अपने आत्मविश्वास और तंदुरूस्ती को बढ़ावा देने के लिए नियमित एकल तिथियों की योजना कैसे बनाएं

चाहे आप अविवाहित हों या किसी रिश्ते में, अपने आप को अकेले डेट पर ले जाना आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और आपके समग्र कल्याण में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।

अपने आप को एक अकेले डेट पर ले जाने का विचार कठिन लग सकता है, खासकर यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। मदद करने के लिए, हमने निम्नलिखित गाइड को एक साथ रखा है - एकल तिथि विचारों और योजना बनाने और उन्हें करने के सुझावों के साथ पूरा करें।

सोलो डेट क्या है?

एक एकल तिथि वास्तव में यह कैसा लगता है: एक मजेदार घटना या विशेष अवसर जिसे आप स्वयं आनंद लेते हैं!

सोलो डेट्स "रोमांटिक रूप से खुद को डेट करने" के बारे में नहीं हैं - विचार यह है कि आप अपने साथ क्वालिटी टाइम बिताएं और उन चीजों से दोबारा जुड़ें जिन्हें आप वास्तव में एन्जॉय करते हैं। खुद को सोलो डेट पर ले जाने के बहुत सारे फायदे हैं, और यह सेल्फ-केयर का एक रूप हो सकता है।

गतिविधियों को करने से आप आम तौर पर केवल एक साथी के साथ करते हैं- जैसे कॉफी डेट, सिनेमा में जाना, या रात का खाना बाहर करना-आप चुनौतीपूर्ण होने जा रहे हैं और अपने आत्मविश्वास में सुधार कर रहे हैं। एकल तिथियों का आनंद लेने से आपको अपनी खुद की कंपनी में शांति महसूस करने में मदद मिल सकती है और अंततः आपको किसी और पर निर्भर हुए बिना खुशी पाने में मदद मिलती है।

बदले में, यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है, जो कि ए के अनुसार पबमेड सेंट्रल स्टडी, बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण के साथ जुड़ा हुआ है।

आरंभ करने के लिए एकल तिथि विचार

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो अपनी पहली एकल तिथि की योजना बनाने के लिए नीचे दी गई सूची में से एक या दो विचार चुनें:

• अपने आप को एक सोलो कॉफी डेट पर ले जाएं। माहौल का आनंद लें, लेकिन कोशिश करें Instagram के माध्यम से बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने का विरोध करें जब आप वहां हों (पुस्तक पढ़ने की अनुमति है!)
• अपने पसंदीदा दर्शनीय मार्ग पर बाइक की सवारी करें।
• एक मजेदार सोलो डेट नाइट के लिए बॉलिंग एली, मिनी-गोल्फ कोर्स या आर्केड गेम्स के लिए खुद को बुक करें।
• अपने आप को एक पिकनिक पैक करें और आनंद लेने के लिए एक स्थानीय दर्शनीय स्थल खोजें।
• सोलो डेट नाइट मूवी के लिए सिनेमाघर जाएं।
• एक रोलर डिस्को या आइस स्केटिंग रिंक का प्रयास करें।
• अपने घर के आराम और एकांत में खुद को लाड़-प्यार करें।
• किसी थीम पार्क में जाएं।
• अपने स्थानीय आकर्षणों का पता लगाएं और पर्यटक के साथ खेलते हुए दिन बिताएं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, चुनने के लिए अंतहीन एकल तिथि विचार हैं। वास्तव में, कोई भी मज़ेदार गतिविधि जिसके बारे में आप सोच सकते हैं कि वह आपको बुलाती है वह आदर्श है। अगला, आइए देखें कि सोलो डेट्स की योजना कैसे बनाई जाती है।

अपनी तंदुरूस्ती को बढ़ावा देने के लिए नियमित एकल तिथियों की योजना कैसे बनाएं I

जब खुद को अकेले डेट पर ले जाने की बात आती है तो कोई निर्धारित नियम नहीं हैं—आइडिया मजे लेने का है!

आरंभ करने के लिए, मजेदार गतिविधियों की एक सूची बनाएं या उन विचारों को डेट करें जिन्हें आप हमेशा से आजमाना चाहते थे (या ऊपर दिए गए हमारे सुझावों का उपयोग करें)। फिर, अपनी पहली सोलो डेट की योजना बनाने और उसके लिए प्रतिबद्ध होने के लिए नीचे दी गई सलाह का पालन करें।

1. अपने लिए समय निर्धारित करें

आपको अपनी सोलो डेट टाइम को वास्तविक डेट के रूप में मानना ​​चाहिए- यह एक प्रतिबद्धता है, और आप खुद को खड़ा नहीं करना चाहते हैं! अपने शेड्यूल में समय को अवरुद्ध करने के लिए एक कैलेंडर ऐप का उपयोग करें, चाहे शाम को, दिन के दौरान या सप्ताहांत में।

गूगल कैलेंडर है समय प्रबंधन के लिए सर्वश्रेष्ठ कैलेंडर ऐप्स में से एक. इसका उपयोग करना आसान है, व्यापक रूप से उपलब्ध है, और विभिन्न ऑपरेटिंग सिस्टमों में संगत है। अपने एकल तिथियों को अपने कैलेंडर में जोड़ें, ताकि आप अपने आप को या अपने आत्मविश्वास को कम न होने दें।

डाउनलोड करना: के लिए Google कैलेंडर एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)

2. आदर्श एकल तिथि स्थान खोजें और सहेजें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास कभी भी अकेले डेट के विचारों की कमी नहीं है, अपने विचारों को मैप ऐप पर स्थानों के रूप में सहेजें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी एकल तिथि विचारों की सूची में "कॉफ़ी डेट" है, तो उन कॉफ़ी की दुकानों की खोज करें जहाँ आप जाना चाहते हैं और उन्हें मानचित्र ऐप पर सहेजें।

ऐसा करने का एक आसान तरीका है Google मानचित्र में स्थान सहेजें. आप विशेष रूप से एकल तिथियों के लिए सहेजे गए स्थानों का एक संग्रह बना सकते हैं ताकि आपके पास हमेशा करने के लिए चीजों की एक सूची हो। आप अपने द्वारा सहेजे गए स्थानों में नोट्स भी जोड़ सकते हैं और वहां जाने के बाद उन्हें विज़िट के रूप में चिह्नित कर सकते हैं।

डाउनलोड करना: गूगल मैप्स के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)

3. अपने शहर में एक पर्यटक बनें

जरूरी नहीं कि आपको अपनी ड्रीम सोलो डेट लोकेशन खोजने के लिए मीलों की यात्रा करनी पड़े। आप अपने स्थानीय क्षेत्र को कितनी अच्छी तरह जानते हैं? क्या आप कभी अपने स्थानीय कॉफी की दुकानों या रेस्तरां में गए हैं? आसपास के पर्यटक आकर्षणों के बारे में क्या? सोलो डेट्स का आधा मज़ा नए स्थानों और अनुभवों की खोज में हो सकता है, इसलिए आप स्थानीय रूप से भी शुरुआत कर सकते हैं।

आप एक एकल तिथि यात्रा कार्यक्रम को मैप करने में सहायता के लिए एक यात्रा योजना ऐप इंस्टॉल कर सकते हैं। कुछ उपयोगी वेबसाइटें, जैसे समय समाप्त या इवेंटब्राइट, आपको दिखाता है कि आपके क्षेत्र में क्या हो रहा है। वैकल्पिक रूप से, आप इनमें से किसी एक को स्थापित कर सकते हैं आस-पास की घटनाओं की खोज के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स अपनी एकल तिथियों को प्रेरित करने के लिए।

डाउनलोड करना: इवेंटब्राइट के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी)

4. डेट नाइट के लिए सोलो डिनर का आनंद लें

दो तरीकों से आप अपने आप को एक एकल तिथि रात के खाने के साथ पेश कर सकते हैं: अपने आप को रात के खाने के लिए बाहर ले जाएं या घर पर खुद को स्वादिष्ट भोजन बनाएं।

यह न भूलें कि YouTube में कुकिंग ट्यूटोरियल सामग्री की भरमार है। वैकल्पिक रूप से, यदि आप आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं और अपने आप को रात के खाने के लिए बाहर ले जाना चाहते हैं, तो ये रेस्टोरेंट पिकर ऐप आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि कहां खाना है.

यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपनी सोलो डेट चुनौती के भाग के रूप में खाना कैसे बनाया जाता है, तो आप इसके पूरे मेजबान भी पा सकते हैं स्वादिष्ट डिनर बनाने के लिए ऑनलाइन कुकिंग क्लासेस.

5. अपने आप को एक मिनी ब्रेक बुक करें

खुद के लिए मिनी ब्रेक बुक करने से बेहतर आत्म-देखभाल का और क्या तरीका हो सकता है? से एक अध्ययन अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन दावा है कि यह मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक सुधार, उत्पादकता में वृद्धि और समग्र जीवन संतुष्टि को बढ़ावा दे सकता है।

Airbnb छुट्टियों की बुकिंग के लिए एक लोकप्रिय ऐप है, और वीकेंड गेटवे या शॉर्ट ब्रेक ढूंढना आसान है। यदि आपने इसे पहले इस्तेमाल नहीं किया है, तो चिंता न करें क्योंकि Airbnb पर अपना पहला अवकाश बुक करना बहुत आसान है।

डाउनलोड करना: के लिए एयरबीएनबी एंड्रॉयड मैं आईओएस (मुक्त)

6. जर्नल योर सोलो डेट जर्नी

यदि एकल तिथियों के लिए आपका लक्ष्य आपके समग्र कल्याण और आत्मविश्वास में सुधार करना है, तो यह आपकी प्रगति को दर्ज करने के लायक है। अपनी एकल तारीखों से पहले और बाद में अपनी भावनाओं, भय, आत्मविश्वास और सामान्य विचारों को ट्रैक करने से आपको किसी भी लाभ या सुधार को पहचानने में मदद मिल सकती है।

जर्नलिंग आपको उन एकल तिथियों की संख्या की गणना करने में भी सक्षम करेगी जिन्हें आप प्राप्त करते हैं और उन गतिविधियों की संख्या जिन्हें आप स्वयं प्रयास करने के लिए पर्याप्त आश्वस्त हैं।

आप ऐप स्टोर और प्ले स्टोर पर ढेर सारे जर्नलिंग ऐप्स में से चुन सकते हैं, लेकिन My पॉसिबल सेल्फ आपको आपकी सोलो डेट का पूरा रिकॉर्ड देने के लिए जर्नलिंग को मूड ट्रैकिंग के साथ जोड़ती है यात्रा।

डाउनलोड करना: माई पॉसिबल सेल्फ फॉर एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)

सोलो डेट्स आपका कॉन्फिडेंस बढ़ा सकती हैं

अकेले डेट पर जाना आपके आत्मविश्वास और सेहत के लिए चमत्कार कर सकता है। यदि आप थोड़े नर्वस हैं, तो अपने आप को घर पर सोलो डेट नाईट ट्रीट करने की कोशिश करें ताकि आप निजी तौर पर कॉन्सेप्ट के साथ सहज महसूस कर सकें।

एक बार जब आप अपने आप को अपनी पहली सोलो डेट पर ले जाते हैं, जो कि सबसे कठिन हिस्सा है, तो आप नियमित सोलो डेट्स की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं। चाहे सप्ताह में एक बार, महीने में एक बार, या हर छह महीने में, नियमित एकल तिथियों की योजना बनाना जहां आप अपना समय और ध्यान केवल अपने आप को समर्पित करते हैं, आपके मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान को बहुत लाभ पहुंचा सकते हैं।