भले ही अपना स्मार्टफोन उठाना और अपने दोस्तों को टेक्स्ट करना या अपने परिवार से जुड़ने के लिए सोशल मीडिया पर कूदना संभव है, फिर भी अकेलेपन की भावनाएं आ सकती हैं और लगातार बनी रह सकती हैं। अच्छी खबर यह है कि आप अकेलेपन से लड़ सकते हैं, और कुछ बेहतरीन दैनिक गतिविधियाँ हैं जो इससे निपटने में आपकी मदद कर सकती हैं।
रसोई में अपने समय का आनंद लेने में मदद करने से लेकर अपने पसंदीदा पॉडकास्ट को सुनने तक, ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनसे आपके उपकरण आपकी अकेलापन महसूस करने में मदद कर सकते हैं। अकेलेपन को दूर करने और सकारात्मकता खोजने में मदद के लिए इन युक्तियों को आजमाएं।
1. डॉगलॉग के साथ अपने कुत्ते के साथ टहलें
जब आप इंसानों के साथ समय नहीं बिता सकते, तो क्यों न अपने प्यारे दोस्त के साथ कुछ अच्छा समय बिताएं? टहलना एक आसान व्यायाम है और आप और आपके कुत्ते दोनों के लिए स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, आपके साथ चलने के लिए एक साथी होने से अकेलापन कम करने में मदद मिल सकती है।
डॉगलॉग एक है कुत्ते के मालिकों के लिए आवश्यक ऐप. यह आपके कुत्ते की दैनिक घटनाओं पर नज़र रखने और लॉग इन करने के लिए एकदम सही उपकरण है, जैसे चलना, सोना, संवारना, भोजन, प्रशिक्षण और बाथरूम जाना। टहलने के लिए प्रोत्साहित करने या अपने कुत्ते के लिए खेलने की तारीख निर्धारित करने के लिए ऐप पर आसानी से रिमाइंडर सेट करें।
डाउनलोड करना: डॉगलॉग के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
2. डेज़र्ट रेसिपी के साथ एक ट्रीट बेक करें
जब आप अलग-थलग महसूस कर रहे हों, तो क्यों न थोड़ा कम अकेलापन महसूस करने के लिए अपने आप को एक मीठा इलाज खिलाएं? किसी खास मौके की जरूरत नहीं है। डेज़र्ट रेसिपी ऐप पर बस कुछ स्वादिष्ट खोजें और इसे आज़माएँ। फिर, आप इसे रूममेट्स, पड़ोसियों, दोस्तों या बेक सेल में स्वयंसेवक के साथ भी साझा कर सकते हैं।
यह मिठाई ऐप आइसक्रीम और पुडिंग से लेकर केक और मफिन तक व्यंजनों से भरपूर है। फ़िल्टर का उपयोग उन व्यंजनों को खोजने के लिए करें जिनमें कुछ सामग्री शामिल हैं या बाहर हैं, उदाहरण के लिए, यदि आपको एलर्जी है। आप अपने आहार की जरूरतों के आधार पर अपनी खोज को फ़िल्टर भी कर सकते हैं ताकि आप अपने लिए उपयुक्त व्यंजनों को खोज सकें।
डाउनलोड करना: मिठाई व्यंजनों के लिए एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
3. टोडी के साथ अपना स्थान साफ करें
अपने रहने की जगह को साफ करना आपके मन को आपकी चिंताओं से दूर करने के लिए एक उत्पादक गतिविधि हो सकती है और जब आप विशेष रूप से अकेलापन महसूस कर रहे हों तो कुछ सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। भयानक टोडी का प्रयोग करें ऐप आपके घर को साफ करने के लिए, अपने कार्यों पर पूरा नियंत्रण रखें, और इसे एक मज़ेदार खेल में बदल दें।
ऐप का उपयोग करना सरल है: आपको केवल नए सफाई क्षेत्रों (अंदर या बाहर) को जोड़ना है और फिर प्रत्येक में सफाई कार्य जोड़ना है। वहां से आप कार्यों की आवृत्ति समायोजित कर सकते हैं और सफाई की उनकी वर्तमान स्थिति निर्धारित कर सकते हैं। अंक अर्जित करने और चुनौतियों को पूरा करने के लिए कार्यों को पूरा करते ही उन पर टैप करें।
डाउनलोड करना: के लिए टोडी आईओएस ($6.99) | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
4. ट्रिपएडवाइजर के साथ खुद को डेट पर ले जाएं
आपको बाहर ले जाने के लिए किसी और का इंतजार न करें, खुद को सोलो डेट पर ले जाएं- यह उतना ही मजेदार है! अपनी तिथि के लिए सही गंतव्य खोजने के लिए, Tripadvisor ऐप का उपयोग करें। ऐप आपके आस-पास का पता लगाने के लिए इसे बहुत सरल बनाता है, चाहे आप अपने आप को एक रोमांटिक डिनर के साथ पेश करना चाहते हैं या एक मजेदार गतिविधि करना चाहते हैं जिसे आपने पहले कभी नहीं किया है।
अपनी स्थान सेटिंग चालू करके आप देख सकते हैं कि आस-पास क्या अच्छा है और फिर अपनी खोज को मूल्य, भोजन, रेटिंग और बहुत कुछ के अनुसार फ़िल्टर करें। जब आपकी एकल तिथि समाप्त हो जाए, तो एक समीक्षा और कुछ फ़ोटो छोड़ना सुनिश्चित करें।
डाउनलोड करना: के लिए त्रिपादवाइजर आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
5. ज़ूम पर किसी मित्र को कॉल करें
कभी-कभी जब आप अकेला महसूस कर रहे होते हैं, तो केवल एक चीज जो आपको बेहतर महसूस कराएगी वह है किसी प्रियजन के साथ त्वरित बातचीत। नहीं, ज़ूम केवल वर्क वीडियो मीटिंग्स के लिए ही नहीं है—आप अपने दोस्तों या परिवार के संपर्क में रहने के लिए भी ऐप का उपयोग कर सकते हैं। ज़ूम का उपयोग शुरू करने के लिए, साइन अप करें, एक नई मीटिंग बनाएं और अपने चुने हुए प्रतिभागियों को जोड़ें। आप किसी अन्य द्वारा बनाई गई मीटिंग में शामिल होने के लिए अपने प्रियजनों के साथ अपनी व्यक्तिगत मीटिंग आईडी भी साझा कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए ज़ूम करें आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
6. वर्चुअल या इन-पर्सन मीटअप आज़माएं
जब आप सामूहीकरण करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अकेलापन आ सकता है। सौभाग्य से, मीटअप ऐप आपकी मदद कर सकता है समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ें जो आपके समान हित साझा करते हैं। अपनी रुचि की कुछ श्रेणियों का चयन करके प्रारंभ करें, जैसे नृत्य, खेल, खेल और फिटनेस, और प्रौद्योगिकी।
ऐप फिर उन समूहों और घटनाओं की सिफारिश करता है जिनके पास आप अपने चयनों के आधार पर आनंद लेंगे। इसके अलावा, आप अपने स्वयं के कस्टम ईवेंट भी आयोजित कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि कई कार्यक्रम ऑनलाइन आयोजित किए जाते हैं, ताकि आप अपने घर में आराम से दूसरों से मिल सकें।
डाउनलोड करना: के लिए मुलाकात आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
7. Spotify पर पॉडकास्ट या ऑडियोबुक सुनें
Spotify आसपास के सबसे अच्छे संगीत ऐप्स में से एक है, लेकिन आप इसका उपयोग अपने पसंदीदा ऑडियोबुक और पॉडकास्ट को सुनने के लिए भी कर सकते हैं। ऐप पर इतने सारे विकल्पों के साथ, आपको निश्चित रूप से कुछ ऐसा मिलेगा जो आपको पसंद है। उदाहरण के लिए, बहुत सारे ट्रू-क्राइम पॉडकास्ट हैं जो आपके पसंदीदा टीवी शो से समान ऊर्जा और आकर्षक ट्विस्ट को केवल-ऑडियो प्रारूप में लाते हैं।
इसके अतिरिक्त, आप अपने पसंदीदा पॉडकास्ट और ऑडियोबुक को सेव और डाउनलोड भी कर सकते हैं या उन्हें दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। Spotify पर कुछ आरामदायक मानसिक स्वास्थ्य पॉडकास्ट हैं जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और आपको अकेलापन भी कम महसूस करा सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए स्पॉटिफाई करें आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
8. 365 आभार जर्नल का उपयोग करके आभार का अभ्यास करें
अकेलेपन जैसी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें कि आप अपने जीवन में किसके लिए आभारी हैं। 365 आभार जर्नल है परम आभार जर्नलिंग ऐप यह आकर्षक और उपयोग में आसान है, फिर भी विस्तृत और व्यवस्थित है।
ऐप में एक आभार जार है जो आपको विचारों से बाहर निकलने पर संकेत देता है। बस एक विषय चुनें और एक अलग संकेत पॉप अप हो जाता है। इसके अलावा, आप विभिन्न पाठ्यक्रमों के माध्यम से ब्राउज़ कर सकते हैं, ध्यान आजमा सकते हैं और विभिन्न पत्रिकाओं का पता लगा सकते हैं। यदि आप अभी भी अकेला महसूस कर रहे हैं, तो आप वैश्विक समुदाय के सदस्यों से जुड़ सकते हैं।
डाउनलोड करना: 365 के लिए आभार जर्नल आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
9. खोज के साथ प्रकृति में बाहर समय बिताएं
बाहर समय बिताने की अच्छी बात यह है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अकेलेपन से भी लड़ सकते हैं। अपने स्मार्टफोन से बस एक तस्वीर खींचकर और सीक ऐप को बाकी काम करने देकर अपने आसपास की खूबसूरत दुनिया के बारे में और जानें।
इस अद्भुत ऐप का उपयोग करके, आप पौधों और कवक से लेकर सरीसृप, पक्षियों और कीड़ों तक, सभी जीवित चीजों के बारे में जान सकते हैं। विभिन्न बैज अर्जित करने के लिए मज़ेदार मासिक चुनौतियों में भाग लें। इसके अलावा, आप विभिन्न प्रजातियों के चित्रों को देखकर और कैप्चर करके भी बैज एकत्र कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: की तलाश में आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
अकेलेपन की भावना से लड़ने के लिए इन ऐप्स को डाउनलोड करें
समय-समय पर अकेलापन महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। यही कारण है कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि भावना भारी न हो जाए, कुछ आनंददायक गतिविधियों को व्यवस्थित करना एक अच्छा विचार है। जब आप टीवी देखने में घंटों खर्च करने से थक जाते हैं, तो यह कुछ नया करने का प्रयास करने का समय है। चाहे आप बाहर प्रकृति में जाने का फैसला करें या अपने आप को एक मजेदार तारीख पर ले जाएं, आपको बस इन मोबाइल ऐप्स को तलाशने की इच्छा है।
