अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आप फेसबुक पर कितना समय बिता रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। सोशल मीडिया को "समय बर्बाद करने वाला" कहा जाता है, लेकिन इसे ऐसा नहीं होना चाहिए।
कुछ सरल और उपयोग में आसान टूल के साथ आप कितना समय ऑनलाइन व्यतीत कर रहे हैं, इसे नियंत्रित करने के तरीके हैं। वास्तव में, अपना समय वापस पाने में आपकी मदद करने के लिए फेसबुक का अपना समय प्रतिबंध उपकरण है। आइए इसे और Facebook पर अपना समय सीमित करने के अन्य तरीकों पर एक नज़र डालें।
फेसबुक, बहुत पसंद है इंस्टाग्राम, चाहता है कि आप सोशल मीडिया से ब्रेक लें, अगर आप की जरूरत है। इतने सारे तरीकों से सोशल मीडिया हमारे करीबी रिश्तों पर भारी पड़ सकता है, हम अपने सोशल चैनलों पर जो देखते हैं और करते हैं, उसके बारे में समझदार होना महत्वपूर्ण है। आपके Facebook फ़ीड को वैयक्तिकृत करने के तरीके हैं।
आप जिस प्रकार की सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं, उन्हें चुनकर और अपनी गोपनीयता की जांच करके यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कष्टप्रद या अनुपयुक्त पोस्ट नहीं देख रहे हैं, सेटिंग्स को अनुकूलित कर सकते हैं फेसबुक फ़ीड।
बेहतर अभी तक, आप इसका उपयोग करने में लगने वाले समय को सीमित कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि दाईं ओर अपनी प्रोफ़ाइल तस्वीर पर जाएं, तब तक नीचे स्क्रॉल करें जब तक आप पहुंच न जाएं सेटिंग्स और गोपनीयता. एक मेनू खुलेगा जो आपको दिखाएगा फेसबुक पर आपका समय.
इस खंड में आप एक ग्राफ़ देखेंगे जो यह दर्शाता है कि आप ऐप का उपयोग करके एक दिन में कितने मिनट बिताते हैं, साथ ही सप्ताह के दिन भी। अगर आप क्लिक करते हैं अपने समय का प्रबंधन करें, ए दैनिक समय अनुस्मारक खुल जाएगा और फेसबुक आपको बताएगा कि आपने कितना समय निर्धारित किया है।
2. अपनी अधिसूचना सेटिंग्स का अनुकूलन करें
इसी खंड में अपने समय का प्रबंधन करें, पर क्लिक कर सकते हैं अपनी सूचनाएं प्रबंधित करें। आपके लिए यह चुनने के लिए विकल्प खुलेंगे कि आप कौन सी सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं। आप टिप्पणी, टैग, अनुस्मारक, मित्रों से अपडेट, मित्र अनुरोध, साथ ही घटनाओं और अन्य प्रचारों को चुनने में सक्षम होंगे जिन्हें आप सूचित करना चाहते हैं (या नहीं चाहते हैं)।
जब आप अपना चयन करना समाप्त कर लेंगे, तो आपका फ़ीड आपकी प्राथमिकताओं के अनुकूल हो जाएगा, और आपको कम विकर्षण प्राप्त होंगे। उम्मीद है कि इससे आप ऐप पर कम समय व्यतीत करेंगे।
अगर आपको अभी भी फेसबुक से दूर रहने में परेशानी हो रही है, तो सॉफ्टवेयर उपलब्ध हैं, जैसे ऐप और प्लगइन्स जो नियंत्रित करते हैं कि आप सोशल मीडिया पर कितना समय व्यतीत कर रहे हैं। आपको बस वह ढूंढना है जो आपके लिए काम करता है और इसे अपने डिवाइस पर इंस्टॉल करना है।
अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो फेसबुक को निष्क्रिय या हटा दें
अगर आपको अभी भी फेसबुक से दूर रहने में परेशानी हो रही है, तो सबसे अच्छा काम यह है कि आप इसे निष्क्रिय कर दें या हटा दें। यह आपको ऐप के बिना रहने की आदत डालने का समय देगा ताकि आप इसका उपयोग करने के लिए लालायित न हों।
