जब आप ऐसे लोगों के समुदाय में शामिल होना चाहते हैं जो अपनी भलाई की परवाह करते हैं और योग से प्यार करते हैं, तो ये कोशिश करने के लिए सदस्यताएँ हैं।
योग केवल शारीरिक गति और स्वास्थ्य लाभ के बारे में नहीं है जैसे कम चिंता और तनाव, लचीलेपन और शक्ति में वृद्धि, गतिशीलता में सुधार और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव। योग संबंध की भावना पैदा करने के बारे में भी है। जबकि योग का अभ्यास अक्सर एक व्यक्तिगत खोज होता है, व्यापक योग समुदाय से हमेशा एक संबंध होता है - उन सभी के लिए जो स्वयं योग द्वारा एक साथ लाए जाते हैं।
एक योग समुदाय खोजने के लिए जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो, इन लोकप्रिय योग प्लेटफार्मों की जाँच करें और उन्हें क्या पेशकश करनी है।
1. द बेस्ट फ्री योगा कम्युनिटीज: योग विथ एड्रिएन एंड कुला
एड्रिएन के साथ योग एक लंबे समय से स्थापित और अत्यधिक लोकप्रिय YouTube चैनल है। योग प्रशिक्षक, एड्रिएन मिस्लर द्वारा स्वामित्व और होस्ट किया गया, योगा विथ एड्रिएन ने 2012 से योग मैट पर शामिल होने के लिए योगियों और नौसिखियों को आमंत्रित किया है।
12 मिलियन से अधिक ग्राहकों के वैश्विक समुदाय के साथ, योग विथ एड्रिएन एक योग समुदाय को मुफ्त में खोजने और उसमें शामिल होने के लिए एक शानदार जगह है। एड्रिएन नियमित चुनौतियों और योग श्रृंखला बनाती है और अपने ग्राहकों को इसमें शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करती है। चैनल के वीडियो पर टिप्पणी अनुभाग बहुत सक्रिय है, और आप वहाँ दोस्त बनाने की संभावना रखते हैं।
यदि आप वास्तव में समर्पित योग समुदाय के बाद हैं, तो आप अपना ध्यान इस ओर मोड़ना चाह सकते हैं कुला बाय योगा विथ एड्रिएन. शाब्दिक रूप से संस्कृत से अनुवादित जिसका अर्थ है "समुदाय" या "हृदय का समुदाय", कुला मंच (मोबाइल ऐप सहित) पूरी तरह से जीवित योग के आसपास और बाहर की बातचीत के लिए समर्पित है चटाई। यह शामिल होने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और योग विथ एड्रिएन के लिए एक महान सामुदायिक संगत हो सकता है।
डाउनलोड करना: एड्रिन के साथ योग द्वारा कुला एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
2. लाइव कक्षाओं में शामिल होने के लिए सर्वश्रेष्ठ: ग्लो
ग्लो एक सदस्यता-आधारित योग और ध्यान मंच और ऐप है, जिसमें विश्व प्रसिद्ध शिक्षकों द्वारा पढ़ाए जाने वाले वर्ग और सत्र हैं।
चाहे आप अपने डेस्कटॉप या मोबाइल ऐप के माध्यम से कक्षाओं में शामिल हों, आप ग्लो से निम्नलिखित की उम्मीद कर सकते हैं:
- उच्च गुणवत्ता वाली कक्षाएं। सभी कक्षाएं-चाहे ऑन-डिमांड या लाइव, योग या पिलेट्स-अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है।
- अनुकूलन अनुभव। योग शैली, स्तर, अवधि, फ़ोकस, शिक्षक—आप अपनी पसंद का नाम दें और ग्लो डिलीवर कर देगा! अनुकूलन का मतलब है कि आप एक ऐसा सत्र पा सकते हैं जो न केवल आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल हो बल्कि आपके दैनिक मिजाज के अनुकूल भी हो।
- ऐप पर कक्षाएं डाउनलोड करें। ग्लो योग ऐप आपको अपनी पसंदीदा कक्षाओं को अपने फोन पर डाउनलोड करने की अनुमति देता है ताकि आप बिना कनेक्शन के अभ्यास कर सकें।
- अभिगम्यता। बंद कैप्शन, ऑडियो विवरण और उपशीर्षक ग्लो को कई उपयोगकर्ताओं के लिए अत्यधिक सुलभ बनाते हैं।
- लाइव क्लासेस। लाइव कक्षाओं में शामिल हों और समुदाय की भावना का अनुभव करें।
ग्लो को अपने प्लेटफॉर्म पर समुदाय की अच्छी समझ है—आप देख सकते हैं कि कितने अन्य ग्लो उपयोगकर्ताओं ने आगामी कक्षा के लिए साइन अप किया है और स्ट्रीमिंग के समय कितने लोग लाइव क्लास का अभ्यास कर रहे हैं। आपको कक्षा में भाग लेने के बाद सार्वजनिक टिप्पणी और प्रतिक्रिया देकर सामुदायिक वार्तालाप में शामिल होने के लिए भी आमंत्रित किया जाता है।
कुला के मजबूत और समर्पित योग समुदाय मंच की तुलना में, हालांकि, ग्लो के पास पेशकश करने के लिए कम है। फिर भी, ग्लो समुदाय का हिस्सा होने से आपको दुनिया भर के अन्य सदस्यों के साथ-साथ शिक्षकों से भी अधिक सहज तरीके से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद मिल सकती है।
डाउनलोड करना: ग्लो | योग और ध्यान के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
3. सहायक समुदाय के लिए सर्वश्रेष्ठ: एलो मूव्स
एलो मूव्स मंच विभिन्न प्रकार की योग कक्षाएं प्रदान करता है, जिनमें अष्टांग, हठ, कुंडलिनी, विनयसा, और बहुत कुछ शामिल हैं। यह एक अच्छी जगह है अपने लक्ष्यों के लिए सही प्रकार का योग खोजें, जैसा कि आप कक्षाओं को योग शैली, कठिनाई और तीव्रता से फ़िल्टर कर सकते हैं।
हालांकि, एलो मूव्स सिर्फ योगियों के लिए नहीं है; आप फिटनेस क्लासेस (थिंक स्ट्रेंथ, पाइलेट्स, बैरे, HIIT, और बहुत कुछ), माइंडफुलनेस प्रैक्टिस तक भी पहुँच सकते हैं (ध्यान, सांस लेने और रेकी सहित), या विशिष्ट कौशल (जैसे लचीलापन, गतिशीलता और योग) में सुधार करें पोज़)।
जहां तक एलो मूव्स के सामुदायिक पहलू की बात है, तो ऑनलाइन प्लेटफॉर्म निम्नलिखित की पेशकश करता है:
- अपने योग सत्र साझा करें। एलो मूव्स में एक समर्पित क्षेत्र है जहां आप अपने वर्कआउट लॉग कर सकते हैं। अपनी गतिविधि चुनें, यह कैसे चला गया इसके बारे में नोट्स जोड़ें, तिथि लॉग करें, एक फोटो जोड़ें (यदि यह आपका जाम है), और क्लिक करें डाक एलो मूव्स समुदाय के साथ साझा करने के लिए। अन्य सदस्य आपके फ़ीड पर लाइक और कमेंट कर सकते हैं।
- सामुदायिक क्षेत्र में शामिल हों। आपके द्वारा भाग लेने वाली प्रत्येक कक्षा या श्रृंखला के लिए, एलो मूव्स के अन्य सदस्यों के साथ बातचीत करने के लिए एक सामुदायिक टैब है। आप अपने सत्र को यहां लॉग इन कर सकते हैं और एक सहायक सामुदायिक अनुभव प्रदान करते हुए, अन्य सदस्यों के योगदान पर लाइक और टिप्पणी कर सकते हैं।
- अन्य एलो मूव्स उपयोगकर्ताओं का अनुसरण करें (और दोस्ती करें)। आप एलो मूव्स पर अन्य सदस्यों को भी फॉलो कर सकते हैं, जो वास्तव में जुड़ने और योग समुदाय में शामिल होने का एक शानदार तरीका है।
कुल मिलाकर, एलो मूव्स योग प्रशंसकों और अन्य आंदोलन समूहों के लिए आपके साथ जुड़ने के लिए एक विशाल समुदाय प्रदान करता है। यह भी एक है योग के लिए सर्वश्रेष्ठ आईफोन ऐप जो एक सामुदायिक खिंचाव प्रदान करता है।
डाउनलोड करना: एलो के लिए चलता है आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
4. सर्व-समावेशी समुदाय के लिए सर्वश्रेष्ठ: द अंडरबेली
अंडरबेली योग मंच जेसमिन स्टेनली द्वारा बनाया गया था - एक योग शिक्षक और शरीर-सकारात्मक अधिवक्ता - उन सभी निकायों के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करने के लिए जो योग और आंदोलन का अभ्यास करना चाहते हैं। यह एक योग मंच है जो अपने मूल में कल्याण रखता है, और यह किसी के लिए भी एक सुरक्षित विकल्प है जो चाहता है वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित किए बिना योग का अभ्यास करें.
आप अपने डेस्कटॉप पर और ऐप के माध्यम से 14 दिनों के नि: शुल्क परीक्षण के साथ योग कक्षाओं तक पहुंच सकते हैं। कक्षाओं को प्राथमिक श्रेणियों (वायु, पृथ्वी, अग्नि और जल) में विभाजित किया गया है, और आपको कोशिश करने के लिए निर्देशित सांस और ध्यान वीडियो भी मिलेंगे।
अंडरबेली समुदाय समर्पित योग मंच से आगे तक फैला हुआ है। आप निम्न तरीकों से अंडरबेली समुदाय में शामिल हो सकते हैं:
- यूट्यूब। पर अधिक सामग्री प्राप्त करें जेसमिन स्टेनली का YouTube चैनल और समुदाय टैब के माध्यम से उसके योग समुदाय से जुड़ें, लाइव स्ट्रीम के दौरान बातचीत करें, और उसके अपलोड किए गए वीडियो के बारे में टिप्पणियों में चैट करें।
- फेसबुक।अंडरबेली फेसबुक पर सक्रिय है और एक समर्पित सामुदायिक समूह है, "पेट।” अंडरबेली समुदाय के अन्य सदस्यों के साथ बातचीत करने के लिए अनुसरण करें या शामिल हों और अंडरबेली कार्यक्रमों में आमंत्रण प्राप्त करें।
- इंस्टाग्राम। बातचीत, प्रेरणा और योग समुदाय भी फलता-फूलता है अंडरबेली का इंस्टाग्राम पेज.
यदि आप दूसरों के साथ साझा करने के लिए शरीर-समावेशी और कल्याण-केंद्रित योग अनुभव की तलाश कर रहे हैं तो अंडरबेली एक महान समुदाय है।
डाउनलोड करना: अंडरबेली के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ योग समुदाय का चयन करना
उपरोक्त योग मंच सभी अपनी सदस्यता के लिए एक सामुदायिक पहलू प्रदान करते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं कि कौन सा आपके लिए है, तो सोचें कि आपके लक्ष्य क्या हैं। यदि आप योग के बारे में गंभीर बातचीत में शामिल होना चाहते हैं, तो कुला बाय योग विद एड्रिएन सही फिट हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप अत्यधिक सहायक समुदाय के पीछे हैं, तो आप एलो मूव्स को आजमा सकते हैं।
जैसा कि उपरोक्त सभी योग मंच नि: शुल्क परीक्षण प्रदान करते हैं, आपके पास अपने लिए सर्वश्रेष्ठ योग समुदाय खोजने के लिए प्रत्येक का परीक्षण करके खोने के लिए बहुत कम है।
