क्या स्ट्रेचिंग ऐप के लिए भुगतान करना उचित है?

विभाजन करने और बैकबेंड कील लगाने में सक्षम होना निश्चित रूप से प्रभावशाली करतब हैं, लेकिन स्ट्रेचिंग इससे कहीं अधिक प्रदान करता है। आपको शानदार दिखने और महसूस कराने के अलावा, स्ट्रेचिंग के आपके शरीर के लिए कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ हैं।

वास्तव में, नियमित स्ट्रेचिंग आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है, संभावित चोटों को कम कर सकती है और आपकी गति की सीमा को बढ़ा सकती है। तो, आप इसे अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करते हैं? स्ट्रेचिंग पर ध्यान केंद्रित करने वाले मोबाइल ऐप शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह हैं।

स्ट्रेचिंग ऐप्स को एक बार आज़माएं

ऐसे कई बेहतरीन स्मार्टफोन ऐप उपलब्ध हैं जो आपको स्ट्रेचिंग का अभ्यास शुरू करने के लिए थोड़ी सी प्रेरणा दे सकते हैं। कुल मिलाकर, स्ट्रेचिंग ऐप्स वीडियो या ऑडियो मार्गदर्शन के साथ-साथ आपके लचीलेपन के स्तर के आधार पर रूटीन और वर्कआउट प्रदान करते हैं।

स्ट्रेचिंग ऐप्स सुविधाजनक, फुलप्रूफ और हर समय आसानी से उपलब्ध हैं। और तो और, उनमें से अधिकतर काफी किफ़ायती भी हैं। उदाहरण के लिए, लचीलापन एक आदर्श है

ऐप जो आपकी गतिशीलता को बढ़ा सकता है, क्योंकि इसमें एक गतिशीलता परीक्षण है जो आपको बता सकता है कि आपके शरीर के विभिन्न अंग कितने गतिशील हैं।

दूसरी ओर, योग फॉर बिगिनर्स उन लोगों के लिए एकदम सही है जो योग और स्ट्रेचिंग दोनों को जोड़ना चाहते हैं। और अगर आप परम, ऑल-इन-वन स्ट्रेचिंग की तलाश कर रहे हैं अपने लचीलेपन में सुधार करने के लिए ऐप, तब इसे खींचो एक उत्तम विकल्प है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से स्ट्रेचिंग शुरू करना चाहते हैं, तो क्या स्ट्रेचिंग ऐप के लिए सशुल्क सब्सक्रिप्शन के लिए साइन अप करना उचित है, या क्या यह बेहतर है कि आप इसे अपने दम पर करें?

द स्ट्रेच इट ऐप और ऑनलाइन प्लेटफॉर्म

स्ट्रैचइट इतना व्यापक ऐप क्यों है इसका एक कारण यह है कि यह आपको विभिन्न प्रकार के अलग-अलग विभाजन और पोज़ करना सिखा सकता है। यह एक ऐप जो आपको अधिक लचीला बनने में मदद कर सकता है-लेकिन वह सब नहीं है।

स्ट्रेच इट को अन्य स्ट्रेचिंग ऐप्स से विशिष्ट बनाता है कि यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए स्ट्रेचिंग क्लासेस की एक विस्तृत लाइब्रेरी भी प्रदान करता है। स्ट्रेचइट द्वारा प्रदान किए जाने वाले कुछ स्वास्थ्य-संबंधी स्ट्रेचिंग कार्यक्रमों का उद्देश्य दर्द और जकड़न को दूर करना, नींद में सुधार करना, कूल्हे की गतिशीलता में वृद्धि करना और चोटों को रोकना है। क्या यह इसके लिए भुगतान करने लायक है?

डाउनलोड करना: इसके लिए स्ट्रेच करें आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)

स्ट्रेच इट के साथ शुरुआत करना

ज़रूर, आप बिना सब्सक्रिप्शन के स्ट्रेच इट ऐप या ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप इसका अधिकतम लाभ नहीं उठा पाएंगे। यदि आप सभी वर्गों, चुनौतियों और कार्यक्रमों तक पहुंच प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप मासिक या वार्षिक योजना चुनें और साइन अप करें।

यदि आप चिंतित हैं कि आप स्ट्रेच इट को पसंद नहीं करेंगे, तो सात दिनों का नि: शुल्क परीक्षण और लाभ लेने के लिए मुफ्त कक्षाओं का एक समूह है। यदि आप साइन अप करने का निर्णय लेते हैं तो नीचे आप स्ट्रेच इट से क्या उम्मीद कर सकते हैं।

स्ट्रेच इट प्रोग्राम्स

स्ट्रेचइट में विभिन्न प्रकार के स्ट्रेचिंग प्रोग्राम हैं जो 90 दिनों तक या 7 दिनों तक चल सकते हैं। आपके द्वारा चुना गया कार्यक्रम अनिवार्य रूप से आपके कौशल के स्तर पर निर्भर करता है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और आपको स्ट्रेचिंग के लिए कितना समय देना है।

यदि आप एक स्ट्रेचिंग ऐप से केवल यह जानना चाहते हैं कि फर्श को कैसे छूना है, तो शुरुआती-अनुकूल प्रयास करें, 14-डे टच योर टोज चैलेंज. चुनौतियों की बात करते हुए, स्ट्रेचइट एक सामुदायिक चुनौती भी प्रदान करता है जिसे आप पंजीकृत कर सकते हैं और बिना किसी अतिरिक्त लागत के शामिल हो सकते हैं।

स्ट्रेच इट की कुछ अन्य मजेदार चुनौतियाँ जिनमें आपकी रुचि हो सकती है वे हैं 30-डे बैकबेंडिंग चैलेंज और यह 30-दिन मिडिल स्प्लिट चैलेंज.

सामान्य लचीलेपन के कार्यक्रमों के अलावा स्ट्रेच इट की पेशकश की जाती है, स्वास्थ्य कार्यक्रमों की एक श्रृंखला भी है। ये कार्यक्रम आपको गतिशीलता में सुधार करने, कठोरता से छुटकारा पाने, पीठ दर्द कम करने और सामान्य रूप से स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।

स्ट्रेच इट क्लासेस

स्ट्रेचइट क्लासेस को छह वर्गों में विभाजित किया गया है- फुल बॉडी स्ट्रेच, लेग्स एंड फ्रंट स्प्लिट्स, बैक एंड शोल्डर्स, हिप्स एंड मिडिल स्प्लिट, एक्स्ट्रा एक्टिव स्ट्रेच और स्कल्प्ट सीरीज़। कक्षाएं केवल छोटी, एकल सत्र हैं, जबकि कार्यक्रमों में एक निश्चित लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए सावधानीपूर्वक चुनी गई कई कक्षाएं शामिल हैं।

हालांकि, सभी कक्षाएं विशेष रूप से छोटी नहीं हैं, और कुछ में 45 मिनट तक लग सकते हैं। वे उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त हैं जिनके पास 30-दिवसीय कार्यक्रम के लिए खुद को समर्पित करने का समय नहीं है। सभी कक्षाओं को आसान-से-अनुसरण करने वाले प्रशिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है जो यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक कदम के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं कि आप हैं अपने व्यायाम फॉर्म को पूरा करना.

स्ट्रेच इट्स की स्ट्रेचिंग क्लासेस की लाइब्रेरी खास यह है कि आप उन्हें अवधि, कठिनाई, उपकरण और ट्रेनर के अनुसार फिल्टर कर सकते हैं। एक फोम रोलर, तकिया और योग ब्लॉक व्यायाम उपकरण के कुछ टुकड़े हैं जिनकी आपको स्ट्रेचिंग कक्षाओं के दौरान आवश्यकता हो सकती है।

ध्यान रखें कि यदि आप एक पूर्ण शुरुआती हैं तो आप प्रतिनिधि कम करके या व्यायाम उपकरण का उपयोग करके कक्षाओं को संशोधित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप तुरंत एक कक्षा शुरू करना चुन सकते हैं, इसे डाउनलोड कर सकते हैं या इसे बाद के लिए शेड्यूल कर सकते हैं।

अपनी स्ट्रेचिंग क्लास शेड्यूल करने के लिए, बस टैप करें प्लस आइकन, एक तिथि का चयन करें और फिर अनुस्मारक समय सेट करें। दुर्भाग्य से, डाउनलोड विकल्प, जो आपको ऑफ़लाइन उपयोग के लिए अपनी चुनी हुई कक्षा को डाउनलोड करने देता है, केवल स्ट्रेचइट मोबाइल ऐप पर उपलब्ध है।

स्ट्रेचिंग क्लास चुनने में परेशानी हो रही है? स्ट्रेच इट के होमपेज पर नेविगेट करें और टैप करें मुझे कक्षा चुनने में मदद करें. वहां से, आपके मुख्य लक्ष्य, फोकस एरिया और रिजीम के आधार पर, स्ट्रेच इट सक्रिय रूप से आपको एक क्लास या प्रोग्राम खोजने में मदद करता है जो आपके लिए पूरी तरह से अनुकूल है।

अन्य उल्लेखनीय स्ट्रेच इट विशेषताएं

स्ट्रेच इसमें एक विशेषता भी है गतिविधि टैब जहां आप अपने स्ट्रेचिंग को ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि आपने कितने घंटे, कैलोरी और पॉइंट हासिल किए हैं। पॉइंट-कलेक्टिंग सिस्टम प्रेरित रहने का एक अच्छा तरीका है, जितना अधिक अंक आप एकत्र करते हैं, उतना ही आप अपनी स्थिति को अपग्रेड कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आप का उपयोग कर सकते हैं गतिविधि आपके प्रशिक्षण इतिहास और उपलब्धियों पर नज़र रखने और दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए टैब। एक और शानदार विशेषता जो स्ट्रेचइट प्रदान करता है वह है प्रगति की तस्वीरें। यदि आप स्ट्रेचिंग कार्यक्रम या चुनौती में भाग ले रहे हैं तो ये अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि आप फ़ोटो अपलोड करके और अपनी प्रगति को देखकर ट्रैक रख सकते हैं।

अंतिम लेकिन कम नहीं, स्ट्रेच इट का उपयोग आपके लगभग सभी उपकरणों में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप घर से अपने लैपटॉप पर साइन इन कर सकते हैं और अपने स्ट्रेच इट खाते का उपयोग कर सकते हैं या ऐप डाउनलोड कर सकते हैं और चलते-फिरते स्ट्रेचिंग क्लास करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

क्या स्ट्रेचिंग ऐप सब्सक्रिप्शन के लिए भुगतान करने लायक है?

आप एक अभ्यास के रूप में स्ट्रेचिंग से परिचित हो सकते हैं जो आपको अपने वर्कआउट से पहले और बाद में जल्दी करना चाहिए। स्ट्रेचिंग भी एक ऐसी चीज है जिसे आप पूरी तरह से करना भूल जाते हैं। हालाँकि, नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करना आवश्यक है, और यह आपको कसरत के रूप में अपने आप ही लाभान्वित कर सकता है।

सौभाग्य से, ऐसे कई स्ट्रेचिंग ऐप हैं जो आपके शेड्यूल में स्ट्रेचिंग को शामिल करना इतना आसान बना सकते हैं। स्ट्रेच इट एक स्ट्रेचिंग ऐप है जो अपने समृद्ध फीचर सेट के कारण भुगतान करने लायक है। हालाँकि, सभी स्ट्रेचिंग ऐप्स नहीं हैं। इसलिए सशुल्क सब्सक्रिप्शन लेने से पहले हमेशा अपना होमवर्क करना और कुछ अलग-अलग स्ट्रेचिंग ऐप्स को मुफ्त परीक्षणों के साथ आज़माना सबसे अच्छा होता है।