वायरल हॉट गर्ल वॉक का चलन सक्रिय रहने के साथ-साथ अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के बारे में है। अपनी नई पसंदीदा आदत का अधिकतम लाभ उठाने के लिए तकनीक का उपयोग करने का तरीका यहां बताया गया है।
हॉट गर्ल वॉक एक वायरल फिटनेस ट्रेंड और आपके शारीरिक स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और मानसिक कल्याण के लाभ के लिए चलने और दिमागीपन का उपयोग करने का एक तरीका है।
हॉट गर्ल वॉक के "नियम" आसान हैं: एक बाहरी सैर के लिए जाएं और तीन विशेष चीजों के बारे में सोचें- आप जिस चीज के लिए आभारी हैं, आपके लक्ष्य क्या हैं और आप कितने हॉट हैं। इससे पहले कि आप बाहर निकलें, आपकी हॉट गर्ल वॉक के स्तर को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए ये टेक-हैव्स हैं।
1. Strava
जब व्यायाम करने की बात आती है, तो प्रेरणा आमतौर पर सबसे बड़ी समस्या होती है। सौभाग्य से, जब आप इसमें शामिल होते हैं तो आपको वह सभी प्रोत्साहन मिल सकता है जिसकी आपको आवश्यकता होती है हॉट गर्ल वॉक क्लब स्ट्रावा मंच पर।
हॉट गर्ल वॉक क्लब का उद्देश्य एक सामुदायिक स्थान बनाना है जहां दुनिया में कहीं से भी महिलाएं अपनी हॉट गर्ल वॉक साझा कर सकें। एक सदस्य के रूप में, आप समूह लीडरबोर्ड पर नज़र रख सकते हैं या अपनी फ़ोटो, मार्ग और कुल दूरी सहित अपनी हाल की चलने की गतिविधि साझा कर सकते हैं।
2. चैरिटी माइल्स
अगर आप अपनी हॉट गर्ल वॉक को चैरिटी के लिए पैसे कमाने के तरीके में बदलना चाहते हैं, तो चैरिटी माइल्स मोबाइल ऐप आज़माएं। यह डाउनलोड करने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र है, और यह वापस देना इतना आसान, मजेदार और सुविधाजनक बनाता है। आपको बस इतना करना है कि अपना पसंदीदा दान चुनें, आगे बढ़ें, और अपने कदमों को पुरस्कार में बदलो. ऐप आपके कदमों को ट्रैक करता है, इसलिए जितना अधिक आप चलते हैं, उतना ही आप उठा सकते हैं।
डाउनलोड करना: चैरिटी माइल्स के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
3. स्टेपबेट
StepBet एक मोटिवेशनल वॉकिंग ऐप है जहां आप निश्चित मील चलने के लिए पैसे की शर्त लगाते हैं। यह अपने आप को आगे बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, खासकर यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो पैसे खोने के विचार से नफरत करते हैं। चुनने के लिए बहुत सारे मजेदार गेम और मिनी-गेम हैं, बस यह सुनिश्चित करें कि आप अंत में पॉट से अपनी जीत हासिल करने के लिए अपने लक्ष्यों पर टिके रहें।
डाउनलोड करना: के लिए स्टेपबेट आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
4. Spotify
हॉट गर्ल वॉक आमतौर पर लगभग चार मील लंबी होती है। तो अगर आपको यह बहुत कुछ लगता है, तो अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट या पॉडकास्ट से अपना मनोरंजन करें। Spotify सबसे लोकप्रिय संगीत सेवाओं में से एक है क्योंकि यह सभी बेहतरीन कलाकारों के लाखों मुफ्त गाने और एल्बम प्रदान करता है। और तो और, आप Spotify लिरिक्स फीचर का उपयोग करके साथ-साथ चल भी सकते हैं और गा भी सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए स्पॉटिफाई करें आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. लीप फिटनेस स्टेप काउंटर
हालाँकि हॉट गर्ल वॉक पूरी तरह से व्यायाम करने के बारे में नहीं है और आपकी मन: स्थिति के बारे में अधिक है, अपने कदमों पर नज़र रखने से आप प्रेरित रह सकते हैं। स्टेप काउंटर एक है लीप फिटनेस से ऐप जहाँ आप आसानी से अपने आप को एक व्यक्तिगत दैनिक कदम लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। वहां से आप बैज अर्जित कर सकते हैं या अपने दैनिक, साप्ताहिक और मासिक कदमों, समय, तय की गई दूरी और खर्च की गई कैलोरी को ट्रैक कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए स्टेप काउंटर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
6. पॉडबीन
पॉडबीन आदर्श मोबाइल ऐप है यदि आपकी हॉट गर्ल वॉक के दौरान पॉडकास्ट सुनना आपकी बात है। ऐप में सभी शीर्ष पॉडकास्ट नेटवर्क, लाइव ऑडियो शो और ऑडियोबुक शामिल हैं जिन्हें आप अपनी व्यक्तिगत प्लेलिस्ट में जोड़ सकते हैं या डाउनलोड कर सकते हैं और बाद में सुन सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने स्वयं के पॉडकास्ट रिकॉर्ड करने के लिए चार मील की चहलकदमी के दौरान पॉडबीन का उपयोग भी कर सकते हैं!
डाउनलोड करना: पोडबीन के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
7. सुनाई देने योग्य
ऑडिबल एक ऑडियोबुक सेवा है जो आपको हॉट गर्ल वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक शानदार टूल के रूप में कार्य करती है। यह कुछ अतिरिक्त जोड़ सकता है, खासकर यदि आपके पास आमतौर पर बैठकर किताब पढ़ने का समय नहीं होता है।
इसलिए, आप श्रव्य से अधिकतम कैसे प्राप्त करते हैं? सरल शब्दों में, आप श्रव्य का उपयोग अपनी पसंदीदा पुस्तकों की अपनी डिजिटल लाइब्रेरी के रूप में कर सकते हैं, चाहे आप रहस्य उपन्यासों और सच्ची-अपराध कहानियों या विश्व साहित्य और जीवनियों से प्यार करते हों।
डाउनलोड करना: के लिए श्रव्य आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
8. कृतज्ञता
हॉट गर्ल वॉक के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक यह है कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं। आभार एक स्व-देखभाल ऐप है जो आभार जर्नलिंग पर केंद्रित है। साथ ही, यदि आपको लिखने के बारे में निर्णय लेने में थोड़ी मदद की आवश्यकता है, तो यह आभार पत्रिका के रूप में दैनिक अनुस्मारक भेजता है।
इसके अलावा, आभार में दैनिक सकारात्मक प्रतिज्ञान, उद्धरण जैसे दैनिक ज़ेन उपकरण और अपने स्वयं के विज़न बोर्ड बनाने की क्षमता शामिल है।
डाउनलोड करना: के लिए आभार आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
9. Fitbit
यदि आप चार मील चलने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच आपके कदमों और मीलों को प्रभावी ढंग से ट्रैक कर सकते हैं। क्या अधिक है, एक फिटनेस ट्रैकर की तरह फिटबिट चार्ज 5 आपके स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को ट्रैक कर सकता है जैसे आपकी हृदय गति, रक्त ऑक्सीजन, नींद, मासिक धर्म स्वास्थ्य, श्वास दर, और बहुत कुछ।
हालांकि हॉट गर्ल वॉक के दौरान फिटनेस ट्रैकर निश्चित रूप से आवश्यक नहीं है, यह देखकर संतोष होता है कि आपने अपने दैनिक कदम पूरे कर लिए हैं। और यह पाठ संदेशों को प्रबंधित करना और आपके संगीत, पॉडकास्ट, या ऑडियोबुक को नियंत्रित करना आसान बना सकता है।
10. ललकार
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक पहनने योग्य ट्रैकर एक हॉट गर्ल वॉक आवश्यक है। और अगर आप किसी ऐसे की तलाश कर रहे हैं जो आपके मेट्रिक्स को ट्रैक करने में फैंसी और अच्छा हो, तो आपको व्हूप पर विचार करना चाहिए।
ललकार यह इस मायने में अनूठा है कि इसमें कोई स्क्रीन नहीं है। कुछ लोग इसे एक नकारात्मक पहलू के रूप में देख सकते हैं, लेकिन यह आपको इसे बांधने और इसके बारे में भूलने की अनुमति देता है, फिर भी दिन के लिए अपना सारा डेटा प्राप्त करता है। कुल मिलाकर, व्हूप पहनने योग्य आपकी त्वचा के तापमान, रक्त ऑक्सीजन और हृदय गति को ट्रैक करता है। दुर्भाग्य से, यह आपके कदमों की गिनती नहीं करता है।
11. आदत
क्या आप रेट्रो आरपीजी गेम और आत्म-देखभाल से प्यार करते हैं? तब आपको हैबिटिका पसंद आएगी! Habitica मोबाइल ऐप कर सकते हैं अपने आत्म-देखभाल कार्यों को एक खेल में बदल दें जहां आप पुरस्कार अर्जित कर सकते हैं और अंडे, औषधि, भोजन और अन्वेषण जैसे अतिरिक्त अनलॉक कर सकते हैं।
मूल रूप से, आप वास्तविक दुनिया के जितने अधिक कार्यों को पूरा करते हैं, उतना ही आप खेल में अपना स्तर बढ़ा सकते हैं। आरंभ करने के लिए, बस एक नई आदत बनाएं और कठिनाई और आवृत्ति चुनें। एक बार जब आप अपनी दैनिक हॉट गर्ल वॉक की आदत पूरी कर लेते हैं, तो अधिक अच्छे पुरस्कार प्राप्त करने के लिए इसे देखें।
डाउनलोड करना: के लिए हैबिटिका आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
टेक आपकी हॉट गर्ल वॉक के लाभों को ट्रैक करने में आपकी सहायता करता है
टहलना व्यायाम करने का एक कम प्रभाव वाला, न्यूनतम और सीधा तरीका है, जिसका लाभ उठाने के लिए आपको केवल दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए करना होगा। चलने के कुछ उत्कृष्ट लाभों में एक बढ़ा हुआ मूड, बेहतर हृदय स्वास्थ्य और बेहतर नींद शामिल हैं।
हॉट गर्ल वॉक एक आरामदायक पोशाक और अपने हेडफ़ोन को हथियाने और अपने लक्ष्यों, कृतज्ञता और आप कितने गर्म हैं, इसके अलावा और कुछ नहीं सोचने के बारे में हैं। तो अपने हॉट गर्ल वॉक को बेहतर बनाने के लिए अपने लाभ के लिए तकनीक का उपयोग करना सुनिश्चित करें।