स्वस्थ मर्दानगी के लिए तकनीक का उपयोग कैसे करें

इस लेख में, हम मर्दानगी पर चर्चा करेंगे, लेकिन फिल्म के पोस्टरों पर आमतौर पर पाए जाने वाले स्टेरॉयड-ईंधन वाले प्रकार या संगीत वीडियो में ग्लैमराइज्ड नहीं। हम वास्तविक, स्वस्थ, उत्थान पुरुषत्व के बारे में बात कर रहे हैं।

कई पुरुषों ने खुद को पहले से कहीं ज्यादा डिस्कनेक्ट पाया है, खासकर दूसरे पुरुषों से। और इस घाव पर नमक डालने के लिए, कुछ लोग लोकप्रिय संस्कृति में एक कथा का अनुभव करते हैं जो कहती है कि एक आदमी होना किसी तरह से स्वाभाविक रूप से गलत है। स्पॉइलर अलर्ट: ऐसा नहीं है। शुक्र है कि आपकी मर्दानगी को सकारात्मक, सशक्त तरीके से पोषित करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे डिजिटल संसाधन हैं।

ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से सकारात्मक संबंधों को बढ़ावा देना

यह कोई रहस्य नहीं है कि अच्छा संचार किसी भी स्वस्थ रिश्ते की रीढ़ है। चाहे वह ब्रोमांस हो, रोमांस हो, या आपके ग्रंज मेटल गैराज बैंड के साथ वह अस्थिर बंधन हो, इसके बारे में बात करना—वास्तव में संचार करना—कुंजी है।

फिर भी, रास्ते में कहीं न कहीं, फ़ुटबॉल के खेल और जिम में सर हिलाने के बीच, बहुत सारे पुरुषों को यह मेमो याद आ गया। यह वह जगह है जहाँ ऑनलाइन संसाधन उपयोगी हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए ले गॉटमैन संस्थान. यह ऑनलाइन संसाधन रिश्तों को मजबूत करने के लिए समर्पित है, खासकर रोमांटिक किस्म के। यह संसाधनों का एक पुस्तकालय है, जो शोध-आधारित संबंध सलाह से भरा हुआ है, जो "सुनो, सिर हिलाओ, दोहराओ" से आगे जाता है।

यहां, आप संचार, समझ और प्रशंसा की नाजुक पेचीदगियों को नेविगेट करना सीख सकते हैं जो आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाते हैं। चाहे आप अविवाहित हों, किसी रिश्ते में हों, या यह जटिल हो, Gottman Institute के पास आपके लिए कुछ न कुछ होगा।

कनेक्ट करने के इच्छुक पुरुषों के लिए एक और ऑनलाइन संसाधन है मैनकाइंड प्रोजेक्ट, वैश्विक भाईचारे का एक भव्य डिजिटल जमावड़ा। यह अंतरराष्ट्रीय गैर-लाभकारी छाती पीटने के बारे में नहीं है, बल्कि उन जगहों के पोषण के बारे में है जहां पुरुष सवाल कर सकते हैं, तलाश कर सकते हैं और फिर से परिभाषित कर सकते हैं कि उनके लिए मर्दानगी का क्या मतलब है। और वे यह सब निर्णय या पूर्वाग्रह के संकेत के बिना करते हैं।

मैनकाइंड प्रोजेक्ट आत्मनिरीक्षण, पूर्वाग्रहों को चुनौती देने और भावनात्मक विकास को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम भी प्रदान करता है।

प्रशिक्षण से परे, वे कई सहायता समूहों की मेजबानी करते हैं, जो पुरुषों को जोड़ने के लिए सुरक्षित ठिकानों का एक वैश्विक नेटवर्क बनाते हैं।

और मैनकाइंड प्रोजेक्ट की खूबसूरती इसकी विविधता में है। यह जीवन के सभी क्षेत्रों, उम्र, जातीयता और पृष्ठभूमि की सीमाओं को पार करने वाले पुरुषों को आमंत्रित करता है। चाहे आप एक उपयुक्त अधिकारी हों, टैटू बनवाने वाले बाइकर हों, या घर पर रहने वाले पिता हों, मैनकाइंड प्रोजेक्ट उस तरह का स्थान बनाता है जहाँ पुरुष एक-दूसरे से सीख सकते हैं और बढ़ सकते हैं।

इन दिनों "काम करने" के बारे में बहुत बातें हो रही हैं, और यह आपके काम पर अधिक घंटे बिताने के बारे में नहीं है। हम आत्म-सुधार के काम के बारे में बात कर रहे हैं, अपने मानस में गहरा गोता लगाएँ, और स्वयं का सर्वोत्तम संभव संस्करण बनने की खोज करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने बाइसेप कर्ल कर सकते हैं या आप कितनी बियर पी सकते हैं, असली ताकत व्यक्तिगत विकास से आती है।

इस ऑनलाइन यात्रा में एक बढ़िया शुरुआती बिंदु है द गुड मेन प्रोजेक्ट. विचारोत्तेजक लेखों, हार्दिक व्यक्तिगत कहानियों और उत्थान की सलाह का खजाना, यह मंच पुरुषों को इस बारे में सार्थक बातचीत करने के लिए आमंत्रित करता है कि अच्छा होने का क्या मतलब है। यह पुरुषों को सामाजिक मानदंडों को चुनौती देने और अपनी स्वयं की पहचान पर दृढ़ पकड़ बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

क्योंकि व्यक्तिगत विकास की यात्रा शायद ही कभी एक सीधा रास्ता होता है, आप आदत-ट्रैकिंग ऐप्स जैसे समर्थन को सूचीबद्ध करना चाहेंगे लूप आदत ट्रैकर या आदत. वे सकारात्मक आदतें बनाने और अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप पानी पीना, ध्यान करना या फिर अपनी माँ को फ़ोन करना कभी नहीं भूलेंगे।

हालांकि, कभी-कभी, हमें और भी अधिक कुहनी मारने की आवश्यकता होती है। आपके पीछे एक डिजिटल बूट की तरह, स्टिक के एक जवाबदेही मंच है जो आपको ट्रैक पर रखने के लिए प्रतिबद्धता अनुबंधों का उपयोग करता है।

और जैसे डिजिटल पत्रिकाओं के बारे में मत भूलना दयालियो. आप अपनी भावनाओं, कार्यों और अनुभवों को दस्तावेज करने में सहायता के लिए वहां अपने व्यक्तिगत ऑनलाइन चिकित्सक की तरह इनका इलाज कर सकते हैं। जर्नलिंग के दैनिक अभ्यास से आत्म-जागरूकता और बेहतर मनोदशा हो सकती है।

यदि Daylio आपकी चाय का प्याला नहीं है, तो कोई समस्या नहीं है। चेक आउट अन्य माइक्रो-जर्नलिंग ऐप्स या कई में से एक ऐसे ऐप्स जो आपको आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकते हैं. याद रखें, व्यक्तिगत विकास का मार्ग चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही डिजिटल टूल के साथ, आप उनसे सीधे निपटने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित होंगे।

सार्थक काम ढूँढना

काम की आधुनिक दुनिया पुरुषों सहित सभी लोगों के लिए एक भ्रमित करने वाला क्षेत्र है। एक ओर, करियर में पहले से कहीं अधिक लचीलापन है। दूसरी ओर, आंकड़े चिंताजनक प्रवृत्ति दर्शाते हैं।

में एनपीआर के साथ एक साक्षात्कार, रिचर्ड वी. रीव्स का तर्क है कि कार्यबल में पुरुषों की घटती संख्या एक चिंताजनक प्रवृत्ति है। अपनी किताब, ऑफ़ बॉयज़ एंड मेन में, रीव्स तर्क देते हैं कि अगर पुरुषों की मदद के लिए कुछ नहीं किया जाता है, तो परिवार गरीब हो जाएंगे और आर्थिक असमानता बिगड़ जाएगी।

यदि आप एक पुरुष हैं, तो अच्छी खबर यह है कि अब प्रौद्योगिकी की शक्ति का उपयोग करने का सही समय है और एक कैरियर पथ की साजिश करें जो न केवल बेकन को घर लाने के बारे में है, बल्कि आपको लाने के बारे में भी है संतुष्टि।

उदाहरण के लिए, करियरवनस्टॉप, यू.एस. श्रम विभाग द्वारा प्रायोजित, करियर पथों की खोज करने, प्रशिक्षण के अवसरों के बारे में जानने और यहां तक ​​कि नौकरियों की तलाश के लिए एक व्यापक संसाधन है।

यदि आप अभी भी अपनी कॉलिंग का पता लगा रहे हैं या शायद स्विच करने पर विचार कर रहे हैं, तो मेरा अगला कदम आपका अगला क्लिक हो सकता है। यह इंटरैक्टिव टूल आपकी रुचियों और अनुभव के आधार पर करियर विकल्प तलाशने में आपकी मदद करता है। लो MyNextMove प्रश्नोत्तरी और सार्थक कार्य के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।

लिंक्डइन कैरियर एक्सप्लोरर एक और बेहतरीन टूल है, खासकर यदि आप एक नई भूमिका के लिए अपने मौजूदा कौशल का लाभ उठाना चाहते हैं। यह उपकरण न केवल आपके कौशल सेट के आधार पर करियर के रास्ते सुझाता है बल्कि आपको उन कौशलों को भी दिखाता है जिन्हें आपको उस बदलाव के लिए विकसित करने की आवश्यकता हो सकती है।

सार्थक काम केवल तनख्वाह और पदोन्नति के बारे में नहीं है। यह एक ऐसी भूमिका खोजने के बारे में है जो आपके कौशल, रुचियों और मूल्यों के अनुकूल हो। और अर्थपूर्ण काम की तलाश में, आप सिर्फ एक नौकरी तलाशने वाले नहीं हैं, बल्कि एक आनंद साधक हैं।

रिश्तों, व्यक्तिगत विकास और अर्थपूर्ण कार्य के माध्यम से अपनी मर्दानगी को मजबूत करें

इन संसाधनों में आपको मर्दानगी के एक स्वस्थ, अधिक पूर्ण संस्करण की ओर ले जाने की क्षमता है - जो रूढ़िवादिता को धता बताता है और संतुलन, शक्ति और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को अपनाता है। याद रखें, मर्दानगी उतनी ही विविध और गतिशील है जितनी कि पुरुष जो इसे धारण करते हैं।

अंत में, लक्ष्य केवल स्वस्थ मर्दानगी के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना नहीं है, बल्कि इसका उपयोग आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए करना है - जटिल, बारीक और अद्वितीय। क्योंकि जीवन के हमेशा अपडेट होने वाले सॉफ्टवेयर में, आप प्रोग्रामर हैं।