यह सुनिश्चित करके कि आप जितनी जल्दी हो सके अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं, आप परिवार, दोस्तों और अन्य साइड प्रोजेक्ट्स के साथ बिताने के लिए कुछ समय बचाते हैं। समय और काम के प्रदर्शन की बात करें तो संभावना है कि आपकी कंप्यूटर की आदतों का आपकी उत्पादकता से बहुत कुछ लेना-देना है। वास्तव में, इनमें से कुछ आदतें आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं।
हालाँकि, अपने कमरे के कोने में उस तकनीक को दोष न दें। इसके बजाय, आइए कुछ खराब कंप्यूटर आदतों पर ध्यान दें, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए और उत्पादकता और अच्छे स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए इससे दूर रहना चाहिए।
1. बिना सोचे-समझे वेब ब्राउजिंग करना
यदि आप हमेशा Google पर कुछ विशिष्ट खोजते हैं, लेकिन अंत में संबंधित लेखों पर क्लिक करते हैं, तो अपने हाथ उठाएं। अगली बात जो आप जानते हैं, आपने अप्रासंगिक लेख पढ़ने और वीडियो देखने में घंटों गंवाए हैं, जिस कार्य पर आप काम कर रहे थे, उससे कोई लेना-देना नहीं है। जबकि वेब सर्फिंग में कुछ भी गलत नहीं है, आप इसे उद्देश्य से और अपने डाउनटाइम के दौरान करना चाहते हैं।
उन नासमझ ब्राउज़िंग सत्रों के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि आपको हमेशा यह एहसास नहीं होता है कि आप एक लेख से दूसरे लेख पर जाने में कितना समय लगाते हैं। व्याकुलता के बाद अपने कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में लगने वाले समय का उल्लेख नहीं करना।
शुक्र है कि कई हैं ब्राउज़र एक्सटेंशन जिनका उपयोग आप विकर्षणों को रोकने के लिए कर सकते हैं स्टेफोकसड की तरह। यह Google क्रोम एक्सटेंशन आपके समय को विशिष्ट वेबसाइटों पर सीमित करता है, और आप इसे अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं।
2. ब्राउज़र टैब अव्यवस्था
उन नासमझ ब्राउज़िंग सत्रों का परिणाम यह है कि आपके पास अक्सर एक दर्जन खुले टैब होते हैं। शायद यह उन दिलचस्प लेखों को बाद में पढ़ने के लिए रखने का आपका तरीका है। समस्या यह है कि आपके ब्राउज़र पर बहुत अधिक टैब खुले होने से आपकी रैम पर दबाव पड़ता है, क्योंकि वे उपलब्ध मेमोरी का एक टुकड़ा लेते हैं।
आप एक ब्राउज़र फ्रीज का अनुभव भी कर सकते हैं, जो आपकी उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है। जबकि आपके पास कभी-कभी एक दर्जन टैब खुले रखने का एक अच्छा कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, शोध करते समय एक परियोजना के लिए, अन्य मामलों में उनमें से कुछ को बंद करने से आपको अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है कंप्यूटर।
इसके अलावा, उन दिलचस्प लेखों का ट्रैक रखने के अधिक प्रभावी तरीके हैं, जैसे उपयोग करना इसे बाद में पढ़ें ऐप्स उन्हें बचाने के लिए। आप इनका प्रयोग भी कर सकते हैं कुशल क्रोम टैब प्रबंधक आपके खुले टैब को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने के लिए.
3. डेस्कटॉप अव्यवस्था
यदि आपका डेस्कटॉप एक युद्धक्षेत्र जैसा दिखता है, तो आपको उस एक दस्तावेज़ की तलाश में अव्यवस्था के माध्यम से छान-बीन करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। आपका डेस्कटॉप त्वरित पहुंच के लिए फ़ाइलों को संग्रहीत करने के लिए सुविधाजनक है, लेकिन बहुत अधिक अव्यवस्था अनुत्पादक हो सकती है। अपने भौतिक कार्यक्षेत्र के समान, आपको उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए अपने डेस्कटॉप को अव्यवस्था मुक्त और व्यवस्थित रखने का प्रयास करना चाहिए।
हालाँकि, आपके डेस्कटॉप को व्यवस्थित करने के लिए कोई एक आकार सभी दृष्टिकोणों के अनुकूल नहीं है, कुछ हैं मुख्य युक्तियाँ जिनका पालन करके आप अपनी फ़ाइलों को प्रबंधित और व्यवस्थित कर सकते हैं. शुरुआत करने वालों के लिए, आपको अनावश्यक दस्तावेज़ों को हटाना चाहिए, अप्रयुक्त ऐप्स को अनइंस्टॉल करना चाहिए और रीसायकल बिन को खाली करना चाहिए।
इसके अलावा, आप समान फ़ाइलों को संग्रहीत करने के लिए फ़ोल्डर भी बना सकते हैं और उन एप्लिकेशन को पिन कर सकते हैं जिनका आप अपने टास्कबार में सबसे अधिक उपयोग करते हैं। डेस्कटॉप को अच्छा और अधिक लुभावना बनाने के लिए एक उपयुक्त वॉलपेपर ढूंढना न भूलें।
4. बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम
आजकल, हमारी लगभग सभी दैनिक गतिविधियों में एक स्क्रीन शामिल होती है—चाहे काम करने के लिए अपने कंप्यूटर का उपयोग करना हो, अपने स्मार्टफोन पर खेलना हो या अपने टीवी पर फिल्में देखना हो। नतीजतन, आपके पास दिन भर में बहुत अधिक स्क्रीन समय हो सकता है, जो आपके स्वास्थ्य और उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी सोने से पहले मेलाटोनिन के उत्पादन को कम कर सकती है, एक हार्मोन जो आपको सोने में मदद करता है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता और मात्रा को कम करता है, जो आपकी उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, सोने से पहले स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर को अपने बिस्तर से दूर रखने पर विचार करें।
इसके अलावा, लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहने से सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, आंखों से पानी आना और बहुत कुछ जैसे लक्षणों के साथ स्क्रीन थकान हो सकती है। इसका प्रतिकार करने के लिए और स्क्रीन टाइम थकावट से निपटें, आप हर घंटे अपनी स्क्रीन से दूर जाने के लिए रिमाइंडर बना सकते हैं, अपनी स्क्रीन की चमक या स्क्रीन फ़िल्टर समायोजित कर सकते हैं, और नियमित ब्रेक ले सकते हैं जैसे स्ट्रेचिंग या टहलने जाना।
5. खराब कामकाजी मुद्रा
काम करने की आरामदायक परिस्थितियों के लिए आपकी बैठने की मुद्रा और डेस्क सेटअप आवश्यक है। खराब बैठने की मुद्रा में लिप्त होना क्योंकि यह सहज महसूस करता है, कंप्यूटर की एक खराब आदत है जिससे थकान, गर्दन में दर्द और कम उत्पादकता हो सकती है। इसलिए, यदि आप अपने कंप्यूटर के सामने बैठने में बहुत समय व्यतीत करते हैं, तो आपको अपनी रीढ़ को स्वस्थ रखने के लिए बैठने की अच्छी मुद्रा बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए।
आप यह सुनिश्चित करके शुरू कर सकते हैं कि आपके पैर फर्श पर सपाट हैं, जबकि आपके घुटने समकोण पर होने चाहिए। इसके अलावा, अपनी डेस्क पर बैठते समय अपनी पीठ को सीधा और अपने कंधों को रिलैक्स रखें। एक और तरीका काम करते समय स्वस्थ मुद्रा रखें एक आरामदायक और समायोज्य कुर्सी में निवेश करना है जो उचित बैक सपोर्ट प्रदान करता है।
अंत में, अपने कंप्यूटर मॉनीटर या लैपटॉप स्क्रीन की ऊंचाई समायोजित करें ताकि जब आप बैठे हों तो आपकी आंखें स्क्रीन के शीर्ष के समान स्तर पर हों। यह आपको स्क्रीन पर देखते समय प्राकृतिक स्थिति बनाए रखने की अनुमति देता है।
अन्य संचार रूपों की तरह, ईमेल आपको अपना सर्वश्रेष्ठ कार्य करने में मदद करने के लिए है, न कि आपको धीमा करने के लिए। इसलिए, यदि आप लगातार ईमेल की जांच कर रहे हैं और उनका जवाब दे रहे हैं, तो आपकी उत्पादकता प्रभावित होने की संभावना है अपने कार्यदिवस के दौरान आएं, क्योंकि आपको अपने इनबॉक्स और अपने मुख्य कार्यों।
हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ईमेल को पूरी तरह से अनदेखा कर देना चाहिए। अपने ईमेल के शीर्ष पर रहते हुए उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए, आप ईमेल की जांच करने और उनका जवाब देने के लिए दिन के दौरान विशिष्ट समय विंडो बना सकते हैं, जैसे सुबह में एक बार और दोपहर में एक बार।
आपको इस शेड्यूल के साथ संरेखित करने के लिए अपनी ईमेल सूचनाओं को अनुकूलित करने पर भी विचार करना चाहिए। इसके अलावा, जरूरत पड़ने पर त्वरित पहुंच के लिए अपने ईमेल को विशिष्ट फ़ोल्डरों में स्वचालित रूप से व्यवस्थित करने के लिए ईमेल फिल्टर और नियमों का उपयोग करें।
7. बिस्तर में अपने कंप्यूटर का उपयोग करना
कंप्यूटर की यह खराब आदत न केवल आपकी उत्पादकता में बाधा डालती है, बल्कि आपके आसन और आपके कंप्यूटर के प्रदर्शन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, आपका बिस्तर आपके कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा वर्कस्टेशन नहीं है क्योंकि आप काम करते समय मौज करने और आराम करने के लिए ललचाएंगे, जिससे उत्पादकता कम हो सकती है।
इसके अलावा, लंबे समय तक अपने बिस्तर पर लेटने या बैठने से गर्दन और पीठ में दर्द हो सकता है और यह लंबे समय में आपकी नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है। अंत में, अपने लैपटॉप को बिस्तर जैसी नरम सतहों पर रखने से आपका कंप्यूटर ज़्यादा गरम हो सकता है, इसका प्रदर्शन कम हो सकता है, या कुछ महत्वपूर्ण घटकों को नुकसान हो सकता है।
अपनी उत्पादकता में सुधार करने और अपने कंप्यूटर की सुरक्षा करने के लिए, यह सबसे अच्छा है एक उत्पादक कार्य-से-घर कार्यालय स्थापित करें यह एर्गोनोमिक और आरामदायक है।
अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए कंप्यूटर की इन खराब आदतों को छोड़ें
आपका कंप्यूटर उत्पादकता के लिए आवश्यक है, इसलिए कंप्यूटर की अच्छी आदतें विकसित करना और बुरी आदतों को छोड़ना आपके प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए महत्वपूर्ण है।
जब कंप्यूटर की अच्छी आदतों को बनाए रखने और अपनी उत्पादकता में सुधार करने की बात आती है, तो ऊपर बताए गए सुझावों का पालन करना एक अच्छी शुरुआत है। आपको अपने स्मार्टफोन की आदतों का आकलन करने और अपनी उत्पादकता पर उनके नकारात्मक प्रभाव को सीमित करने के लिए कदम उठाने पर भी विचार करना चाहिए।
