क्रिप्टो सर्दियों के आसपास की प्रतिकूल परिस्थितियों ने इसे कई क्रिप्टो प्रतिभागियों के लिए चिंता का विषय बना दिया है। ऐसी स्थितियों में नुकसान के मनोवैज्ञानिक प्रभाव और सामान्य भय शामिल हैं जो ऐसी अवधियों पर हावी होते हैं और निवेशकों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
यहां, हम बताएंगे कि कैसे क्रिप्टो सर्दी आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और आपको ऐसी प्रतिकूल बाजार स्थितियों के दौरान मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के पांच तरीके दिखाएंगे।
क्रिप्टो विंटर वास्तव में क्या है?
ए क्रिप्टो सर्दी क्रिप्टो बाजार में कीमतों में गिरावट की एक विस्तारित अवधि है। इस सीज़न के दौरान, बाजार की भावना लंबे समय तक नकारात्मक बनी रहती है, और घबराहट और भय आशावाद की जगह लेते हैं।
बिटकॉइन की कीमत अक्टूबर 2021 में अपने सर्वकालिक उच्च स्तर से गिरना शुरू हुई और नवंबर 2022 तक यह 70% से अधिक गिर गई। कुल क्रिप्टोक्यूरेंसी बाजार पूंजीकरण भी नवंबर 2021 में $ 2.9 ट्रिलियन के अपने सर्वकालिक उच्च स्तर से गिर गया, और यह वर्तमान में $ 800 बिलियन से नीचे है।
यह पहली बार नहीं है जब क्रिप्टो सर्दी हुई है, 2014, 2015 और 2018 में महत्वपूर्ण घटनाएं हुई हैं।
क्रिप्टो विंटर आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है
क्रिप्टो सर्दियों के दौरान, निवेशकों के पोर्टफोलियो आमतौर पर नीचे और गहरे नुकसान में होते हैं। चूंकि कोई भी पैसा खोने में सहज नहीं है, पोर्टफोलियो में लगातार गिरावट से बाजार में डर पैदा होता है। नतीजतन, कई निवेशक क्रिप्टो बाजार के चार्ट का अध्ययन करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं ताकि खोए हुए पैसे को जल्दी से बनाने के अवसर मिल सकें, जो अक्सर असफल हो जाते हैं।
जब वे स्ट्रीक खोने का अनुभव करते हैं तो कई ट्रेडर बाध्यकारी व्यापारिक व्यवहार भी विकसित कर लेते हैं; वे भूल जाते हैं कि बिल्कुल भी व्यापार न करना भी एक निश्चित अवधि के लिए सबसे अच्छा व्यापार हो सकता है। वे चार्ट और उनके व्यापारिक उपकरणों से इतने जुड़ जाते हैं कि यह एक लत की तरह लगने लगता है।
लंबे समय तक स्क्रीन का समय तनाव, थकान और बढ़ी हुई चिंता का कारण बनता है। इसके अलावा, लगातार घाटा होने या थोड़ा मुनाफा कमाना जो जल्दी से खोए हुए पैसे की भरपाई नहीं करता है, अवसाद का कारण बन सकता है, जो व्यापारियों के समग्र मानसिक स्वास्थ्य और उत्पादकता को प्रभावित करता है।
क्रिप्टो विंटर के दौरान मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के 5 तरीके
क्रिप्टो सर्दियों के दौरान यह सुनिश्चित करने के कुछ तरीके नीचे दिए गए हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य अपनी सर्वोत्तम संभव स्थिति में है:
1. घबड़ाएं नहीं
यह जानते हुए कि अलग-अलग क्रिप्टो की कीमतें विभिन्न उतार-चढ़ाव से गुजरी हैं और महत्वपूर्ण भालू बाजार भी अतीत में हुए हैं, चिंता न करने का एक कारण है।
पिछले कुछ वर्षों में हुए पूरे मूल्य उतार-चढ़ाव के साथ, क्रिप्टो बाजार का विकास जारी रहा है, समय-समय पर नई भागीदारी और परियोजनाएं प्राप्त होती रही हैं।
2. क्रिप्टो से ब्रेक लें
क्रिप्टो से समय निकालना नुकसान और प्रतिकूल बाजार स्थितियों के बारे में आपके दिमाग को साफ कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका दिमाग स्पष्ट है, आपको अपना ध्यान अन्य गतिविधियों पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है।
आप नए कौशल सीख सकते हैं, अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या दोस्तों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं। ब्रेक के दौरान आपको एप्लिकेशन को अनइंस्टॉल करने और क्रिप्टोकरेंसी से संबंधित सभी सूचनाओं को ब्लॉक करने की भी आवश्यकता हो सकती है। बाजार में अधिक समय बिताने का क्या मतलब है जब आप जानते हैं कि इससे बाजार की समग्र स्थिति नहीं बदलेगी?
3. मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम
व्यायाम हमेशा एक प्रभावी मूड बूस्टर साबित हुआ है, जो इसे चिंता और अवसाद के खिलाफ एक अच्छा इलाज बनाता है। यह आपकी हृदय गति को भी बढ़ाता है, जिससे आपके शरीर की तनाव पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता में सुधार होता है।
ट्रेडिंग और निवेश के लिए एकाग्रता, ध्यान और सतर्कता की आवश्यकता होती है। धीमा और थका हुआ होना आपको विवरण पर ध्यान देने से रोक सकता है। नतीजतन, आप व्यापार करते समय गलतियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, जो कि कुछ ऐसा नहीं है जो आप चाहते हैं, विशेष रूप से एक क्रिप्टो सर्दियों के दौरान।
4. इसे एक दीर्घकालिक खेल के रूप में सोचो (कोई बदला व्यापार नहीं)
व्यापार की गर्मी में खुद को खोना आसान है, खासकर जब आप हारने वाले पक्ष में हों, लेकिन हमेशा याद रखें कि यह मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। हाजिर व्यापारी जिसने 2017 में बिटकॉइन खरीदा था जब यह अपने चरम पर पहुंच गया था, लगभग तीन साल तक अटका रहा, क्योंकि बाजार 2020 तक उस कीमत पर वापस नहीं आया। जिन लोगों में बहुत धैर्य था और जो अच्छी तरह से जानते थे, केवल वे ही मुनाफे के साथ अपना पैसा वसूल कर पाए।
कई निवेशक जो इसे नहीं समझते हैं वे बदला लेने वाले ट्रेडों को निष्पादित करने का प्रयास करते हैं। बदला व्यापार एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया है जब एक व्यापारी को महत्वपूर्ण नुकसान होता है। अधिनियम उन्हें महत्वपूर्ण नुकसान या नुकसान की एक श्रृंखला के बाद त्वरित लाभ कमाने का प्रयास करता है।
रिवेंज ट्रेडिंग में, व्यापारी बिना किसी विश्लेषण के अपने व्यापारिक निर्णयों को सूचित या समर्थन किए बिना आवेग पर व्यापार करते हैं। रिवेंज ट्रेडिंग अक्सर और भी बड़े नुकसान की ओर ले जाती है, जो आपको अस्त-व्यस्त स्थितियों में डाल देती है।
5. बाजार के बारे में कुछ नया सीखें
2020 में शुरू हुए बुल रन के दौरान बहुत सारे लोग क्रिप्टो बाजार में आने लगे। बुल रन लंबे समय तक चला, और जिन लोगों ने क्रिप्टो खरीदा उनमें से अधिकांश ने कुछ निवेश रिटर्न प्राप्त किया होगा। इस श्रेणी में आने वाले अधिकांश लोगों के पास क्रिप्टो के बारे में जानने का समय नहीं था - उन्होंने अपने निवेश पर कुछ रिटर्न पाने के लिए कुछ टोकन खरीदने और धारण करने के लिए भीड़ का अनुसरण किया।
यह सीजन कुछ नया सीखने का समय हो सकता है। आप क्रिप्टो उद्योग में पैसा बनाने के अन्य तरीके सीख सकते हैं, जैसे व्यापार के नए तरीके जो इससे प्रभावित नहीं हो सकते हैं क्रिप्टो विंटर, अल्पावधि रणनीतियों जैसे कि स्केलिंग या ट्रेडिंग डेरिवेटिव जैसे वायदा अनुबंध और के साथ व्यापार करना सदा वायदा अनुबंध.
यह जानना आपको भी दिलचस्प लग सकता है क्रिप्टो भालू बाजारों से कैसे बचे और बिना व्यापार किए क्रिप्टो बाजार में शामिल होने के अन्य तरीके, जैसे सामग्री निर्माण, क्रिप्टो खनन, सोशल मीडिया को प्रभावित करना, और बहुत कुछ।
क्रिप्टो विंटर कब तक चलेगा?
पिछली क्रिप्टो सर्दियां लगभग दो साल तक चली हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चल रही सर्दी उसी पैटर्न का पालन करेगी। एक क्रिप्टो सर्दी कितने समय तक चलेगी, इसके प्रमुख निर्धारक अलग-अलग समय अवधि के लिए विशिष्ट बाजार कारक हैं।
विस्तारित भालू बाजार की स्थिति न केवल क्रिप्टो बाजार के लिए सामान्य है क्योंकि यह शेयर बाजार में भी होता है, और हमने इसे कई बार ठीक होते देखा है। क्रिप्टो बाजार 2023 में सुधार के कुछ संकेत दिखाना शुरू कर सकता है, लेकिन कुछ भी गारंटी नहीं है क्योंकि हम भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते।
इसलिए, जब तक हम पूरी तरह से बाजार में सुधार नहीं देखते हैं, सुनिश्चित करें कि आप सबसे अच्छी मानसिक स्थिति में हैं और ऐसे निर्णय लेने से बचें जो आपको प्रतिकूल परिस्थितियों में डाल देंगे।