अपने मधुमेह को प्रबंधित करना कुछ बहुत ही गंभीर साइड इफेक्ट्स के जोखिम से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, नीचे चलने और सुस्त महसूस करने से लेकर अधिक गंभीर स्थितियों तक। मधुमेह के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा तरीका आहार, व्यायाम और दवा का संयोजन है। साथ ही, तकनीक के विभिन्न टुकड़े आपको रक्त शर्करा की निगरानी करने, भोजन की योजना बनाने और आपके शरीर को इंसुलिन प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।
जबकि इन ऐप्स का उपयोग करने से आप अप्रतिबंधित आहार नहीं खा पाएंगे, अपने मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए इनका उपयोग करने से आपको एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलेगी। मधुमेह के प्रबंधन के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करने वाले कुछ सबसे लाभकारी तरीकों की जाँच करें।
1. स्मार्ट इंसुलिन पेन
एक स्मार्ट इंसुलिन पेन एक हैंडहेल्ड डिवाइस है जिसका उपयोग मधुमेह वाले व्यक्तियों को इंसुलिन देने के लिए किया जाता है। ये उपकरण एक छोटी कंप्यूटर चिप और एक सेंसर से लैस हैं जो इंसुलिन की खुराक और इंजेक्शन के समय को ट्रैक और मॉनिटर कर सकते हैं। स्मार्ट इंसुलिन पेन आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर की बेहतर निगरानी और नियंत्रण करने की अनुमति दे सकते हैं। यह हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) और हाइपरग्लाइसेमिया (उच्च रक्त शर्करा) जैसी जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, द मेडट्रोनिक इनपेन एक पुन: प्रयोज्य स्मार्ट इंसुलिन पेन है जिसमें ब्लूटूथ कनेक्टिविटी शामिल है, जो पेन को साथी ऐप के साथ संवाद करने की अनुमति देता है। ऐप के माध्यम से, आप यह सुनिश्चित करने के लिए खुराक की मात्रा से अनुमान लगा सकते हैं कि आप इंसुलिन पर कभी कम नहीं होते हैं। यह खुराक अनुस्मारक भी प्रदान करता है, कार्ब-काउंटिंग समर्थन प्रदान करता है, और एक डिजिटल लॉगबुक शामिल करता है जिसे आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ साझा कर सकते हैं।
अन्य स्मार्ट इंसुलिन उपकरणों में एक छोटी एलसीडी स्क्रीन होती है जो इंसुलिन की खुराक, अंतिम इंजेक्शन के बाद का समय और बैटरी स्तर जैसी जानकारी प्रदर्शित करती है। आपको InPen को चार्ज करने की आवश्यकता नहीं है, और जब आप इसे अपने स्मार्टफोन से जोड़ते हैं, तब से इसकी बैटरी एक वर्ष तक चलनी चाहिए। मेडट्रॉनिक सपोर्ट पेज.
2. निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) सिस्टम
निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) सिस्टम चिकित्सा उपकरण हैं जिनका उपयोग आपके ग्लूकोज के स्तर की लगातार निगरानी और ट्रैक करने के लिए किया जाता है। एक GCM प्रणाली में त्वचा के ठीक नीचे डाला गया एक छोटा सेंसर होता है, आमतौर पर पेट पर, और एक ट्रांसमीटर जो ग्लूकोज डेटा को मोबाइल ऐप या डिस्प्ले डिवाइस पर भेजता है। उदाहरण के लिए, द डेक्सकॉम जी 6 आपकी त्वचा के नीचे अंतरालीय द्रव में ग्लूकोज के स्तर को मापता है और डेटा को G6 के साथी ऐप को भेजता है।
इस तरह की सीजीएम प्रणाली आपको सतर्क कर सकती है जब आपके ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होता है, और विशिष्ट ग्लूकोज स्तर के मूल्यों के लिए अलार्म भी सेट कर सकता है। वे आपको पूरे दिन और रात में अपने ग्लूकोज के स्तर की बेहतर समझ रखने की अनुमति देते हैं। बिल्ट-इन अलर्ट फंक्शन के साथ, ये डिवाइस आपको याद दिला सकते हैं कि आपको अपने फोन को लाने के लिए कब कार्रवाई करनी है ग्लूकोज स्तर वापस एक सुरक्षित सीमा पर, इस संभावना को कम करते हुए कि आप इसके प्रभावों को भुगतेंगे हाइपोग्लाइसीमिया।
और तो और, सीजीएम ऐप्स पर संग्रहीत ऐतिहासिक डेटा आपको ग्लूकोज के स्तर में पैटर्न और प्रवृत्तियों की पहचान करने में भी मदद कर सकता है, जिसका उपयोग आपकी उपचार योजना और जीवन शैली को समायोजित करने के लिए किया जा सकता है।
3. स्मार्ट इंसुलिन पंप
एक इंसुलिन पंप एक छोटा चिकित्सा उपकरण है जो आपके शरीर पर पहना जाता है, आमतौर पर आपकी कमर या ऊपरी बांह पर। पंप में इंसुलिन का भंडार होता है और एक छोटा कंप्यूटर होता है जो आपकी त्वचा के नीचे डाली गई एक छोटी ट्यूब (कैथेटर) के माध्यम से इंसुलिन के वितरण को नियंत्रित करता है।
बाजार में ऐसे कई उपकरण हैं जो इस उद्देश्य की पूर्ति करते हैं, जैसे कि ओम्निपॉड, जो पूरे दिन इंसुलिन (बेसल रेट) की एक स्थिर, कम खुराक देता है। यह भोजन और रात भर के बीच रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
वे भोजन के समय एक बड़ी, विशिष्ट मात्रा में इंसुलिन (बोलस) भी दे सकते हैं, जो खाने के बाद उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। कुछ पंप आपके शरीर में अभी भी सक्रिय इंसुलिन की मात्रा की गणना भी कर सकते हैं और इंसुलिन के ढेर से बचने के लिए बोलस खुराक को तदनुसार समायोजित कर सकते हैं। इंसुलिन देने और हाइपोग्लाइसेमिक घटनाओं को रोकने के लिए इंसुलिन पंप अधिक सटीक और लचीला तरीका प्रदान करके भलाई में सुधार कर सकते हैं।
4. मोबाइल क्षुधा
वहां कई हैं रक्त शर्करा के स्तर को ट्रैक करने के लिए मोबाइल ऐप, इंसुलिन की खुराक, व्यायाम, और अन्य महत्वपूर्ण कारक जो आपके मधुमेह प्रबंधन को प्रभावित करते हैं। कुछ ऐप्स आपको आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर आपके मधुमेह के प्रबंधन के लिए वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ भी प्रदान कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, mySugr ऐप आपको अपनी दवाएं, भोजन और अन्य डेटा लॉग करने देता है। आपको बस इतना करना है कि हर बार जब आप मधुमेह से संबंधित गतिविधि करते हैं, जैसे कि आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना, डेटा जोड़ना है। निश्चिंत रहें, अगर आप भूल जाते हैं तो ऐप में ब्लड शुगर की जांच करने के लिए रिमाइंडर भी शामिल हैं!
डाउनलोड करना: MySugr के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. डिजिटल भोजन योजना
वहां कई हैं मधुमेह के अनुकूल भोजन पकाने के लिए संसाधन और ऐप्सजिसके परिणामस्वरूप आप कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन कर सकते हैं। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए मददगार हो सकता है क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, डायबिटिक फूडी स्वाद से समझौता किए बिना कम कार्ब और कम सोडियम वाला आहार बनाए रखने पर केंद्रित वेबसाइट है। आपको वेबसाइट पर दो मुख्य भाग मिलेंगे: व्यंजनों और विशेष आहार. अंतर्गत व्यंजनों आपको वह मिलेगा जिसकी आप उम्मीद करते हैं—मुख्य कोर्स से लेकर मिठाई तक हर चीज के लिए निर्देश। अंतर्गत विशेष आहार, आपको लस मुक्त और शाकाहारी व्यंजन मिलेंगे।
डायबिटिक फूडी के सभी व्यंजन अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा निर्धारित दिशानिर्देशों का पालन करते हैं।
6. पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स
कई पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर आपकी शारीरिक गतिविधि, हृदय गति और नींद के पैटर्न को ट्रैक कर सकते हैं। यह जानकारी मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है, क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त नींद लेने से आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
कुछ स्मार्टवॉच ग्लूकोज मॉनिटर और इंसुलिन पंप जैसे अन्य उपकरणों से कनेक्ट करने में भी सक्षम हैं। सैमसंग गैलेक्सी वॉच का बायोएक्टिव सेंसर तीन स्वास्थ्य संवेदकों को जोड़ती है: ऑप्टिकल हृदय गति, विद्युत हृदय संकेत और बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण।
प्रौद्योगिकी के साथ मधुमेह का प्रबंधन
भागदौड़ और अन्य गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए मधुमेह का प्रबंधन महत्वपूर्ण है। आहार, व्यायाम और दवा का संयोजन मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। इस बीच, स्मार्ट इंसुलिन पेन, सीजीएम सिस्टम और इंसुलिन पंप कुछ उदाहरण हैं कि कैसे तकनीक आपको बनाए रखने में मदद कर सकती है अपने रक्त शर्करा के स्तर को ट्रैक करें और आपको अपने मधुमेह को और अधिक प्रबंधित करने में मदद करने के लिए अलर्ट और रिमाइंडर प्रदान करें प्रभावी रूप से।
