कैसे प्रौद्योगिकी मानसिक कल्याण में इक्विटी को बढ़ावा देने में मदद कर रही है

प्रत्येक व्यक्ति को उचित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल का अधिकार है, चाहे उनकी उम्र, जातीयता, लिंग, वित्तीय स्थिति या स्थान कुछ भी हो। हालांकि, लाखों लोगों को अभी भी मानसिक स्वास्थ्य उपचार जैसी आवश्यक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच नहीं है। आज, प्रौद्योगिकी की उन्नति मानसिक कल्याण में समानता का मार्ग प्रशस्त कर रही है।

प्रौद्योगिकी कम आय वाले देशों में व्यक्तियों को संसाधन और लागत प्रभावी समाधान प्रदान करती है और जो शारीरिक रूप से मानसिक स्वास्थ्य उपचार प्राप्त करने में असमर्थ हैं। यहां बताया गया है कि कैसे तकनीक अलग-अलग पृष्ठभूमि के लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करती है, स्व-देखभाल अनुप्रयोगों से लेकर टेलीहेल्थ अपॉइंटमेंट तक।

मानसिक कल्याण ऐप्स (निःशुल्क और सशुल्क)

निदान से उपचार तक, प्रौद्योगिकी मानसिक स्वास्थ्य के लगभग सभी क्षेत्रों में लोगों की सहायता करती है। मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित स्व-देखभाल, स्व-मूल्यांकन और स्व-ट्रैकिंग के लिए आवेदन व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। उन्हें निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

• ध्यान और दिमागीपन ऐप्स
• मूड ट्रैकिंग और जर्नलिंग ऐप्स
• चिंता और तनाव प्रबंधन ऐप
• नींद में सुधार ऐप
• थेरेपी और परामर्श ऐप

मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगों में जातीयता के आधार पर कोई भेदभाव नहीं है। जबकि मानसिक बीमारी सभी जातियों के लोगों को प्रभावित करती है, यह जातीयता और सामाजिक आर्थिक पृष्ठभूमि के आधार पर लोगों को अलग-अलग तरीकों से भी प्रभावित कर सकती है। इस कारण से, कई मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ हैं जो सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों वाले रंग के लोगों की ओर निर्देशित हैं।

उदाहरण के लिए, स्व-देखभाल ऐप शाइन को कम प्रतिनिधित्व वाले समूहों पर ध्यान देने के साथ बनाया गया था। यह नस्लीय आघात से निपटने के लिए उपयोगी संसाधन प्रदान करता है। प्रौद्योगिकी भी बहुत कुछ प्रदान करती है आघात से चंगा करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के तरीके.

सौभाग्य से, मानसिक कल्याण के लिए अधिकांश एप्लिकेशन नि: शुल्क हैं, लेकिन कुछ भुगतान सदस्यता लेते हैं। फिटबिट जैसे पहनने योग्य उपकरण खरीदने या तनाव प्रबंधन अनुप्रयोगों के लिए भुगतान करने के लिए हर किसी के पास वित्तीय स्थिरता नहीं है। हालाँकि, सभी सामाजिक वर्गों के लोग तनाव प्रबंधन के लिए माइंडफुलनेस अभ्यास जैसे मुफ्त ऐप का अभ्यास कर सकते हैं हेडस्पेस.

ऑनलाइन थेरेपी सत्र

ए के अनुसार, चिकित्सा की मांग में वृद्धि जारी है न्यूयॉर्क टाइम्स का सर्वे, और अक्सर उपलब्ध मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की संख्या से अधिक हो जाती है, जिससे प्रतीक्षा सूची लंबी हो जाती है। यह एक कारण है कि मनोचिकित्सक सबसे अधिक वेतन पाने वाले पेशेवरों में से हैं।

फेस-टू-फेस थेरेपी की कीमत कहीं भी $65 से $150 प्रति सत्र के बीच हो सकती है। आमतौर पर, आपको हर महीने तीन से चार सत्रों में भाग लेना चाहिए, जिसमें आपको कई सौ डॉलर खर्च करने पड़ सकते हैं। इसके विपरीत, कुछ ऑनलाइन थेरेपी सेवाएं उस कीमत के एक अंश पर शुरू होती हैं।

हर कोई पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग नहीं कर सकता, विशेष रूप से वे जो ग्रामीण क्षेत्रों में रहते हैं या विकलांग हैं। यह परिवहन लागत जैसे अतिरिक्त खर्चों के साथ आता है, जो कि आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे लोग वहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

इसके अलावा, आंशिक रूप से जागरूकता की कमी के कारण विकासशील देशों में उतने मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ उपलब्ध नहीं हैं। सांस्कृतिक मान्यताओं और मूल्यों के कारण लोग चिकित्सा लेने में संकोच कर सकते हैं क्योंकि कुछ समुदायों के मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पर नकारात्मक विचार हो सकते हैं।

सभी पृष्ठभूमि के लोग कर सकते हैं टेलीहेल्थ सेवाओं का उपयोग करके घर पर उनकी मानसिक भलाई का समर्थन करें.

ऑनलाइन समुदाय और सहायता समूह

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा कलंक है, चाहे वह लोगों के परिवारों, समुदायों या स्वयं से आता हो। क्योंकि वे गलत व्यवहार के बारे में चिंतित हैं, लोग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की तुलना में अज्ञात लोगों के साथ बात करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।

द्वारा शोध के अनुसार कलंक का विखंडन, काले समुदाय के वयस्क और बच्चे गोरे लोगों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। नतीजतन, मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता जैस्मीन पियरे ने ऐप विकसित किया सुरक्षित स्थान अश्वेत समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित कलंक को दूर करने और कल्याण विकल्पों को और अधिक सुलभ बनाने के लिए।

इसके अलावा, सहायता समूह ऐसे लोगों से बनते हैं जो समान मुद्दों को साझा करते हैं, एक दूसरे के साथ अपने बंधन को मजबूत करते हैं। आस-पास सहायता समूहों का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऑनलाइन यह बहुत सरल और अधिक सुविधाजनक है। जैसी साइटों पर एक खाता बनाकर आप मानसिक स्वास्थ्य के लिए ऑनलाइन सहायता समूहों, चैट रूम और फ़ोरम में शामिल हो सकते हैं 7 कप.

विशिष्ट विषयों के लिए प्रतिबद्ध कई ऑनलाइन समुदाय हैं। विभिन्न प्रकार की चिंताओं से निपटने के लिए ऑनलाइन सहायता समूह उपलब्ध हैं, जिनमें दुःख, माता-पिता की चुनौतियाँ और ब्रेकअप शामिल हैं। क्योंकि वे मुक्त हैं, सभी सामाजिक आर्थिक पृष्ठभूमि के लोग उन तक पहुंच सकते हैं।

मानसिक कल्याण के लिए वित्तीय अनुदान

यदि कुछ चिकित्सक बीमा स्वीकार नहीं करते हैं तो आपको अपने सत्रों के लिए अपनी जेब से भुगतान करना पड़ सकता है। सौभाग्य से, अधिकांश ऑनलाइन परामर्श प्रदाता, जैसे टॉकस्पेस, बीमा स्वीकार करें। कुछ सेवाएं लाइव वीडियो, ऑडियो और चैट के माध्यम से रोगियों को असीमित चिकित्सा सत्र की अनुमति देती हैं।

हालांकि, सभी बीमा प्रदाता मानसिक स्वास्थ्य कवरेज प्रदान नहीं करते हैं, क्योंकि बीमाकर्ताओं को ऐसा करने की कोई कानूनी आवश्यकता नहीं होती है। इन मामलों में, आप वित्तीय सहायता के लिए ऑनलाइन परामर्श सेवा प्रदाता से पूछ सकते हैं।

बेटरहेल्प उन प्रदाताओं में से एक है जो ग्राहक की आय और वित्तीय स्थिति के आधार पर कम सत्र शुल्क प्रदान करता है। इसकी अपनी प्रवेश प्रक्रिया और सहायता आवश्यकताएं हैं। यह सहायता सभी जातियों, लिंगों और यौन उन्मुखताओं के लोगों के लिए उपलब्ध है। ये सुविधाएं इसका सिर्फ एक उदाहरण हैं कैसे प्रौद्योगिकी ने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में क्रांति ला दी है.

प्रौद्योगिकी मानसिक बीमारियों के बारे में जागरूकता फैलाने में मदद करती है

कई मंच, चाहे सोशल मीडिया हो या ऑनलाइन प्रकाशन, लोगों को अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। आप दुनिया में कहीं भी हों, आप मानसिक बीमारियों के बारे में अधिक जानने के लिए संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को कम किया जा रहा है क्योंकि कई संस्कृतियों के लोग अपनी व्यक्तिगत कहानियों को ऑनलाइन साझा कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक पाकिस्तानी कार्यकर्ता, कंवल अहमद मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रही महिलाओं की फर्स्ट-पर्सन कहानियां पोस्ट कर रहे हैं।

प्रौद्योगिकी ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए संकटकालीन हॉटलाइन, हेल्पलाइन और सेवाओं तक पहुंचना आसान बना दिया है, जिससे मदद मिलती है इस आम धारणा में योगदान दें कि जब आप मानसिक बीमारी से निपट रहे हों तो सहायता मांगना पूरी तरह से गलत है सामान्य।

क्या प्रौद्योगिकी वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य भेदभाव को समाप्त कर सकती है?

जब से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में प्रौद्योगिकी का उपयोग शुरू हुआ है तब से मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता में नाटकीय वृद्धि हुई है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सूचनात्मक वीडियो से लेकर #मेंटलहेल्थमैटर्स जैसे अभियानों तक, इंटरनेट ने लोगों को बिना किसी भेदभाव का सामना किए एक साथ आने का स्थान दिया है।

कुछ समुदायों को पारंपरिक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर सेवाएं उनकी जरूरतों के अनुसार वैयक्तिकृत नहीं हैं या यदि सिस्टम में पूर्वाग्रह मौजूद हैं। शुक्र है, इंटरनेट इस देखभाल को अधिक न्यायसंगत बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की पेशकश करता है।