आप अपने बच्चों को अच्छे पोषण और स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाने के महत्व को कैसे समझा सकते हैं? यह एक ऐसा सवाल है जिसका सामना हर माता-पिता करते हैं। इतने सारे जंक फूड विकल्प उपलब्ध होने के साथ, अपने बच्चों को खाने के लिए और उनके लिए अच्छे खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए एक चुनौती हो सकती है।
सौभाग्य से, माता-पिता और बच्चों के लिए ये ऐप, वेबसाइट और संसाधन आपके बच्चों को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि उनके बढ़ते शरीर को अच्छे ईंधन की आवश्यकता क्यों है और फिट और स्वस्थ रहने के लिए उन्हें क्या खाना चाहिए।
1. मेरा भोजन: बच्चों के लिए पोषण
माई फ़ूड: न्यूट्रिशन फ़ॉर किड्स एक ऐप है जिसे चार साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उनके भोजन की उत्पत्ति के बारे में जानने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इंटरएक्टिव ग्राफिक्स के साथ खूबसूरती से डिज़ाइन किया गया, यह भोजन, पोषण और मानव शरीर में पाचन कैसे काम करता है, के बारे में बहुत अच्छी जानकारी से भरा हुआ है। बच्चे भोजन की प्लेटों की खोज करके और अपने स्वयं के सैंडविच बनाकर अच्छी तरह से संतुलित भोजन करना सीख सकते हैं। वे एक जड़ी-बूटी उगाने की चुनौती को पूरा करके अपने स्वयं के भोजन को उगाने का प्रयोग भी कर सकते हैं, जिसे वे ऐप के भीतर तस्वीरें और ऑडियो रिकॉर्ड करके दस्तावेज कर सकते हैं।
बच्चे सब कुछ बता देते हैं, इसलिए My Food का उपयोग सीमित पठन कौशल वाले बच्चे कर सकते हैं। और ऐप की सेटिंग से शाकाहारी विकल्प चुनना आसान है। मेरे भोजन में आपके बच्चों को व्यस्त रखने के लिए बहुत सारी सामग्री है, हालाँकि आप एक सशुल्क ऐप से अधिक चुनौतियाँ और कार्य प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: मेरा भोजन: बच्चों के लिए पोषण आईओएस ($2.99)
2. बाग उगाओ
ग्रो गार्डन बच्चों को जैविक बागवानी के बारे में उत्साहित करने और स्वस्थ सब्जियों को स्थायी रूप से विकसित करने का एक शानदार तरीका है। बच्चे ग्रो गार्डन में बीज बोते हैं, अपने पौधों को पानी देते हैं, फसलों को बढ़ते हुए देखते हैं, और देखते हैं कि मौसम उन्हें कैसे प्रभावित करता है।
समय आने पर, वे अपनी फ़सल काटते हैं, जानवरों को खिलाते हैं, और खाद बनाने के लिए बचे हुए कचरे को इकट्ठा करते हैं। इससे उन्हें पौष्टिक मिट्टी के साथ अपने ग्रो गार्डन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। रास्ते में, आपके बच्चे युवा शिक्षार्थियों के लिए उपयुक्त एक सरल, मनोरंजक ऐप में पर्यावरण के बारे में सीखते हुए पुरस्कार और बैज एकत्र करते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए बगीचा उगाएं आईओएस ($3.99) | वीरांगना ($0.99)
3. वेलो: बच्चों के लिए स्वस्थ आदतें
वेलो एक मुफ्त ऐप है जो आपके बच्चों के लिए बेहतर पोषण का खेल खेलता है, जिससे पूरे परिवार के लिए स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करना मज़ेदार हो जाता है।
वेलो आपके पूरे परिवार को उनकी खाने की आदतों और शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने और रिकॉर्ड करने और एक अनुरूप पोषण योजना का पालन करने की अनुमति देता है। वैकल्पिक रूप से, बहुत सारे हैं महान भोजन डायरी ऐप्स. से स्वस्थ खाने के बारे में जानें वेलोपीडिया अनुभाग और पुरस्कार अर्जित करने के लिए वेलो रोडमैप के साथ इंटरैक्टिव चुनौतियों को पूरा करें।
अच्छा पूरे परिवार के आनंद लेने के लिए एक पोषण साथी बनना है। यह उन बच्चों के माता-पिता के लिए फायदेमंद है जो अधिक वजन वाले हैं और उन्हें अपनी आदतों को बदलने और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरित और समर्थन करते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए नमस्कार आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
4. कुकबुक जूनियर
बच्चों के लिए कई बेहतरीन कुकबुक संसाधन हैं, और कुकबुक ऐप्स आपके बच्चे के लिए उन व्यंजनों को ब्राउज़ करना और खोजना आसान बना सकते हैं जिन्हें वे आज़माना चाहते हैं। कुकबुक जूनियर में दुनिया भर से विभिन्न प्रकार के स्वस्थ व्यंजन शामिल हैं, सरल चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ आपका बच्चा उन्हें बनाने के लिए अनुसरण कर सकता है (कुछ व्यंजनों के लिए माता-पिता की देखरेख के साथ)।
आप ऑफ़लाइन उपयोग के लिए व्यंजनों को डाउनलोड और प्रिंट कर सकते हैं और खरीदारी की सूची में सामग्री जोड़ सकते हैं जिसे आप दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। ऐप में दो मिलियन से अधिक व्यंजनों का दावा है, लेकिन आपको उन सभी तक पहुंचने के लिए सदस्यता लेने की आवश्यकता होगी। आप इन्हें भी ट्राई कर सकते हैं स्वस्थ खाने के लिए भोजन-योजना ऐप्स.
डाउनलोड करना: कुकबुक जूनियर के लिए एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. बच्चों के लिए व्यंजन विधि
बच्चों के लिए रेसिपी बच्चों के लिए एक और कुकबुक है। इंटरफ़ेस रंगीन और आकर्षक है, और व्यंजनों की सूची में स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन शामिल हैं। कुकबुक जूनियर की तरह, आप व्यंजनों को डाउनलोड और प्रिंट कर सकते हैं, पसंदीदा सहेज सकते हैं और खरीदारी की सूची बना सकते हैं।
यह ऐप मुफ़्त है, हालाँकि लगातार विज्ञापन परेशान कर रहे हैं, और आपको उनसे बचने के लिए सशुल्क सब्सक्रिप्शन में अपग्रेड करना होगा। इन्हें कोशिश करें मुफ्त स्वस्थ खाना पकाने के ऐप्स वैकल्पिक रूप से।
डाउनलोड करना: बच्चों के लिए रेसिपी एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
6. कलर क्वेस्ट एआर
कलर क्वेस्ट स्टेहेल्थी का एक संवर्धित वास्तविकता ऐप है जो आपके बच्चों को स्वस्थ सब्जियों को रंगने और उन्हें जीवन में देखने की अनुमति देता है। वे अपनी रचनाओं के साथ स्वयं की तस्वीरें ले सकते हैं और उन्हें अपने मित्रों के साथ साझा कर सकते हैं। प्रत्येक छवि चरित्र के बारे में मजेदार तथ्यों के साथ आती है।
हर समय, आपके बच्चे स्वास्थ्य और पोषण के बारे में सीखते रहते हैं। जैसे ही वे पात्रों को अनलॉक करते हैं, वे बैज जीत सकते हैं और मैजिक हेल्थ मास्टर बनने के लिए बोनस गेम में प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। यह ऐप आपके बच्चों के लिए एक मजेदार, मुफ्त चुनौती प्रदान करता है, एआर सुविधाओं के साथ इसे पैक से अलग करने के लिए। प्रीमियम एक्सेस के लिए सदस्यता लें, और यह देखने के लिए कि क्या आप एक्सेस कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें कलर क्वेस्ट प्रीमियम मुक्त करने के लिए।
डाउनलोड करना: कलर क्वेस्ट एआर के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
7. टिनीबॉप द्वारा मानव शरीर
आपके बच्चे को यह जानने में मदद करने के लिए कि अच्छा पोषण क्यों आवश्यक है, उन्हें यह समझने की आवश्यकता होगी कि मानव शरीर कैसे काम करता है। और मानव पाचन तंत्र के बारे में जानने के लिए द ह्यूमन बॉडी ऐप से बेहतर कोई तरीका नहीं है टाइनीबॉप.
मानव शरीर एक इंटरैक्टिव ऐप है जो आपको मानव शरीर के एक इंटरैक्टिव मॉडल के साथ खेलने और बातचीत करने देता है जो आपको हमारे अंदर चल रही हर चीज को देखने की अनुमति देता है। बच्चे यह जानने और जानने के लिए क्लिक कर सकते हैं कि हम अपने भोजन को कैसे पचाते हैं, ढेर सारी डकार और पाद के साथ! मानव शरीर को खूबसूरती से प्रस्तुत किया गया है और यह एक आधुनिक शैक्षिक ऐप का शानदार उदाहरण है।
डाउनलोड करना: मानव शरीर के लिए आईओएस ($3.99, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
डिज्नी हेल्दी लिविंग वेबसाइट मजेदार गतिविधियों, वीडियो और परिवारों के लिए व्यंजनों के लिए एक शानदार संसाधन है। उनकी पसंदीदा डिज्नी फिल्मों पर आधारित व्यंजनों के साथ, जैसे कि द लायन किंग सिम्बा स्पेगेटी और स्टार वार्स गेट गैलेक्टिव एक्स-विंग हॉट विंग्स, आपके बच्चे स्वस्थ भोजन पकाना पसंद करेंगे। वे की एक श्रृंखला भी देख सकते हैं अपना सर्वश्रेष्ठ स्नैकडाउन बनें स्वस्थ स्नैक्स बनाने का तरीका सीखने के लिए वीडियो।
फिर, आप स्वयं का पता लगाने के लिए या अपने बच्चों को उनकी रचनाओं में शामिल पोषक तत्वों के बारे में सिखाने के लिए साथ में पोषण जाँच पत्रक डाउनलोड कर सकते हैं।
सुपरकिड्स न्यूट्रिशन एक वेबसाइट है जो आपके और आपके बच्चे के लिए पोषण संबंधी जानकारी और व्यंजनों से भरी हुई है। बाल चिकित्सा पोषण विशेषज्ञ मेलिसा हलास द्वारा निर्मित, सुपरकिड्स पोषण संबंधी सलाह और भोजन को विभाजित करता है आयु सीमा में योजनाएँ, इसलिए आपके लिए अपने लिए उपयुक्त जानकारी और रेसिपी ढूंढना आसान है बच्चा। मजेदार गतिविधियों का पता लगाएं और सुपरकिड्स रंग की चादरें अपने बच्चों को पोषण के बारे में जानने में मदद करने के लिए।
आपको नौरिश इंटरएक्टिव में बहुत अधिक प्रिंटेबल मिलेंगे, जहां आप खाद्य समूहों से लेकर खाद्य सुरक्षा तक हर चीज के लिए ट्रैकिंग शीट डाउनलोड कर सकते हैं। प्रत्येक गतिविधि पत्रक आयु सीमा और यूएस ग्रेड दिखाता है जिसके लिए इसे डिज़ाइन किया गया है, और यह पूरी तरह से मुफ़्त और असीमित है। आप बच्चों के लिए बढ़िया फूड चार्ट भी देख सकते हैं ओस्मो.
अपने बच्चों को खाने की स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करें
इन ऐप्स और वेब संसाधनों के साथ, आपके पास अपने बच्चों को यह जानने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बहुत सारे टूल हैं कि उनका भोजन कहाँ है से आता है, स्वस्थ रहने के लिए उन्हें क्या खाना चाहिए, उनका शरीर उनके भोजन को कैसे पचाता है, और यहां तक कि वे आपके रात के खाने के लिए क्या पका सकते हैं आज रात! ये आपके बच्चों को जीवन के लिए भोजन पर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करने के कई शानदार तरीकों में से कुछ हैं।
