यात्रा करते समय स्वयं को सुरक्षित रखना आपकी यात्रा का एक मुख्य घटक होना चाहिए। ये ऐप्स और संसाधन आपको सही रास्ते पर ला सकते हैं।
दुनिया की यात्रा करने में सक्षम होना एक अद्भुत बात है, लेकिन सड़क पर अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। हम आपकी यात्रा के दौरान फिट रहने या "स्वस्थ भोजन करने" के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन महत्वपूर्ण चीजें जैसे कि आप नल का पानी पी सकते हैं या नहीं आप जिस शहर में हैं, वह जानते हैं कि मामूली धक्कों और चोटों का इलाज कैसे किया जाता है, या नए की खोज करते समय खतरनाक क्रिटर्स और कीड़े के काटने की पहचान कैसे करें प्रदेश।
इससे पहले कि आप अपना अगला साहसिक कार्य शुरू करें, यात्रा के दौरान अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए स्वयं को इन ऐप्स के साथ तैयार करें।
1. प्राथमिक चिकित्सा: अमेरिकन रेड क्रॉस
प्राथमिक चिकित्सा ज्ञान एक जीवन कौशल है, खासकर यदि आप यात्रा कर रहे हैं। प्राथमिक चिकित्सा प्राथमिक या आपातकालीन देखभाल है जो किसी बीमार या घायल व्यक्ति को दी जाती है। इसका उद्देश्य जीवन को संरक्षित करना, अचानक बीमारी या चोट को बिगड़ने से रोकना और उचित चिकित्सा ध्यान प्राप्त होने तक स्वास्थ्य लाभ में सहायता करना है।
प्राथमिक चिकित्सा: अमेरिकन रेड क्रॉस एक है ऐप जो आपात स्थिति में किसी की जान बचाने में आपकी मदद कर सकता है. कम से कम, यह आपको सिखा सकता है कि जरूरत पड़ने पर छोटी-मोटी बीमारियों का इलाज कैसे किया जाए। इसकी उपयोगी विशेषताओं में शामिल हैं:
- विभिन्न प्रकार की प्राथमिक चिकित्सा स्थितियों में क्या करना है, इस पर चरण-दर-चरण निर्देश - जिसमें घुटन, जलन और दिल का दौरा शामिल है।
- सुरक्षा युक्तियाँ और चोटों और दुर्घटनाओं को रोकने के तरीके के बारे में जानकारी।
- प्राकृतिक आपदाओं और गंभीर मौसम की रिपोर्ट को कवर करते हुए आपात स्थिति के लिए कैसे तैयार रहें, इस पर सलाह।
ऐप को आपातकालीन सेवाओं के साथ भी एकीकृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि यदि आप यूएस में यात्रा कर रहे हैं तो आप तुरंत 911 पर पहुंच सकते हैं। यदि आप अपनी यात्रा से पहले प्राथमिक चिकित्सा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो किसी अधिकारी को लेने पर विचार करें रेड क्रॉस प्रशिक्षण पाठ्यक्रम.
डाउनलोड करना: प्राथमिक चिकित्सा: अमेरिकन रेड क्रॉस के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
2. teladoc
यदि आपको घर से दूर होने पर एक पंजीकृत चिकित्सक, मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी, या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से मिलने की आवश्यकता है, तो Teladoc ऐप का उपयोग करने से मदद मिल सकती है।
24/7 देखभाल प्रदान करते हुए, Teladoc Health ऐप में यूएस बोर्ड-प्रमाणित और राज्य-लाइसेंस प्राप्त डॉक्टर हैं जो कर सकते हैं एक वीडियो के माध्यम से एलर्जी, श्वसन संबंधी समस्याओं, पाचन संबंधी बीमारियों, यूटीआई और बहुत कुछ का निदान करने में मदद करें सम्मेलन।
Teladoc के साथ आरंभ करने के लिए बस अपने व्यक्तिगत विवरण के साथ एक खाता सेट करें। यदि आपके पास बीमा है, तो आप अपनी लागतों को कवर करने के लिए सेटअप के दौरान इसे जोड़ सकते हैं। अन्यथा, आप आभासी चिकित्सक नियुक्ति के लिए न्यूनतम शुल्क देख सकते हैं।
Teladoc की सेवाओं तक पहुँचने से पहले, a लक्षण ट्रैकर ऐप आपकी चिकित्सा नियुक्तियों का समर्थन करने में मदद कर सकता है. अपनी बीमारियों का विवरण प्रदान करने से संभावित निदान और देखभाल में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।
डाउनलोड करना: के लिए टेलडॉक एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
3. मेडिसेफ पिल रिमाइंडर
यात्रा करते समय गंतव्य, समय क्षेत्र और दिनचर्या की कमी को बदलना दैनिक शासन के लिए विघटनकारी हो सकता है। यदि आप नियमित दवा लेते हैं या विशेष रूप से आपकी यात्रा के लिए उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया गया है, तो रिमाइंडर ऐप होना एक अच्छा विचार है।
मेडिसेफ पिल रिमाइंडर एक मुफ्त ऐप है जिसे विभिन्न प्रकार की उपयोग में आसान सुविधाओं के माध्यम से अपनी दवाओं पर नज़र रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिनमें शामिल हैं:
- दवा अनुस्मारक। अपनी दवा लेने के लिए समय पर रिमाइंडर के साथ-साथ, आप मेडिसेफ को यह याद दिलाने के लिए सेट कर सकते हैं कि आपको अपने नुस्खे को कब भरना है, उपचार की अवधि निर्धारित करें और प्रशासन के निर्देश जोड़ें।
- ली गई दवाओं को चिन्हित करें। अपनी दवा की दिनचर्या के अनुपालन का एक लॉग बनाने के लिए दवाएं लें या छोड़ें।
- साइड इफेक्ट या लक्षण ट्रैक करें। पेट में दर्द और नाराज़गी से लेकर घरघराहट तक के लक्षणों का दस्तावेजीकरण संभावित दवा के दुष्प्रभावों और अन्य बीमारियों को इंगित करने में मदद कर सकता है जिन्हें चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप टाइम जोन के अंदर और बाहर घूम रहे हैं, अपनी सामान्य दिनचर्या बदल रहे हैं, या बस थोड़ा सा महसूस कर रहे हैं घर से दूर होने पर भुलक्कड़, मेडिसेफ आपको याद दिलाएगा कि आप अपनी सभी महत्वपूर्ण दवाएं ठीक से लें समय।
डाउनलोड करना: के लिए मेडिसेफ पिल रिमाइंडर एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
4. गूगल ट्रांसलेट
यात्रा के दौरान स्थानीय लोगों के साथ बातचीत करने में सक्षम होना न केवल सुविधाजनक है, बल्कि यह आपकी सुरक्षा और तंदुरुस्ती में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको पुलिस द्वारा रोक लिया जाता है, तो आप यह समझना चाहेंगे कि वे क्या कह रहे हैं। यदि आप बीमार हैं, तो फार्मासिस्ट या डॉक्टर को अपनी समस्या समझाने में सक्षम होने से आपको एक दूसरे को गलत समझने के बिना सही चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
गूगल ट्रांसलेट इन स्थितियों में आपका सबसे अच्छा दांव है। ऐप की कुछ प्रमुख विशेषताओं में शामिल हैं:
- पाठ और लिखावट अनुवाद। स्कैन करें या मुद्रित पाठ की तस्वीरें लें, शब्दों और वाक्यांशों को टाइप करें, या अनुवाद करने के लिए अक्षर और शब्द बनाएं (लिखावट फ़ंक्शन विभिन्न वर्णों की पहचान करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है, जैसे सिरिलिक, ग्रीक, हिब्रू, या चीनी)।
- बातचीत मोड। आप Google Translate के साथ ऑडियो का अनुवाद कर सकते हैं और साथ ही किसी दूसरी भाषा बोलने वाले व्यक्ति के साथ बातचीत भी कर सकते हैं। जैसे ही आप दूसरों से बात करते हैं, बस वार्तालाप आइकन टैप करें और अपना फ़ोन ऊपर रखें।
- अपनी स्वयं की वाक्यांशपुस्तिका बनाएँ। फिर से उपयोग करने के लिए अनुवादों को आसान वाक्यांशपुस्तिका में सहेजें।
आपातकालीन स्थितियों में, एक अनुवाद उपकरण उपलब्ध होने से आपको उचित सहायता और देखभाल जल्दी से खोजने और प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
डाउनलोड करना: के लिए गूगल अनुवाद एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
5. गूगल मानचित्र
अज्ञात क्षेत्र में नेविगेट करने के लिए नेविगेशन टूल का होना महत्वपूर्ण है। साथ Google मानचित्र आप ऑफ़लाइन देखने के लिए मानचित्र डाउनलोड कर सकते हैं—जो मोबाइल नेटवर्क अनुपलब्ध होने पर लाभकारी हो सकता है।
स्थानीय फार्मेसियों, चिकित्सा जैसे महत्वपूर्ण स्थानों का बुकमार्क फ़ोल्डर बनाना एक अच्छा विचार है केंद्र, और सुपरमार्केट जो यह सुनिश्चित करने के लिए बोतलबंद पानी बेचते हैं कि आप किसी में कम नहीं हैं आपातकाल। पर हमारी मार्गदर्शिका देखें एक पेशेवर की तरह Google मानचित्र का उपयोग कैसे करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी यात्रा के लिए तैयार सभी टिप्स और ट्रिक्स जानते हैं।
डाउनलोड करना: गूगल मैप्स के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
6. सभी ट्रेल्स
यदि आप लंबी पैदल यात्रा के प्रशंसक हैं, तो तैयार रहना एक अच्छा विचार है। AllTrails बस नहीं होगा अपने लंबी पैदल यात्रा के अनुभव में सुधार करें, लेकिन यह ऑफ़लाइन मानचित्र, गलत-मोड़ अलर्ट, और अतिरिक्त सुरक्षा और नियोजन सुविधाएँ प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आप रास्ते में अपनी देखभाल कर सकते हैं।
लाइव रूट प्लानर विवरण के साथ सूचित रहें, जिसमें वर्तमान वायु गुणवत्ता, पराग गणना, यूवी इंडेक्स और प्रकाश प्रदूषण शामिल हैं। आप अपने प्रियजनों को यह बताने के लिए भी लाइफलाइन सुविधा का उपयोग कर सकते हैं कि आप कहां हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दूसरों को आपके ठिकाने के बारे में जाने बिना ऑफ-ग्रिड नहीं जाते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए सभी ट्रेल्स एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
7. चित्र कीट: बग पहचानकर्ता
क्रीपी क्रॉली सिर्फ आपको परेशान करने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकते हैं—वे आपके लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। चित्र कीट का उपयोग करना: बग पहचानकर्ता ऐप, हालांकि, आपको सुरक्षित रखने और खतरनाक कीड़ों से बचने में मदद कर सकता है।
एआई तकनीक का उपयोग करके, आप ऐप के भीतर तस्वीरें ले सकते हैं और उनका उपयोग अज्ञात क्रिटर्स, कीड़ों के काटने आदि की विषाक्तता की पहचान करने के लिए कर सकते हैं।
कीड़ों की तस्वीरें लेने या अपलोड करने के लिए ऐप का उपयोग करें और निम्न सहित जानकारी प्रकट करें:
- प्रजाति का नाम।
- लक्षण, विषाक्तता और काटने की क्षमता सहित।
- क्रेटर के अन्य चित्र और उदाहरण।
- मनुष्यों और पौधों पर बग का प्रभाव।
- यह कीट कहाँ पाया जा सकता है इसका एक नक्शा।
- लोग अधिक जानकारी के लिए सवाल भी पूछते हैं।
चित्र कीट: बग आइडेंटिफ़ायर आपकी यात्रा के दौरान क्रिटर्स की पहचान करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, जो आपको सलाह देता है कि जब आप अज्ञात खौफनाक क्रॉलियों का सामना करें तो क्या कार्रवाई करें।
डाउनलोड करना: चित्र कीट: के लिए बग पहचानकर्ता एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
8. रोग के नियंत्रण और रोकथाम के लिए सेंटर
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) यात्रा और स्वास्थ्य संबंधी सभी चीजों पर एक मजबूत गाइड प्रदान करता है। आप यात्रा स्वास्थ्य नोटिस, आवश्यक टीकों और दवाओं के बारे में विशेष जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने गंतव्य का चयन कर सकते हैं, और आप जिस स्थान पर जा रहे हैं, उसके लिए स्वस्थ और सुरक्षित रहेंगे।
सीडीसी यह सुनिश्चित करने के लिए यात्रियों, चिकित्सा पर्यटन सलाह और अन्य यात्रा स्वास्थ्य संसाधनों के लिए सामान्य सलाह भी प्रदान करता है कि आप सुरक्षित और आत्मविश्वास से यात्रा कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: सीडीसी के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
9. सीडीसी का पेयजल संसाधन
चूंकि यात्रियों के लिए जल सुरक्षा दिखाने के लिए अभी तक कोई विश्वसनीय ऐप विकसित नहीं किया गया है, इसलिए सीडीसी के पेयजल सूचना पृष्ठ अगली सबसे अच्छी चीज हैं।
एक आसान और डाउनलोड करने योग्य की पेशकश यात्रा के लिए जल उपचार के लिए सीडीसी पीडीएफ गाइड, सीडीसी के पेयजल अनुभाग में निम्नलिखित जानकारी भी है:
- अपने पानी के स्रोत को जानने के बारे में जानकारी।
- दूषित जल का उपचार या शुद्धिकरण कैसे करें।
- यात्रियों के लिए पानी कीटाणुशोधन।
- पानी फिल्टर करने के लिए एक गाइड।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके क्षेत्र में पीने के लिए नल का पानी सुरक्षित है या नहीं, तो किसी स्थानीय से पूछने का प्रयास करें। कुछ मामलों में, किसी देश की सरकार अपनी जल प्रणाली को "सुरक्षित" के रूप में पारित कर सकती है, लेकिन यदि स्थानीय लोग इसे नहीं पीते हैं, तो सूट का पालन करना बुद्धिमानी है!
यात्रा के दौरान अपना ख्याल रखने के लिए सही ऐप का होना एक अच्छा तरीका है
सही स्वास्थ्य ऐप्स और उपकरणों के साथ तैयार अपनी यात्रा शुरू करना आपकी भलाई की रक्षा करने का एक अच्छा विचार है। इससे पहले कि आप अपनी अगली यात्रा शुरू करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने आगामी रोमांच के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, ऊपर दिए गए ऐप्स को डाउनलोड और सेट अप करें।