यह वर्ष का वह समय है जब आप अपनी सफलताओं और पिछले वर्ष के छूटे हुए अवसरों का आकलन करते हैं और आगे की योजना बनाते हैं।
हम सभी बेहतरीन इरादों के साथ संकल्प लेते हैं। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, उस वैगन से गिरना आसान है, इसलिए इस बार आपको हर संभव मदद की आवश्यकता होगी।
यह ध्यान में रखते हुए कि आप अपने आईफोन को हर जगह ले जाते हैं, यह समझ में आता है कि अपने नए साल के संकल्प को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए निम्नलिखित ऐप्स का लाभ उठाएं।
1. कहीं भी वर्कआउट के लिए FitOn
आइए सबसे आम प्रस्तावों में से एक के साथ शुरू करें: फिटनेस में सुधार- यह बताता है कि जनवरी में जिम में हमेशा भीड़ क्यों होती है। यदि आप इसे इस वर्ष एक और देने की योजना बना रहे हैं, तो FitOn को आज़माएं, एक ऐसा ऐप जो आपको कई ऑन-डिमांड वर्कआउट तक पहुंच प्रदान करता है। चाहे आप नौसिखिए हों या अधिक अनुभवी एथलीट, आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप कुछ मिल जाएगा।
वहाँ हैं
अपनी फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए फिटऑन का उपयोग करने के कई कारण. यह टूल आपको HIIT, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, टोनिंग और योग सहित कई प्रकार के वर्कआउट तक पहुंच प्रदान करता है। अतिरिक्त प्रेरणा के लिए, आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ काम कर सकते हैं और उपयोगकर्ताओं के समान विचारधारा वाले समुदाय से जुड़ सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए चुनौतियों के विस्तृत चयन में से एक को भी चुन सकते हैं।डाउनलोड करना:के लिए ठीक (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
2. स्वस्थ वजन घटाने के लिए नूम
वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में कुछ कसरत या एक बार के आहार से अधिक समय लगता है- यह एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है जिसमें वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए एक उचित योजना शामिल है। आप नूम नामक वजन घटाने वाले साथी का उपयोग करके अनुमान को समीकरण से बाहर कर सकते हैं।
इसलिए, नूम आहार कैसे काम करता है, आप पूछना? नोम प्रतिबंधात्मक आहार को बढ़ावा देने के बजाय स्थायी वजन घटाने के लिए व्यवहार परिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करता है। ऐप मनोविज्ञान और प्रौद्योगिकी के संयोजन का उपयोग करता है ताकि उपयोगकर्ताओं को भोजन के साथ अपने रिश्ते को समझने और लंबे समय तक स्वस्थ आदतें बनाने में मदद मिल सके।
एक बार जब आप ऐप डाउनलोड कर लेते हैं, तो आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों और जीवनशैली के बारे में कई सवालों के जवाब देने होंगे। ऐप तब आपकी प्रतिक्रियाओं के आधार पर एक व्यवहारिक प्रोफ़ाइल और वैयक्तिकृत योजना बनाता है।
नूम स्वस्थ व्यंजनों, पोषण और वजन प्रबंधन पर पाठ्यक्रम और किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए प्रशिक्षकों तक पहुंच प्रदान करता है। कुल मिलाकर, नोम आपकी आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने और स्थायी वजन घटाने के लिए बेहतर आदतें पेश करने में मदद कर सकता है।
डाउनलोड करना:नूम (मुफ्त परीक्षण, सदस्यता उपलब्ध)
3. अपने लक्ष्यों को ट्रैक करने के लिए हैबिटिका
इच्छाधारी सोच आपको बहुत कुछ हासिल करने में मदद नहीं करेगी, और इसीलिए आपको अपने आप को आगे बढ़ाने और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक उपकरण की आवश्यकता होगी। Habitica एक गेमिफाइड प्रोडक्टिविटी ऐप है जो आपको मस्ती करते हुए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने देता है, क्योंकि यह आपकी टू-डू लिस्ट को गेमिफाई करने के लिए सबसे अच्छे टूल में से एक है। तो, आप क्यों नहीं अपनी तलवार उठाओ और उन लक्ष्यों को हैबिटिका से मार डालो?
आप अपने डैशबोर्ड में कोई कार्य, घर का काम, या नए साल का संकल्प जोड़ने के लिए हैबिटिका का उपयोग कर सकते हैं। यह आपको विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है, जैसे कि सुबह ध्यान करना या सोने से पहले जर्नलिंग करना। एक बार जब आप वास्तविक जीवन में इन लक्ष्यों को प्राप्त कर लेते हैं और उन्हें ऐप में चेक कर लेते हैं, तो आपको इन-गेम सिक्के प्राप्त होंगे जिनका उपयोग आप विभिन्न वस्तुओं को खरीदने के लिए कर सकते हैं।
यह गेमिफाइड रिवार्ड सिस्टम आपको अपने कार्यों को पूरा करने और अपने संकल्पों को प्राप्त करने के करीब लाने के लिए प्रेरित कर सकता है।
डाउनलोड करना:आदत (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
4. नए कौशल सीखने के लिए जानकार
यदि आप व्यस्त मधुमक्खी हैं तो कुछ नया सीखने के लिए समय निकालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जानने योग्य छोटे आकार के ऑडियो पाठ्यक्रम प्रदान करके आपके लिए इसे आसान बनाता है जिसे आप चलते-फिरते सुन सकते हैं।
नॉलेजेबल एक सब्सक्रिप्शन-आधारित लर्निंग प्लेटफॉर्म है, जिसमें उत्पादकता और नेतृत्व से लेकर उद्यमिता तक विभिन्न विषयों पर ऑडियो पाठ्यक्रमों की एक विस्तृत श्रृंखला है। यह उपकरण विशेषज्ञ प्रशिक्षकों तक पहुंच प्रदान करता है जो मंच पर अपने ज्ञान और विशेषज्ञता को साझा करते हैं।
पाठ्यक्रम कॉम्पैक्ट ऑडियो पाठ के रूप में डिज़ाइन किए गए हैं, ताकि आप अपने दिन में अधिक समय न लेते हुए उन्हें सुन सकें।
डाउनलोड करना:ज्ञेय (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. ध्यान के लिए इनसाइट टाइमर
ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपको ध्यान और जागरूकता की भावना विकसित करने में मदद मिल सकती है, आपको इस समय अधिक उपस्थित रहने और दैनिक चुनौतियों और मांगों को बेहतर ढंग से संभालने में सक्षम बनाने के लिए सशक्त बनाना ज़िंदगी।
ध्यान संरचना और उद्देश्य भी प्रदान कर सकता है, जिससे आपको पूरे वर्ष सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए प्रेरित और प्रतिबद्ध रहने में मदद मिलती है। यही कारण है कि ध्यान को अपने लक्ष्यों में शामिल करना एक अच्छा विचार हो सकता है, और Insight Timer ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए सही उपकरण है।
इनसाइट टाइमर एक फ्री-टू-यूज मेडिटेशन ऐप है जो कई गाइडेड मेडिटेशन और माइंडफुलनेस प्रोग्राम तक पहुंच प्रदान करता है। उपयुक्त सत्र अवधि निर्धारित करने के लिए आप अपने ध्यान टाइमर को अनुकूलित कर सकते हैं। आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए इस टूल का उपयोग मुफ्त संगीत ट्रैक और कहानियों तक पहुंचने के लिए भी कर सकते हैं।
कुल मिलाकर, इनसाइट टाइमर एक उपयोगी उपकरण है जो आपकी भलाई को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आपको अपने संकल्पों को प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।
डाउनलोड करना:अंतर्दृष्टि टाइमर (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
6. जर्नलिंग के लिए मोमेंटो
बहुत दूर के अतीत में, हम अपने विचारों और भावनाओं को दर्ज करने के लिए भौतिक डायरी रखते थे। लेकिन इन दिनों, अपने फ़ोन पर ऐसा करना कहीं अधिक व्यावहारिक है, क्योंकि यह हमेशा आपके साथ रहता है, जिससे सुसंगत और प्रतिबद्ध बने रहना आसान हो जाता है। हालांकि माध्यम बदल गया है, जर्नलिंग के लाभ वही रहते हैं—यह आपको स्पष्टता प्राप्त करने और भावनात्मक लचीलेपन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
मोमेंटो दर्ज करें, एक निजी जर्नलिंग ऐप जो आपको अपने विचारों और अनुभवों को पकड़ने में मदद करता है। आप मोमेंटो का उपयोग दैनिक अनुभवों और विचारों को लिखने के लिए कर सकते हैं या इसे अपने सोशल मीडिया खातों से जोड़कर अपने फोटो और पोस्ट प्रविष्टियों को स्वचालित रूप से आयात कर सकते हैं।
आप अपने जर्नलिंग सत्रों में टैग, स्थान और नोट्स जोड़ने के लिए भी ऐप का उपयोग कर सकते हैं। जब आप अपने संकल्पों को प्राप्त करने की दिशा में काम करते हैं तो ये सभी विशेषताएं मोमेंटो को उपयोग करने के लिए एक महान उपकरण बनाती हैं।
डाउनलोड करना:क्षण (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
7. ऑडियोबुक सुनने के लिए श्रव्य
यदि आप 2023 में अधिक पुस्तकों का उपभोग करने और अपने ज्ञान का विस्तार करने की योजना बना रहे हैं, तो ऑडियोबुक सुनना इसे प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। ऑडियोबुक व्यायाम, सफाई, या ऐसी कोई अन्य गतिविधि करते समय सीखने का एक सुविधाजनक तरीका है, जिसमें अधिक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है, और ऑडिबल ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए एक सही उपकरण है।
जो नहीं जानते उनके लिए, श्रव्य एक ऑनलाइन पुस्तकालय है जो आपको अपने लैपटॉप, टैबलेट या स्मार्टफोन पर ऑडियोबुक और अन्य ऑडियो सामग्री जैसे पॉडकास्ट खरीदने और सुनने की अनुमति देता है। आप इसकी लाइब्रेरी तक पहुंच प्राप्त करने के लिए प्लेटफॉर्म की सदस्यता ले सकते हैं, जिसमें सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखकों के सैकड़ों-हजारों शीर्षक हैं।
श्रव्य प्रीमियम प्लस सदस्यों को एक मासिक क्रेडिट मिलता है, जिसका उपयोग प्लेटफॉर्म पर किसी भी ऑडियोबुक को खरीदने के लिए किया जा सकता है। आप केवल श्रव्य पर उपलब्ध मुफ्त शीर्षकों और विशेष सामग्री के विशाल पुस्तकालय तक भी पहुँच प्राप्त कर सकते हैं।
डाउनलोड करना:सुनाई देने योग्य (सदस्यता आवश्यक)
8. बडी टू ट्रैक योर एक्सपेंस
बेहतर वित्तीय आदतों का निर्माण एक आवश्यक नए साल का संकल्प है क्योंकि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। जबकि आपको इस बात का अंदाजा हो सकता है कि आपका पैसा कहां जा रहा है, अपने खर्चों पर नज़र रखना और अपने खर्च के प्रति अधिक सचेत रहना बचत के अधिक अवसर खोजने के लिए बेहतर है।
बडी के साथ, आप अपनी आय और व्यय के आधार पर बजट निर्धारित कर सकते हैं, और ऐप आपके खर्च को ट्रैक करेगा ताकि आप अपने वित्त के शीर्ष पर रह सकें। यह टूल आपके खर्च का एक विस्तृत अवलोकन देता है, जिससे आपको यह पहचानने में मदद मिलती है कि आप कहां कटौती कर सकते हैं। आप अपने साथी के साथ बडी का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए भी कर सकते हैं कि आप एक साथ बेहतर वित्तीय आदतों का निर्माण करें।
डाउनलोड करना:दोस्त (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
इन ऐप्स से खुद को नए साल के लिए तैयार करें
नए साल की शुरुआत संभावनाओं और संभावनाओं से भरी है। अपने नए साल के संकल्पों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की दिशा में काम करने का यह एक अच्छा समय है।
हालाँकि, सफलता के लिए खुद को स्थापित करने का सबसे अच्छा तरीका है एक स्मार्ट लक्ष्य योजना बनाना और अपने आप को सही उपकरणों से लैस करना। जिन ऐप्स पर हमने चर्चा की है, वे आपकी सफलता की खोज में ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।
