चीनी नव वर्ष, या चंद्र नव वर्ष, एक वार्षिक उत्सव है जो 16 दिनों तक चल सकता है। 2023 में, चीनी नव वर्ष आधिकारिक तौर पर 22 जनवरी से शुरू होता है और 1 फरवरी को समाप्त होता है। उत्सव के दौरान, लोगों के लिए पारंपरिक गतिविधियों की एक श्रृंखला में भाग लेना आम बात है, जिसमें उपहार खरीदारी, घर की सफाई, आतिशबाजी और पारिवारिक रात्रिभोज शामिल हैं।
साल के अंत में उत्सव के दौरान, अतिभोग करना आसान है। नीचे नए साल के जश्न से पहले, उसके दौरान और बाद में अपने स्वस्थ विकल्पों को बनाए रखने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।
1. पूरे घर की सफाई में भाग लें
सबसे महत्वपूर्ण चीनी नव वर्ष परंपराओं (या अंधविश्वास) में से एक है पिछले वर्ष के अंतिम दिन अपने घर को सख्ती से साफ करना। कहा जाता है कि अपने घर के हर नुक्कड़ की सफाई करने से दुर्भाग्य और दुर्भाग्य दूर हो जाते हैं। दुर्भाग्य से छुटकारा पाने के अलावा, घर की सफाई में भाग लेना व्यायाम का एक प्रभावी रूप हो सकता है जो कैलोरी बर्न करता है।
फ्लाईलेडीप्लस ऐप आपको बड़े दिन से पहले अपने घर को पिन की तरह साफ-सुथरा बनाने में मदद कर सकता है। यह मोबाइल होम क्लीनिंग ऐप आपके घर को प्रत्येक ज़ोन के साथ अलग-अलग ज़ोन में मैप करता है जिसमें विभिन्न कार्य शामिल हैं जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है। जैसे ही आप सफाई समाप्त कर लेते हैं, आप कार्यों को टिक कर सकते हैं। इसके अलावा, आप तेजी से और अधिक कुशलता से सफाई करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए ऐप पर 15 मिनट का टाइमर भी सेट कर सकते हैं।
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2. समारोह से पहले, बाद में और दौरान चलें
चीनी नव वर्ष के दौरान इसे ज़्यादा करना आसान है। आखिरकार, उत्सवों में आम तौर पर एक भव्य दावत शामिल होती है जो आपके परिवार के सदस्य जोर देते हैं कि आपके पास कुछ सेकंड हैं। अपने आप को नकारने के बजाय, भोजन का आनंद लें, और फिर हर जगह पैदल ही जाने की बात करें।
स्टेपबेट है मोबाइल ऐप जो आपके चलने की आदतों को पुरस्कृत करता है एक मौद्रिक प्रोत्साहन जोड़कर। यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है, जिन्हें आगे बढ़ने के लिए थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता होती है। ऐप का उपयोग करने और पैसे जीतना शुरू करने के लिए, आपको केवल भाग लेने के लिए एक गेम ढूंढ़ना है। वहां से, यह खेल में शामिल होने के लिए शर्त लगाने, अपने कदम लक्ष्यों को पूरा करने और बड़ी जीत हासिल करने जितना आसान है! अवधि और पुरस्कारों की एक श्रृंखला के साथ चुनने के लिए बहुत सारे मज़ेदार चलने वाले खेल हैं।
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3. स्वस्थ घर का बना नया साल का उत्सव बनाएं और खाएं
भारी मात्रा में विलुप्त भोजन के साथ अपनी प्लेट भरना चीनी नव वर्ष का आनंद लेने का हिस्सा है। हालाँकि, अपने स्थानीय टेकअवे पर कुछ नूडल्स, पकौड़ी और स्प्रिंग रोल लेने के बजाय, अपने प्रियजनों के साथ कुछ स्वादिष्ट घर का बना व्यंजन पकाने का विकल्प चुनें।
इस चंद्र नव वर्ष में आप कौन से व्यंजन बनाना चाहते हैं? अगर आपको स्वादिष्ट रेसिपी खोजने में परेशानी हो रही है, तो चाइनीज़ फ़ूड रेसिपी ऐप आज़माएँ। ऐप चीनी व्यंजनों के व्यंजनों का एक संग्रह प्रदान करता है, जिसमें सूप, साइड डिश, डेसर्ट और बहुत कुछ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, आप अपने स्वाद कलियों के अनुसार अपनी रेसिपी खोज को फ़िल्टर भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप मसालेदार, हल्के, मीठे या नमकीन जैसे विभिन्न स्वादों में से चुन सकते हैं।
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4. धीरे-धीरे खाओ और सेकंड के लिए जाने से पहले प्रतीक्षा करें
अधिकांश अध्ययनों के अनुसार, जब आप भोजन करना शुरू करते हैं, तब से आपके मस्तिष्क को यह जानने में लगभग 20 मिनट लगते हैं कि आपका पेट भरा हुआ है। यदि ऐसा मामला है, तो जब तक आप अपनी प्लेट को सेकंडों में लोड नहीं कर लेते, तब तक 20 मिनट का त्वरित ब्रेक लेना सबसे अच्छा होता है।
इस चीनी नववर्ष पर अधिक खाने से बचने के लिए अलार्म क्लॉक एक्सट्रीम मोबाइल ऐप का उपयोग करें। बस 20 मिनट का टाइमर सेट करें, एक ध्वनि चुनें और स्टार्ट हिट करें। ऐप आपको प्रीसेट टाइमर जोड़ने का विकल्प भी देता है, इसलिए आपको उन्हें लगातार सेट करते रहने की आवश्यकता नहीं है। एक टाइमर के अलावा, ऐप आपको कई अलार्म सेट करने और रिमाइंडर के साथ-साथ एक आसान स्टॉपवॉच का उपयोग करने देता है।
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5. हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पिएं
जबकि कई नए साल की परंपराओं में बीयर, वाइन और बाईजी शामिल हो सकते हैं, ये मादक पेय आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। मद्यपान करने वाले पेय चुनने के बजाय, स्मार्ट पानी की बोतल से हाइड्रेटेड रहें.
ओज़मो स्मार्ट पानी की बोतल ट्रैक करती है कि आप कितना पानी पीते हैं और आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए याद दिलाने के लिए अलर्ट भेजता है। बोतल एक इंटरैक्टिव सहयोगी ऐप से जुड़ती है जहां आप अपने पीने के सभी आंकड़े देख सकते हैं। यह ऐप आपको लक्ष्य निर्धारित करने या अपने पानी को मैन्युअल रूप से इनपुट करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, आप स्मार्ट बोतल का उपयोग अन्य तरल पदार्थों का ट्रैक रखने के लिए कर सकते हैं जो आप पीते हैं, जैसे आपकी दैनिक कॉफी।
उपहारों की खरीदारी एक आवश्यक चीनी नव वर्ष परंपरा है और अधिकांश लोग अपने उपहारों पर उदारता से खर्च करते हैं। संभावना है कि अपने उपहारों के लिए ऑनलाइन खरीदारी करना आसान है, लेकिन अगर आप उत्सव की दावत से पहले कुछ अतिरिक्त व्यायाम करना चाहते हैं, तो अपनी खरीदारी पैदल ही करना सबसे अच्छा है।
Tiendeo ऐप आपके स्थानीय स्टोर पर शानदार सौदे खोजने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐप आपके क्षेत्र में स्टोर और शॉपिंग सेंटर की सूची प्रदर्शित करता है। या आप निकटतम सौदों को खोजने के लिए इंटरेक्टिव मानचित्र का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप बच्चों या बच्चों के लिए कपड़े, लक्ज़री आइटम, या खिलौने जैसे किसी विशिष्ट उपहार की तलाश कर रहे हैं, तो ब्राउज़ करने के लिए विभिन्न श्रेणियां हैं।
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7. अपनी नींद की आदतों को बर्बाद मत करो
चीनी नव वर्ष की पूर्वसंध्या का एक बड़ा हिस्सा देर से जागना और पटाखों और आतिशबाजी का आनंद लेना है। हालाँकि, पूरी रात जागना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। मस्ती करते हुए अच्छी रात का आराम पाने के लिए, आधी रात के तुरंत बाद घास काट लें और सुनिश्चित करें कि अगली सुबह आपके पास सोने का समय हो।
मोर्फी उनमे से एक है सर्वश्रेष्ठ स्मार्ट गैजेट जो आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं I. यह एक अभिनव स्लीप डिवाइस है जो आठ अलग-अलग तकनीकों का उपयोग करके आपको जल्दी और आसानी से सो जाने में मदद कर सकता है। मोर्फी को अन्य स्मार्ट स्लीप डिवाइस से अलग क्या बनाता है कि इसमें कोई स्क्रीन नहीं है और यह पूरी तरह से गैर-डिजिटल है। यह एक डिस्कनेक्टेड डिवाइस है, जहां आपको केवल अपनी थीम, सत्र और अवधि चुनने के लिए कुछ चाबियों को चालू करना है।
चीनी नव वर्ष को खुशहाल और स्वस्थ तरीके से मनाएं
चीनी नव वर्ष का जश्न मनाने के कई तरीके हैं, जिनमें अपने प्रियजनों के साथ दावत करना, आतिशबाजी का आनंद लेना और आनंदमय समय बिताना शामिल है। अच्छी खबर यह है कि कुछ लाभकारी टिप्स हैं जो आपको चंद्र नव वर्ष में बिना किसी अतिरेक के बजने में मदद कर सकते हैं!
इसलिए नए साल की शुरुआत अस्वास्थ्यकर भोग-विलास से न करें। पानी के लिए शराब की अदला-बदली से लेकर पर्याप्त Zs पकड़ने तक, ये स्वस्थ सुझाव और तरकीबें एक स्वस्थ चीनी नव वर्ष उत्सव की कुंजी हैं।