जबकि मौसमी इन्फ्लूएंजा (फ्लू) वायरस पूरे वर्ष पता लगाने योग्य होते हैं, वे हमेशा फ्लू के मौसम के रूप में सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं। उत्तरी गोलार्द्ध में रहने वालों के लिए, यह गिरावट और सर्दियों की अवधि के दौरान है। इस तथ्य से कोई वास्ता नहीं है कि यदि आप फ्लू से संक्रमित हो जाते हैं, तो आप कुछ दिनों के लिए दयनीय स्थिति में हैं। शुक्र है, आपका वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करने के अलावा, तकनीक आपके लक्षणों को जल्दी से दूर करने और आपको अपनी बीमारी के माध्यम से देखने में कुछ उत्कृष्ट सहायता प्रदान करती है।
1. CDC Fluview वेबसाइट पर फ़्लू स्प्रेड की जाँच करें
फ़्लू तेज़ी से फैलता है, इसलिए यह जानना अच्छा है कि यह आपके आस-पड़ोस पर आक्रमण कर रहा है या नहीं। इस तरह, आप स्वयं को बचाने के लिए अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं और अधिक कमजोर समुदाय के सदस्यों को जोखिम में डालने में मदद कर सकते हैं।
FluView संगठन की आधिकारिक वेबसाइट पर यूएस सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) द्वारा पेश किया जाने वाला एक अमूल्य सूचना संसाधन है। FluView क्षेत्र के अनुसार फ़्लू प्रसार और अस्पताल में भर्ती होने पर व्यापक डेटा प्रदान करता है। आप अपने क्षेत्र में फ्लू के स्तर पर अप-टू-डेट और सटीक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और देख सकते हैं कि यह आयु समूहों जैसे विभिन्न जनसंख्या क्षेत्रों को कैसे प्रभावित करता है।
2. अपने निकट फ्लू से परामर्श लें
फ़्लूव्यू वेबसाइट अत्यधिक विस्तृत है, इसलिए यदि यह डराने वाली लगती है, तो उपयोग करने पर विचार करें आपके पास फ्लू बजाय। यह वेबसाइट और एंड्रॉइड ऐप आपके क्षेत्र में वर्तमान फ्लू के स्तर का पूरी तरह से विश्लेषण करने के लिए सीडीसी डेटा और क्राउडसोर्स की गई जानकारी का उपयोग करते हैं।
आप अपने शहर या राज्य की जानकारी प्राप्त करने के लिए ज़िप कोड द्वारा खोज सकते हैं। यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आपके क्षेत्र में चीजें कितनी गंभीर हो रही हैं, और डेटाबेस में अपने लक्षण जोड़ने के लिए आपके लिए एक अज्ञात रिपोर्टिंग टूल भी है।
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3. वेबएमडी पर लक्षण देखें
से अपने लक्षणों के बारे में विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करें वेबएमडी, चिकित्सा ज्ञान और सलाह का एक विश्वसनीय स्रोत जो आपकी स्थिति का इलाज करने के तरीके सीखने में आपकी मदद कर सकता है। बेशक, यह एक चिकित्सा पेशेवर को देखने का विकल्प नहीं है। लेकिन जब तक आप डॉक्टर को नहीं दिखा सकते तब तक यह आपको और जानने में मदद कर सकता है। और यह केवल फ्लू की पहचान करने के लिए नहीं है; यह प्रमाणित स्वास्थ्य पेशेवरों से सभी स्वास्थ्य मुद्दों पर सलाह और मार्गदर्शन के साथ चिकित्सा मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है।
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4. डॉक्टर ऑन डिमांड
यदि आप फ्लू से बीमार महसूस कर रहे हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है डॉक्टर को दिखाने के लिए संघर्ष करना, अपने कीटाणुओं को फैलाना। डॉक्टर ऑन डिमांड इन्क्लूडेड हेल्थ द्वारा आपको अपना घर छोड़ने की आवश्यकता के बिना भी अपने फ्लू के लक्षणों या किसी अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में एक चिकित्सा पेशेवर से बात करने की अनुमति मिलती है।
सेवा वेबसाइट के माध्यम से 24/7 देखभाल के लिए उपलब्ध है, या आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट के लिए समर्पित ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। डॉक्टर ऑन डिमांड वेबसाइट के अनुसार, यह 98 मिलियन से अधिक अमेरिकियों के लिए उनकी स्वास्थ्य योजना या नियोक्ता के माध्यम से एक कवर किया गया लाभ है।
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5. एक स्मार्ट थर्मामीटर का प्रयोग करें
यदि आपको लगता है कि आपका तापमान बढ़ रहा है और आपको लगता है कि वे कष्टप्रद फ्लू के लक्षण आ रहे हैं, तो जांच के लिए हाथ में थर्मामीटर रखना एक बुद्धिमान विचार है। और आपके परिवार के दवा कैबिनेट के लिए एक स्मार्ट थर्मामीटर खरीदने के लिए बहुत ज्यादा खर्च नहीं करना पड़ता है।
बहुत सारे महान डिजिटल थर्मामीटर उपलब्ध हैं, और कई ऐप्स से जुड़ते हैं, जैसे कि FDA-क्लीयर किन्सा क्विककेयर स्मार्ट थर्मामीटर. इसका मतलब है कि एक समयावधि में अपनी रीडिंग पर नज़र रखना और अपने पूरे परिवार की जानकारी को प्रबंधित करना आसान है।
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6. IQAir AirVisual के साथ वायु गुणवत्ता की निगरानी करें
आईक्यूएयर AirVisual सेवा संयुक्त राष्ट्र पर्यावरण कार्यक्रम के लिए वायु गुणवत्ता निगरानी सेवा है। क्योंकि यह दुनिया भर की सरकारों, नागरिकों और कंपनियों से डेटा एकत्र करता है, यह वायु गुणवत्ता डेटा का एक विश्वसनीय स्रोत है।
और यह सब आपके लिए IQAir वेबसाइट या एक निःशुल्क ऐप के माध्यम से उपलब्ध है, इसलिए आप उस हवा को माप सकते हैं जिसमें आप सांस ले रहे हैं और यदि आपको स्वयं को बचाने के लिए कार्य करने की आवश्यकता है तो रीयल-टाइम अलर्ट प्राप्त करें। यह न केवल आपके लिए अमूल्य हो सकता है यदि आप फ्लू जैसी सांस की बीमारी से पीड़ित हैं, बल्कि अगर आपको अस्थमा या कोई ऐसी स्थिति है जो खराब वायु गुणवत्ता से खराब हो जाती है।
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7. एयर प्यूरीफायर से अपनी हवा को साफ रखें
यदि आपको फ्लू हो जाता है, तो एक वायु शोधक आपके घर के भीतर हवा को शुद्ध और फ़िल्टर करके आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। और सबसे प्रभावी वाले, जैसे कि तुरोनिक PH950, हवा से हानिकारक वायरल कणों को खत्म करने में मदद के लिए HEPA फिल्टर का उपयोग करें, जिससे आपके घर में दूसरों के संक्रमित होने का खतरा कम हो सकता है।
यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपने पहले से ही एयर प्यूरीफायर में निवेश कर लिया है। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि कौन सा खरीदना है, तो हमारे खरीदार की मार्गदर्शिका सबसे अच्छा वायु शोधक आपको वह सब बताएगा जो आपको जानने की जरूरत है।
8. आईओएस स्वास्थ्य ऐप में दवाओं का प्रयोग करें
जब आप फ्लू के साथ सोफे पर लेटे होते हैं, अपने लिए खेद महसूस करते हैं, तो आपकी नियमित दिनचर्या चरमरा जाती है। वह तब है जब आईओएस दवाएं सुविधा इन ऐपल का हेल्थ ऐप काम आता है।
Apple ने आपको समय पर अपनी दवाएँ लेने के लिए याद दिलाने के लिए iOS 16 के साथ मेडिकेशन फीचर पेश किया। बस ऐप में विवरण जोड़ें और अपना शेड्यूल सेट करें, फिर अगली खुराक का समय होने पर आपको अपने iPhone या Apple वॉच के माध्यम से एक आसान रिमाइंडर मिलेगा। निर्धारित अनुसार अपनी फ्लू की दवा लेने से आप कुछ ही समय में अपने पैरों पर वापस आ जाएंगे!
Apple का हेल्थ ऐप आपको आपके सोने के समय से लेकर आपकी हृदय गति तक, सभी प्रकार की महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सूचनाओं को ट्रैक करने की अनुमति देता है।
फ़्लू के मौसम से निपटने में मदद के लिए तकनीक का इस्तेमाल करें
दुर्भाग्य से, ऐसी कोई तकनीक नहीं है जो आपको फ्लू की चपेट में आने से पूरी तरह से रोक सके। लेकिन कम से कम ये बेहतरीन वेबसाइटें, ऐप्स और टूल आपको यह सूचित करने में मदद कर सकते हैं कि बीमारी कितनी व्यापक है और चिकित्सा जानकारी और सलाह तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने तापमान और दवाओं के लिए ट्रैकिंग और रिमाइंडर से भी लाभान्वित होंगे। उम्मीद है, आप अगले फ़्लू सीज़न से निपटने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होंगे।
