मामूली फिटनेस अनुभव वाला कोई भी व्यक्ति दावा कर सकता है कि वे एक विशेषज्ञ हैं, विशेष रूप से ऑनलाइन। लेकिन अगर आप ध्यान से देखें तो उनकी प्रस्तुति और व्यवहार उन्हें अविश्वसनीय लग सकता है। वास्तव में कई लाल झंडे हैं जो फिटनेस विशेषज्ञों से बचने के लायक हैं।
चूंकि भरोसेमंद स्रोतों से आपकी स्वास्थ्य जानकारी प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए इन लाल झंडों को कैसे पहचाना जाए, यह जानना एक मूल्यवान कौशल है। एक बार जब आप उन्हें जान जाते हैं, तो यह पहचानना आसान हो जाता है कि प्रशिक्षकों, प्रभावित करने वालों और ऑनलाइन अन्य पेशेवरों को आपकी मदद करने की बजाय नुकसान पहुंचाने की अधिक संभावना है या नहीं।
1. एक निर्माता के पास कोई दृश्यमान स्वास्थ्य क्रेडेंशियल नहीं है
यदि कोई फिटनेस विशेषज्ञ स्वस्थ भोजन या विभिन्न व्यायामों के शारीरिक और भावनात्मक लाभों के बारे में बहुत कुछ बताता है, तो उन्हें ऐसा करना चाहिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण, पोषण, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, या अन्य प्रासंगिक क्षेत्रों में उनके समर्थन के लिए वास्तविक साख है सलाह। उनकी वेबसाइट देखें या उनसे बात करें और पता करें कि उनकी योग्यता क्या है। अगर उनके पास बोलने के लिए कुछ नहीं है, तो इस "विशेषज्ञ" से बचें। यदि वे करते हैं, तो उनकी साख के मूल्य का आकलन करें।
उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत पाठ्यक्रम कभी-कभी ऑनलाइन कार्यक्रमों की तुलना में जिम प्रशिक्षकों को बेहतर बनाते हैं। दूसरी ओर, कुछ विनम्र प्रमाण पत्र अधिक विश्वसनीय अनुभव प्रदान कर सकते हैं। क्या जरूरी है कि आपके संभावित ट्रेनर अपनी विशेषज्ञता साबित कर सकें। फ़िटनेस पेशेवर जिनकी कोई दृश्य साख नहीं है और अस्पष्ट कथन निश्चित रूप से लाल झंडे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस कसरत की तलाश कर रहे हैं, चाहे वह HIIT सत्र हो या कुछ ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं, सुनिश्चित करें कि प्रदाता भरोसेमंद हैं।
2. साक्ष्य के बिना वैज्ञानिक स्वास्थ्य का दावा
अविश्वसनीय फिटनेस गुरुओं के साथ एक और समस्या यह है कि वे अक्सर बिना सबूत के बड़े बयान देते हैं। आरंभ करने के लिए, अपने मुंह को उन विषयों पर चलने देना जिनके बारे में आप ज्यादा नहीं जानते हैं, अव्यवसायिक है। लेकिन यह तब भी खतरनाक होता है जब लोग आपके हर शब्द को टाल देते हैं, यह सोचकर कि आप, एक फिटनेस पेशेवर, जानते होंगे कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं और उन्हें कभी गुमराह नहीं करेंगे।
2021 में सोशल मीडिया पर स्वास्थ्य संबंधी गलत सूचना के प्रसार पर अध्ययन की व्यवस्थित समीक्षा, में प्रकाशित जर्नल ऑफ मेडिकल इंटरनेट रिसर्च, ने पाया कि आहार और खाने के विकारों से संबंधित 36 प्रतिशत ऑनलाइन सामग्री भ्रामक थी, जबकि 30 प्रतिशत में चिकित्सा उपचारों पर गलत सलाह दी गई थी।
इसलिए, सचेत रूप से या नहीं, इस तरह के रुझानों में योगदान देने वाले प्रशिक्षकों से दूर रहने का प्रयास करें। कोई भी पेशेवर सलाह दे सकता है कि कुछ हरकतें अच्छी या बुरी क्यों हैं या किस आहार योजना का पालन करना चाहिए आदर्श रूप से मान्य वैज्ञानिक पत्रिकाओं, रिपोर्ट और इसी तरह के शोध के रूप में, उनके दावों का प्रमाण प्रदान करने के लिए। इस तरह के लाल झंडों को ऑनलाइन देखने के लिए, एक फिटनेस विशेषज्ञ के सोशल मीडिया या ब्लॉग पोस्ट को संदिग्ध बयानों और सबूतों की कमी के लिए स्कैन करें।
3. भेदभावपूर्ण दृष्टिकोण और कथन
इस पर ध्यान देने के लिए कुछ और फिटनेस पेशेवरों के साथ ध्वज समस्याओं में मदद कर सकता है कि वे खुद को कैसे अभिव्यक्त करते हैं। उनके वीडियो देखें। उनके पोस्ट पढ़े। देखें कि वे अलग-अलग लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। लक्ष्य उनकी मानसिकता और दृष्टिकोण को काम करना है।
उदाहरण के लिए, क्या वे पतले लोगों को आदर्श बनाते हैं या उनके टिप्स और फिटनेस कार्यक्रम विभिन्न प्रकार के शरीर को अपनाते हैं? क्या वे विशिष्ट मर्दाना या स्त्रैण आदर्शों की वकालत करते हैं और किसी और चीज़ की उपेक्षा करते हैं, या अस्वीकार करते हैं? आप एक जहरीले वातावरण के संकेतों की तलाश कर रहे हैं जो कुछ लोगों को अवास्तविक मानकों की ओर धकेलते हुए अलग-थलग कर सकता है। यह बचने के लिए एक अप्रिय स्थिति है, खासकर यदि आप कोशिश कर रहे हैं स्वस्थ फिटनेस की आदतें बनाएं जिनसे आप चिपके रह सकते हैं.
4. प्रेरक भाषा के बजाय नकारात्मक प्रयोग करने वाले रचनाकार
जब फिटनेस विशेषज्ञों की बात आती है तो एक और भाषाई लाल झंडा होता है कि वे आपको कौन से लक्ष्य देते हैं। क्या वे आपको वसा जलाने और अपने पुराने स्व से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित करते हैं या आपको दर्दनाक सीमा तक धकेलते हैं? या क्या वे आपको अपनी गति से व्यायाम करने और अंदर और बाहर खुद की सराहना करने के लिए प्रेरित करते हैं?
यहां तक कि अगर आपका उद्देश्य वास्तव में वजन कम करना और अपनी उपस्थिति में सुधार करना है, तो कोई ऐसा व्यक्ति जो वास्तव में आपकी भलाई के बारे में परवाह करता है, वह दिखने के बावजूद आपको खुद से प्यार करने में मदद करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करेगा। तो, फिटनेस उद्योग में कोई भी पेशेवर जो सोचता है कि वे नकारात्मकता और आक्रामकता के साथ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, गलत प्राथमिकताएं हैं और आपके समय के लायक नहीं हैं।
5. बड़े स्वास्थ्य वादे और पूर्ण कथन
बचने के लिए अन्य फिटनेस विशेषज्ञ वे हैं जो अवास्तविक लक्ष्यों का वादा करते हैं और अपने भाषण पैटर्न में निरपेक्षता का उपयोग करते हैं। दोनों कारक इस बात की बढ़ी हुई भावना दिखाते हैं कि वे क्या प्रदान कर सकते हैं। शब्द महत्वपूर्ण हैं, चाहे आप जिम में किसी को प्रेरित कर रहे हों या एक पेशेवर ईमेल में माफी मांगना.
एक ट्रेनर आपकी व्यक्तिगत जरूरतों की परवाह किए बिना एक महीने के भीतर आपको सर्वोत्तम परिणाम देने का वादा करता है या यह दावा करता है कि हर दूसरी सेवा घटिया है, एक करीब से देखने की मांग करता है। उनके आधिकारिक प्लेटफॉर्म पर और उनके बाहर उनकी समीक्षाएं पढ़ें। सोशल मीडिया पर उनके बारे में पूछें या स्वास्थ्य और कसरत युक्तियों के लिए साइटें जिसमें समुदाय भी हैं, जैसे फिटनेस ब्लेंडर. यदि विशेषज्ञ के वास्तविक परिणाम उनके दावों से मेल नहीं खाते हैं, तो आप किसी और के साथ बेहतर हैं।
वेबसाइट बनाने वालों के साथ एक डोमेन बनाना आसान है, लेकिन आप इसमें क्या जोड़ेंगे, यह तय करना आपकी सार्वजनिक छवि को प्रभावित करता है। यही बात सोशल मीडिया प्रोफाइल पर भी लागू होती है। लाल झंडों के लिए फिटनेस प्लेटफॉर्म का आकलन करते समय, वजन करें कि विशेषज्ञ के प्रायोजन उनके दावों को कितना प्रभावित कर सकते हैं, यह उल्लेख न करें कि उनके पास कितने और किस प्रकार के समर्थक हैं।
एक तरफ, बहुत सारे प्रतिष्ठित समर्थन वाला एक पेशेवर विश्वास का एक अच्छा वोट है। फिटनेस उद्योग में सफल होने के लिए लाए गए धन और संसाधन भी आवश्यक हैं। हालाँकि, कुछ प्रायोजन आवश्यकताओं के साथ आते हैं, जैसे ब्रांड और उनके उत्पादों को बढ़ावा देना। यह विज्ञापनों, वीडियो और ब्लॉग पोस्ट में नाम-ड्रॉप, या यहां तक कि फोटो शूट के रूप में भी हो सकता है।
एक पेशेवर की वेबसाइट पर प्रचार सामग्री सामान्य है, लेकिन एक भारी मात्रा में चिंता का कारण है। सबसे पहले, यह सुझाव देता है कि प्लेटफ़ॉर्म के मालिक को सेवा प्रदान करने और एक सहज उपयोगकर्ता अनुभव सुनिश्चित करने से अधिक धन और प्रसिद्धि की परवाह है। दूसरे, बहुत सारे प्रायोजन और संबंधित सामग्री इस सवाल की भीख माँगती है कि इस व्यक्ति द्वारा साझा की जाने वाली जानकारी का कितना भुगतान किया जाता है और इसलिए संभावित रूप से अविश्वसनीय है।
अंत में, विज्ञापनों की समझदार संख्या के साथ एक फिटनेस विशेषज्ञ के पास जाएं, और सुनिश्चित करें कि वे जिन ब्रांडों से संबद्ध हैं, वे अपने सिद्धांतों से समझौता नहीं कर रहे हैं।
सर्वोत्तम जानकारी प्राप्त करने के लिए फ़िटनेस विशेषज्ञों में रेड फ़्लैग्स के प्रति सचेत रहें
चूंकि स्वास्थ्य जानकारी इंटरनेट पर एक उच्च यातायात श्रेणी बनी हुई है, ऑनलाइन फिटनेस विशेषज्ञ दूसरों की तुलना में कुछ कम गुणवत्ता वाले होंगे। कुल मिलाकर, सबसे पुरस्कृत अनुभव प्रशिक्षकों और प्रभावित करने वालों से आते हैं जिनके पास सहायक, सकारात्मक, यथार्थवादी और समावेशी मानसिकता और विषय में प्रत्यक्ष विशेषज्ञता है।
वेबसाइटों से लेकर मोबाइल ऐप्स तक, खराब सेवाओं की पहचान करना, काम करने की तुलना में कहना आसान है। लेकिन एक समझदार नज़र और महत्वपूर्ण लाल झंडों को ध्यान में रखते हुए, आप अपनी कसरत योजनाओं को लाभ पहुंचाने के लिए इसे बेहतर और तेज़ी से करना सीख सकते हैं।