जेंटलर स्ट्रीक ने 2022 के अंत में ऐप्पल वॉच ऐप ऑफ द ईयर का पुरस्कार जीता। एक साल में जब ऐप्पल के अंतर्निहित स्वास्थ्य और फिटनेस प्रसाद ने रिलीज के साथ महत्वपूर्ण कदम आगे बढ़ाए आईओएस 16 और वॉचओएस 9 के लिए, तीसरे पक्ष के फिटनेस ट्रैकिंग ऐप ने इस तरह के अमिट बनाने के लिए कैसे प्रबंधन किया प्रभाव जमाना? यहां बताया गया है कि जेंटलर स्ट्रीक का इतना प्रभाव क्यों पड़ा है और यह आपकी फिटनेस यात्रा में कैसे आपकी मदद कर सकता है।
जेंटलर स्ट्रीक क्या है?
यदि आप फिटनेस ट्रैकिंग के लिए Apple वॉच का उपयोग करते हैं, तो आप अपने मूव, स्टैंड और व्यायाम लक्ष्यों को पूरा करके प्रत्येक दिन अपनी एक्टिविटी रिंग्स को बंद करने से परिचित होंगे। अंगूठियां बंद करने में अखंड धारियों को प्राप्त करने के लिए पुरस्कारों के साथ, आपको हर दिन पर्याप्त गतिविधि करने में मदद करने के लिए अंगूठियां एक सहायक मार्गदर्शिका हैं।
जेंटलर स्ट्रीक ऐप भी उतना ही शक्तिशाली है गतिविधि ट्रैकर ऐप
. अंतर यह है कि यह आपके वर्कआउट पर अधिक दयालु दृष्टिकोण प्रदान करता है। प्रतिदिन उन रिंगों को बंद करने के लिए आपको धकेलने के बजाय, ऐप आपके हृदय क्षेत्रों का विश्लेषण करता है और आपकी मदद करता है देखें कि आप अपने इष्टतम स्तर पर कब काम कर रहे हैं और कब आप बहुत दूर चले गए हैं और यह समय लेने का समय है तोड़ना।जेंटलर स्ट्रीक आपके द्वारा ट्रैक की जाने वाली आदतों में आराम के दिन और सक्रिय रिकवरी वर्कआउट बनाता है। इरादा एक फिटनेस आदत विकसित करना है जो आपको जीवन के लिए उपयुक्त बनाती है। और जीवन में, आपको बर्नआउट और थकान से बचने के लिए अपनी दिनचर्या से ब्रेक लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। Apple Health के साथ हाथ से काम करते हुए, iPhone और Apple Watch के लिए Gentler Streak उपलब्ध है।
डाउनलोड करना:जेंटलर स्ट्रीक (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
जेंटलर स्ट्रीक के साथ कैसे शुरुआत करें
जेंटलर स्ट्रीक और आपका धारी स्क्रीन निम्न दिखाता है:
- एक व्यक्तिगत फिटनेस सारांश
- आपके लिए अंतर्दृष्टि: लघु पठन की एक श्रृंखला आपको अपनी गतिविधि के बारे में विशेषज्ञ ज्ञान देती है।
- नवीनतम गतिविधियाँ: ये व्यायाम प्रकार, अवधि, सक्रिय ऊर्जा, औसत और अधिकतम हृदय गति और हृदय गति प्रशिक्षण क्षेत्रों में विभाजित हैं।
इनसाइट्स अनुभाग में आपके व्यायाम इतिहास, व्यायाम और मानव शरीर के बारे में लेखों की एक श्रृंखला, और आपकी यात्रा को प्रेरित करने के लिए कुछ वास्तविक प्रोफ़ाइल और फिटनेस कहानियां शामिल हैं। आहार संबंधी अंतर्दृष्टि और महिलाओं के स्वास्थ्य संबंधी लेख भी हैं, हालाँकि आपको संपूर्ण पुस्तकालय तक पहुँचने के लिए जेंटलर स्ट्रीक प्रीमियम की सदस्यता लेने की आवश्यकता होगी।
जेंटलर स्ट्रीक आपके प्रशिक्षण लॉग को विस्तृत रूप से दिखाता है गतिविधियाँ आईओएस ऐप में टैब, जहां आप गतिविधि के अनुसार डेटा को फ़िल्टर करते हुए, अपने व्यायाम को मिनट विस्तार से देख सकते हैं। आप एकल कसरत सारांश में गहराई से जा सकते हैं और सप्ताह, महीने, वर्ष या हर समय पैटर्न देख सकते हैं।
इससे यह ट्रैक करना आसान हो जाता है कि आपने अपने आप को बहुत दूर कहाँ धकेल दिया है। फिटनेस यात्रा पर सभी के लिए यह एकदम सही है, जो कर रहे हैं शुरुआती कसरत अनुभवी एथलीटों के लिए जो प्रत्येक कसरत को अधिकतम करना चाहते हैं।
जेंटलर स्ट्रीक ऐप्पल वॉच ऐप
Apple वॉच यूटिलिटी ने जेंटलर स्ट्रीक को 2022 का ऐप्पल अवार्ड जीता है, और यह देखना आसान है कि क्यों। आप Apple के वर्कआउट फ़ंक्शन का उपयोग करके वर्कआउट शुरू कर सकते हैं, और जेंटलर स्ट्रीक आपकी गतिविधि को स्वचालित रूप से लॉग करता है। या समर्पित ऐप के भीतर सौ से अधिक व्यायाम प्रकारों में से चुनें, जो कई का समर्थन करता है Apple वर्कआउट से अधिक गतिविधियाँ, जिनमें डॉग वॉकिंग, गार्डनिंग, फिजियोथेरेपी और व्हीलचेयर शामिल हैं खेल।
वॉच ऐप में ये भी विशेषताएं हैं:
- हृदय गति क्षेत्र, जो आपके व्यायाम करते समय लाइव डेटा प्रदान करते हैं ताकि आप जान सकें कि कब आराम करना है और ओवरट्रेनिंग से बचना है
- समर्पित मेट्रिक्स, जो आपके द्वारा की जा रही गतिविधि से मेल खाने के लिए बदलते हैं
- किसी भी बाहरी गतिविधियों के लिए मानचित्र, दूरी और स्थान
अपनी फ़िटनेस यात्रा में सहायता के लिए जेंटलर स्ट्रीक का उपयोग और अनुकूलित कैसे करें
गो जेंटलर जेंटलर स्ट्रीक ऐप की प्रमुख विशेषता है। अपने "सौम्य" दिन के लिए इष्टतम गतिविधि निर्दिष्ट करने के लिए आईओएस या वॉचओएस ऐप के भीतर इस बटन को टैप करें। आप आराम का दिन, एक सक्रिय पुनर्प्राप्ति गतिविधि, एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम या एक कूलडाउन चुन सकते हैं।
आपका प्रबंधन छुट्टी पर होने पर Apple वॉच एक्टिविटी बजती है लंबे समय से Apple वॉच के मालिकों के लिए एक मुद्दा रहा है जो उन फिटनेस स्ट्रीक्स को तोड़ना नहीं चाहते हैं। जेंटलर स्ट्रीक के पास सटीक समाधान है।
बस का प्रयोग करें स्थिति निर्धारित करें ऐप के साथ कार्य करें समायोजन अपने गतिविधि कार्यक्रम के पूर्ण नियंत्रण के लिए। यदि आप कुछ दिनों की छुट्टी ले रहे हैं, बीमार हैं, या घायल हैं, तो ब्रेक पर आप सक्रिय हैं या नहीं, यह बताने के लिए यहां आप अपनी गतिविधि स्थिति का चयन कर सकते हैं।
अधिक आत्म-दयालु फिटनेस कार्यक्रम के लिए जेंटलर स्ट्रीक चुनें
आपकी भलाई पर जेंटलर स्ट्रीक का जोर इसे एक उत्कृष्ट व्यायाम ट्रैकर बनाता है। थोड़े समय के लिए भी इसका उपयोग करने के बाद, यह आपको अपने स्वयं के व्यायाम रूटीन पर अधिक बारीकी से देखने के लिए प्रेरित करेगा। यह बताया जाना बहुत खतरनाक है कि आप एक सामान्य कसरत के रूप में जो सोचते हैं उसके बाद आप बहुत अधिक हो रहे हैं!
जैसा कि जेंटलर स्ट्रीक व्यायाम के लिए आपकी तत्परता पर प्रतिक्रिया करता है और आपको अपने गतिविधि स्तरों के बारे में अधिक जागरूक बनाता है, आप अपने कार्यक्रम में आराम और सक्रिय पुनर्प्राप्ति को शामिल करना सीखेंगे। जब तक Apple इन सुविधाओं में से कुछ को अपनी फिटनेस पेशकश में शामिल नहीं करता, तब तक आप Gentler Streak के माध्यम से अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे। यह ऐप डाउनलोड करने और यहां तक कि जेंटलर स्ट्रीक प्रीमियम में अपग्रेड करने लायक है।
