अपने चक्र और जन्म नियंत्रण पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है, और iOS और Android के लिए ये ऐप इसे सरल बनाते हैं।
अपने मासिक धर्म चक्र, जन्म नियंत्रण दवा और प्रजनन क्षमता पर नज़र रखना आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए, खासकर यदि आप अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं। आप अपने जन्म नियंत्रण को ट्रैक करने के लिए पारंपरिक तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन अब यह स्मार्टफोन ऐप डाउनलोड करने जितना आसान है।
जब परिवार नियोजन की बात आती है तो कुछ ऐसे उपयोगी ऐप हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं, चाहे आप गर्भवती होने की कोशिश करना चाहें या इससे बचना चाहें। जन्म नियंत्रण को ट्रैक करने में मदद करने के लिए नीचे कुछ बेहतरीन ऐप विकल्प दिए गए हैं।
1. प्राकृतिक चक्र
अगर आपको अपने जन्म नियंत्रण पर नज़र रखने, गर्भावस्था की योजना बनाने, या अपनी गर्भावस्था की निगरानी करने में मदद की ज़रूरत है, तो प्राकृतिक चक्र सबसे अच्छे ऐप में से एक है। इससे भी बेहतर, यह पहला FDA-अनुमोदित जन्म नियंत्रण ऐप है।
एक की तलाश है भयानक गर्भावस्था ट्रैकर ऐप? अपने विभिन्न ट्राइमेस्टर में अपनी गर्भावस्था को देखने के लिए प्राकृतिक चक्र ऐप के गर्भावस्था विकल्प का उपयोग करें। यदि आप अपने जन्म नियंत्रण पर नज़र रखने के लिए प्राकृतिक चक्रों का उपयोग करना चुनते हैं, तो ऐप आपके मासिक कैलेंडर पर दिनों का रंग बदलकर आपको यह बताता है कि आप किन दिनों में उर्वर होने की संभावना रखते हैं।
इसके बाद यह आपको याद दिलाएगा कि यदि आप गर्भधारण से बचना चाहती हैं तो उन दिनों सुरक्षा का उपयोग करें या परहेज करें या यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं तो इसका विपरीत करें। आप अपने चक्र सारांश को विभिन्न चरणों, और ओव्यूलेशन विंडो के साथ-साथ अपने मूड और दर्द के स्तर को लॉग करने सहित बहुत विस्तार से देख सकते हैं।
याद रखें, अपनी प्रजनन क्षमता पर सबसे सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए हर सुबह प्राकृतिक चक्र ऐप में अपना तापमान और एलएच परीक्षण के परिणाम जोड़ना सबसे अच्छा है। इसके अतिरिक्त, प्राकृतिक चक्र में जन्म नियंत्रण से संबंधित ब्लॉग पोस्ट, गाइड, क्विज़ और परिभाषाओं का एक पुस्तकालय भी शामिल है।
डाउनलोड करना: के लिए प्राकृतिक चक्र आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता)
2. आसानी: जन्म नियंत्रण अनुस्मारक
यदि आप अपने जन्म नियंत्रण को ट्रैक करने में मदद करने के लिए एक सीधा और आसानी से समझने वाला ऐप ढूंढ रहे हैं तो आसानी से डाउनलोड करें। आसान ऐप आपको अपने जन्म नियंत्रण को ट्रैक करने देता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आईयूडी डिवाइस से जन्म नियंत्रण प्रत्यारोपण के लिए कुछ भी उपयोग कर रहे हैं या नहीं।
आरंभ करने के लिए आपको Ease ऐप में अपनी प्राथमिक गर्भनिरोधक विधि और आप इसे कितनी बार उपयोग करते हैं, जोड़ने की आवश्यकता है। वहां से आप अपने द्वारा उपयोग किए जा रहे जन्म नियंत्रण विधि के आधार पर देखे गए किसी भी लाभ को शामिल कर सकते हैं, जैसे हल्के ऐंठन और बेहतर मूड। इसके अलावा, आप एक लॉग भी रख सकते हैं जहाँ आप अपनी दैनिक गतिविधि और किसी भी ध्यान देने योग्य लक्षण को ट्रैक कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप गोली ले रही हैं, और आप गर्भवती होने से बचना चाहती हैं, तो Ease आपकी निगरानी करती है आपके जन्म नियंत्रण उपयोग के आधार पर सुरक्षा की स्थिति जैसे कि यदि आप अपनी गोली लेने से चूक गए हैं पिछले सप्ताह। अपने जन्म नियंत्रण पर नज़र रखने के अलावा, ईज़ी ऐप एक दोस्ताना और सहायक समुदाय प्रदान करता है, और आप ऑनलाइन डॉक्टर से बात भी कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए आसानी आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
3. जन्म नियंत्रण अनुस्मारक
यदि आप गर्भवती होने के जोखिम को कम करना चाहते हैं या यदि आप भविष्य की गर्भावस्था की योजना बनाना चाहते हैं तो अपने जन्म नियंत्रण पर नज़र रखना अति महत्वपूर्ण है। बर्थ कंट्रोल रिमाइंडर ऐप महिलाओं को अपने गर्भनिरोधक की निगरानी करने और कभी भी इसे लेने के लिए भूलने के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए एक सही उपकरण है।
रिमाइंडर्स जोड़ने के लिए ऐप का उपयोग करें, ताकि जब आपको अपना गर्भनिरोधक लेने की आवश्यकता हो या जब आपको इसे बदलने की आवश्यकता हो तो आपको एक त्वरित पॉप-अप सूचना मिले। एक बार जब आप दिन के लिए अपना गर्भनिरोधक ले लेते हैं, तो आप इसे चेक कर सकते हैं और कोई नोट, लक्षण या मूड जोड़ सकते हैं।
अफसोस की बात है कि ऐप केवल उन लोगों को पूरा करता है जो तीन विशिष्ट प्रकार के जन्म नियंत्रण-गोली, पैच या अंगूठी का उपयोग करते हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यदि आपकी जन्म नियंत्रण विधि इन तीनों में से एक नहीं है, तो ईज़ी जैसे किसी अन्य ऐप का चयन करना सबसे अच्छा है।
डाउनलोड करना: के लिए जन्म नियंत्रण अनुस्मारक एंड्रॉयड (मुक्त)
4. ओविया
ओविया एक पूरी तरह से नि: शुल्क और उपयोगकर्ता के अनुकूल ट्रैकर ऐप है जो इसे आसान बनाता है अपनी प्रजनन क्षमता की निगरानी करें और अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें. ओविया को अन्य ऐप्स से अलग क्या बनाता है कि यह आपको अपने चक्र के बारे में कई महत्वपूर्ण विवरणों को ट्रैक करने की अनुमति भी देता है।
एक उदाहरण के रूप में, आप अपने मूड, लक्षण और मानसिक स्वास्थ्य से लेकर अपने बेसल शरीर के तापमान, नींद, वजन और दैनिक पोषण तक कुछ भी ट्रैक कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने विशिष्ट लक्षणों के बारे में गहराई से जा सकते हैं जैसे कि वे आपके शरीर के किस हिस्से को प्रभावित कर रहे हैं जैसे आपकी छाती और पीठ या श्रोणि क्षेत्र।
जन्म नियंत्रण के संबंध में, ऐप आपको 1 और 10 के बीच एक व्यक्तिगत प्रजनन स्कोर देता है। स्कोर जितना अधिक होगा, आपके गर्भवती होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप गर्भधारण करना चाहती हैं या नहीं, इसके आधार पर अपने स्कोर से अवगत रहें। क्या अधिक है, ओविया ऐप एक आसान फर्टिलिटी चार्ट और एक समुदाय भी प्रदान करता है जहां आप महत्वपूर्ण प्रश्नों को पोस्ट या उत्तर दे सकते हैं।
डाउनलोड करना: ओविया के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
5. मेडिसेफ पिल और मेड रिमाइंडर
मेडिसेफ यह सुनिश्चित करने के लिए परम ट्रैकर ऐप है कि आप फिर से अपनी दवा लेना न भूलें। और क्योंकि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ सबसे आम और सबसे प्रभावी गर्भनिरोधक विधियों में से एक हैं, इस ऐप में उन्हें ट्रैक करना सरल है।
चाहे आप सीज़निक और एंप्रेस जैसे सामान्य जन्म नियंत्रण की गोलियाँ ले रहे हों या कुछ और, आप इसे मेडिसेफ पर खोजने के लिए बाध्य हैं। हालाँकि, भले ही आपको वह गोली नहीं मिल रही हो जो आप मेडिसेफ की दवाओं की विशाल सूची में ले रहे हैं, आप इसे मैन्युअल रूप से जोड़ सकते हैं।
ऐप में अपनी जन्म नियंत्रण गोली जोड़ने के लिए, टैप करें प्लस आइकन और अपनी दवा के नाम पर टाइप करें। वहां से आप जोड़ सकते हैं कि आप इसे क्यों ले रहे हैं, आप इसे कितनी बार लेते हैं, आप कितनी गोलियां लेते हैं, साथ ही कोई निर्देश या रिफिल रिमाइंडर। और तो और, आप अपने डॉक्टर और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं की जानकारी और अपॉइंटमेंट का शेड्यूल रखने के लिए मेडिसेफ का उपयोग कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, मेडिसेफ एक अद्भुत है ऐप जो बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है, विशेष रूप से जिन्हें अपनी बाइपोलर डिसऑर्डर दवाओं को प्रबंधित और ट्रैक करने के लिए थोड़ी मदद की आवश्यकता होती है।
डाउनलोड करना: मेडिसेफ के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
अपने जन्म नियंत्रण पर नज़र रखने में मदद के लिए अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग करें
आप अपने जीवन चक्र में कहीं भी हों, आप अपने शरीर को जानने के महत्व को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। गोलियों और पैच से लेकर आईयूडी उपकरणों और जन्म नियंत्रण शॉट्स तक, आप किस प्रकार के जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं, यह एक व्यक्ति के रूप में आप पर निर्भर करता है। इसलिए यदि आप गर्भावस्था से बचने की कोशिश कर रही हैं या यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो अपने जन्म नियंत्रण पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।
आपकी अवधि को ट्रैक करने से लेकर आपकी प्रजनन क्षमता की निगरानी करने तक लगभग हर पहलू के लिए एक ऐप है। ऐसा कहा जा रहा है, ये आसान स्मार्टफोन ऐप्स आपको अपने जन्म नियंत्रण के शीर्ष पर रहने में मदद कर सकते हैं और भी बहुत कुछ!