नौकरी खोना एक कठिन अनुभव हो सकता है और आपको जटिल भावनाओं का अनुभव करा सकता है। ये डिजिटल उपकरण आपको उन्हें संसाधित करने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
चाहे यह योजनाबद्ध हो या अप्रत्याशित, अपनी नौकरी खोना कोई अच्छा एहसास नहीं है। यह आपको दुखी और टूटा हुआ दिल छोड़ सकता है और कभी-कभी आघात भी पहुँचा सकता है। और अगर आप कोई ऐसी नौकरी खो देते हैं जो आपको विशेष रूप से पसंद नहीं है, तब भी यह आपकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
अच्छी खबर यह है कि नौकरी से निकाले जाने के बाद ठीक होने और वापस लौटने में मदद के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप अपने पैरों पर कैसे वापस खड़े हो सकते हैं और साथ ही तकनीक कैसे आपकी मदद कर सकती है।
1. स्वयं को शोक मनाने का समय दें
अपनी नौकरी खोने के बाद उठाया जाने वाला पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप खुद को अपनी सभी भावनाओं को महसूस करने दें - भले ही वे गंभीर हों। दुःख के इस समय में, केवल आराम करने के बारे में सोचें, और अपने लिए खेद महसूस करने की चिंता न करें।
प्रक्रिया के इस भाग के दौरान, अपना पसंदीदा वीआर गेम, कंसोल गेम या मोबाइल गेम खेलकर अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें। बीट सेबर महान है
इमर्सिव वीआर गेम विकल्प यदि आप मनोरंजन और फिटनेस दोनों को जोड़ना चाहते हैं।मोबाइल गेम विकल्प के लिए, ऑल्टो एडवेंचर आरामदायक और सुंदर है, और इसमें भरपूर उत्साह भी शामिल है। गेम का उद्देश्य लामाओं का पीछा करते हुए, छतों पर चढ़ते हुए, खाईयों पर छलांग लगाते हुए, और बड़ों से बचते हुए लगातार नीचे की ओर फिसलना है।
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2. अपनी पसंद के अनुसार स्व-देखभाल का अभ्यास करें
चूंकि आपने अपनी नौकरी खो दी है, अब समय आ गया है कि आप खुद पर ध्यान केंद्रित करें और आत्म-देखभाल के अपने पसंदीदा तरीके का अभ्यास करें। शायद आपको योग या ध्यान करना या रसोई में खाना पकाने में समय बिताना अच्छा लगता हो।
एलो मूव्स एक ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म है जो योग, ध्यान, ब्रीथवर्क, बैरे और सहित फिटनेस विकल्पों का चयन प्रदान करता है। ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं. योग कक्षाएं आपकी पसंद की किसी भी शैली में उपलब्ध हैं, जैसे अष्टांग, हठ और कुंडलिनी।
इसके अतिरिक्त, यदि आप अपने मन को शांत करने के लिए खाना पकाने का आनंद लेते हैं, तो टेस्टी ऐप (के लिए उपलब्ध है आईओएस और एंड्रॉयड) कठिनाई, भोजन के प्रकार, अवसर, आहार, व्यंजन और खाना पकाने की शैली के आधार पर स्वादिष्ट व्यंजनों को खोजने के लिए एक आदर्श स्थान है।
3. अपने प्रियजनों के साथ इस पर बात करें
जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो अपने प्रियजनों के साथ बातचीत करना वास्तव में आपकी भलाई को ठीक करने में मदद कर सकता है। ऐप्स का उपयोग करके अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहना आसान है मार्को पोलो की तरह. मार्को पोलो एक त्वरित मैसेजिंग ऐप है जो आपके प्रियजनों के साथ जुड़ने को मज़ेदार और सरल बनाता है।
आपको बस अपने संपर्कों को मार्को पोलो ऐप में जोड़ना है, एक छोटा वीडियो भेजना है, और फिर वीडियो वापस पाने की प्रतीक्षा करना है! चीजों को सरल रखना पसंद करते हैं? आप वीडियो को छोड़ सकते हैं और इसके बजाय एक टेक्स्ट संदेश या वॉयस रिकॉर्डिंग भेज सकते हैं।
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4. कुछ नया सीखने पर ध्यान दें
अब जब आपके पास अपने लिए कुछ समय है, तो इसका उपयोग स्वयं को बेहतर बनाने के लिए क्यों न करें? भले ही इससे आपको नई नौकरी पाने में मदद न मिले, कुछ नया सीखने से आपकी प्रेरणा और आत्मविश्वास बढ़ सकता है।
वहाँ कई हैं किसी भी विषय के लिए मुफ़्त ऑनलाइन शिक्षण प्लेटफ़ॉर्म, उडेमी सर्वश्रेष्ठ में से एक है। चाहे आप काम से संबंधित विषयों के बारे में सीखना चाहते हों, उडेमी हर किसी के लिए कुछ न कुछ प्रदान करता है व्यवसाय, विपणन, और कैरियर विकास या कुछ और व्यक्तिगत जैसे तनाव प्रबंधन और ख़ुशी।
दूसरी ओर, स्किलशेयर एक और उत्कृष्ट ऑनलाइन शिक्षण मंच है, हालांकि यह पूरी तरह से मुफ़्त नहीं है। ग्राफिक डिजाइनर और फोटोग्राफर जैसे क्रिएटिव के लिए स्किलशेयर बेहतर अनुकूल है।
5. आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें
हालाँकि आपने अपनी नौकरी खो दी है, फिर भी आपके जीवन में आभारी होने के लिए कुछ चीज़ें हैं। डिलाईटफुल ऐप वास्तव में कृतज्ञता को आपके दिन का हिस्सा बनाने का एक आनंददायक तरीका है। यह सरल है—जिस चीज़ के लिए आप आभारी हैं, उसकी प्रति दिन अधिकतम तीन जर्नल प्रविष्टियाँ रिकॉर्ड करें।
यदि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि किस बारे में लिखा जाए, तो आप डिलाइटफुल द्वारा प्रदान किए जाने वाले जर्नल संकेतों का उपयोग कर सकते हैं। ऐप पूरी तरह से मुफ़्त और उपयोग में आसान है, और आप खुद को ट्रैक पर रखने के लिए दैनिक जर्नलिंग रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं।
पर जाने का प्रयास करें आभारी जीवन वेबसाइट यदि आप कृतज्ञता और निर्देशित प्रथाओं के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और यहां तक कि अपनी निजी पत्रिका भी देखना चाहते हैं।
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अपनी नौकरी खोना विनाशकारी हो सकता है, इसलिए सोशल मीडिया पर अपने जीवन की तुलना हर किसी से करने से निश्चित रूप से मदद नहीं मिलती है। अपनी स्थिति पर विचार करने और उसका अत्यधिक विश्लेषण करने से बचने के लिए सोशल मीडिया से एक छोटा सा ब्रेक लेना सबसे अच्छा है।
हालाँकि, सोशल मीडिया से दूर रहना कहने से ज्यादा आसान है। इसीलिए स्टे फोकस्ड उपयोग के लिए एक महत्वपूर्ण ऐप हो सकता है। स्टे फोकस्ड एक ऐप और वेबसाइट अवरोधक है जो आपके फोन को शांत करने और अधिक उत्पादक बनने में आपकी मदद कर सकता है।
ऐप में कई प्रकार के मोड, ब्लॉक शेड्यूल और स्क्रीन टाइम नियंत्रण शामिल हैं, और यह आपको प्रति दिन या घंटे में ऐप लॉन्च को सीमित करने की क्षमता भी देता है।
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7. अपने बायोडाटा को एक नया स्वरूप दें
अपने पुराने बायोडाटा को नया, ताजा बदलाव देना नई नौकरी की तलाश शुरू करने के लिए एक अच्छा पहला कदम है। इसके अलावा, यह एक है बेरोजगार रहते हुए करने योग्य सक्रिय कार्य. आपको अपनी नौकरी खोने के तुरंत बाद ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब आप तैयार होते हैं, तो बहुत कुछ होता है मुफ़्त ऑनलाइन बायोडाटा बिल्डर्स Wozber की तरह उपयोग करने के लिए।
वॉज़बर आपको अपना बायोडाटा सही तरीके से बनाने में मदद करने के लिए युक्तियों और युक्तियों के साथ-साथ चुनने के लिए 20 से अधिक निःशुल्क बायोडाटा टेम्पलेट प्रदान करता है। इसके अलावा, वोज़बर पर कोई प्रतिबंध नहीं है, इसलिए आप जितना चाहें उतना संपादित और डाउनलोड कर सकते हैं। इसके अलावा, आप कर सकते हैं ऑनलाइन एआई-संचालित रेज़्यूमे बिल्डरों का उपयोग करके अपने रेज़्यूमे को अलग बनाएं.
8. सकारात्मक रहना याद रखें
दिन के अंत में, सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने का प्रयास करना याद रखें। दैनिक प्रतिज्ञान अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद होते हैं, तो क्यों न यह सुनिश्चित करने के लिए I Am ऐप डाउनलोड करें कि आप अपनी प्रतिज्ञान कभी न भूलें? चुनने के लिए ढेर सारी पुष्टिकरण श्रेणियों के अलावा, आई एम ऐप आपको अपनी होम स्क्रीन पर एक प्यारा, अनुकूलन योग्य विजेट जोड़ने की भी अनुमति देता है।
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यदि आप अभी भी सकारात्मक बने रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो विभिन्न सकारात्मक सोच पाठ्यक्रम हैं जिन्हें आप ऑनलाइन ले सकते हैं। आज़माने के लिए सबसे लोकप्रिय पाठ्यक्रमों में से एक है संपूर्ण सकारात्मक सोच पाठ्यक्रम - प्रसन्नता मनोविज्ञान उडेमी पर टीजे वॉकर से।
अपनी नौकरी खोने के नकारात्मक प्रभाव पर काबू पाएं
आपका काम निश्चित रूप से आपकी संपूर्ण पहचान का आधार और अंत नहीं होना चाहिए, लेकिन यह आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसीलिए जब आप अपनी नौकरी खो देते हैं तो यह बहुत कठिन हो सकता है।
नौकरी छूटने से न केवल आपके करियर और वित्त पर भारी असर पड़ सकता है, बल्कि यह आपके समग्र कल्याण को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जब आपको लगे कि आपके पास कोई काम नहीं है, तो पूरी तरह से हार न मानें। इसके बजाय, अपनी भलाई को ठीक करने के लिए ये सरल कदम उठाएं ताकि आप आगे बढ़ना शुरू कर सकें।
