रस्सी कूदना आपके दिल को पंप करने और लगभग किसी भी उपकरण की आवश्यकता के बिना कैलोरी जलाने का एक त्वरित तरीका है। बेहतरीन वर्कआउट के लिए इन ऐप्स को आजमाएं।
रस्सी कूदना आपकी हृदय गति को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और समन्वय और संतुलन में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप अपने जम्प रोप वर्कआउट को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो प्रेरित रहने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए कई उपलब्ध ऐप्स में से एक का उपयोग करने पर विचार करें। कुछ ही समय में बेहतर फिटनेस के लिए कूदें, छोड़ें और कूदें।
1. रस्सी कूदो मास्टर
मुफ़्त जंप रोप मास्टर ऐप का उपयोग करके काउंट आपके फोन के साथ स्वचालित रूप से कूदता है। बस हिट करें शुरू बटन और कूदना शुरू करें।
जब आप वर्कआउट कर रहे होते हैं, तो ऐप आपके कुल जंप, समय और अनुमानित जंप प्रति मिनट (JPM) प्रदर्शित करता है। यहां तक कि एक सांख्यिकी स्क्रीन भी है जो आपके अनुमानित जेपीएम का एक ग्राफ दिखाती है, साथ ही कसरत के गर्म करने, जलने, सहन करने या चरम चरणों में आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय की मात्रा भी दिखाती है।
यह आपके कार्डियो को ट्रैक करने के लिए Apple Health के साथ भी एकीकृत हो सकता है। अपने जम्प रोप वर्कआउट के साथ बने रहने के आसान तरीके के लिए, जम्प रोप मास्टर ऐप एक शानदार विकल्प है।
डाउनलोड करना: जंप रोप मास्टर के लिए आईओएस (मुक्त)
2. याओयाओ-कूद रस्सी
इस मज़ेदार ऐप के साथ अपनी छलांग गिनने के लिए अपने फ़ोन, Apple Watch, या यहाँ तक कि AirPods का उपयोग करें। YaoYao Jump Rope अपने कई विकल्पों के साथ अपने वर्कआउट पर नज़र रखना आसान बनाता है।
आपकी प्रगति पर नज़र रखने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित करने वाली आवाज प्रतिक्रिया, एक लाइव जंप काउंटर और बहुत सारे आँकड़े के साथ, यह ऐप आपकी रस्सी कूदने की आदत को बनाए रखने के लिए कई सुविधाएँ प्रदान करता है।
डाउनलोड करना: YaoYao-Jump Rope for आईओएस ($3)
3. रस्सी कूदो दोस्तों टीवी
सैकड़ों मजेदार वर्कआउट वीडियो तक पहुंच जंप रोप ड्यूड्स टीवी ऐप को एक धमाका बना देती है। शुरुआती और अधिक अनुभवी कूदने वालों के लिए समान रूप से बहुत सारे वीडियो हैं।
वर्कआउट के अभ्यस्त होने और अपने रस्सी कूदने के कौशल को पूरा करने के लिए 7-दिवसीय शुरुआती चुनौती के साथ शुरुआत करें। वहां से, ऐप के वीडियो के विशाल संग्रह का अन्वेषण करें, जिसमें दैनिक व्यायाम, संपूर्ण शरीर कसरत कार्यक्रम और यहां तक कि विज्ञापन-मुक्त YouTube वीडियो का चयन भी शामिल है।
600 से अधिक वर्कआउट उपलब्ध होने के साथ, यह उन सभी के लिए एक समृद्ध संसाधन है जो इस कार्डियो वर्कआउट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहते हैं।
डाउनलोड करना: रस्सी कूदो दोस्तों टीवी के लिए आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
4. जम्पर-वर्चुअल जंप रोप
अपने फोन को जमीन पर रखें और अपने वर्कआउट के लिए जम्पर ऐप के एआई-जनित जम्प रोप का उपयोग करें। सबसे अच्छा, आपको ट्रिपिंग के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। जम्पर ऐप खोलें, फिर चुनें रस्सी कूदना विशेषता। अपने फ़ोन से तब तक पीछे हटें जब तक कि आप स्क्रीन पर प्रदर्शित मानव-आकार की रूपरेखा के साथ संरेखित न हो जाएँ।
एक बार जब आप फ्रेम में हों, कूदना शुरू करें और आभासी रस्सी को प्रकट होते देखें। स्क्रीन के ऊपरी दाएं कोने में एक काउंटर आपके कूदने का हिसाब रखता है।
आपके कसरत के अंत में, गतिविधियों की स्क्रीन कुल संख्या में कूद, अवधि, शीर्ष गति और औसत गति प्रदर्शित करती है। रस्सी कूदने के अलावा, आप आभासी फुटबॉल और हुला-हूप के साथ भी खेल सकते हैं।
साथ स्मार्ट कूद रस्सी, आभासी विकल्प इस पारंपरिक कसरत के लाभों को अपने सिर में हर छलांग की गणना किए बिना प्राप्त करने का एक और तरीका है। आप सिर्फ एक्सरसाइज पर फोकस कर सकते हैं। जम्प-रोप वर्कआउट माइनस द रियल रोप, जम्पर ऐप एआई तकनीक का उपयोग करने का एक मजेदार, इंटरैक्टिव तरीका है। आप कब तक रस्सी कूदने की लकीर के साथ बने रह सकते हैं?
डाउनलोड करना: जम्पर के लिए आईओएस (मुक्त)
आईओएस के लिए सर्वश्रेष्ठ जम्प रोप ऐप्स के साथ अपनी फिटनेस यात्रा को तुरत प्रारम्भ करें
विशेष रूप से iOS के लिए इन जंप रोप ऐप के साथ अपने कार्डियो में सुधार करें—और एक ही समय में एक धमाका करें। न केवल ये ऐप आपके जंप काउंट और प्रोग्रेस को ट्रैक करना आसान बनाते हैं, बल्कि ये आपके वर्कआउट रूटीन में एक अतिरिक्त स्तर का उत्साह भी जोड़ते हैं। यह दूसरा तरीका है तकनीक आपको अधिक व्यायाम करने में मदद कर सकती है. चाहे आप अपनी कूदने की संख्या को गंभीरता से बढ़ाना चाहते हैं या बस अधिक बार रस्सी कूदने का आनंद लेना चाहते हैं, सबसे अच्छी रस्सी कूदने वाली ऐप्स इस गतिविधि का अधिकतम लाभ उठाती हैं जिसके लिए बहुत अधिक उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है।