यदि आप मनोरंजन लागत में कटौती करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपने नेटफ्लिक्स के नए विज्ञापन-समर्थित सब्सक्रिप्शन टियर का विकल्प चुना हो। चाहे आपने पहले ही सदस्यता ले ली है या बस स्विच करने पर विचार कर रहे हैं, आपको आश्चर्य हो सकता है कि विज्ञापन ब्रेक आपके अनुभव को बर्बाद कर देंगे या नहीं। आपको विज्ञापन देखने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, यदि आप चाहें, तो आप उस समय को अपने लिए काम कर सकते हैं।
विज्ञापन और विज्ञापन के साथ नेटफ्लिक्स बेसिक के बारे में
प्रत्येक नेटफ्लिक्स विज्ञापन लगभग 15-30 सेकंड लंबा होता है, और वे सामग्री के पहले और उसके दौरान चलते हैं, जो प्रति घंटे लगभग चार या पांच मिनट के विज्ञापन जोड़ सकते हैं, नेटफ्लिक्स के अनुसार. यदि आप शाम को एक-दो घंटे के एपिसोड स्ट्रीम करते हैं, तो आप आसानी से विज्ञापनों के लिए अपना दस मिनट का समय गंवा सकते हैं। कगार विज्ञापनों में बहुत अधिक विविधता होने की सूचना दी, कुछ कार्यक्रमों में बाधा नहीं आई जबकि अन्य में दो विज्ञापन विराम थे।
इन विज्ञापन विरामों का उपयोग करने के लिए इन युक्तियों को आज़माएं। कुछ मिनटों के विज्ञापन आपकी टू-डू सूची पर कुछ आइटमों को पूरा करने और जोखिमों को कम करने का एक अवसर है बैठने में बहुत अधिक समय व्यतीत करना.
1. चलते रहो
आगे बढ़ें: 15-30 सेकंड का विज्ञापन उठने और खिंचाव या इधर-उधर जाने का एक अच्छा समय है। हालांकि यह अधिक केंद्रित अभ्यास को प्रतिस्थापित नहीं करेगा, यह मदद कर सकता है द्वि घातुमान देखने के साथ स्वास्थ्य संबंधी कुछ समस्याओं की भरपाई करें.
पूर्ण कसरत के लिए एक मिनट पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह आपके टीवी को म्यूट करने और कुछ संगीत डालने और नृत्य करने के लिए पर्याप्त समय है जैसे कि कोई नहीं देख रहा है (यदि आपका परिवार या गृहिणी हैं, तो उन्हें शामिल होने के लिए आमंत्रित करें!) या, यदि आप चाहें, तो स्क्वैट्स, स्टैंडिंग स्ट्रेच, या ऐसा कुछ भी करने की कोशिश करें जिससे रक्त प्रवाहित हो।
2. अपने टचस्क्रीन को साफ करें
मिशिगन यूनिवर्सिटी बताया कि एक सेल फोन में अक्सर एक शौचालय की तुलना में दस गुना अधिक कीटाणु होते हैं क्योंकि बहुत से लोग अपने फोन की स्क्रीन को शायद ही कभी साफ करते हैं फिर भी अपने बाथरूम को नियमित रूप से साफ करते हैं। अमेरिकी संघीय संचार आयोग (FCC) कीटाणुओं और जीवाणुओं को कम करने के लिए दिन में एक बार अपने फोन को एक सौम्य क्लीन्ज़र से साफ़ करने की सलाह देते हैं।
अपने फोन को साफ करने के लिए एक कमर्शियल ब्रेक का उपयोग करें और अगर आपके पास टैबलेट, स्मार्टवॉच और लैपटॉप है, तो उन्हें भी साफ करने के लिए अतिरिक्त कमर्शियल ब्रेक का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यदि आप इसे आदत बना लेते हैं, तो आपके पास सबसे साफ टच स्क्रीन में से एक हो सकती है।
3. अपना टेक बनाए रखें
विज्ञापन ब्रेक के डाउनटाइम के दौरान, यह देखने के लिए कुछ समय लें कि आपके किसी ऐप को अपडेट करने की आवश्यकता है या नहीं। आप चाहे तो अपने आईफोन को अपडेट करें या अपने Android ऐप्स को अपडेट रखें, आप इस समय का उपयोग अपने फ़ोन को सुरक्षित रखने के लिए कर सकते हैं, और आपके पास हमेशा नवीनतम सुविधाएँ होती हैं। जब आप इस पर हों, तो जांचें कि आपके डिवाइस को रिचार्ज करने की आवश्यकता है या नहीं।
4. एक दोस्त के साथ जुड़ें
अगर आपको लगता है कि आपके पास लोगों से जुड़ने का समय नहीं है, तो पाठ संदेश या डीएम के साथ पहुंचने के लिए विज्ञापन ब्रेक का उपयोग करें। यदि आप सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, तो संभावना है कि आपको दिन के दौरान अपनी फ़ीड ब्राउज़ करने का समय मिल गया है। यदि नहीं, तो विज्ञापन विराम आपके फ़ीड को ब्राउज़ करने और किसी मित्र की पोस्ट पर सार्थक टिप्पणी करने का अवसर हो सकता है।
5. हाइड्रेटेड रहना
उठो और शो के दौरान घूंट-घूंट कर एक गिलास पानी ले आओ। यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है, बल्कि यह आपको कुछ कदम चलने के लिए भी प्रेरित करता है। यदि आप जलयोजन लक्ष्य को ट्रैक करना चाहते हैं, तो एक का उपयोग करने पर विचार करें ऐप जो आत्म-देखभाल को प्रभावित करता है स्ट्रीक्स की तरह।
6. अपना कैलेंडर और टू-डॉस प्रबंधित करें
कल के लिए आपने क्या योजना बनाई है, यह याद दिलाने के लिए अपने कैलेंडर की समीक्षा करने के लिए कुछ समय निकालें। साथ ही, कल की टू-डू सूची देखें। यह आज की टू-डू सूची की समीक्षा करने और अपने पसंदीदा टू-डू ऐप में पूर्ण किए गए किसी भी कार्य को चिह्नित करने का एक अच्छा समय हो सकता है।
7. त्वरित सफाई कार्य करें
बर्तन धोने, अपने रीसायकल बिन को छाँटने, या टेबल को पोंछने जैसे त्वरित कामों की एक सूची बनाएँ। यदि आप चाहें, तो उन कार्यों को रिमाइंडर या टू-डू सूची ऐप में दर्ज करें और देखें कि आप एक घंटे में वाणिज्यिक ब्रेक के दौरान कितने काम पूरे कर सकते हैं। कोशिश करने पर विचार करें इनमें से एक कार्य प्रबंधन ऐप अगर आप अपने फोन की बिल्ट-इन टू-डू सूची का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।
8. अपनी आंखों को विराम दें
ऑप्टोमेट्रिस्ट डिजिटल आई स्ट्रेन को कम करने के लिए 20-20-20 तकनीक की सलाह देते हैं। नेटफ्लिक्स देखने पर भी यही लागू हो सकता है, खासकर यदि आप अपने लैपटॉप, टैबलेट या फोन का उपयोग कर स्ट्रीम करते हैं। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन सुझाव देता है:
- हर 20 मिनट में ब्रेक लें (या जब ब्रेक हो)
- 20 फीट दूर एक गैर-डिजिटल वस्तु को देखें
- 20 सेकंड के लिए उस पर फोकस करें।
ध्यान रखें कि विज्ञापन विराम शायद हर 20 सेकंड में नहीं होगा, लेकिन फिर भी विज्ञापन आपकी आँखों को आराम देने का एक अच्छा समय हो सकता है।
9. अपने पौधों को पानी दो
अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के अलावा, 30 सेकंड का ब्रेक आपके एक या अधिक हाउसप्लंट्स को पानी देने के लिए पर्याप्त समय हो सकता है। अधिक पानी देने से बचने के लिए, आप नोट्स ऐप में उन पौधों का ट्रैक रखना चाह सकते हैं जिन्हें आपने पानी पिलाया था। यदि आप अनिश्चित हैं कि अपने पौधों को कितनी बार पानी देना है, तो आपको इनमें से किसी एक पर उत्तर मिल सकते हैं सर्वोत्तम साइटें जो आपके हाउसप्लंट्स की देखभाल करने में आपकी सहायता कर सकती हैं.
10. साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें
जबकि कई युक्तियों के लिए आपको अपने सोफे से उठने की आवश्यकता होती है, इसके लिए आपको बिल्कुल भी हिलने की आवश्यकता नहीं होती है। आपके पास अपने फोन या स्मार्टवॉच पर एक माइंडफुलनेस ऐप हो सकता है जिसका आप हमेशा उपयोग करना चाहते हैं। अपने टीवी को म्यूट करने की कोशिश करें और अपने ऐप का उपयोग करके एक छोटा सा श्वास सत्र या मिनी-ध्यान करें।
विज्ञापनों का उत्पादक रूप से उपयोग करना
नेटफ्लिक्स के एड ब्रेक्स का उपयोग करके आप थोड़ा अधिक उत्पादक और थोड़ा स्वस्थ महसूस कर सकते हैं।
विज्ञापन-समर्थित सब्सक्रिप्शन टियर और अधिक महंगे विज्ञापन-मुक्त टियर के बीच चयन करना आपकी गोपनीयता प्राथमिकताओं, बजट और आप रुकावटों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, के आधार पर एक व्यक्तिगत निर्णय है। यदि आप अधिक किफायती योजना चुनने के बारे में सोच रहे हैं, तो विज्ञापनों के साथ नेटफ्लिक्स के बेसिक के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सीखना सुनिश्चित करें।