कनॉपी नेटफ्लिक्स की तरह है, लेकिन अपनी गाढ़ी कमाई से भुगतान करने के बजाय, आप अपने लाइब्रेरी कार्ड का उपयोग करके मुफ्त में सामग्री तक पहुंच सकते हैं। कनोपी स्वतंत्र और विदेशी फिल्मों, वृत्तचित्रों और शैक्षिक वीडियो सहित विभिन्न प्रकार की फिल्मों तक पहुंच प्रदान करता है।
स्ट्रीमिंग सेवा भाग लेने वाले पुस्तकालयों और विश्वविद्यालयों के माध्यम से उपलब्ध है, और आप सेवा को वेब ब्राउज़र, मोबाइल ऐप या स्मार्ट टीवी के माध्यम से एक्सेस कर सकते हैं। कनोपी आपकी भलाई को बेहतर बनाने में मदद करने पर केंद्रित कुछ बेहतरीन पाठ्यक्रमों सहित शैक्षिक सामग्री का चयन भी प्रदान करता है।
कनोपी नेटफ्लिक्स जैसी अन्य स्ट्रीमिंग सेवाओं की तरह लोकप्रिय नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको मुफ्त फिल्में और संगीत प्रदान करता है अपने पुस्तकालय कार्ड के अलावा और कुछ नहीं। इसमें अगले महान योगी बनने के लिए निर्देशात्मक वीडियो सहित बहुत सारी स्वास्थ्य और कल्याण सामग्री शामिल है।
योगा फॉर हेल्थ ऐसी ही एक श्रृंखला है। भारत की पहली पीएच.डी. डॉ. सुजाता द्वारा पढ़ाया गया। योग में, स्वास्थ्य के लिए योग 13 एपिसोड में लगभग 17 घंटे का निर्देशात्मक समय प्रदान करता है। एपिसोड आपको योग के हर पहलू से रूबरू कराएंगे, जिसमें उचित मुद्रा, मन-शरीर संबंध, बुजुर्ग लोगों या बच्चों के लिए योग और मधुमेह और उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करने वाला योग शामिल है। यह रीढ़ की समस्याओं, घुटने की समस्याओं और गर्दन और कंधे की समस्याओं जैसे शारीरिक मुद्दों के लिए भी योग को कवर करता है।
यदि आपने पहले कभी योग करने की कोशिश नहीं की है, तो कनोपी आंतरिक शांति, संतुलन और लचीलेपन को खोजने का तरीका सीखने का एक शानदार प्रवेश द्वार है। यह एकमात्र कसरत भी है जहाँ आप लेट जाते हैं और अंत में झपकी लेते हैं!
यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि कनोपी क्या है और यह कैसे है अन्य स्ट्रीमिंग सेवाओं से भिन्न है, इस पर विचार करें: यह मुफ़्त है, इसका उद्देश्य "विचारशील मनोरंजन" प्रदान करना है, यह विज्ञापन से मुक्त है, और यह आपकी व्यक्तिगत जानकारी साझा नहीं करता है। यह तनाव को प्रबंधित करने के तरीके पर शैक्षिक सामग्री में तल्लीन करने के लिए इसे एक शानदार जगह बनाता है।
मेक स्ट्रेस वर्क फॉर यू कनोपी के ग्रेट कोर्सेज सीरीज का हिस्सा है। इसमें 18 एपिसोड में लगभग 10 घंटे की सामग्री शामिल है, प्रत्येक एपिसोड तनाव से निपटने और प्रबंधित करने के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित व्यवहार संशोधनों और संज्ञानात्मक अभ्यासों से भरा हुआ है। यह कोर्स किसी के लिए भी मूल्यवान होगा जिसने कोशिश की है ऐप्स आराम करने और नष्ट करने के लिए लेकिन थोड़ा और चाहिए।
एपिसोड खुशी और क्रोध जैसी भावनाओं को समझने जैसे विषयों का पता लगाते हैं, भूमिका तनाव हमारे आकार को आकार देने में निभाता है व्यवहार, आपात स्थिति में तनाव का प्रबंधन कैसे करें, और अधिक लचीला बनने के लिए आप अच्छे प्रकार के तनाव का उपयोग कैसे कर सकते हैं रोज़मर्रा की ज़िंदगी।
शारीरिक संरचना: आहार और व्यायाम आपको अपने शरीर और भोजन और गति के संबंध के बारे में एक व्यापक अवलोकन प्रदान करता है। पाठ्यक्रम आपकी धारणाओं को चुनौती देना चाहता है कि अच्छा दिखने और महसूस करने का क्या मतलब है और आपको सिखाता है कि बाथरूम के पैमाने से अधिक का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य को कैसे समझें।
पाठ्यक्रम लगभग 13 घंटे की सामग्री प्रदान करता है और आपके शरीर से आपके संबंध जैसे विषयों को शामिल करता है, शरीर संरचना को मापने का एक बेहतर तरीका (यह सिर्फ नहीं है वजन के बारे में), आपका शरीर भोजन को कैसे संसाधित और उपयोग करता है, वसा, प्रोटीन और पोषक तत्वों की भूमिका, हार्मोन की भूमिका, और अंततः, आपके शरीर को कैसे बदलना है संघटन।
यह कोर्स कनोपी की ग्रेट कोर्स श्रृंखला का भी हिस्सा है और यह देखने लायक है कि क्या आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जिसने इनमें से किसी एक का उपयोग किया है कई भोजन-ट्रैकिंग वेब ऐप्स लेकिन अभी तक अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाए हैं।
जैसा कि उल्लेख किया गया है, कनोपी है सर्वश्रेष्ठ मुफ्त मूवी स्ट्रीमिंग साइटों में से एक, लेकिन यह टीवी शो से लेकर वृत्तचित्र और निर्देशात्मक वीडियो तक और भी बहुत कुछ प्रदान करता है। कनोपी पर उपलब्ध एक अन्य पाठ्यक्रम जो कल्याण में गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है वह है भोजन, विज्ञान और मानव शरीर।
इस कोर्स को देखना स्कूल जाने जैसा है। आप मानव आहार के विकास और हमारे शरीर से इसके संबंध के बारे में जानने के लिए 36 व्याख्यानों में लगभग 18 घंटे बिताएंगे। कोर्स एलिसा क्रिटेंडेन द्वारा पढ़ाया जाता है, लास वेगास के नेवादा विश्वविद्यालय में मानव विज्ञान के प्रोफेसर। इसमें प्रारंभिक मनुष्यों के आहार में मांस की भूमिका से लेकर ब्रेड के इतिहास तक, शरीर की आंत माइक्रोबायोम कैसे कार्य करती है, विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है।
यह पाठ्यक्रम लचीलेपन को शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से विपरीत परिस्थितियों से उबरने की क्षमता के रूप में परिभाषित करता है। प्रतिकूलता में अर्थ ढूँढना कनोपी के महान पाठ्यक्रमों में से एक है। यह समझने पर केंद्रित है कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है और नकारात्मक चीजों के बावजूद जीवन को अधिक सकारात्मक रूप से अनुभव करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
पाठ्यक्रम 24 एपिसोड में लगभग 13 घंटे की सामग्री प्रदान करता है जो आपको डर या निष्क्रियता से अपंग होने के बजाय विकास के अवसरों के रूप में चुनौतियों का उपयोग करने में मदद करेगा। पाठ्यक्रम आपकी यात्रा में आपकी मदद करने के लिए आठ विषयों पर केंद्रित है: मूल मूल्य और उद्देश्य, प्रतिकूल परिस्थितियों में अर्थ खोजना, समभाव, आत्म-देखभाल, स्वस्थ मुकाबला कौशल, स्वयं की सकारात्मक भावना, समर्थन और दूसरों के साथ संबंध, और एक सक्रिय विश्वदृष्टि।
दिमागीपन बड़ा व्यवसाय है और इसमें कोई कमी नहीं है अधिक विचारशील जीवन जीने में आपकी सहायता करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप्स. लेकिन वास्तव में दिमागीपन क्या है, और क्या कोई विज्ञान है जो दावा करता है कि आपकी सांस पर ध्यान केंद्रित करना आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ भी कर सकता है?
माइंडफुलनेस का विज्ञान इस प्रश्न का गहराई से उत्तर देता है। पाठ्यक्रम 24 एपिसोड में लगभग 13 घंटे की सामग्री प्रदान करता है और ध्यान और दिमागीपन तकनीकों की विस्तृत श्रृंखला को शामिल करता है। यह यह भी देखता है कि मनोविज्ञान और स्वास्थ्य देखभाल के चिकित्सकों द्वारा इन तौर-तरीकों को आंशिक या पूर्ण रूप से कैसे अपनाया गया है।
यदि आप हमेशा अपने जीवन में पारंपरिक ज्ञान प्रथाओं को लागू करना चाहते हैं, लेकिन आप उनकी वैधता के बारे में संदेह करते हैं, तो विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग करना, यह पाठ्यक्रम एकदम सही है। एपिसोड में स्वयं की प्रकृति (और अहंकार होने के खतरे), कैसे ध्यान मस्तिष्क संरचना को संशोधित करता है, और आघात पर काबू पाने जैसे विषय शामिल हैं।
कनोपी के साथ अपनी भलाई में सुधार
स्वस्थ रहने के लिए सलाह और निर्देश देने वाले इतने सारे संसाधनों के साथ, यह चुनना कठिन है कि अपना समय कैसे व्यतीत किया जाए। जब स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती की बात आती है तो आपको भरोसेमंद जानकारी प्राप्त करने में भी कठिनाई हो सकती है।
यह वही है जो कनॉपी की कल्याण सामग्री को इतना उपयोगी बनाता है: सभी पाठ्यक्रम प्रोफेसरों और वैज्ञानिकों द्वारा पढ़ाए जाते हैं और सभी सिफारिशें विज्ञान समर्थित हैं। कनोपी का उपयोग करके, आपके पास अपने शस्त्रागार में एक और उपकरण है जो आपके मानसिक और शारीरिक कल्याण में महारत हासिल करने की चल रही यात्रा से निपटने के लिए है।