बहुत से लोग प्रतिदिन प्राचीन कल्याण प्रथाओं में भाग लेते हैं, और कुछ मूल्यवान तरीके हैं जिनसे आप इन आदतों को प्रौद्योगिकी के साथ उन्नत कर सकते हैं।
आधुनिक दुनिया में, योगी केल स्मूदी की चुस्कियां लेने और एक स्मार्ट हेडबैंड के साथ ध्यान लगाने के बीच नेविगेट करते हैं जो उनके दिमाग की तरंगों को पढ़ता है। एक विज्ञान-फाई उपन्यास से कुछ ऐसा लगता है? यह असली सौदा है।
हम कल्याण तकनीक की दुनिया में रहने के लिए भाग्यशाली हैं जहां योग और दिमागीपन जैसी पुरानी प्रथाओं को 21वीं शताब्दी का उन्नयन मिला है। साजिश हुई? आपको होना चाहिए! यहां अत्याधुनिक गैजेट के साथ प्राचीन कल्याण प्रथाओं को आधुनिक बनाने के लिए एक मार्गदर्शिका दी गई है।
योग और माइंडफुलनेस का आधुनिकीकरण
योग और दिमागीपन दो प्राचीन प्रथाएं हैं जिन्हें तकनीकी क्षेत्र में बहुत अधिक ध्यान दिया गया है। उदाहरण के लिए, आप पहले से ही बहुत से परिचित हो सकते हैं अपने अभ्यास को अपग्रेड करने के लिए स्मार्ट योग गैजेट्स या विभिन्न स्मार्ट गैजेट्स जो आपके ध्यान अभ्यास को सुपरचार्ज कर सकते हैं.
स्मार्ट योग मैट
सबसे पहले बात करते हैं स्मार्ट योगा मैट की। ये आपके साधारण फ़ोम रेक्टेंगल नहीं हैं. आप गैजेटरी के इंटरएक्टिव, तकनीक से प्रभावित टुकड़े देख रहे हैं जो आपके संरेखण का मार्गदर्शन करते हैं और आपकी प्रगति को ट्रैक करते हैं।
उदाहरण के लिए, द स्मार्टमैट यह पता लगा सकता है कि कब आपकी योद्धा मुद्रा थोड़ी लड़खड़ाती है और आपको अपने रुख को सही करने के लिए वास्तविक समय पर प्रतिक्रिया देती है। इसी प्रकार, द योगीफाई मैट न केवल संरेखण में मदद करता है बल्कि आपके कौशल स्तर और स्वास्थ्य डेटा के आधार पर योग दिनचर्या को भी अपनाता है।
साथी ऐप्स के साथ इन स्मार्ट मैट का उपयोग करना आपके लिविंग रूम में एक योग स्टूडियो और व्यक्तिगत प्रशिक्षक होने जैसा है, अपने योगी पड़ोसियों के साथ अजीब नज़र से संपर्क को बचाएं।
ध्यान हेडबैंड
मेडिटेशन हेडबैंड उस विज्ञान-फाई परिदृश्य को एक वास्तविकता बनाते हैं। वे ध्यान के दौरान आपके दिमाग की तरंगों पर नजर रखने के लिए बायोफीडबैक तकनीक का उपयोग करते हैं। यह एक न्यूरोसाइंटिस्ट के अपने मन के बारे में देखने जैसा है।
इसपर विचार करें सरस्वती सिर का बंधन। यह केवल एक उदाहरण है बायोफीडबैक तकनीक जो कल्याण लाभ प्रदान करती है. सरस्वती हेडबैंड वास्तविक समय में आपके मस्तिष्क की गतिविधि को ट्रैक करता है और इसे मौसम की आवाज़ में अनुवादित करता है। क्या इस समय आपका मन शांत है? शांतिपूर्ण समुद्र तट की शांत आवाज़ का आनंद लें। क्या आपका मन भटक रहा है? हवाओं को उठाओ सुनो। यह आपके दिमाग को समझने और प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है।
एक्यूप्रेशर मैट
हालांकि इनमें इस सूची के पिछले गैजेट्स की डिजिटल विजार्ड्री नहीं हो सकती है, फिर भी वे अपग्रेड करने योग्य हैं और आपके आधुनिक वेलनेस टूलकिट में एक आवश्यक उपकरण बना सकते हैं।
प्रोसोर्सफिट एक्यूप्रेशर मैट, उदाहरण के लिए, हजारों स्पाइक-जैसे नोड्स के साथ पंक्तिबद्ध है। ये नोड्स दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं, विश्राम को प्रोत्साहित करते हैं और परिसंचरण में सुधार करते हैं। साथ ही, आप अपना पसंदीदा शो देखते समय इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
हर्बल उपचार और अरोमाथेरेपी का उन्नयन
डिजिटल युग में अपनी इंद्रियों का उपयोग करने के लिए तैयार हो जाइए क्योंकि अरोमाथेरेपी के समय-सम्मानित अभ्यास को एक तकनीकी स्प्रिट मिलता है।
स्मार्ट एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र
याद रखें जब आपको अपने आवश्यक तेल विसारक को मैन्युअल रूप से चालू और बंद करना पड़ा था? या इससे भी बदतर, जब आप इसके बारे में भूल गए और इसे सुखा दिया? अच्छी खबर: वे दिन अतीत में हैं। यहां एक है बाजार पर विभिन्न प्रकार के स्मार्ट डिफ्यूज़र, और वे जितने सुविधाजनक हैं उतने ही सुगंधित भी हैं।
स्मार्ट अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र में ऐप-आधारित नियंत्रण, अनुकूलन योग्य शेड्यूल और बहुत कुछ शामिल हैं।
उदाहरण के लिए, द कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर एक चतुर युक्ति है। एक ऐप द्वारा नियंत्रित, यह विसारक आपको अपने घर की सुगंध को कहीं से भी प्रबंधित करने की अनुमति देता है। आप अपने शेड्यूल को कस्टमाइज़ कर सकते हैं, धुंध की तीव्रता को नियंत्रित कर सकते हैं और यहां तक कि एलईडी लाइट रंगों को भी स्विच कर सकते हैं। यह आपके बिस्तर या बाथरूम के लिए एक माइक्रो स्पा की तरह है।
फिर वहाँ है वोकोलिंक फ्लॉवरबड, जो Apple HomeKit, Alexa, और Google Assistant के साथ एकीकृत करके स्मार्ट डिफ्यूजिंग को एक कदम आगे ले जाता है।
आप कुछ इस तरह कह सकते हैं, "अरे सिरी, डिफ्यूज़र शुरू करो," और इससे पहले कि आपका चूतड़ आपके ज़ाफ़ू या ज़ाबुतोन से टकराए, आपका कमरा आपकी पसंदीदा ध्यान सुगंध से भर जाएगा।
तो, अगली बार जब आपको एक लंबे दिन के बाद आराम करने की आवश्यकता हो या अपने ध्यान सत्र के लिए मूड सेट करना हो, तो इन स्मार्ट डिफ्यूज़र को अपना काम करने दें। थोड़ी सी तकनीक और अपने पसंदीदा आवश्यक तेलों के एक डैश के साथ, विश्राम सिर्फ एक टैप (या वॉयस कमांड) दूर है।
प्राचीन आंदोलन प्रथाओं को डिजिटाइज़ करना
वहाँ कई हैं डिजिटल उपकरण जिनका उपयोग आप दिमागी गति का अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं, ताई ची और चीगोंग की प्राचीन आंदोलन प्रथाओं सहित। ये दो अभ्यास आपकी दादी माँ की गुप्त कुकी रेसिपी से पुराने हैं, और आप इन अभ्यासों को ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म की सहायता से और आभासी वास्तविकता का उपयोग करके सीख सकते हैं।
ताई ची प्लेटफार्म
ताई ची, चीनी मार्शल आर्ट में जड़ों के साथ व्यायाम का एक ध्यानपूर्ण रूप है, जो अब शांतिपूर्ण पार्कों और विशेषज्ञ जिम तक सीमित नहीं है। अब, आप अपने ज़ेन को अपने घर के आराम में ही प्राप्त कर सकते हैं, ताई ची ऐप्स के लिए धन्यवाद।
बहुत से लोग ताई ची और यह सीखने के लिए ऑनलाइन चले गए हैं डॉ पॉल लैम द्वारा स्वास्थ्य के लिए ताई ची एक शानदार शुरुआती बिंदु है। यह डिजिटल संसाधन निर्देशित ताई ची दिनचर्या, प्रगति ट्रैकिंग और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर आपके अभ्यास को अनुकूलित करने की क्षमता प्रदान करता है।
बहुत सारे हैं ऐसे ऐप्स उपलब्ध हैं जो अभ्यास में आपकी मदद कर सकते हैं.
उन लोगों के लिए जो अधिक immersive अनुभव का आनंद लेते हैं, निर्देशित ताई ची वीआर ओकुलस पर ऐप आपको कवर कर चुका है। इस वीआर ऐप के साथ, आप शांत आवाज निर्देशों द्वारा निर्देशित सबसे शांत सेटिंग्स में ताई ची का अभ्यास कर सकते हैं।
क्यूओंग प्लेटफार्म
Qigong एक प्राचीन चीनी अभ्यास है जो श्वास, गति और ध्यान को संरेखित करता है। ताई ची की तरह, चीगोंग डिजिटल क्षेत्र में अपना रास्ता बना रहा है, इस ऊर्जा-उपयोगी अभ्यास को आधुनिक दुनिया में ला रहा है।
निर्देशित चीगोंग प्रथाओं की पेशकश करने वाले कई ऑनलाइन प्लेटफॉर्म हैं। उदाहरण के लिए, आप सीधे वेबसाइटों से सीख सकते हैं जैसे होल्डन चीगोंग, YouTube पर Qigong विशेषज्ञों द्वारा वीडियो एक्सेस करें, या यहां तक कि नामांकन करें उडेमी पर चीगोंग पाठ्यक्रम.
तो, चाहे आप ताई ची के सुंदर प्रवाह के प्रशंसक हों या चीगोंग की ऊर्जा की खेती, इन प्राचीन प्रथाओं में गहराई तक जाने में आपकी मदद करने के लिए एक डिजिटल समाधान है।
प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हुए प्राचीन कल्याण प्रथाओं का उन्नयन
प्रौद्योगिकी को आपके कल्याण के लिए एक व्याकुलता या बाधा नहीं होना चाहिए। यह एक शक्तिशाली सहयोगी हो सकता है, जो आपको प्राचीन प्रथाओं के बारे में अपनी समझ को गहरा करने में मदद करता है, अपनी प्रगति को ट्रैक करता है, और यहां तक कि अपनी दिनचर्या में थोड़ी सुविधा भी जोड़ता है।
शुक्र है, प्राचीन कल्याण प्रथाएं समय के साथ विकसित हुई हैं। स्मार्ट योग मैट से लेकर ऑनलाइन ताई ची क्लासेस तक, वेलनेस की पुरानी दुनिया को अपग्रेड मिला है। तो, अपनी स्मार्ट मैट को रोल आउट करें, अपने डिफ्यूज़र को अपनी पसंदीदा खुशबू पर सेट करें, और ताई ची या चीगोंग मास्टर के साथ बहने के लिए तैयार हो जाएं। नमस्ते!
