क्या आप कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टैबलेट स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय घर के अंदर बिताते हैं? क्या आप एक लंबा, हीदर, खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं?
हो सकता है कि आप उस तरह के व्यक्ति हों जो प्रकृति और बाहर के किसी भी महत्वपूर्ण संपर्क के बिना एक पूरा दिन या सप्ताह बिता सकते हैं। या हो सकता है कि हर दिन आपकी एकमात्र बाहरी गतिविधियों में उसी शहर के दूसरे पड़ोस के लिए बस पकड़ने के लिए एक व्यस्त शहर के फुटपाथ पर चलना शामिल हो।
नेचरडोस ऐप का उद्देश्य प्रकृति के लिए एक "नुस्खा" प्रदान करना है ताकि प्रकृति और बाहर निकलकर आपकी भलाई में सुधार हो सके।
नेचरडोस के पीछे की अवधारणा
NatureDose ऐप की मूल कंपनी, NatureQuant, एक प्रौद्योगिकी और शोध कंपनी है जिसका लक्ष्य आपको देना है प्राकृतिक पर्यावरण और जोखिम की विशेषताओं को ट्रैक करने, गिनने और आकलन करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रकृति। कंपनी लोगों को यह सीखने में मदद करने की उम्मीद करती है कि प्रकृति तक पहुंच कैसे बनाई और सुधारी जाए।
नेचरडोस ऐप को व्यक्तियों पर लक्षित किया गया है। यह आपके स्मार्टफोन के जीपीएस और एक मालिकाना विश्लेषणात्मक तकनीक का उपयोग करता है जो ट्रैक कर सकता है कि आप स्वस्थ-या कम से कम स्वस्थ-वातावरण में कितना समय व्यतीत करते हैं।
डाउनलोड करना: प्रकृति के लिए खुराक एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
नेचरस्कोर कैसे काम करता है
वहाँ अन्य हैं ऐसे ऐप्स जो मानसिक और भावनात्मक तंदुरूस्ती को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन नेचरडोज़ जैसा कोई नहीं, जो पेटेंट-लंबित तकनीक द्वारा समर्थित है जो ट्रैक कर सकता है कि आप प्राकृतिक वातावरण में कितना समय व्यतीत करते हैं।
के अनुसार नेचरक्वांट वेबसाइट, ऐप आपको "नेचरस्कोर" देने के लिए किसी भी पते पर प्राकृतिक तत्वों की मात्रा और गुणवत्ता को मापने के लिए डेटा का उपयोग करता है। यह डेटा की एक श्रृंखला का विश्लेषण करके ऐसा करता है: उपग्रह इन्फ्रारेड माप, जीआईएस और भूमि वर्गीकरण, पार्क डेटा और विशेषताएं, वृक्ष छतरियां, वायु, ध्वनि और प्रकाश प्रदूषण, और कंप्यूटर दृष्टि तत्व (Google हवाई और सड़क चित्र, के लिए उदाहरण)।
कंपनी का दावा है कि ये उपकरण उसे प्राकृतिक तत्वों को तौलने और मापने की अनुमति देते हैं जो मशीन सीखने की प्रक्रिया का उपयोग करके सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, ऐप डेवलपर्स के अनुसार, जो ओरेगॉन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता हैं, जैसे तत्व रेत और चट्टान वनों, पार्कों या भारी स्थानों के समान सकारात्मक लाभ प्रदान नहीं करते हैं वनस्पति।
आपके द्वारा विभिन्न स्थानों में बिताए गए समय के आधार पर, ऐप आपको दैनिक प्रदान करता है अनुकूलित प्रकृति नुस्खे- एक "प्रकृति की खुराक" - और आप कितनी प्रकृति के संपर्क में हैं, इसका टूटना प्रत्येक दिन। फिर, यह आपके प्रकृति के संपर्क का विश्लेषण करता है और आपके द्वारा घर के अंदर बनाम बाहर बिताए गए समय की मात्रा पर डेटा प्रदान करता है। आप प्रत्येक सप्ताह अपना नेचरस्कोर प्राप्त करेंगे।
नेचरडोस में लक्ष्य निर्धारण
जबकि बहुत सारे हैं शारीरिक फिटनेस लक्ष्यों के साथ मदद करने के लिए ऑनलाइन संसाधन, NatureDose एक अनूठा तरीका अपनाता है। ऐप आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है कि आप प्रत्येक सप्ताह प्रकृति के लिए कितना जोखिम प्राप्त करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, 60, 90, या अनुशंसित 120 मिनट प्रति सप्ताह)।
यदि आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में परेशानी हो रही है या आपको प्रकृति में अधिक समय बिताने के लिए खुद को प्रेरित करना मुश्किल लगता है, तो नेचरडोस प्रदान करता है सहायक युक्तियों, सुझावों और वैज्ञानिक तथ्यों के माध्यम से प्रोत्साहन जो सोफे या कंप्यूटर की कुर्सी से उतरने और पगडंडी पर जाने के लिए प्रोत्साहन के रूप में कार्य करता है या आपकी बाइक।
नेचरडोस स्ट्रावा इंटीग्रेशन
आप अपने कनेक्ट कर सकते हैं Strava नेचरस्कोर ऐप से अलग मालिकाना नेचरस्कोर तकनीक के लिए डेटा। यह सेवा आपके स्थान डेटा का उपयोग एक नेचरस्कोर के साथ-साथ नेचरडॉस रिपोर्ट प्रदान करने के लिए करती है, जब आपने उन गतिविधियों को किया था।
प्रकृति के संपर्क में आने के स्वास्थ्य लाभ
1984 में रोजर उलरिच नाम के एक वैज्ञानिक ने लिखा था विज्ञान में एक लेख इससे पता चलता है कि जब लोगों के पास एक दृश्य वाली खिड़की होती है तो वे सर्जरी से तेजी से ठीक हो जाते हैं। तब से, में प्रकाशित एक सहित कई अध्ययन पर्यावरण अनुसंधान, ने दिखाया है कि प्राकृतिक वातावरण, जैसे कि जंगली जंगलों, सार्वजनिक पार्कों, या अन्य हरे भरे स्थानों में बिताया गया समय सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ देता है।
आपके स्वास्थ्य पर प्रकृति के सकारात्मक प्रभावों पर कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए, और नेचरडोज़ ऐप का दावा है 500 से अधिक सहकर्मी-समीक्षित अध्ययनों से सूचित किया जाना चाहिए जो समय को बेहतर कल्याण से जोड़ते हैं।
जबकि स्वास्थ्य पर प्रौद्योगिकी के प्रभाव अधिक प्रसिद्ध हो रहे हैं, में प्रकाशित शोध पारिस्थितिक तंत्र सेवाएं पता चलता है कि बाहर के शारीरिक लाभ हमारे विचार से अधिक हो सकते हैं, जिसमें हृदय और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार, मोटापा कम करना और दीर्घायु में वृद्धि शामिल है।
मनोवैज्ञानिक लाभों में कम तनाव, खुशी में वृद्धि, ध्यान और ध्यान बहाल करना और बच्चों में कम ADHS शामिल हैं। वहाँ नहीं रुकते, संज्ञानात्मक लाभों में बेहतर ध्यान अवधि, संज्ञानात्मक कार्य, शैक्षणिक प्रदर्शन और आत्म-सम्मान शामिल हैं।
क्या आपको नेचरडोस का इस्तेमाल करना चाहिए
अधिकांश लोगों को यह बताने के लिए वैज्ञानिकों की आवश्यकता नहीं है कि प्रकृति में समय व्यतीत करना उनके लिए अच्छा है। ताजी हवा में सांस लेने, धूप सेंकने या जंगल में पेड़ों के बीच रहने जैसा कुछ नहीं है। इसलिए, अगर आपको अधिक बार बाहर निकलने और गतिहीन जीवन शैली को बढ़ावा देने वाले वातावरण में कम समय बिताने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो NatureDose ऐप देखें।
