आधारित दृष्टिकोण EvolveYou ऐप को भी बढ़ावा देता है। बिना किसी निःशुल्क सामग्री के, आपको EvolveYou द्वारा प्रदान की जाने वाली पेशकश का पता लगाने के लिए सात-दिवसीय निःशुल्क परीक्षण सदस्यता के लिए साइन अप करना होगा।

डाउनलोड करना: आप के लिए विकास करें आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक है, निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है)

इवॉल्वयू कौन से व्यायाम विकल्प पेश करता है?

EvolveYou के पास व्यायाम गतिविधियों की एक विस्तृत लाइब्रेरी है। जब आप ऐप खोलते हैं, तो डैशबोर्ड टैब बेतरतीब ढंग से चयनित वर्कआउट का सुझाव देता है और एक साप्ताहिक प्लानर भी दिखाता है। इसमें एक सुझाया गया शेड्यूल शामिल है जिसे आप अपनी फिटनेस आवश्यकताओं के अनुरूप अनुकूलित कर सकते हैं।

पर कसरत करना टैब, आप प्रोग्राम्स का विकल्प चुन सकते हैं, जो कई हफ्तों तक आपकी फिटनेस यात्रा का मार्गदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला है। EvolveYou निम्नलिखित कार्यक्रम प्रदान करता है:

• ताकत
• बर्रे
• योग
• HIIT
• लिस-

प्रत्येक EvolveYou वर्कआउट को शुरुआती से लेकर विशेषज्ञ तक के फिटनेस स्तर के साथ चिह्नित किया जाता है, ताकि आप अपनी वांछित तीव्रता पर विभिन्न शैलियों को मिला सकें और अपने अनुरूप एक रूटीन बना सकें। आसान पहुंच के लिए अपने पसंदीदा सहेजें, उन्हें अपने वर्कआउट प्लान में जोड़ें, और ऑफ़लाइन उपयोग के लिए उन्हें डाउनलोड भी करें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की गतिविधि चुनते हैं, आपको इसमें शामिल गतिविधियों, आवश्यक उपकरण (यदि कोई हो) और अवधि का विस्तृत परिचयात्मक विवरण मिलेगा। वर्कआउट का नेतृत्व एक विशेषज्ञ प्रशिक्षक द्वारा उत्साहपूर्वक किया जाता है। कार्यक्रम कुशल और तेज़ हैं: एक क्षण भी बर्बाद नहीं होता। निर्देश स्पष्ट हैं, हालाँकि कोई कैप्शन उपलब्ध नहीं है।

आप अपने लिए सही वर्कआउट कैसे ढूंढ सकते हैं?

हालांकि व्यायाम EvolveYou के टैब में हजारों वर्कआउट हैं, प्रारंभिक इंटरफ़ेस थोड़ा जबरदस्त है। आपको आपके लिए अनुभाग में अनुरूप सुझावों का चयन मिलेगा, लेकिन पूरी तस्वीर प्राप्त करने के लिए, शीर्ष दाएं कोने में आवर्धक ग्लास आइकन पर जाएं। यहां एक कहीं अधिक व्यापक मेनू छिपा हुआ है जिसमें EvolveYou की संपूर्ण सामग्री शामिल है।

से चुनें कार्डियो और गतिशीलता वर्कआउट. कार्डियो वर्कआउट विकल्पों में HIIT, LISS और रनिंग प्रोग्राम शामिल हैं। मोबिलिटी योग, बैरे और शक्ति विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करती है।

बकाया वर्कआउट फ़िल्टर करें फ़ंक्शन आपको विकल्पों की एक श्रृंखला के माध्यम से अपना संपूर्ण वर्कआउट चुनने की अनुमति देता है:

• शैली
• लक्षित क्षेत्र
• अवधि
• प्रशिक्षकों
• स्थान (घर, जिम, आउटडोर)
• उपकरण

कोशिश करने के लिए ऑन-डिमांड कक्षाएं और एक्सप्रेस वर्कआउट विकल्प भी हैं। आपको वास्तव में अपने सदस्यता शुल्क के लिए बहुत कुछ मिलता है।

अन्य कौन सी विशेषताएँ आपको विकसित करने लायक बनाती हैं?

ए पोषण यदि आप अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं को इनपुट करते हैं तो EvolveYou के भीतर टैब एक वैयक्तिकृत भोजन योजना प्रदान करता है। वैकल्पिक रूप से, आप इसे केवल नुस्खा प्रेरणा के स्रोत के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इसमें नेविगेट करना आसान है, और पोषण संबंधी जानकारी स्पष्ट है, लेकिन यदि भोजन संबंधी सलाह आपकी मुख्य आवश्यकता है, तो बहुत कुछ बेहतरीन स्वस्थ भोजन ऐप्स अधिक पूर्ण रूप से चित्रित हैं।

Apple उपयोगकर्ता EvolveYou को Apple हेल्थ के साथ आसानी से सिंक कर सकते हैं, जबकि Apple Music को ऑडियो विकल्प के रूप में चुनने का विकल्प भी है। अन्य स्वास्थ्य संबंधी उपकरणों के उपयोगकर्ता समर्थन के अभाव में निराश हो सकते हैं।

प्रमुख तत्वों में से एक जो आपको अन्य फिटनेस ऐप्स से ऊपर EvolveYou की ओर आकर्षित कर सकता है वह है मजबूत सामुदायिक तत्व। समुदाय ऐप का टैब समान कल्याण यात्रा में सहायक लोगों से भरा हुआ है। आप जवाबदेही समूहों, सहकर्मी अनुशंसाओं और अपने स्वास्थ्य परिवर्तनों की खबरें साझा करने वाले लोगों को पा सकते हैं। जो कोई जिम या समूह में शामिल नहीं हो सकता, उसे सोशल मीडिया की तुलना में यह कहीं अधिक स्वागत योग्य और सकारात्मक स्थान लगेगा।

महिलाओं के लिए अन्य फिटनेस ऐप्स के साथ इवॉल्वयू की तुलना कैसे की जाती है?

EvolveYou के साथ तुलना करता है महिलाओं के लिए स्वेट फिटनेस ऐप, विशेषकर इसका सामुदायिक तत्व। यह कई समान कसरत गतिविधियाँ, विस्तारित चुनौतियाँ और एक पोषण अनुभाग प्रदान करता है। स्वेट ढेर सारी निःशुल्क सामग्री प्रदान करता है, इसलिए आप इसे आसानी से आज़माकर देख सकते हैं कि आपको यह पसंद है या नहीं।

एक और ऐप जो शैली और दृष्टिकोण में समान है वह है महिलाओं के हार्मोनल स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए जेनिस ऐप. जेनिस महिलाओं के हार्मोनल चक्रों का समर्थन करने और उनके अनुरूप कार्यक्रम तैयार करने के अपने अभिनव दृष्टिकोण से भीड़ से अलग दिखती है। EvolveYou मासिक धर्म चक्र के चार चरणों से मेल खाने के लिए मासिक धर्म चक्र वर्कआउट सुझावों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। हालाँकि, यह बहुत कम विकसित है, इसलिए यदि यह प्राथमिक विचार है, तो जेनिस एक बेहतर दांव है।

अच्छी खबर यह है कि अब बहुत सारे हैं महिलाओं को फिट, सुडौल और स्वस्थ बनाने के लिए मोबाइल ऐप. EvolveYou आपके विचार के लायक है, लेकिन चूंकि यह अधिक महंगे विकल्पों में से एक है, इसलिए EvolveYou वेबसाइट या ऐप पर विशेष ऑफ़र देखें और सुनिश्चित करें कि आप निःशुल्क परीक्षण लें।

EvolveYou महिलाओं को फिट और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है

आपकी उम्र, फिटनेस स्तर, या व्यायाम प्राथमिकता जो भी हो, आपको EvolveYou ऐप में बेहतरीन व्यायाम विकल्प मिलेंगे। लगातार जोड़े गए नए वर्कआउट के साथ, यह अकेले व्यायाम करने या ऑनलाइन समुदाय में शामिल होने के लिए नई प्रेरणा प्रदान कर सकता है।