क्या स्वास्थ्य और फिटनेस इन्फ्लुएंसर आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद या हानिकारक हैं?

सोशल मीडिया की सर्वव्यापकता के युग में, प्रत्येक स्क्रॉल और स्वाइप आपको सामग्री के अंतहीन पथ पर ले जाता है। और इस माहौल में, स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वालों ने अनुयायियों की संख्या बढ़ा दी है, प्रत्येक के लिए उत्सुक हैं आपको एक प्रेरक या निर्देशात्मक पोस्ट प्रदान करते हैं जो उन्हें आशा है कि उन्हें सोशल मीडिया में प्रेरित करेगा यश।

क्या ये फिटनेस प्रभावक एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन के रहस्यों को साझा कर रहे हैं या केवल एक सुंदर पैकेज में गलत सूचना परोस रहे हैं? आइए इन ऑनलाइन स्वास्थ्य गुरुओं की विश्वसनीयता, हमारी आत्म-धारणा पर उनके प्रभाव और बिना जांचे-परखे सलाह का पालन करने में शामिल संभावित जोखिमों पर अधिक बारीकी से नज़र डालें।

कैसे स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वाले आपके लिए अच्छे हो सकते हैं

फिटनेस प्रभावित करने वाले जैसे पामेला रीफ और अन्य ने ऐसे ब्रांड विकसित किए हैं जो अनुसरण करने योग्य हैं और जब उनकी सलाह विज्ञान द्वारा समर्थित होती है, तो वे कई प्रकार के लाभ प्रदान करते हैं।

ऑनलाइन इन्फ्लुएंसर प्रेरणा के स्रोत हो सकते हैं

इन्फ्लुएंसर कसरत प्रदर्शनों, पौष्टिक भोजन और व्यक्तिगत कहानियों को साझा करके सकारात्मक आदत निर्माण को प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह भी संभव है कि एक काउच पोटेटो प्रेरित होने और व्यायाम शुरू करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य और फिटनेस सामग्री में ठोकर खा सकता है, जिससे वजन कम होता है और कल्याण में सुधार होता है।

साथ ही, यदि आप एक व्यस्त पेशेवर हैं तो आपको एक त्वरित, प्रभावी कसरत मिल सकती है, जो आपको अपने मीटिंग-पैक दिन में बेहद जरूरी व्यायाम को शामिल करने के लिए प्रेरित करती है। दोनों ही मामलों में, प्रभावित करने वाले परिवर्तन के उत्प्रेरक के रूप में काम कर सकते हैं।

इन्फ्लुएंसर विविध दृष्टिकोणों तक पहुंच प्रदान कर सकते हैं

स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वाले अक्सर अलग-अलग पृष्ठभूमि से आते हैं, अद्वितीय अनुभव रखते हैं, और स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए कई तरह के दृष्टिकोण अपनाते हैं। यह विविधता अनुयायियों को नए तरीकों, वर्कआउट्स और कल्याण दर्शन के बारे में जानने की अनुमति देती है, जिन्हें उन्होंने अन्यथा नहीं माना होगा।

उदाहरण के लिए, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में रुचि रखने वाला कोई व्यक्ति पावरलिफ्टिंग की पृष्ठभूमि वाले प्रभावशाली व्यक्ति की खोज कर सकता है, जैसे कि जेफ निप्पर्ड, फ़िटनेस के बारे में उनकी समझ को विस्तृत करना और उन्हें नए वर्कआउट से परिचित कराना। एक अन्य अनुयायी को शाकाहारी भोजन प्रभावित करने वाले से प्रेरणा मिल सकती है, जैसे इला शाकाहारी, उन्हें पौधे आधारित पोषण का पता लगाने के लिए अग्रणी।

निम्नलिखित प्रभावशाली व्यक्ति आपकी कल्याण यात्रा में एक सामाजिक आयाम जोड़ सकते हैं

आपको एक अनुयायी के रूप में रखने से, स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वाले समुदाय और समर्थन की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, टिप्पणी अनुभागों या सोशल मीडिया समूहों में प्रभावित करने वालों और साथी अनुयायियों के साथ जुड़ना युक्तियों, प्रोत्साहन और व्यक्तिगत अनुभवों को साझा करने के लिए एक स्थान बना सकता है।

यह बिना कहे चला जाता है कि फिटनेस प्रभावित करने वालों और उनके दर्शकों के साथ जुड़कर, आप स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक जीवंत, प्रेरक नेटवर्क का लाभ उठा सकते हैं।

कैसे स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वाले आपके लिए खराब हो सकते हैं

वहां कई हैं सोशल मीडिया पर फिटनेस प्रभावित करने वालों का अनुसरण करते समय देखने के लिए लाल झंडे. सोशल मीडिया पर किसी अजनबी से सलाह लेने से पहले आप निम्नलिखित बातों पर विचार कर सकते हैं।

इन्फ्लुएंसर एक आकार-फिट-सभी सलाह की सिफारिश कर सकते हैं

एक महत्वपूर्ण चिंता स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण का संभावित प्रचार है। इन्फ्लुएंसर अक्सर अपने स्वयं के अनुभव साझा करते हैं और उनके लिए क्या काम करता है, जो जरूरी नहीं कि आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों-या आपके शरीर विज्ञान के साथ संरेखित हो।

प्रत्येक व्यक्ति का शरीर, प्राथमिकताएँ और फिटनेस के उद्देश्य अलग-अलग होते हैं, और जो एक के लिए अद्भुत काम करता है वह अप्रभावी या दूसरे के लिए हानिकारक भी हो सकता है। जबकि एक प्रभावशाली व्यक्ति की युक्तियाँ और सलाह एक महान प्रारंभिक बिंदु हो सकती हैं, अन्य कारकों पर विचार किए बिना आँख बंद करके उनके मार्गदर्शन का पालन करने से प्रगति में कमी या चोट भी लग सकती है।

प्रभावित करने वाले गलत या असुरक्षित सुझाव दे सकते हैं

निम्नलिखित स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वालों का एक और संभावित नुकसान गलत, भ्रामक, या यहां तक ​​कि असुरक्षित स्वास्थ्य और फिटनेस सलाह का सामना करने का जोखिम है। दुर्भाग्य से, सभी प्रभावित करने वाले अपने क्षेत्र के योग्य विशेषज्ञ नहीं हैं। वे अनजाने में वैज्ञानिक प्रमाणों के बजाय प्रवृत्तियों द्वारा संचालित हानिकारक प्रथाओं या सनक आहार को बढ़ावा दे सकते हैं।

एक सामान्य उदाहरण सनक आहार का प्रचार है जो तेजी से वजन घटाने या अन्य अवास्तविक परिणामों का वादा करता है। इनमें कुछ सफाई और उपवास आहार, या यहाँ तक कि शिशु आहार आहार भी शामिल है (हाँ, यह एक बात है)। जबकि लाभ आकर्षक लग सकते हैं, सनक आहार से पोषण संबंधी असंतुलन और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

कम से कम कुछ (या शायद कई) प्रभावशाली लोग अनुयायियों को आकर्षित करने और विश्वसनीयता हासिल करने के लिए शरीर परिवर्तन की झूठी तस्वीरें पोस्ट करेंगे। इस तरह के भ्रामक व्यवहार अवास्तविक उम्मीदें पैदा कर सकते हैं और निराशा की ओर ले जा सकते हैं। यह अविश्वसनीय रूप से बेईमानी भी है।

अनेक फिल्टर का उपयोग करने के लिए टिकटॉक प्रभावितों की आलोचना की गई है, और ऑनलाइन झूठे प्रतिनिधित्व की समस्या ऐसी समस्या बन गई है कि कुछ प्रभावितों ने फ़िल्टर का उपयोग नहीं करने के लिए प्रतिबद्ध किया है।

अगर आपको और भी सबूत चाहिए तो मान लीजिए कि 2021 में यूके की एडवरटाइजिंग स्टैंडर्ड अथॉरिटी ने बैन लगा दिया भ्रामक फ़िल्टर का उपयोग जो "उत्पाद के सक्षम होने वाले प्रभाव को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की संभावना रखते हैं प्राप्त करना।"

जैसे-जैसे प्रभावित करने वाले लोकप्रियता हासिल करते हैं, वे अक्सर ब्रांड साझेदारी को आकर्षित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी वास्तविक प्रभावशीलता या सुरक्षा की परवाह किए बिना विशिष्ट उत्पादों या सेवाओं को बढ़ावा देने की दिशा में पूर्वाग्रह हो सकता है।

उदाहरण के लिए, कुछ प्रभावित करने वाले भूख दमनकारी, कमर और शरीर को आकार देने वाले वस्त्र, डिटॉक्स, सफाई, संदिग्ध ऊर्जा बूस्टर, या भोजन प्रतिस्थापन और शेक का समर्थन कर सकते हैं। ये उत्पाद न केवल अप्रभावी हो सकते हैं बल्कि आपके लिए खराब भी हो सकते हैं।

फ़िटनेस इन्फ्लुएंसर अनुशंसाओं के मूल्यांकन के लिए युक्तियाँ

सोशल मीडिया पर विशेष रूप से स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वालों से सामग्री का उपभोग करते समय एक महत्वपूर्ण मानसिकता अपनाना आवश्यक है। उनकी सिफारिशों की विश्वसनीयता और सुरक्षा के मूल्यांकन के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं।

उनकी सलाह लेने से पहले, उनकी शिक्षा, प्रमाणपत्र और स्वास्थ्य और फिटनेस के क्षेत्र में अनुभव की पुष्टि करें। ठोस पृष्ठभूमि वाले किसी व्यक्ति के मार्गदर्शन पर भरोसा करने से आपको अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

इसके लिए केवल एक प्रभावशाली व्यक्ति का शब्द न लें। विश्वसनीय स्रोतों के साथ उनकी सिफारिशों को क्रॉस-रेफरेंस करें, जैसे कि सहकर्मी-समीक्षित अध्ययन, स्थापित स्वास्थ्य संगठन और प्रतिष्ठित प्रकाशन। इससे आपको तथ्य को कल्पना से अलग करने में मदद मिलेगी।

अच्छे को अपनाना और बुरे इन्फ्लुएंसर कंटेंट से बचना

ऑनलाइन स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया एक दोधारी तलवार है, जो बहुमूल्य प्रेरणा के साथ-साथ गलत सूचना भी देती है। जबकि डिजिटल गुरु आपको विविध दृष्टिकोणों से परिचित करा सकते हैं, समुदाय की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं, और यहां तक ​​कि एक कल्याण यात्रा को किकस्टार्ट कर सकते हैं, उनकी सामग्री का उपभोग करते समय महत्वपूर्ण होना महत्वपूर्ण है।

अंततः, आपकी स्वास्थ्य और फ़िटनेस यात्रा व्यक्तिगत और अद्वितीय है, और यह आपके ऊपर है कि आप एक अनुरूप दृष्टिकोण का निर्माण करें जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा काम करे। तो, आगे बढ़ो और प्रेरणा को गले लगाओ, लेकिन अपनी महत्वपूर्ण सोच टोपी को हमेशा मजबूती से रखें। जिज्ञासु बने रहें, लेकिन आलोचनात्मक बने रहें।