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यदि आपके पास एक समय सीमा आ रही है, तो आपको इतने सारे विकर्षण मिल सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि विशेष संगीत ऐप्स आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करने का वादा करते हैं यदि आप अपना हेडफ़ोन लगाते हैं और सुनते हैं।
हालाँकि, यदि आप पहले से ही Apple Music जैसी संगीत स्ट्रीमिंग सेवा की सदस्यता लेते हैं, तो आपके पास पहले से ही घंटों का फ़ोकस संगीत उपलब्ध हो सकता है। लेकिन इतने संगीत के साथ, आप कहाँ से शुरू करते हैं?
विज्ञान के अनुसार फोकस के लिए सर्वश्रेष्ठ संगीत
दशकों से शोधकर्ताओं ने लोगों पर संगीत के प्रभाव का अध्ययन किया है, जब वे काम करते हैं, अध्ययन करते हैं, पहेलियाँ सुलझाते हैं और कार्य करते हैं। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि संगीत आपके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, लेकिन नौकरी के लिए सबसे अच्छा संगीत अलग-अलग लगता है। यहाँ इस शोध में से कुछ का सारांश दिया गया है।
शास्त्रीय संगीत, विशेष रूप से मोजार्ट, स्थानिक-सामयिक तर्क को अस्थायी रूप से बढ़ावा दे सकता है। हम इस क्षमता का उपयोग अन्य समस्या-समाधान और रचनात्मक कार्यों के लिए करते हैं।
प्रकृति एक अध्ययन प्रकाशित किया जो अक्सर "मोजार्ट प्रभाव" को बढ़ावा देने वालों द्वारा उद्धृत किया जाता है।यदि आपको दोहराए जाने वाले कार्यों को करने की आवश्यकता है जिसमें अभी भी सटीकता की आवश्यकता है, तो आप अपनी पसंद के उत्साहित संगीत के साथ सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं। जामा अध्ययन.
इस अध्ययन के दौरान, डॉक्टरों ने दोहराए जाने वाले परीक्षण कार्य किए। एक समूह ने अपना संगीत चुना, दूसरे ने शोधकर्ता द्वारा चयनित संगीत को सुना और तीसरे ने कोई संगीत नहीं। गैर-संगीत समूह का प्रदर्शन सबसे खराब था, और जिन डॉक्टरों ने अपना संगीत चुना, उन्होंने बेहतर गति और सटीकता के साथ कार्य किया।
में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जब आप रचनात्मकता को प्रेरित करना चाहते हैं, तो एक मध्यम स्तर की परिवेश ध्वनि जैसे कि आप एक व्यस्त कॉफी शॉप में स्वाभाविक रूप से सुनेंगे, चुप्पी से बेहतर हो सकती है। जर्नल ऑफ कंज्यूमर रिसर्च. हालाँकि, यदि आप जानकारी सीख रहे हैं और याद कर रहे हैं, तो आपको में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सफेद शोर से अधिक लाभ हो सकता है प्रकृति.
कभी-कभी अलग-अलग अध्ययन परस्पर विरोधी प्रतीत होते हैं, जैसे कि रॉयल सोसाइटी ऑफ मेडिसिन का जर्नल वर्णन करता है। एक सिद्धांत यह है कि संगीत लोगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है, और व्यक्तिगत पसंद और इसमें शामिल कार्य दोनों एक भूमिका निभा सकते हैं। जटिल संगीत गहरी एकाग्रता की आवश्यकता वाले कार्यों के प्रदर्शन में बाधा डाल सकता है लेकिन सरल कार्यों के साथ प्रदर्शन को बढ़ाता है (प्रति अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन).
शोध के अनुसार, मिश्रित परिणामों के साथ बिनौरल बीट्स के प्रभाव का भी पता लगाया मेडिकल न्यूज टुडे। कुछ लोगों को यह लाभकारी लगता है, विशेष रूप से शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन पहनने पर।
इसी समय, अन्य अध्ययनों ने लगातार प्रतिक्रिया नहीं देखी। यदि आप यह देखने में रुचि रखते हैं कि क्या बीनॉरल बीट्स आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं, तो Apple Music चुनने के लिए बहुत कुछ प्रदान करता है।
ये अध्ययन भी प्रभावित करते हैं सर्वश्रेष्ठ संगीत स्ट्रीमिंग सेवाएं वहाँ से बाहर। वास्तव में, Spotify सर्वेक्षण किया कि काम या पढ़ाई के दौरान इसके उपयोगकर्ता कौन सा संगीत पसंद करते हैं। उन्होंने पाया:
- अध्ययन के लिए, 69% ने परिवेशी संगीत को प्राथमिकता दी
- लेखन और डेटा विश्लेषण के लिए, 43% ने कहा कि वे वाद्य संगीत को प्राथमिकता देते हैं
- घर के काम जैसे दोहराए जाने वाले कार्यों के लिए, 64% ने उत्साहित संगीत को प्राथमिकता दी।
Apple Music पर संगीत की खोज
Apple Music आपको कलाकारों, गानों के शीर्षक और शैलियों के आधार पर गाने, एल्बम और प्लेलिस्ट खोजने की सुविधा देता है। आप यह भी Apple Music पर गीत खोजने के लिए बोल का उपयोग करें.
चूंकि Apple Music अध्ययन, काम करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए पहले से तैयार की गई प्लेलिस्ट की सुविधा देता है, आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सही साउंडट्रैक खोजने के लिए विभिन्न प्रकार के संगीत के साथ प्रयोग कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप कोई विशेष शैली चाहते हैं, तो आप उसे भी खोज सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कॉफ़ी शॉप ध्वनियाँ आज़माना चाहते हैं, तो बस उसे खोजें।
Apple Music पर अपनी वर्क प्लेलिस्ट कैसे बनाएं
Apple Music प्लेलिस्ट के साथ शुरुआत करना बहुत सीधा है। अपनी सूची शुरू करने के लिए, पर जाएँ प्लेलिस्ट अनुभाग और नया बनाने के लिए विकल्प चुनें। यदि आप पहले से ही कुछ गानों को जानते हैं जिन्हें आप शामिल करना चाहते हैं, तो उनके साथ शुरुआत करें। यदि नहीं, तो अपनी रुचि के गानों या प्लेलिस्ट को खोजें।
कई गाने आपकी उत्पादकता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, इसलिए उन गानों को आजमाएं जो आपको लगता है कि आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे। यदि आपको आरंभ करने में सहायता की आवश्यकता है, तो जाएँ Apple Music का फ़ोकस संगीत पृष्ठ. यदि आप अपनी पसंद के किसी ट्रैक को सहेजते हैं, तो Apple Music एल्गोरिद्म उन ट्रैक को आपकी अनुशंसाओं में कारक बना देगा।
जब आपको ध्यान देने की आवश्यकता हो तब के लिए साउंडट्रैक चुनना
जब यह बात आती है कि कौन सा संगीत आपको ध्यान केंद्रित करने और काम करने में मदद करता है, तो शोध अनिर्णायक है। फिर भी, यदि आप बहुत से लोगों की तरह हैं, तो आपको कुछ संगीत कुछ कार्यों के लिए अधिक सहायक लग सकते हैं। आप पा सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा फोकस संगीत वह संगीत है जो आपको सुखद लगता है और आपको विचलित किए बिना आपके मस्तिष्क को पर्याप्त रूप से उत्तेजित करता है।
