नींद अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, फिर भी सच्चाई यह है कि ज्यादातर बच्चे रात को सोना नहीं चाहते हैं! कुछ कारण यह हो सकते हैं कि वे कहते हैं कि वे थके नहीं हैं, अंधेरे से डरते हैं, या अलगाव की चिंता है।
जो भी कारण हो, सोते समय की दिनचर्या माता-पिता के लिए एक बड़ा संघर्ष हो सकता है, लेकिन क्या इस मुद्दे को शांत करने का कोई तरीका है? कुछ सरल मोबाइल ऐप की मदद से, माता-पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चे आराम करें, आराम करें और जल्दी सो जाएं।
1. मोशी
Moshi एक शानदार ऐप है जिसका उपयोग पूरा परिवार सोने के समय को बेहतर बनाने के लिए कर सकता है। ऐप कर सकता है ध्वनि के माध्यम से अपने बच्चों को शांत करें घंटे-घंटे की नींद की कहानियों, ध्यान, संगीत, लोरी और यहां तक कि सांस लेने की क्रिया का उपयोग करके। मोशी ऐप को इतनी अच्छी तरह से काम करने के लिए वर्णन की कोमल लय, सुखदायक पृष्ठभूमि ध्वनियां, और सुंदर बच्चों के अनुकूल ग्राफिक्स हैं।
आप बच्चों को उनकी पसंदीदा नींद सामग्री के ऐप पर अपनी खुद की कस्टम प्लेलिस्ट बनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, वे सकारात्मक सोच, चिंताओं को कम करने, और बहुत कुछ के बारे में महत्वपूर्ण सबक सीखने के लिए दिन के दौरान भी ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: मोशी के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
2. सोने की कहानियाँ
बेडटाइम स्टोरीज़ ऐप में हर किसी के आनंद लेने के लिए कुछ न कुछ है। बड़े बच्चे निश्चित रूप से ऐप पर सोने की कहानियों को सुनने की सराहना करेंगे, जबकि छोटे बच्चों को लोरी पसंद आएगी। कहानियों की लंबाई 10 से 20 मिनट तक होती है।
क्योंकि ऐप की कहानियां और लोरी केवल ऑडियो हैं, आपके छोटों को विचलित करने के लिए कोई अनावश्यक एनिमेशन या अतिरिक्त नहीं है क्योंकि वे सो जाने की कोशिश करते हैं। बेडटाइम स्टोरीज़ ऐप में एक जगह भी है जहाँ आप बच्चों के लिए कई तरह के बुनियादी योगा पोज़ के प्रदर्शन पा सकते हैं।
डाउनलोड करना: सोने के समय की कहानियाँ आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
3. बच्चों की नींद ध्यान
शांत सोने की सामग्री से भरपूर, बच्चों की नींद ध्यान आपके बच्चों के लिए रात में उपयोग करने के लिए आदर्श ऐप है। बस एक रिकॉर्डिंग डाउनलोड करें और आपका बच्चा इसे तुरंत सुन सकता है या इसे बाद के लिए किसी प्लेलिस्ट में सहेज सकता है।
यह भी सुनिश्चित करें कि ध्यान सुनने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि यह ध्यान उनके आयु वर्ग के लिए उपयुक्त है या नहीं। ऐप में एक आसान सांस लेने की सुविधा भी है जो बच्चों को शांत करने और तनाव कम करने में मदद कर सकती है। ऐप पर उपयोग करने के लिए कुछ मुफ्त सत्र हैं, और आप अपनी पसंद के व्यक्तिगत ध्यान को एक छोटे से शुल्क के लिए अनलॉक कर सकते हैं।
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4. नये क्षितिज
निम्न के अलावा स्लीप टेक गैजेट्स, बेडटाइम मेडिटेशन और स्लीप स्टोरीज़ आपके बच्चे के दिमाग को शांत करने के शानदार तरीके हैं। यही कारण है कि आपको न्यू होराइजन ऐप को उनके सोने के रूटीन में शामिल करना चाहिए। ऐप में तीन श्रेणियां शामिल हैं: निर्देशित ध्यान, कहानियां और नींद ध्यान।
चाहे आप सोने की कहानी या ध्यान सत्र की तलाश कर रहे हों, सुविधाजनक श्रेणियां आपको जो चाहिए उसे ढूंढना आसान बनाती हैं। न्यू होराइजन ऐप की शीर्ष विशेषताओं में से एक सुखदायक आवाज कथाकार है जो निश्चित रूप से बच्चों को सुलाने के लिए सुलाती है। इसके अलावा, ऐसा कोई भी विज्ञापन नहीं है जो पॉप अप करे और उनकी नींद में खलल डाले।
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5. छोटी कहानियाँ
लिटिल स्टोरीज़ ऐप के साथ अपने बच्चे के साथ सोने के समय अनुकूलित ऑडियोबुक बनाएं। यह आसान है, अपने बच्चे का नाम और लिंग टाइप करें, एक रोमांचक कहानी चुनें और रिकॉर्डिंग शुरू करें।
माई डैड इज ए जायंट, द लिटिल बियर क्यूब, ए फन वॉक, आदि जैसे शीर्षकों के साथ बच्चे अब अपनी मनमोहक सोने की कहानियों के नायक बन सकते हैं। यह न केवल बच्चों को सोने के समय के लिए उत्साहित करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह उनके पढ़ने के कौशल को सुधारने में भी मदद कर सकता है।
डाउनलोड करना: के लिए छोटी कहानियाँ आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
6. हैप्पी किड्स टाइमर
यदि आप अपने बच्चे को भविष्य के लिए अच्छी नींद की आदतें सिखाना चाहते हैं तो सोने का समय निर्धारित करना आवश्यक है। हैप्पी किड्स टाइमर ऐप के लिए धन्यवाद, सोने के समय के काम बहुत आसान और अधिक मजेदार हो गए हैं! ऐप का उपयोग शुरू करने के लिए, सुबह या शाम की गतिविधियों के बीच चयन करें, और पहला कार्य और टाइमर शुरू हो जाएगा।
ऐप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि बड़े बच्चों के लिए खुद का उपयोग करना काफी आसान है, इसलिए वे पर्यवेक्षण के बिना कार्यों को पूरा कर सकते हैं। इसके अलावा, आप का उपयोग कर सकते हैं समायोजन कार्यों को पुन: क्रमित करने, अवधि बदलने, या कोई भी कस्टम कार्य जोड़ने के लिए टैब। जैसे ही बच्चे अपना काम पूरा कर लेते हैं, वे प्रमाणपत्र प्राप्त करने के लिए सितारों को इकट्ठा कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए हैप्पी किड्स टाइमर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
7. बच्चों के लिए सोएं
स्लीप फॉर किड्स मनोचिकित्सक और सम्मोहन चिकित्सक, ऐलेन मार्टिन द्वारा बनाया गया था। ऐप में कई अद्भुत सोने की कहानियां शामिल हैं, जिनमें से सभी इलेन ने स्वयं सुनाई हैं। साथ ही, सोने से पहले नई कहानियां अक्सर जोड़ी जाती हैं। चुनने के लिए कहानियों की चार श्रेणियां हैं, जिनमें सो जाना, आत्मविश्वास पैदा करना, डर कम करना और चिंता को प्रबंधित करना शामिल है।
एक बार जब आप एक श्रेणी चुन लेते हैं, तो उपयुक्त आयु समूह का चयन करें और कहानियों के संग्रह के माध्यम से ब्राउज़ करें। उदाहरण के लिए, स्लीप बेबी स्लीप स्टोरी शिशुओं के लिए आदर्श है, जबकि रिफ्लेक्शन ऑफ कॉन्फिडेंस एक ऐसी कहानी है जिसे बड़े बच्चे सराहेंगे।
डाउनलोड करना: बच्चों के लिए सोएं आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
8. नींद की कहानियाँ
स्लीपी स्टोरीज छोटे बच्चों को शांत होने और सोने के समय के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए एकदम सही ऐप है। ऐप में छोटे जानवरों के पात्रों के करामाती चित्र हैं, जैसे एक प्यारी गिलहरी, एक प्यारा उल्लू, और बहुत कुछ। खेलने के लिए, आप या आपका बच्चा प्रत्येक घर को टैप कर सकते हैं ताकि जीवों को अपनी रोशनी बंद करने और सोने में मदद मिल सके।
जैसे ही प्रत्येक जानवर सो जाता है, जार सपनों से भर जाता है, आपके बच्चे के सपने को आखिरी के लिए छोड़ देता है। बच्चों को सोने के लिए प्रोत्साहित करने का यह एक शानदार तरीका है! इसके अलावा, ऐप आपको समर या विंटर थीम के बीच चयन करने या सब्सक्राइब करके सभी पात्रों को अनलॉक करने का विकल्प देता है।
डाउनलोड करना: नींद की कहानियाँ के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
9. मुस्कुराता हुआ मन
स्माइलिंग माइंड पूरी तरह से स्वतंत्र है ध्यान ऐप जो सोने और आराम करने के लिए बहुत अच्छा है. बच्चों और किशोरों से लेकर वयस्कों और शिक्षकों तक, लगभग कोई भी इस भयानक ऐप का उपयोग कर सकता है। ऐप में विशेष रूप से नौ वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए एक मॉड्यूल है। मॉड्यूल चार लघु ध्यान सत्रों से बना है जहाँ बच्चे कल्पना कर सकते हैं कि वे सुंदर तितलियाँ हैं या एक शराबी बादल पर लेटे हुए हैं।
इसके अतिरिक्त, पुरुष और महिला आवाज कथाकार के बीच चयन करने का विकल्प होता है। बड़े बच्चों और किशोरों के लिए, एक नींद कार्यक्रम है जिसमें पाँच ध्यान सत्र होते हैं।
डाउनलोड करना: मुस्कुराता हुआ मन आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
बच्चों को आराम करने और सोने में मदद करने के लिए इन ऐप्स को डाउनलोड करें
बच्चों के लिए - विशेषकर छोटे बच्चों के लिए - सोना इतना कठिन क्यों है, और आप उन्हें शांत होने के लिए कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं? वयस्कों को सोने में मदद करने के लिए बहुत सारे ऐप हैं, लेकिन ये बच्चे के अनुकूल स्लीप ऐप स्लीप मेडिटेशन, कहानियों, लोरी, संगीत या ध्वनियों का उपयोग करने वाले युवाओं के बचाव में आते हैं।
बेशक, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि बच्चों को सोते समय विचलित करने वाले डिजिटल उपकरणों के साथ खेलने दें। सौभाग्य से, ये अभिनव नींद ऐप्स आपके छोटे बच्चों को उन्हें बंद किए बिना सोने में मदद कर सकते हैं।