आप एंड्रॉइड के बेडटाइम मोड, या सैमसंग फोन पर स्लीप मोड के साथ अपने फोन पर अवांछित सूचनाओं को अपनी नींद में खलल डालने से रोक सकते हैं।
स्मार्टफ़ोन का एक बड़ा नुकसान यह है कि वे पूरे दिन लगातार आपका ध्यान भटकाते रहते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि अगर आपने अपने नोटिफिकेशन ठीक से सेट नहीं किए हैं, तो जब आप सो रहे होंगे तब भी आपका फोन बजता रहेगा।
यही कारण है कि जब आप सोने जाते हैं तो सभी अवांछित विकर्षणों को कम करने के लिए आपको अपने फोन पर स्लीप मोड सेट करना चाहिए। यह सुविधा लगभग सभी एंड्रॉइड फोन में पाई जाती है - हालांकि आप किस ब्रांड का उपयोग कर रहे हैं इसके आधार पर यह थोड़ा अलग है - और इसे सेट करना बहुत आसान है। कैसे जानने के लिए इस गाइड का पालन करें।
आपको अपने फ़ोन पर स्लीप मोड का उपयोग क्यों करना चाहिए?
यदि आप अपने स्मार्टफोन के आदी हैं, तो आपको सामान्य 24 घंटों के दौरान सैकड़ों सूचनाएं प्राप्त होने की संभावना है। और दिन के दौरान यह ठीक है, लेकिन रात में जब आप सोते हैं तो ऐसी सूचनाएं निराशाजनक हो सकती हैं।
दिन के अंत में, आप शांति से सोना चाहते हैं और अवांछित सूचनाएं आपको परेशान नहीं करतीं। लेकिन अगर आप अपने फोन को पूरी तरह से बंद नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे बेडटाइम मोड में डाल सकते हैं, जो ऐसी सभी सूचनाओं को ब्लॉक कर देता है।
आप अपने फ़ोन को म्यूट पर क्यों नहीं रख देते? स्लीप या बेडटाइम मोड के साथ, आप चयनित संपर्कों और बार-बार कॉल करने वालों से सूचनाएं सेट कर सकते हैं। यह उस स्थिति में काम आ सकता है जब कोई आपातकालीन स्थिति हो और आपके प्रियजन आप तक पहुँचने का प्रयास कर रहे हों।
आपके सोने के शेड्यूल की तरह, जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो आपका फ़ोन अपने स्लीप मोड में प्रवेश कर सकता है। और बैटरी जीवन बचाने के लिए, आप हमेशा चालू रहने वाले डिस्प्ले को बंद कर सकते हैं, डार्क मोड सक्षम कर सकते हैं, स्क्रीन की चमक कम कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं। अपनी सेहत के लिए आपको रात में अपने फोन पर स्लीप या बेडटाइम मोड का इस्तेमाल करना चाहिए।
आप भी कर सकते हैं अपने एंड्रॉइड फोन पर डू नॉट डिस्टर्ब सेट करें, लेकिन अतिरिक्त अनुकूलन विकल्पों के साथ स्लीप/बेडटाइम मोड बहुत अधिक शक्तिशाली है।
Google Pixel पर बेडटाइम मोड कैसे सेट करें
Google Pixel फ़ोन पर बेडटाइम मोड सेट करना आसान है। यह डिजिटल वेलबीइंग का एक हिस्सा है और इसमें खांसी और खर्राटे का पता लगाना भी शामिल है।
- खोलें समायोजन मेनू, नीचे स्क्रॉल करें और चुनें डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण.
- नल सोने का समय मोड सुविधा स्थापित करने के लिए.
- के लिए टॉगल सक्षम/अक्षम करें बेडटाइम मोड के लिए परेशान न करें, आपकी पसंद पर निर्भर करता है। यदि सक्षम किया गया है, तो आपको केवल तारांकित संपर्कों और बार-बार कॉल करने वालों से कॉल प्राप्त होंगी।
- नल अगला और स्वचालित रूप से ट्रिगर होने के लिए सोने के समय का शेड्यूल दर्ज करें। आप सप्ताह के विशेष दिनों में ट्रिगर न करने के लिए मोड सेट कर सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, जब आपका फ़ोन एक विशिष्ट समय के बाद चार्ज पर लगाया जाता है तो आप स्वचालित रूप से बेडटाइम मोड को ट्रिगर कर सकते हैं। का चयन करें चार्ज करते समय चालू करें इसके लिए विकल्प.
- अपनी नींद की आदतों का स्नैपशॉट प्राप्त करने के लिए अपने ऐप उपयोग और सेंसर डेटा तक डिजिटल वेलबीइंग पहुंच प्रदान करें।3 छवियाँ
- आप भी सक्षम कर सकते हैं खांसी और खर्राटों का पता लगाना. यह सुविधा आपके पिक्सेल फ़ोन के माइक्रोफ़ोन का उपयोग करके आपके खर्राटों और खांसी का पता लगाएगी जब निर्धारित सोने का समय मोड सक्रिय होगा।
ऐसे अतिरिक्त तरीके हैं जिनसे आप बेडटाइम मोड को अनुकूलित कर सकते हैं।
- में सोने का समय मोड सेटिंग्स के अंतर्गत डिजिटल भलाई और माता-पिता का नियंत्रण, नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें अनुकूलित करें अपने कार्ड का विस्तार करने के लिए. वहां से, आप अगला अलार्म बजने पर बेडटाइम मोड को स्वचालित रूप से बंद करने के लिए सेट कर सकते हैं।
- यदि आप हमेशा चालू रहने वाले डिस्प्ले को बंद करना चाहते हैं, डार्क थीम को सक्षम करना चाहते हैं, और स्क्रीन को ग्रेस्केल में बदलना चाहते हैं, तो अंदर जाएं सोते समय स्क्रीन विकल्प उन्हें अनुकूलित करने के लिए. इस तरह आप सोते समय अपने फोन की बैटरी लाइफ बढ़ा सकते हैं।
- अपने Pixel फ़ोन पर बेडटाइम मोड सेट करने का एक वैकल्पिक तरीका यह है Google क्लॉक ऐप का उपयोग करना. सेटअप प्रक्रिया थोड़ी अलग है, हालाँकि आपको अनिवार्य रूप से समान विकल्पों तक पहुँच मिलती है।
जब बेडटाइम मोड सक्रिय होता है, तो आपका फ़ोन बिस्तर पर आपके समय, आपके निर्दिष्ट नींद के समय के दौरान रुकावटों और स्क्रीन समय और भी बहुत कुछ को ट्रैक करेगा। यह डेटा इसमें पाया गया है सेटिंग्स > डिजिटल वेलबीइंग और पेरेंटल कंट्रोल > बेडटाइम मोड.
यदि आप इस सभी डेटा में रुचि रखते हैं, तो आपको इनमें से कुछ को भी देखना चाहिए सर्वोत्तम नींद-ट्रैकिंग ऐप्स अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए.
सैमसंग गैलेक्सी फोन पर स्लीप मोड कैसे सेट करें
सैमसंग के पास बेडटाइम मोड का अपना कार्यान्वयन है जिसे स्लीप मोड कहा जाता है। यह का एक हिस्सा है मोड और दिनचर्या जो आपको ट्रिगर के आधार पर विशिष्ट क्रियाओं को स्वचालित करने देता है।
- पर जाए सेटिंग्स > मोड और रूटीन. पर थपथपाना नींद तरीका।
- नल शुरू और अपनी नींद का शेड्यूल दर्ज करें, जिसमें दिन और आपकी सामान्य नींद और जागने का समय भी शामिल है। आप वेक-अप अलार्म भी सेट कर सकते हैं, हालाँकि इसे छोड़ने का भी विकल्प है। चुनना अगला जब हो जाए।
- सक्षम परेशान न करें इनकमिंग कॉल, नोटिफिकेशन और अन्य अलर्ट को म्यूट करने के लिए। आप अपने पसंदीदा या पूर्व-निर्दिष्ट संपर्कों से कुछ ऐप सूचनाओं, इनकमिंग कॉल और संदेश सूचनाओं के लिए अपवाद सेट कर सकते हैं।
- नल अगला आगे बढ़ने के लिए. फिर आप अपने गैलेक्सी फोन को ग्रेस्केल, डार्क मोड, आई कम्फर्ट शील्ड और पावर सेविंग मोड चालू करने और वॉल्यूम स्तर बदलने के लिए सेट कर सकते हैं। प्रेस पूर्ण अपने इच्छित विकल्पों का चयन करने के बाद।3 छवियाँ
स्लीप मोड अब आपके गैलेक्सी फोन पर निर्धारित समय पर स्वचालित रूप से चालू और बंद हो जाएगा। आप अपने फ़ोन के वॉलपेपर को स्लीप मोड में कस्टमाइज़ कर सकते हैं सेटिंग्स > मोड और रूटीन > स्लीप.
सैमसंग का स्लीप मोड थोड़ा अधिक शक्तिशाली है, क्योंकि यह आपको उपयोग के लिए उपलब्ध ऐप्स को प्रतिबंधित करने की अनुमति देता है। यदि आप सोने से पहले अपने फोन पर कुछ गेम या ऐप्स से विचलित हो जाते हैं, तो आप अपने गैलेक्सी फोन को स्लीप मोड सक्रिय होने पर इसे खुलने से रोकने के लिए सेट कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, आप कुछ कार्यों को चलाने के लिए मोड और रूटीन में ट्रिगर के रूप में स्लीप मोड का उपयोग कर सकते हैं, जैसे अपने फोन को बैटरी सेवर मोड पर रखना, कुछ एक्सेसिबिलिटी सुविधाओं को सक्षम करना, और बहुत कुछ।
यदि आपके पास अपने सैमसंग फोन के साथ गैलेक्सी वॉच है, तो आप अपने फोन के साथ सिंक करने के लिए इसका स्लीप मोड सेट कर सकते हैं। इस तरह, आपका फ़ोन और घड़ी सोते समय आने वाली सूचनाओं से होने वाले विकर्षण को स्वचालित रूप से कम कर देंगे।
एंड्रॉइड पर बेडटाइम मोड के साथ शांतिपूर्ण नींद लें
अपनी मानसिक सेहत के लिए, आपको अपने एंड्रॉइड फोन पर बेडटाइम या स्लीप मोड सेट करना चाहिए। आपकी नींद में खलल डालने वाली अवांछित सूचनाएं निराशाजनक हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं। साथ ही, स्लीप और बेडटाइम मोड आपके फ़ोन को हवाई जहाज़ मोड में डालने से बेहतर हैं, क्योंकि वे अभी भी महत्वपूर्ण सूचनाओं को जाने देते हैं।