Reddit में आश्चर्यजनक मात्रा में सामग्री शामिल है और हर महीने लगभग 2 बिलियन विज़िट प्राप्त करता है। क्योंकि यह इतना लोकप्रिय है, आप लगभग हर कल्पनाशील विषय को कवर करने वाले अनगिनत सबरेडिट पा सकते हैं।
हालांकि, इसकी अत्यधिक लोकप्रियता के कारण, विशेष रूप से स्वास्थ्य और कल्याण के संबंध में विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करना कठिन हो सकता है। यहां, हम भरोसेमंद जानकारी प्रदान करने वाले सर्वोत्तम सबरेडिट साझा करेंगे जिनका उपयोग आप फिट और स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं।
Reddit प्रभावी ढंग से खोज रहा है समय लगता है, लेकिन यदि आपने पहले स्वास्थ्य और फिटनेस सबरेडिट्स की खोज की है, तो आप शायद r/Fitness से परिचित हैं। यह सबरेडिट अपने शारीरिक फिटनेस लक्ष्यों का पीछा करने वाले Redditors के लिए यकीनन सबसे लोकप्रिय गंतव्य है। इसके 10 मिलियन से अधिक सदस्य हैं और यह प्लेटफॉर्म पर समग्र रूप से 26वां सबसे बड़ा सब्रेडिट है।
इस तरह के एक लोकप्रिय सब्रेडिट का उपयोग करने के बारे में महान बात यह है कि मॉडरेटर द्वारा लागू किए गए पोस्टिंग नियम यह सुनिश्चित करते हैं कि सामग्री विषय पर बनी रहे और सदस्य सम्मानजनक और सभ्य बने रहें।
सब्रेडिट में स्थिर जानकारी वाले खंड भी होते हैं जो एक मूलभूत ज्ञान आधार प्रदान करते हैं। इन वर्गों में मसल बिल्डिंग 101, वेट लॉस 101, वर्कआउट रूटीन और आर/फिटनेस पर अक्सर पूछे जाने वाले सवालों के जवाब देने के लिए समर्पित एफएक्यू शामिल हैं। यदि आपके पास कोई प्रश्न है, तो शायद इसका उत्तर दिया गया है, इसलिए पोस्ट करने से पहले यहां देखें।
आपकी शारीरिक फिटनेस यात्रा पर प्रेरित रहने में आपकी मदद करने के लिए, r/स्वास्थ्य साप्ताहिक सूत्र पेश करता है आप इसमें भाग ले सकते हैं, जिसमें विक्ट्री संडे, ट्रेनिंग ट्यूजडे और यहां तक कि सेल्फ-प्रमोशन भी शामिल है शनिवार। रेंट बुधवार को, आप जिम, फिटनेस, या पोषण से संबंधित कुछ भी पोस्ट कर सकते हैं जो आपको निराश कर रहा है, जैसे कि आपके जिम में वह व्यक्ति जो उपकरण का उपयोग करने के बाद उसे पोंछने से मना कर देता है!
यह सबरेडिट r/Fitness की तुलना में बहुत कम लोकप्रिय है, इसके ग्राहकों की संख्या बहुत कम है, और इसमें ब्राउज़ करने के लिए उतनी सहेजी गई सामग्री नहीं है। हालांकि, r/fitmeals जो पेशकश करता है वह फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए एक मंच है जो पोषण पर चर्चा करने के लिए अपना खुद का खाना पकाते हैं जो आपकी शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकता है।
प्रत्येक पोस्ट को अन्य सदस्यों को यह बताने के लिए एक स्वभाव के साथ टैग किया जा सकता है कि यह किस बारे में है, एक साधारण प्रश्न से लेकर कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन या जल्दी तैयार होने वाले भोजन तक।
उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, आप दुबली मांसपेशियों को हासिल करने की उम्मीद में जिम जा रहे हैं और चावल, ब्रोकोली और चिकन के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, क्योंकि आपका गो-टू क्लीन, हाई-प्रोटीन भोजन है। आप r/fitmeals पर जा सकते हैं, हाई प्रोटीन फ्लेयर का उपयोग करके पोस्ट फ़िल्टर कर सकते हैं, और देख सकते हैं कि कुछ नया सीखने के लिए अन्य फिटनेस कट्टरपंथी क्या खा रहे हैं।
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह सब्रेडिट सभी चीजों के लिए समर्पित है क्रॉसफिट- एक व्यायाम और भारोत्तोलन पद्धति जो कार्यात्मक फिटनेस पर केंद्रित है। सबरेडिट में न केवल क्रॉसफिट अभ्यास बल्कि पोषण और जीवन शैली के बारे में भी चर्चा शामिल है। 600,000 से अधिक सदस्यों के साथ, यह आकार के आधार पर Reddit पर सबसे लोकप्रिय सबरेडिट्स के शीर्ष 1% में आता है।
हर कोई नहीं जानता एक अच्छा Redditor कैसे बनें, यही कारण है कि इस सबरेडिट के मॉडरेटर और सामुदायिक नियम सुनिश्चित करते हैं कि सभी के पास अच्छा समय हो और पोस्ट उच्च गुणवत्ता वाले हों।
यदि आप पहले से ही क्रॉसफ़िट में हैं तो यह निश्चित रूप से वह स्थान है क्योंकि इसमें आने वाली घटनाओं का विवरण शामिल है, और बहुत सारी चर्चाएँ हैं जो आपको मिलेंगी कंधे की गतिशीलता में सुधार के लिए सबसे अच्छा खिंचाव, साइकिल चलाने के लिए कैसे प्रशिक्षित किया जाए, और DOMS से राहत पाने के लिए कौन से उपकरण बेहतर काम करते हैं - हीट पैड या मसाज जैसे विषयों पर दिलचस्प बंदूकें?
लगभग 3 मिलियन सदस्यों के साथ, यह सबरेडिट रेडिट पर प्रमुख स्थान है, जो रिपिंग, पंपिंग और बढ़ते मांसपेशी फाइबर से संबंधित हर चीज पर चर्चा करता है। आपको समाचार, लेख, व्यक्तिगत चित्र, वीडियो और शरीर सौष्ठव पर सलाह यहाँ मिलेगी।
इस सबरेडिट के सदस्य पोषण, पूरकता, प्रशिक्षण तकनीकों और यहां तक कि प्रतियोगिता की तैयारी के बारे में उन लोगों के लिए विस्तृत जानकारी साझा करते हैं जो शरीर सौष्ठव के उस स्तर पर प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं।
अन्य लोकप्रिय सबरेडिट्स की तरह, इसके अपने नियम हैं। इसलिए, कोई प्रश्न पोस्ट करने से पहले, जांचें कि क्या इसका उत्तर पहले ही FAQ में दिया जा चुका है। इस सब्रेडिट में एक विकी भी शामिल है, जो इसके सदस्यों का एक सामूहिक प्रयास है और मूल सामग्री पोस्ट करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए इसे अवश्य पढ़ें।
तीन मिलियन से अधिक सदस्यों के साथ एक और व्यापक रूप से लोकप्रिय सब्रेडिट, यह वह जगह है जहाँ आप वैज्ञानिक दृष्टिकोण से पोषण पर चर्चा करना चाहते हैं। जिन विषयों पर आप लोगों को चर्चा करते हुए पाएंगे उनमें मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन, आहार और पोषण समाचार शामिल हैं।
गुणवत्तापूर्ण सामग्री बनाए रखने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी के पास अच्छा समय हो, नियमों में कोई आहार सक्रियता या धर्मयुद्ध शामिल नहीं है, कोई चिकित्सीय सलाह का अनुरोध नहीं है, और कोई आत्म-प्रचार नहीं है।
हाल की चर्चाओं में ऐसे विषय शामिल हैं जैसे नाश्ते के लिए कार्ब्स या प्रोटीन बेहतर हैं या नहीं पूरक आहार वास्तव में संतुलित आहार के शीर्ष पर सहायक होते हैं, और मैक्रो और के बीच का अंतर सूक्ष्म पोषक तत्व।
पोषण विज्ञान पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए उधार, सब्रेडिट सदस्यों को पोषण से संबंधित नए वैज्ञानिक अनुसंधान साझा करते समय उपयोग करने के लिए एक टेम्पलेट प्रदान करता है। लेखक का नाम, अनुसंधान संस्थान और प्रकाशन पत्रिका शामिल करके, आप प्राप्त कर सकते हैं कुछ हद तक विश्वास है कि साझा की जा रही जानकारी केवल किसी यादृच्छिक व्यक्ति की नहीं है राय।
यह सब्रेडिट लगभग चार मिलियन आर/पोषण से भी अधिक उपयोगकर्ताओं का दावा करता है। यदि आप स्वस्थ और टिकाऊ वजन घटाने के तरीकों पर चर्चा करना चाहते हैं तो यह यात्रा करने का स्थान है।
r/Fitness की तरह, इस सबरेडिट में केवल पोस्ट से अधिक है। इसमें सूचना का एक स्थिर पुस्तकालय भी शामिल है जिसे आप अपने वजन घटाने की यात्रा शुरू करने में सहायता के लिए उपयोग कर सकते हैं, जिसमें अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न शामिल हैं जैसे कि प्रेरित कैसे हों, क्या आपकी त्वचा ढीली हो जाएगी और इसके बारे में क्या करना है, और अन्य बातों के साथ-साथ वजन घटाने के पठार से कैसे पार पाया जाए। विषय।
R/Loseit सबरेडिट प्रेरित रहने के लिए एक बेहतरीन जगह है क्योंकि न केवल अन्य लोग समान लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं और आपके जैसी ही चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, लेकिन साथ ही वे 30-दिन जैसी चीजों के माध्यम से अपनी प्रगति को सक्रिय रूप से साझा कर रहे हैं चुनौतियां।
टैंट्रम मंगलवार जैसे साप्ताहिक आवर्ती सूत्र भी हैं, जहां आप अपनी शिकायतें साझा कर सकते हैं और अपनी यात्रा के बारे में बात कर सकते हैं, और फूडी फ्राइडे, जहां आप अपने पसंदीदा भोजन और व्यंजनों को पोस्ट कर सकते हैं। यदि आप शर्मीले हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि सबरेडिट्स में कैसे इंटरैक्ट किया जाए, तो आप हमारी जांच कर सकते हैं रेडिट के लिए शुरुआती गाइड मदद के लिए।
भरोसेमंद जानकारी के साथ फ़िट और स्वस्थ रहें
यदि क्रॉसफ़िट या बॉडीबिल्डिंग आपकी चीज़ नहीं है, तो निश्चिंत रहें कि आप निश्चित रूप से अपने विशिष्ट एथलेटिक रुचि के अनुरूप रेडिट समुदाय पा सकते हैं।
हमारे द्वारा यहां सूचीबद्ध सभी सबरेडिट्स को विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए पर्याप्त रूप से मॉडरेट किया गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इंटरनेट पर जो कुछ भी पढ़ा जाता है उस पर विश्वास करना चाहिए।
