स्ट्रीमिंग सेवाएं हर घर में एक प्रधान बन गई हैं। और हम, दर्शक के रूप में, नियमित रूप से आने वाली नई टीवी श्रृंखलाओं के साथ लगातार खराब हो रहे हैं। और हालांकि यह अद्भुत है क्योंकि यह मनोरंजन के विकल्प प्रदान करता है, यह हर बार एक ही सवाल उठाता है: क्या मुझे इस शो को सिर्फ द्वि घातुमान देखना चाहिए?
प्ले को एक बार दबाना और एक ही बार में पूरे सीजन का उपभोग करना बहुत आसान है। लेकिन घंटों स्क्रीन पर घंटों बिताना शायद ही सबसे स्वास्थ्यप्रद गतिविधि है जो आप मानसिक और शारीरिक रूप से कर सकते हैं। तो यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप खुद को बिंज-व्यूइंग शो के गड्ढों में गिरने से रोक सकते हैं।
1. ऐप ब्लॉकर्स का प्रयोग करें
ऐप ब्लॉकर्स का उपयोग करके स्क्रीन पर घूरने में लगने वाले समय को प्रबंधित करें। आप ऐप ब्लॉकर्स का उपयोग किसी श्रृंखला को बिंग करने में बहुत अधिक समय बर्बाद करने से रोकने के लिए कर सकते हैं, जब आपके देखने के समय को विभाजित करना और बार-बार ब्रेक लेना बहुत बेहतर होता है।
अधिकांश ऐप ब्लॉकर्स आपको एक टाइमर सेट करने देते हैं कि आप कितने समय तक ऐप को अप्राप्य रखना चाहते हैं। एक बार वह समय समाप्त हो जाने पर, आप एक बार फिर ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। एपिसोड के बीच ब्रेक लगाने का यह एक शानदार तरीका है।
चाहे आप मुड़ें ऐप ब्लॉकर्स व्याकुलता से बचने और फोकस में सुधार करने के लिए या केवल एक शो से थोड़ा दूर देखने के लिए, जान लें कि वे किसी भी तरह से उत्कृष्ट हैं।
2. अनुस्मारक सेट करें
कभी-कभी आप पल में बहुत अधिक लिपट जाते हैं, और समय आपसे दूर हो जाता है। यदि आप अपना बहुमूल्य समय बिंग करने से बचाना चाहते हैं, तो रिमाइंडर्स का उपयोग करें।
आप अलग सेट कर सकते हैं ब्रेक लेने में आपकी मदद करने के लिए रिमाइंडर टूल अक्सर एक ही बार में पूरे शो को द्वि घातुमान-देखने से बचने के लिए। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पीसी पर कोई शो देख रहे हैं, आप विंडोज में रिमाइंडर सेट कर सकते हैं. या, यदि आप किसी भिन्न स्क्रीन को देख रहे हैं, तो आप हमेशा देख सकते हैं ब्रेक रिमाइंडर्स सेट करने के लिए एक iPhone ऐप प्राप्त करें.
अगर यह नज़रअंदाज़ करना या नज़रअंदाज़ करना बहुत आसान लगता है, तो आप भी कर सकते हैं यह याद दिलाने के लिए अपने Google होम की ओर मुड़ें कि यह ब्रेक का समय है. केवल आठ घंटे बाद एक चकाचौंध से बाहर आने के लिए किसी शो में बह न जाएं और महसूस करें कि आपने अपना दिन एक स्क्रीन देखने में बिताया।
3. ऑटोप्ले का उपयोग करना बंद करें
ऑटोप्ले किसी भी चीज़ से अधिक बिंगिंग को सक्षम बनाता है। यहां तक कि अगर आप इस बारे में अनिर्णीत हैं कि क्या देखना जारी रखना है, तो यह आपके विकल्प को आपसे दूर ले जाता है। आपको बस इतना करना है कि आप थोड़ा बहुत धीमी गति से आगे बढ़ें या यह महसूस न करें कि आपने रिमोट कहाँ छोड़ा है, और बस इतना ही। अगला एपिसोड पहले से ही चल रहा है।
आप रुकने की सोच रहे थे? खैर, अब बहुत देर हो चुकी है क्योंकि यह पहले ही शुरू हो चुका है, इसलिए आप भी जारी रख सकते हैं, है ना? तो आप बस इसे चलने दें और स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताएं।
यदि आप इससे बचना चाहते हैं, तो बस ऑटोप्ले को बंद कर दें—हाँ, आप ऐसा कर सकते हैं। यह आपकी सेटिंग में जाकर सुविधा को अक्षम करने जितना आसान है।
कोई ऑटोप्ले नहीं होने से, आप चीजों को हाथ से निकलने से पहले बिंज करना बंद कर सकते हैं क्योंकि आप सक्रिय रूप से निर्णय लेते हैं कि देखना जारी रखना है या नहीं। आपको एपिसोड नंबर चार खेलना चुनना होगा और यह महसूस करना होगा कि आप स्क्रीन देखने में तीन घंटे पहले ही बिता चुके हैं।
4. वॉच पार्टी करें
वॉच पार्टियां बहुत मज़ेदार होती हैं, और यह कहना सुरक्षित है कि प्रत्येक प्रमुख स्ट्रीमिंग सेवा आपके लिए एक तरीका प्रदान करती है। इसलिए लाभ उठाएं, और दोस्तों या परिवार के साथ वॉच पार्टी करें। कई शेड्यूल का पालन करने के बजाय शो के साथ खुद को गति देने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है?
आखिरकार, हर कोई लगातार आठ घंटे (या कुछ श्रृंखला के साथ अधिक) देखने में खर्च नहीं कर सकता है, इसलिए आपको देखने के समय को विभाजित करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। इस तरह, यह हर बार जब आप इकट्ठा होते हैं तो आगे देखने के लिए और अपनी आंखों पर दबाव डालने से बचने का एक तरीका है।
बेशक, चूंकि इसके कई तरीके हैं ऑनलाइन एक साथ फिल्में देखें, आपको अपने मित्रों या परिवार के लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे मसालेदार भी रख सकते हैं, ट्विटर जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एक लिंक भेज सकते हैं और अजनबियों को अपनी पार्टी में शामिल कर सकते हैं। उस कमेंट्री के बारे में सोचें जिसे आप देखते समय साझा करेंगे।
आप इसे मज़ेदार बनाए रखने के लिए प्रत्येक एपिसोड के लिए एक अलग थीम के साथ एक इवेंट भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शो के वाइब से मेल खाने के लिए थीम्ड ड्रिंक या स्नैक्स प्राप्त कर सकते हैं या कुछ पात्रों के रूप में ड्रेस कर सकते हैं। शो को देखने के तरीके के बारे में भी आपको बहुत स्वतंत्रता है - एक एपिसोड एक दिन, हर दूसरे दिन, या एक साप्ताहिक वॉच पार्टी।
वॉच पार्टियां आपको अपने आप को गति देने के लिए मजबूर करती हैं, इसलिए आप एक ही बार में एक शो को बिंज नहीं कर पाएंगे, लेकिन साथ ही, वे देखने को और अधिक मजेदार अनुभव बनाते हैं। तो अगली बार नेटफ्लिक्स पर कोई शो ड्रॉप होने पर इसे आजमाएं। आख़िरकार, बहुत ज्यादा द्वि घातुमान देखना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए इससे बचना सबसे अच्छा है।
5. अपनी उत्पादकता को पुरस्कृत करने के लिए शो का उपयोग करें
यदि आप एपिसोड देखने को अच्छे व्यवहार के पुरस्कार के रूप में देखते हैं, तो निस्संदेह आप अपने एपिसोड को कम से कम कुछ जगह देंगे। इसके बारे में सोचो; आप एक काम पूरा करने के बाद एक एपिसोड देखते हैं। यह व्यंजन करने या कपड़े धोने की तह करने जैसा काम हो सकता है, या यह अधिक समय लेने वाला हो सकता है, जैसे किराने की खरीदारी।
कार्य आपके ऊपर हैं, इसलिए आप चुन सकते हैं कि वे कितने शामिल हैं, लेकिन भले ही उन्हें पूरा करने में केवल पांच मिनट लगते हों, फिर भी वे आपको स्क्रीन से दूर देखने के लिए कुछ समय देते हैं। और, उम्मीद है, अपने पैर फैलाओ।
अपनी उत्पादकता को पुरस्कृत करें; भले ही कोई क्लिफहैंगर हो, योजना से पीछे न हटें।
6. शो देखते समय उत्पादक बनें
शो और टास्क के बीच संबंध बनाएं। उदाहरण के लिए, आप वर्कआउट करते समय केवल एक निश्चित शो देखते हैं। चाहे आप इसे जिम में कर रहे हों या घर पर, आप केवल शारीरिक गतिविधि करते हुए ही शो देख सकते हैं। तो, जब तक आप बाइक पर नहीं हैं तब तक कोई श्रृंखला नहीं।
या, जब आप भोजन तैयार कर रहे हों तो आप इसे खेल सकते हैं। यह कार्य तब तक मायने नहीं रखता जब तक कि यह किसी विशेष श्रृंखला को देखने से जुड़ा हो और आप उससे चिपके रहते हैं।
और, आप जिस भी कार्य को किसी भी श्रृंखला के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, निर्लज्ज न हों। जब आप उस काम को पूरा कर लेते हैं जिससे आप निपट रहे हैं, तो आप देखना समाप्त कर देते हैं, और अगली बार जब आप उस कार्य को कर रहे होते हैं तो आपको उस शो को फिर से शुरू करने की अनुमति मिलती है।
7. अपने अनुभव को Gamify करें
एक श्रृंखला को एक बार में बिंग करने के बजाय, आप देखने के अनुभव को एक गेम में बदल सकते हैं। प्ले दबाने से पहले पालन करने के लिए नियमों का एक सेट बनाएं, और एक बार देखना शुरू करने के बाद उनका पालन करें।
उदाहरण के लिए, यदि कोई निश्चित क्रिया होती है या कोई विशिष्ट वाक्यांश कहा जाता है, तो आप शो को बंद करने का निर्णय ले सकते हैं। जैसे, यदि आप बुधवार को शो खेल रहे हैं, तो आप रुक जाएंगे यदि आप गोमेज़ को 'कारा मिया' कहते हुए सुनते हैं। या यदि आप विचर पर हैं, तो आप तब तक देख सकते हैं जब तक बार्ड गाना शुरू नहीं करता। या यह शो से संबंधित कुछ भी नहीं हो सकता है लेकिन आपके पर्यावरण के साथ करना है। जैसे, यदि आपका कुत्ता भौंकता है या चीख़ वाले खिलौने से खेलता है, तो आप इसे एक दिन कहते हैं।
यह आपके अपने बिंज बिंगो की तरह है जो आपकी मदद करता है द्वि घातुमान-देखने के हानिकारक प्रभावों को कम करें.
बिंग-वॉचिंग के आसपास बहस
किसी शो के पूरे सीजन को एक ही बार में देखने के आवेग को देना इतना आसान हो सकता है। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि ऐसा करना ठीक है? या यह सबसे खराब निर्णय है जो आप कर सकते हैं?
बिंग-व्यू हानिकारक हो सकता है, हां, लेकिन यह शायद ही सबसे खराब चीज है जो आप कर सकते हैं। ऐसे सकारात्मक भी हैं जो सभी नकारात्मकताओं के खिलाफ अपनी पकड़ बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, कम से कम, आप स्पॉइलर से बचते हैं।
इसलिए, हालांकि यह बहस का विषय है कि क्या द्वि घातुमान देखना पूरी तरह से हानिकारक है या नहीं, फिर भी आपको स्क्रीन के सामने अपना दिन बर्बाद करने से बचना चाहिए। इसके बजाय, इनमें से कुछ सुझावों का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि आप बार-बार ब्रेक लें। यह केवल एक स्क्रीन पर घूरने और यह पूछने से बेहतर है कि क्या आप अभी भी इसे बार-बार देख रहे हैं।
