अपने पार्टनर के साथ फिटनेस चैलेंज को धीरे से कैसे खत्म करें

यह अजीब है जब आप किसी की फिटनेस चुनौती स्वीकार करते हैं और आधे रास्ते में रुचि खो देते हैं। आप अपने गर्व और दोस्ती के लिए यह सब सहन कर सकते हैं, लेकिन अगर यह बहुत अधिक हो जाता है, तो गतिविधि को विनम्रतापूर्वक समाप्त करने के तरीके हैं।

यहां कई चीजें हैं जो आप कह सकते हैं और चुनौती को रोकने के लिए कर सकते हैं, अलग-अलग परिस्थितियों में विभाजित हो सकते हैं, जिसमें आप खुद को पा सकते हैं। इन युक्तियों पर ध्यान दें और अपनी अनुकूल फिटनेस गतिविधि को और अधिक न करने के अपने कारणों के अनुसार उन्हें अनुकूलित करने का प्रयास करें।

1. आपको चुनौती में शामिल किया गया था, और यह अभी भी मज़ेदार नहीं है: ईमानदार रहें

एक व्यक्ति के लिए किसी स्थिति में दूसरे को झाडू देना बहुत आम है, भले ही वह वास्तव में इसमें शामिल न हो। यह और भी बुरा है जब अवांछित गतिविधि एक फिटनेस चुनौती है, जिसमें कुछ हद तक अनुभव और अच्छी तरह से करने के लिए ड्राइव की आवश्यकता होती है, अकेले आनंद लेने दें।

यदि आप चुनौती में अच्छी तरह से हैं और अभी भी उससे नफरत करते हैं, तो इसे विस्फोट से धीरे-धीरे खत्म करना बेहतर होगा। यह वास्तव में आपको भावनात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, इस पर विचार करते हुए, आपको अपनी भलाई के लिए रुकने का पूरा अधिकार है।

इस तरह की समस्या के लिए सबसे अच्छा तरीका है ईमानदारी। अपने साथी से माफ़ी मांगें, अवसर के लिए उन्हें धन्यवाद दें, और समझाएं कि आपने इस गतिविधि को अच्छी तरह से आज़माया, लेकिन यह आपकी पसंद के अनुसार नहीं है, और अब आपको मज़ा नहीं आ रहा है।

2. आप हारने के लिए शर्मिंदा हैं: शालीनता से हार स्वीकार करें

शर्मिंदगी महसूस करना क्योंकि आप चुनौती हार रहे हैं, इसे समाप्त करने का एक और अच्छा कारण है। इससे पहले कि आप गुस्से में चले जाएं, हालांकि, आप एक अधिक कूटनीतिक दृष्टिकोण अपना सकते हैं जो आपके साथी का अपमान नहीं करता है और आपको नीचा दिखाता है।

एक बार फिर से जब आप गतिविधि से मुस्कराहट और आत्म-हीनतापूर्ण मजाक के साथ झुकते हैं तो कुछ ईमानदारी आवश्यक है- यदि आप ऐसा महसूस करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप हाथ मिलाते हैं या उसे गले लगाते हैं और अपने मित्र के कौशल को स्वीकार करते हैं। आप उनसे फिटनेस टिप्स भी मांग सकते हैं।

विभिन्न सामाजिक स्थितियों के लिए सही शब्द ढूँढना कठिन है, लेकिन आप अभ्यास कर सकते हैं और इसमें बेहतर हो सकते हैं। अन्वेषण करना मोबाइल ऐप जो बातचीत कौशल को बढ़ावा देते हैं या पॉडकास्ट पसंद है Spotify पर बेथ बुएलो की हाउ कैन आई से दिस और वास्तविक जीवन की बातचीत, विशेष रूप से अप्रिय लोगों के लिए जो आप सीखते हैं उसे लागू करें।

3. आप अपनी चुनौती और प्रेरणा खो रहे हैं: एक अलग गतिविधि सुझाएं

एक चुनौती को समाप्त करने के लिए आपका कारण खोने के लिए शर्मिंदा महसूस करने के बारे में कम और बेहतर करने के लिए आपकी घटती प्रेरणा के बारे में अधिक हो सकता है।

वहाँ हैं ठंड होने पर फिट और प्रेरित रहने के तरीके या एक चुनौती के रूप में बहुत कठिन, लेकिन जब गतिविधि अब फायदेमंद नहीं लगती है, तो यह रुकने का समय हो सकता है। आप इसे बाद में कभी भी उठा सकते हैं, ताकि आप और आपका मित्र दोनों अनुभव का आनंद उठा सकें।

लेकिन आप इस सामाजिक पहेली से कैसे संपर्क करते हैं? सबसे पहले, समझाएं कि आपको मूल गतिविधि पसंद आई लेकिन रास्ते में आपकी प्रेरणा खो गई। ऐसा होता है। फिर आप पिछले उदाहरण की तरह शालीनता से झुक सकते हैं, या एक अलग गतिविधि में स्थानांतरित हो सकते हैं जो अधिक मज़ेदार और कम ज़ोरदार है।

4. आप हार रहे हैं और चोट पहुँचा रहे हैं: ठीक होने के लिए एक ब्रेक का सुझाव दें

जब फिटनेस की बात आती है, तो अपने दर्द की सीमा से परे जाने से बचें, या आपको वास्तविक नुकसान होने की संभावना है। यह चुनौतियों पर उतना ही लागू होता है, यदि अधिक नहीं तो, क्योंकि कितनी आसानी से अनुकूल प्रतिस्पर्धा आपको अपनी भलाई की उपेक्षा कर सकती है।

यदि आपने अपनी दर्दनाक गतिविधि से काफी कुछ लिया है, तो यह एक और स्थिति है जहां ईमानदारी सबसे अच्छी है। जहां भी आपको दर्द हो रहा हो, अपने साथी को बताएं और कुछ दिनों या हफ्तों के लिए ब्रेक मांगें- और अगर-आप फिर से चुनौती के लिए तैयार महसूस करते हैं।

वास्तव में अनुभव से उबरने के संदर्भ में, आपके पास मालिश के लिए जाने से लेकर मालिश करने तक कई विकल्प और उपकरण उपलब्ध हैं दर्द से राहत और स्ट्रेचिंग के लिए फोम रोलर एक्सरसाइज वाले ऐप.

5. आप जीत रहे हैं, और यह आपके साथी को प्रभावित कर रहा है: एक संघर्ष विराम की पेशकश करें

यह हो सकता है कि आपका मित्र एक बार के मज़ेदार माहौल को खो रहा है और प्रभावित कर रहा है, इस स्थिति में अधिक संघर्ष से बचने के लिए चुनौती को जल्दी समाप्त करना उचित हो सकता है।

इसे करने का एक सौम्य तरीका एक ब्रेक या किसी अन्य गतिविधि का सुझाव देना है, हो सकता है कि आप जानते हों कि आपका साथी आनंद लेता है या अच्छा है। उन्हें चुनौती जीतने देना भी एक विकल्प है, लेकिन एक प्रतिस्पर्धी व्यक्ति इसकी सराहना नहीं करेगा।

तो फिर, आपके पास हमेशा होता है आईओएस के लिए फर्जी कॉल ऐप और Android जो आपकी गतिविधि को कुछ समय के लिए रोकने का बहाना बनाने में मदद कर सकता है।

आज कई अलग-अलग फिटनेस चुनौतियां हैं। कुछ ऐसा हैं 5k चुनौती के लिए ग्रेट रन काउच, आप व्यक्तिगत रूप से या वस्तुतः किसी मित्र के साथ कर सकते हैं, लेकिन जो कमोबेश निजी मामले हैं।

अन्य, तथापि—पसंद करते हैं टिकटॉक की फिटनेस चुनौतियां—क्या दुनिया के देखने और टिप्पणी करने के लिए हैं। नकारात्मक पक्ष है ट्रोल्स जो अपनी नकारात्मकता से पूरे अनुभव को खराब कर सकते हैं।

यदि आप इसका बहुत अधिक अनुभव करते हैं, और यह आपको बुरी तरह प्रभावित कर रहा है, तो आपको अपने साथी से बात करनी चाहिए। पूछें कि क्या आप या तो अपने वीडियो पर टिप्पणियों को अक्षम कर सकते हैं या चुनौती को समाप्त कर सकते हैं, क्योंकि इस समय यह मज़ेदार से अधिक हानिकारक है।

7. कुछ जरूरी काम आ गया है: माफी मांगें और बाद में चुनौती जारी रखें

यह हो सकता है कि आप वास्तव में चुनौती को जारी नहीं रख सकते क्योंकि उदाहरण के लिए आपके पास परिवार या काम की आपात स्थिति है। इस मामले में, वास्तव में आपकी स्थिति क्या है, यह समझाने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है और विनम्रता से खुद को क्षमा करें।

यदि आप गतिविधि का आनंद ले रहे हैं, तो बस सुझाव दें कि आप बाद की तारीख में वहीं से शुरू करें जहां आपने छोड़ा था। यह आपके फिटनेस लक्ष्यों से केवल एक अस्थायी ब्रेक है। हालांकि, अगर चुनौती शुरू में मजेदार नहीं थी, तो आप इसे पूरी तरह से चकमा दे सकते हैं।

कुछ फ़िटनेस चुनौतियाँ सभी के लिए नहीं होती हैं

यह महसूस करने से पहले कि आप उसमें नहीं हैं, किसी चीज़ के लिए सहमत होना इतना आसान है। जब आप इसे एक साथी के साथ कर रहे हों, एक फिटनेस चुनौती की तरह, स्थिति से बाहर निकलना विशेष रूप से कठिन होता है।

लेकिन सही शब्दों का प्रयोग करें, और आप किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना गतिविधि को समाप्त कर सकते हैं। एक सौम्य, व्यवहारकुशल आदान-प्रदान के भीतर ईमानदारी अक्सर आवश्यक होती है। साथ ही, आपके पास निफ्टी ऐप्स तक पहुंच है जो आपको व्यायाम करने या सामाजिक परिस्थितियों से बचने में मदद कर सकती है।

हालाँकि, सबसे अच्छा उपाय यह है कि इस तरह के बंधनों को गेट-गो से बचा लिया जाए। इसलिए, फिटनेस चुनौतियों के बारे में जानें और जानें कि आप अकेले क्या करना बेहतर समझते हैं।