सोशल मीडिया दोस्तों, परिवार और भागीदारों के साथ जुड़े रहने के लिए एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है, लेकिन दुनिया के साथ खुद को बहुत अधिक साझा करने के नकारात्मक पहलू भी हैं। सोशल मीडिया का उपयोग करने से हमें दूसरों के साथ अधिक बार जुड़ने का अवसर मिलता है, लेकिन यह हमें ऐसी स्थिति में भी लाता है जहां हम अपने जीवन की तुलना दूसरों के जीवन से कर सकते हैं।
अंततः, इसका हमारे संबंधों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। हम देखेंगे कि कैसे सोशल प्लेटफॉर्म पर ऑनलाइन बहुत अधिक समय बिताना हमें ऑफ़लाइन मजबूत बंधन बनाने से रोक सकता है।
1. प्रियजनों के लिए कम समय
जितना अधिक हम ऑनलाइन होते हैं, उतना ही कम हम अपने दैनिक जीवन में शामिल होते हैं - और इसमें वह समय भी शामिल होता है जब हम अपने निकटतम संबंधों में निवेश करते हैं। यदि आप पर सोशल मीडिया एडिक्ट होने का आरोप लगाया गया है, तो इस बात की संभावना है कि आपके आस-पास के लोग यह देख रहे हैं कि अब आप उनके साथ बातचीत नहीं कर रहे हैं।
दूसरों के पोस्ट को स्क्रॉल करना, ऑनलाइन वीडियो देखना और यादृच्छिक तस्वीरों पर टिप्पणी करना एक मजेदार बात हो सकती है, लेकिन यह आपके प्रियजनों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित कर सकता है। यदि आप अपना समय और ध्यान सोशल मीडिया पर समर्पित कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने साथी के साथ जांच करना एक अच्छा विचार है कि वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बहुत दूर नहीं जा रहे हैं।
2. हो सकता है कि आप दूसरे रिश्तों की तुलना अपने खुद के रिश्तों से करने लगें
लोग सोशल मीडिया पर बहुत सी चीजें पोस्ट करते हैं, और जो कुछ भी हम देखते हैं वह आम तौर पर अन्य लोगों के जीवन का सबसे अच्छा पक्ष होता है, जिसमें उनके रिश्ते कितने महान होते हैं। अद्भुत छुट्टियों की तस्वीरों से लेकर रोमांच और वर्षगाँठ तक, अधिकांश लोग केवल अपने जीवन के मुख्य आकर्षण ही पोस्ट करते हैं।
अगर चीजें आपके लिए इतनी अच्छी नहीं चल रही हैं, तो आप अपने रिश्ते की उनके साथ तुलना करने के लिए ललचा सकते हैं, और यह आपके मूड को प्रभावित कर सकता है और आप अपने खुद के रिश्ते को कैसे देखते हैं।
यदि आप अपने साथी की पोस्ट देखने, उन स्थानों का विश्लेषण करने के लिए ललचाते हैं जहां वे हैं, और उन लोगों का पीछा करते हैं जिन्हें आप उनके साथ चित्रित करते हैं, तो आप अपने आप को कुछ गंभीर नाटक के लिए तैयार कर सकते हैं।
जबकि सोशल मीडिया आपके साथी के जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में जानने के लिए उपयोगी है, चीजों को बहुत दूर ले जाना आसान है, खासकर अगर आपको अपने रिश्ते के बारे में कुछ संदेह है। अपने साथी के संदेशों की जाँच करने जैसा जुनूनी व्यवहार जल्दी से एक बुरी लड़ाई या ब्रेकअप का कारण बन सकता है।
4. सोशल मीडिया बॉडी इमेज इश्यूज को खराब कर सकता है
बहुत सारे लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल खुद को आकर्षक पोज़ में पोस्ट करने के लिए करते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, हालांकि, यदि आप दूसरों के साथ अपनी तुलना करने के लिए प्रवृत्त हैं, तो आप एक नकारात्मक शरीर छवि के साथ समाप्त हो सकते हैं।
यदि आप अपने लिए अवास्तविक मानक स्थापित कर रहे हैं क्योंकि आप दूसरों के साथ अपनी तुलना कर रहे हैं, तो आपके रिश्तों के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। जब आपका आत्मविश्वास गोता लगाता है, तो आपका मूड और खुद के बारे में आपकी दृष्टि प्रभावित होती है।
5. पोस्ट से गलतफहमी हो सकती है
जब एक साथी को दूसरे के गुप्त या बेवफा होने का संदेह होता है, तो सबसे पहले वे अपने साथी के सोशल मीडिया अकाउंट की जांच करते हैं। सोशल मीडिया अकाउंट्स और उन पर पोस्ट हम सभी को संवेदनशील बनाते हैं क्योंकि सब कुछ व्याख्या के लिए खुला है।
उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ कुछ ड्रिंक्स के लिए आपकी एक तस्वीर की व्याख्या की जा सकती है क्योंकि आप वहां मौजूद लोगों के बारे में बेईमानी कर रहे हैं। यदि सोशल मीडिया पोस्ट आपके और आपके साथी के बीच गलतफहमियों का कारण बन रहे हैं, तो संभावना है कि आप इसका शिकार हो गए हैं लोगों और उपयोगकर्ताओं पर सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभाव.
यदि आपका साथी आपसे अधिक उनकी गोपनीयता का आनंद लेता है, और आपने अभी भी आगे बढ़कर बिना पूछे उनकी वह तस्वीर पोस्ट कर दी है, तो आपने एक सीमा पार कर ली है। जबकि यह आपका खाता है, और आप उस पर जो चाहें पोस्ट कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका साथी किसी बात को लेकर परेशान न हो।
जो पोस्ट आपको एक मासूम पोस्ट लग सकती है, हो सकता है कि आपके पार्टनर उसे गलत समझे। सोशल मीडिया पर सीमाओं को पार करना इतना आसान है बिना यह जाने कि आपने उन्हें पार कर लिया है।
7. यह ईर्ष्या चिंगारी कर सकता है
यदि आप कभी ऐसी स्थिति में रहे हैं जहाँ आप अपने साथी के स्नेह पर सवाल उठा रहे हैं, या यदि आप स्वभाव से ईर्ष्यालु हैं, तो सोशल मीडिया जल्दी ही एक हानिकारक उपकरण बन सकता है। वहाँ हैं कैसे पता करें कि आपका रिश्ता स्वस्थ है या नहीं, लेकिन यह सोशल मीडिया के माध्यम से नहीं है। यदि आप अपने साथी के सोशल मीडिया पर कुछ देखते हैं, जैसे कि वे काम पर किसी सहकर्मी के बहुत करीब बैठे हैं, तो ईर्ष्या की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं और इसका आपके रिश्ते पर असर पड़ेगा।
सोशल मीडिया भी लोगों को एक्स के साथ जुड़े रहने की अनुमति देता है, और जबकि हर व्यक्ति अलग होता है, अगर आपका वर्तमान साथी इस बारे में खुश नहीं है, तो यह जल्दी से एक जलन का कारण बन सकता है।
8. यह एक व्याकुलता है
यदि आप सोशल मीडिया से विचलित हैं और ऐसा लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है, तो आपके रिश्ते को नुकसान हो सकता है। यदि आप किसी के साथ आमने-सामने समय बिताने के बजाय ऑनलाइन बातचीत पर मूल्य डाल रहे हैं, तो आप अपने विचारों और भावनाओं के आउटलेट के रूप में सोशल मीडिया पर बहुत अधिक निर्भर हो गए हैं।
यदि आप अपने साथी से अधिक अपने सामाजिक पर साझा कर रहे हैं जो आपके ठीक बगल में बैठा हो सकता है, तो संभावना है कि आप अपने वर्तमान संबंधों में डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं। यदि आप और आपका साथी दोनों जब साथ होते हैं तो अपने फोन को देखने में समय बिता रहे हैं, तो यह है यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आप व्याकुलता में क्यों दे रहे हैं और ऐसा क्या है जिससे आप वास्तव में बच रहे हैं।
जिस तरह से आप सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, उसका प्रबंधन करके आप उन समस्याओं से बच सकते हैं जो सोशल प्लेटफॉर्म के अत्यधिक उपयोग से उत्पन्न होती हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके रिश्ते काम करें, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना फ़ोन दूर रखें ताकि आप अपने प्रियजनों के साथ समय बिता सकें।
यदि आप पर सोशल मीडिया पर बहुत अधिक खर्च करने का आरोप लगाया गया है, तो यह डिटॉक्स करने का समय हो सकता है। इसका अर्थ है ऐसी गतिविधियाँ करना जिनमें आपको अपने फ़ोन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यह निर्णय आपको पूर्ण संबंधों और मित्रता के निर्माण पर काम करने के लिए अधिक समय देगा।
