आघात को ठीक करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए 8 पॉडकास्ट

जबकि थेरेपी सत्र और सहायता समूह कई लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता के बेहतरीन रूप हो सकते हैं, लेकिन वे हमेशा सुविधाजनक या सुलभ नहीं होते हैं। यदि आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो किसी भी समय उपलब्ध हो, तो मानसिक स्वास्थ्य रणनीतियों को सीखने के लिए पॉडकास्ट का उपयोग करने पर विचार करें।

ये पॉडकास्ट आघात को ठीक करने और आपकी भलाई को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। ये सिर्फ आपके नियमित "ब्ला ब्ला खुश रहो" प्रकार के पॉडकास्ट नहीं हैं। वे आघात के विषयों में गहराई से उतरते हैं, कार्रवाई योग्य सलाह देते हैं और उपचार के मार्ग पर नए आख्यान विकसित करने में आपकी सहायता करते हैं।

डॉ. गाइ मैकफर्सन, पीएच.डी. द्वारा होस्ट किया गया। सहानुभूतिपूर्ण हृदय और ढेर सारे ज्ञान के साथ, यह पॉडकास्ट आघात से उबरने की खोज में एक मार्गदर्शक प्रकाश के रूप में कार्य कर सकता है। मैकफर्सन पुनर्प्राप्ति के मार्ग को रोशन करने के लिए आघात से बचे लोगों, चिकित्सकों और विचारकों सहित असंख्य मेहमानों को अपने साथ लाता है।

ट्रॉमा थेरेपिस्ट पॉडकास्ट कठिन विषयों पर ध्यान नहीं देता है, न ही यह आघात की जटिल प्रकृति को अधिक सरल बनाता है। इसके बजाय, यह ज्ञान, सहानुभूति और ठोस कार्य योजना से लैस होकर दर्द और पीड़ा के दिल में उतरता है।

अगला, हीलिंग ट्रॉमा पॉडकास्ट भावपूर्ण कहानियों और करुणामय वार्तालापों का अभयारण्य है। मोनिक कोवेन द्वारा संचालित, जो स्वयं एक आघात से बचे हैं, यह पॉडकास्ट कंधे पर थपकी की तरह है जो कहता है, "आप अकेले नहीं हैं।"

मोनिक सिर्फ आघात के बारे में बात नहीं करता है; उसने इसे जीया है, इसलिए वह हर एपिसोड में अनुभवों की समृद्ध टेपेस्ट्री लाती है। द हीलिंग ट्रॉमा पॉडकास्ट में शामिल होकर आप एक घनिष्ठ समुदाय में शामिल हो जाएंगे, जहां आपको साझा अनुभवों में आराम मिलेगा। साथ ही, आपको अपनी यात्रा पर आगे बढ़ने के लिए आवश्यक विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि की एक स्वस्थ खुराक भी मिलेगी।

लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता लॉरा रीगन द्वारा होस्ट किया गया यह पॉडकास्ट आघात, लगाव, रिश्तों और आत्म-जागरूकता की बारीकियों पर गहराई से प्रकाश डालता है।

थेरेपी चैट मानव मानस का एक व्यावहारिक अन्वेषण है, जो बहुमूल्य सलाह और जानकारीपूर्ण चर्चाओं से भरपूर है। मेहमानों के संदर्भ में, पॉडकास्ट में साथी चिकित्सकों से लेकर लेखकों से लेकर शोधकर्ताओं तक सब कुछ शामिल है। प्रत्येक एपिसोड आपको उस समय से बेहतर बना देगा जब आपने उसे पाया था।

आघात पर सख्ती से ध्यान केंद्रित नहीं करते हुए, द साइंस ऑफ हैप्पीनेस पॉडकास्ट एक खुशहाल, अधिक सार्थक जीवन जीने के लिए समय-परीक्षणित रणनीतियों पर काम करता है।

इस पॉडकास्ट को यूसी बर्कले में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, हमेशा उत्साही डाचर केल्टनर द्वारा होस्ट किया गया है उपयोगी का एक स्मोर्गास्बोर्ड बनाने के लिए हास्य, व्यक्तिगत कहानियों और वैज्ञानिक अनुसंधान की प्रचुरता को जोड़ता है संतुष्ट।

प्रत्येक एपिसोड एक मास्टरक्लास की तरह है जो सकारात्मक रिश्तों को बनाए रखने से लेकर जीवन में उद्देश्य खोजने तक हर चीज पर व्यावहारिक सुझाव देता है। और आइए अतिथि सूची को न भूलें, जिसमें कलाकार, मनोवैज्ञानिक और यहां तक ​​कि पूर्व-विपक्षी भी शामिल हैं, जो मिश्रण में अपने अद्वितीय स्वाद जोड़ने के लिए एक साथ आते हैं।

इस बीच, मस्तिष्क को खुश बनाए रखने में फिटनेस एक बड़ी भूमिका निभाती है। इसलिए, यदि आपके पास अभी तक सुनने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो बहुत कुछ है आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए पॉडकास्ट, बहुत।

अंतर्दृष्टिपूर्ण क्रिस्टन ट्रूम्पी द्वारा निर्देशित, यह पॉडकास्ट मानसिक स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि का खजाना प्रदान करता है। यह अभिघातज के बाद के विकास और सकारात्मक पालन-पोषण जैसे विषयों की पड़ताल करता है, साथ ही कृतज्ञता की शक्ति जैसी तकनीकों की भी खोज करता है। पॉडकास्ट की लाइब्रेरी आपकी भलाई को बढ़ावा देने के लिए अंतर्दृष्टि, वास्तविक जीवन की कहानियों और व्यावहारिक युक्तियों का एक संग्रह प्रस्तुत करती है।

ट्रूम्पी और उसके मेहमान न केवल आपको अच्छा महसूस कराते हैं; वे आपको स्थायी सकारात्मकता, लचीलापन और संतुष्टि के निर्माण के लिए उपकरणों से लैस करते हैं। यदि आपको सकारात्मक मनोविज्ञान पॉडकास्ट पसंद है, तो आप भाग्यशाली हैं। और भी बहुत कुछ हैं मानसिक स्वास्थ्य और मनोविज्ञान के बारे में जानने के लिए शैक्षिक पॉडकास्ट.

क्या आपने कभी सुना है कि हँसी सबसे अच्छी दवा है? खैर, द मेंटल इलनेस हैप्पी आवर उस सिद्धांत का परीक्षण करता है। मानव मन की यह खोज आपके सामने कोई और नहीं बल्कि हास्य कलाकार पॉल गिलमार्टिन लाए हैं।

आघात और लत से लेकर नकारात्मक सोच तक विषयों के व्यापक स्पेक्ट्रम से निपटते हुए, यह पॉडकास्ट अंतर्दृष्टि, व्यक्तिगत उपाख्यान और हास्य का एक उदार छींटा प्रदान करता है। अपने सबसे बुद्धिमान, सबसे मजाकिया दोस्त के साथ बातचीत की कल्पना करें जो जानता है कि जब चीजें भारी हो जाती हैं तो मूड को कैसे हल्का किया जाए। द मेंटल इलनेस हैप्पी आवर में ट्यूनिंग करने पर ऐसा ही महसूस होता है।

सोचें कि अखंड एक मंत्र से कहीं अधिक है; यह भी जीने का एक तरीका है। गतिशील माइकल अनब्रोकन द्वारा होस्ट किया गया यह पॉडकास्ट, चिकित्सकों, ट्रॉमा प्रशिक्षकों, न्यूरो वैज्ञानिकों और विशेषज्ञों की अंतर्दृष्टि को एक साथ लाता है। शोधकर्ता आपको बचपन के आघात, आत्मकामी दुर्व्यवहार, पीटीएसडी, चिंता, अवसाद और मानसिक रोगों की एक लंबी सूची से ठीक करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं। स्वास्थ्य के मुद्दों।

दिल दहला देने वाली व्यक्तिगत कहानियों और मस्तिष्क को पोषण देने वाले वैज्ञानिक तथ्यों के मिश्रण के साथ, थिंक अनब्रोकन आपको अपने दिमाग का नवीनीकरण शुरू करने के लिए उपकरण प्रदान करता है।

अनलॉकिंग अस में, ब्रेन ब्राउन-प्रसिद्ध शोधकर्ता और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक-उपचार और आत्म-खोज की यात्रा पर आपके मार्गदर्शक हैं।

सहानुभूति और शर्म से लेकर साहस और जुड़ाव तक के विषयों के साथ, प्रत्येक एपिसोड आपको एक ऐसी बातचीत में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता है जो प्रेरित करती है, शिक्षित करती है और उपचार करती है। यह पॉडकास्ट एक ऐसी जगह है जहां भेद्यता साहस से मिलती है, जहां दिल दिमाग से मिलता है।

लेकिन सांत्वना देने वाले स्वर को मूर्ख मत बनने दीजिए। ब्राउन गहरी खुदाई करने और वास्तविकता जानने से नहीं डरता। वह आपको भेद्यता और प्रामाणिकता को अपनाने के लिए मार्गदर्शन करते हुए, मानव होने के गन्दे हिस्सों का सामना करती है। और यदि वह सब पर्याप्त नहीं था, तो अनेकों की जाँच करना सुनिश्चित करें सकारात्मकता में सुधार लाने और प्रेरणा प्रदान करने के लिए समर्पित पॉडकास्ट.

आपके ईयरबड्स के माध्यम से उपचार

इनमें से प्रत्येक रत्न एक अलग दृष्टिकोण और एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है, लेकिन वे सभी एक सामान्य सूत्र साझा करते हैं: उपचार और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में आपकी यात्रा को आगे बढ़ाने में आपकी सहायता करने का मिशन।

द मेंटल इलनेस हैप्पी आवर की हास्यप्रद राहत से लेकर अनलॉकिंग अस की गहन भेद्यता तक ब्रेन ब्राउन के साथ, पॉडकास्ट में ज्ञान, सहानुभूति और उपचार का खजाना आपका इंतजार कर रहा है दुनिया।

याद रखें, हालांकि ये पॉडकास्ट अद्भुत उपकरण हैं, लेकिन ये पेशेवर मदद का प्रतिस्थापन नहीं हैं। यदि आप आघात या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने पर विचार करें। इस बीच, उस प्ले बटन को दबाएं और इन पॉडकास्ट को उपचार, विकास और लचीलेपन की अपनी यात्रा में अपने साथ चलने दें।