संभावना है कि आपको लगता है कि वजन प्रशिक्षण केवल बड़ी मांसपेशियां प्राप्त करने के बारे में है। हालांकि, वजन प्रशिक्षण में अन्य आश्चर्यजनक लाभ हो सकते हैं जिनमें वृद्धि हुई ताकत और संतुलन, बेहतर कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य और मजबूत हड्डियां शामिल हैं।
क्या जिम से पूरी तरह बचना और अपने घर के आराम से वेट ट्रेनिंग करना संभव है? इतने स्मार्ट फिटनेस उपकरण उपलब्ध होने के साथ, आपके लिविंग रूम को स्मार्ट होम जिम में बदलना पूरी तरह से संभव है। नीचे कुछ स्मार्ट वेट ट्रेनिंग आइटम हैं जिनकी आपको घर से मजबूत होने में मदद करने की आवश्यकता है।
टेंपो को अक्सर परम, ऑल-इन-वन, एट-होम स्मार्ट जिम माना जाता है। यह आपको अपनी वज़न प्रशिक्षण यात्रा शुरू करने के लिए आवश्यक सभी मूल बातें प्रदान करता है। टेम्पो के साथ काम करना शुरू करने के लिए, चुनें कि कौन सा डिवाइस और पैकेज आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
टेंपो मूव उन लोगों के लिए बेहतर है जिन्हें करना है छोटी रहने की जगहों में काम करें
. क्यों? ठीक है, इसमें कोर नामक एक छोटा, वियोज्य उपकरण शामिल है जिसे आप अपने iPhone या टीवी से कनेक्ट करते हैं। आपके मोबाइल डिवाइस के कैमरे का उपयोग करते हुए, यह आपके प्रतिनिधि को ट्रैक करता है और आपके व्यायाम के दौरान आपके फॉर्म को सही करता है।दूसरी ओर, टेंपो स्टूडियो एक बहुत बड़ा उपकरण है जिसमें एक अंतर्निर्मित स्क्रीन और 3डी सेंसर शामिल हैं। टेम्पो स्टूडियो तीन पैकेजों में आता है: प्रो, प्लस और स्टार्टर। प्रत्येक पैकेज में विभिन्न भार प्रशिक्षण उपकरण शामिल हैं। फिर भी, आपके पास प्लेट, डम्बल और बारबेल जैसे अतिरिक्त भार प्रशिक्षण उपकरण खरीदने का विकल्प है।
यदि आप एक उत्कृष्ट की तलाश कर रहे हैं आपके व्यायाम को भविष्य में ले जाने के लिए स्मार्ट फ़िटनेस उत्पाद, तो बोफ्लेक्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। स्मार्ट एडजस्टेबल डम्बल की यह जोड़ी पूरी तरह से सीधी और उपयोग में आसान है। इसके अलावा, बॉफ्लेक्स के सेलेक्टटेक उत्पादों में 552, 560 और 1090 डंबल सहित वजन के विभिन्न विकल्प शामिल हैं।
इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के व्यायामों के लिए बॉफ्लेक्स 2080 बारबेल और 840 केटलबेल भी है। सभी बोफ्लेक्स डम्बल में समायोज्य वजन होता है जिसे आप डायल के स्विच से बदल सकते हैं। अपने प्रतिनिधि को ट्रैक करने के लिए, अपने सेट का रिकॉर्ड रखें, और वर्चुअल कोचिंग और कक्षाओं तक पहुंचें, आपको सहयोगी ऐप, जेआरएनवाई डाउनलोड करना होगा और ब्लूटूथ के माध्यम से अपने डंबल्स को कनेक्ट करना होगा।
टोनल स्मार्ट होम जिम की तुलना अक्सर टेंपो स्मार्ट होम जिम से की जाती है। फिर भी, यह होम वेट ट्रेनिंग के लिए कुछ अलग स्मार्ट विकल्प प्रदान करता है। बड़ा अंतर यह है कि यह स्मार्ट होम जिम उत्पाद मुफ्त वजन की पेशकश नहीं करता। इसके बजाय, यह एक अंतर्निहित भार प्रशिक्षण प्रणाली का उपयोग करता है जो आपकी दीवार पर चढ़ता है और एकीकृत केबलों और समायोज्य हथियारों का उपयोग करता है।
टोनल एक वज़न प्रशिक्षण उपकरण है जो उन लोगों के लिए बेहतर अनुकूल है जिनके पास घर में बहुत अधिक जगह है। हालाँकि, भले ही यह बड़ा और काफी महंगा है, यह बहुत सारी स्मार्ट सुविधाएँ प्रदान करता है। टोनल आपके रूप, गति की सीमा और गति के साथ आपकी सहायता करने के लिए स्मार्ट सेंसर का उपयोग करता है। इसके अलावा, यह आपके लक्ष्यों के आधार पर आपके वजन को स्वचालित रूप से समायोजित करता है और यहां तक कि यदि आपको सेट के साथ परेशानी हो रही है तो उन्हें कम भी करता है!
पेलोटन गाइड एक महान है यदि आप जिम जाने से नफरत करते हैं तो कसरत का विकल्प. यह छोटा, सरल उपकरण आपको अपने टीवी को घर पर व्यक्तिगत ट्रेनर में बदलने की ज़रूरत है। इसके अतिरिक्त, यदि आप अपने वजन प्रशिक्षण को सही करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं तो यह सही कसरत सहायक हो सकता है। आख़िर कैसे?
पेलोटन गाइड आपके टीवी से जुड़ता है और फिर घर पर वजन प्रशिक्षण का बेहतरीन अनुभव देने के लिए इसके बिल्ट-इन कैमरे का उपयोग करता है। यह आपके पास उपलब्ध किसी भी वजन के साथ काम करता है और स्वचालित रूप से आपके प्रतिनिधि और प्रगति को ट्रैक करता है।
आप टीवी पर अपने विचार को सेल्फ मोड में भी बदल सकते हैं, जहां आप अपने कोच से अपनी तुलना कर सकते हैं। इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपका फॉर्म और तकनीक सही है और किसी भी चोट से बचें। इसके अलावा, पेलोटन गाइड ट्रैक करता है कि आपने किन मांसपेशी समूहों पर काम किया है और एक अच्छी तरह गोल कसरत सत्र के लिए अन्य कक्षाओं का सुझाव देता है।
केटलबेल एक शानदार वेट-ट्रेनिंग टूल है। लेकिन क्या होगा अगर उपकरण का यह मामूली टुकड़ा एक स्मार्ट डिवाइस के रूप में भी काम कर सकता है जो आपके कसरत को ट्रैक करता है और आपको मजबूत बनाता है? अच्छी खबर यह है कि जैक्सजॉक्स केटलबेलकनेक्ट ऐसा ही कर सकता है।
जैक्सजॉक्स केटलबेलकनेक्ट एक स्मार्ट केटलबेल है जिसमें उत्कृष्ट वजन-प्रशिक्षण लाभों की एक श्रृंखला है। उनमें से एक यह है कि यह एक ऐसा उपकरण है जो अनिवार्य रूप से छह अलग-अलग वजन भिन्नताओं से बना है जिसे आप जल्दी से घुमा सकते हैं।
यदि आप अपना वर्कआउट करते समय अपने वर्कआउट डेटा को आसानी से ट्रैक करना चाहते हैं, तो बस जैक्सजॉक्स साथी ऐप डाउनलोड करें। ऐप स्मार्ट केटलबेल से जुड़ता है और आपको अपने प्रतिनिधि, सेट, वॉल्यूम, पावर और कैलोरी बर्न देखने की अनुमति देता है।
इस सूची में अन्य ऑल-इन-वन भार प्रशिक्षण उपकरणों के विपरीत, जैसे बोफ्लेक्स डंबेल और जैक्सजॉक्स केटलबेल, ड्रिबलअप स्मार्ट वेट अलग-अलग आकार के फ्री वेट के बंडल के रूप में आते हैं जो 5 पाउंड से लेकर 20 तक होते हैं एलबीएस। तो यदि वे पूर्ण वजन पैकेज नहीं हैं, तो उन्हें इतना स्मार्ट क्या बनाता है? ड्रिब्लअप स्मार्ट वेट की मुख्य स्मार्ट विशेषता यह तथ्य है कि वे स्कैन करने योग्य हैं!
इसलिए, यदि आप कुछ आयरन पंप करना चाहते हैं, तो आपको बस इतना करना है कि मोबाइल ऐप डाउनलोड करें, आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे वज़न को स्कैन करें और शुरू करें। ऐप आपको रीयल-टाइम फीडबैक के साथ कसरत कक्षाओं और कार्यक्रमों का चयन प्रदान करता है।
बोफ्लेक्स स्मार्ट डम्बल के समान, काबाटा डम्बल यकीनन भारोत्तोलन की दुनिया में सबसे चतुर हैं क्योंकि उनमें बहुत सारी चतुर विशेषताएं हैं।
अनूठी विशेषताओं में से एक यह है कि डंबल का हैंडल आपको प्रतिक्रिया और प्रोत्साहन देने के लिए शाब्दिक रूप से गड़गड़ाहट और स्पंदन करता है। इसके अलावा, कुछ अन्य भयानक विशेषताओं में अनुकूलन योग्य एलईडी लाइटिंग, 12-इन -1 वजन विकल्प और वर्कआउट शामिल हैं जो विशेष रूप से आपके लिए वैयक्तिकृत हैं।
इसके अलावा, कबाटा ऐप के साथ, आपके पास अपने वर्कआउट मेट्रिक्स और एनालिटिक्स पर नज़र रखने, लीडरबोर्ड में भाग लेने और यहां तक कि अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ अपने स्ट्रेंथ वर्कआउट को साझा करने की क्षमता है।
स्मार्ट बनें और अपना वज़न प्रशिक्षण स्तर बढ़ाएं
वेट ट्रेनिंग निश्चित रूप से एक ऐसी चीज है जिसे आपको अपने नियमित वर्कआउट सेशन में शामिल करना चाहिए। फिर भी क्या आपका स्थानीय जिम केवल धूल भरे, पुराने भार प्रशिक्षण उपकरण प्रदान करता है? शायद आप किसी और कारण से जिम जाने से नफरत करते हैं। जो भी कारण हो, स्मार्ट व्यायाम उपकरण जिसे आप घर पर आराम से उपयोग कर सकते हैं वह भविष्य है।
लेकिन अगर आप घर से ही अपने वजन प्रशिक्षण पर काम करना चाहते हैं तो कौन सा स्मार्ट उपकरण आपके लिए सबसे अच्छा है? स्मार्ट डम्बल से लेकर पूर्ण, घर पर स्मार्ट जिम तक, ऐसे कई स्मार्ट फिटनेस डिवाइस हैं जो घर से बाहर निकले बिना आपके वजन प्रशिक्षण को अगले स्तर तक ले जा सकते हैं!
