आप बर्फ के स्नान में कूदने के विचार से लगभग उतना ही सिकुड़ सकते हैं जितना कि आपने वास्तव में डुबकी लगाई थी, लेकिन कई कारणों से कोल्ड थेरेपी की लोकप्रियता बढ़ी है। दावा किए गए स्वास्थ्य लाभों में बेहतर नींद और तेजी से पोस्ट-ऑपरेटिव रिकवरी से लेकर सूजन, सूजन और गले की मांसपेशियों को कम करने की क्षमता तक सब कुछ शामिल है। एथलीटों के लिए, इसका मतलब तेजी से रिकवरी और वर्कआउट के बीच तेजी से बदलाव का समय हो सकता है।
शुक्र है, आप वास्तव में अपने आप को बर्फ में डुबोए बिना कोल्ड थेरेपी से लाभ उठा सकते हैं। इसके अलावा, इन कोल्ड थेरेपी उपकरणों के साथ, आप अपने शरीर के विशिष्ट हिस्सों को लक्षित कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक एथलीट अपने घर या यहां तक कि सोफे को छोड़े बिना कोल्ड थेरेपी से लाभान्वित हो सकता है।
1. एयरकास्ट क्रायो कूलर
आप शायद यह जानते हैं आप अपनी मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए तकनीक का उपयोग कर सकते हैं से सब कुछ के साथ
ऐप जो आपको स्वस्थ भोजन पकाने में मदद करते हैं को स्मार्ट पानी की बोतलें और संपीड़न चिकित्सा उपकरण। लेकिन कोल्ड थेरेपी डिवाइस, जैसे कि एयरकास्ट क्रायो / कफिक कूलर, कंपनी के अनुसार आपके शरीर की ठीक होने की क्षमता में सुधार करने के लिए नैदानिक रूप से सिद्ध परिणाम प्रदान करते हैं।एयरकास्ट क्रायो/कफआईसी कूलर आंतरायिक ठंड और संपीड़न चिकित्सा प्रदान करने के लिए इसके ढक्कन के भीतर निर्मित एक एकीकृत वायवीय पंप का उपयोग करता है। डिवाइस को पोस्ट-ऑपरेटिव रिकवरी और शारीरिक आघात का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और किसी भी एथलीट द्वारा फिजियोथेरेपिस्ट और घर पर प्रशिक्षण कक्ष में इसका उपयोग किया जा सकता है।
2. गेम रेडी कोल्ड थेरेपी
एयरकास्ट क्रायो कूलर डिवाइस की तरह, गेम रेडी GRPRO 2.1 कोल्ड एंड कम्प्रेशन थेरेपी यूनिट तौर-तरीकों के संयोजन के लिए आंतरायिक संपीड़न चिकित्सा के साथ ठंड को भी एकीकृत करता है जो आपको जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। GRPRO 2.1 एक परिष्कृत उपकरण है जिसका उपयोग आप कोहनी और टखनों से लेकर घुटनों तक, अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को अनुकूलित करने के लिए बॉडी रैप्स की एक श्रृंखला के साथ कर सकते हैं।
डिवाइस कई स्लीव्स में से एक के माध्यम से बर्फ के पानी को शरीर के विशिष्ट अंगों में तेजी से प्रसारित करता है। फिर, सूजन को दूर करने और रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए वायवीय संपीड़न का उपयोग किया जाता है। सिस्टम पोर्टेबल है और दावा करता है कि यह आपके शरीर के हिस्सों को नियमित बर्फ या अन्य कोल्ड थेरेपी बाजार पर मौजूद अन्य उपकरणों की तुलना में तेज, गहरा और लंबे समय तक ठंडा करने में सक्षम है।
3. फ्लेक्सीकोल्ड जेल पैक
अगर आपका बजट कम है और फ्रोजन मटर के बैग से ज्यादा भरोसेमंद चीज की तलाश कर रहे हैं, तो देखें NatraCure का फ्लेक्सीकोल्ड जेल कोल्ड पैक. इन लचीले आइस पैक को अमेरिका के सबसे ज्यादा बिकने वाले कोल्ड पैक ब्रांड के रूप में जाना जाता है। आइस पैक कोल्ड थेरेपी का मूल रूप है और आज भी एथलीटों, फिजियोथेरेपिस्ट और हेल्थकेयर पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता है। बर्फ के एक ब्लॉक के विपरीत, फ्लेक्सीकोल्ड जेल कोल्ड पैक में शामिल जेल ठंडा होने पर लचीला रहता है। और क्योंकि ये उपकरण पतले होते हैं, सतह क्षेत्र के संपर्क में वृद्धि के लिए उन्हें शरीर के अंगों के चारों ओर लपेटा जा सकता है।
फ्लेक्सीकोल्ड तीन आकारों में उपलब्ध है, जोड़े में खरीदा जा सकता है वीरांगना, और धोने योग्य और पुन: प्रयोज्य है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही उपकरण है, जिन्होंने पहले कभी कोल्ड थेरेपी का इस्तेमाल नहीं किया है, जिसमें कसरत के बाद राहत की तलाश करने वाले एथलीट भी शामिल हैं।
4. नाइस रिकवरी नाइस1
नाइस रिकवरी नाइस1 कोल्ड + कम्प्रेशन थेरेपी सिस्टम अन्य उपकरणों से अलग है क्योंकि यह पूरी तरह से बर्फ रहित सिस्टम है। जबकि यह एक नियमित आइस पैक से बड़ा है, नाइस रिकवरी बाजार पर सबसे छोटा और हल्का ठंडा और संपीड़न चिकित्सा उपकरण होने का दावा करता है। इसमें डिवाइस को संचालित करने के लिए उपयोग की जाने वाली ग्राफिकल टच स्क्रीन शामिल है। पूरे उपकरण का वजन 9 पाउंड है और इसका आकार 8 इंच गुणा 8 इंच है।
नाइस रिकवरी स्लीव भी बेचती है जिसे आप नाइस1 सिस्टम के साथ उपयोग कर सकते हैं। आस्तीन आपके टखने, कूल्हे, घुटने और कंधे के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन सावधान रहें, उपकरण और आस्तीन सस्ते नहीं हैं। उस ने कहा, यदि आप रिकवरी के बारे में गंभीर हैं और एक कोल्ड थेरेपी डिवाइस चाहते हैं जो यह सब कर सके, तो Nice1 सिस्टम देखें।
5. कोरफ्लेक्स क्रायोथर्म न्यूमेटिक
कोरफ्लेक्स क्रायोथर्म न्यूमेटिक शोल्डर एक अन्य उपभोक्ता उपकरण है जो ठंड और संपीड़न के लाभों को जोड़ता है। क्योंकि यह विशेष रूप से शरीर के एक हिस्से (कंधे) पर उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है, इस उपकरण की प्रयोज्यता सीमित है; हालांकि, कीमत अन्य कंपनियों की पेशकश की तुलना में बहुत अधिक सुपाच्य है।
डिवाइस में एक वियोज्य पंप है जिसका उपयोग आप दबाव बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, जो सूजन को कम करने, दर्द कम करने और रिकवरी में तेजी लाने में मदद करता है। आपके कंधे को ठंडा करने के लिए, डिवाइस एक हटाने योग्य जेल पैक का उपयोग करता है जिसे आप समय से पहले फ्रीजर में फेंक सकते हैं। मुख्य नकारात्मक पक्ष यह है कि जैसे ही आप इसका उपयोग करेंगे डिवाइस गर्म हो जाएगा और एक स्थिर ठंडा तापमान बनाए नहीं रखेगा। हालाँकि, यह बुरा नहीं हो सकता है, क्योंकि ठंड चिकित्सा आमतौर पर कम समय के लिए उपयोग की जाती है, जिसके बाद संपीड़न, ऊंचाई और आराम होता है।
6. पूरे शरीर की क्रायोथेरेपी
पूरे शरीर की क्रायोथेरेपी शायद उपलब्ध कोल्ड थेरेपी का सबसे चरम रूप है। जब तक आप एक पेशेवर एथलीट या फिजियोथेरेपिस्ट नहीं हैं, तब तक आप अपने लिए इनमें से एक उपकरण नहीं खरीदेंगे। इसके बजाय, आपको क्लिनिक जाना होगा।
चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए क्रायोथेरेपी को पूरे शरीर को ठंडा करने के रूप में वर्णित किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, आप एक विशाल टिन के आकार के स्टैंड-अप डिवाइस में अकेले खड़े होंगे, जिसमें आपके सिर के ऊपर से कुछ भी नहीं होगा। उपकरण तब आपके शरीर को शून्य से 200 से घटाकर 300 डिग्री से कम तापमान के साथ घेरता है, अक्सर तरल नाइट्रोजन के उपयोग के साथ, दो से चार मिनट के लिए।
क्रायोथेरेपी अधिवक्ताओं का दावा है कि यह प्रक्रिया शरीर की स्व-मरम्मत प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकती है और इसलिए वसूली में तेजी लाती है, सूजन और दर्द को कम करती है और नींद में सुधार करती है।
शीत चिकित्सा उपकरण किसके लिए हैं
मांसपेशियों में दर्द के लिए सबसे अच्छा उपाय आमतौर पर चावल-आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के रूप में जाना जाता है। इस कारण से, जब एक शीत चिकित्सा उपकरण की तलाश में है, तो ऐसी किसी चीज़ पर विचार करें जिसमें या तो मैन्युअल या स्वचालित संपीड़न कार्य हो। यदि आप अपने पैसे के सर्वोत्तम मूल्य की तलाश कर रहे हैं और बस कुछ ठंडा रखना चाहते हैं, तो आप जेल पैक देख सकते हैं। यदि आप अधिकतम ठंडक चाहते हैं, तो आप अपने स्थानीय वेलनेस क्लिनिक में क्रायोथेरेपी आजमाने में रुचि ले सकते हैं।
क्या आपको कोल्ड थेरेपी डिवाइस में निवेश करना चाहिए?
आपको कोल्ड थेरेपी डिवाइस में निवेश करना चाहिए या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खोज रहे हैं। यह समझ में आता है कि अप्रत्याशित चोटों के इलाज के लिए हर किसी के हाथ में कम से कम एक आइस पैक होना चाहिए। यदि आप विशिष्ट जरूरतों वाले गंभीर एथलीट हैं या कोच या डॉक्टर द्वारा निर्धारित योजना है, तो आप एक अधिक गंभीर उपकरण खरीदने, या किराए पर लेने में सक्षम हो सकता है जो आपको आपके द्वारा किए जाने वाले काम पर वापस लाएगा श्रेष्ठ।
