जीवन में, दो चीजें आवश्यक हैं: आपका स्वास्थ्य और फ़िटनेस। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और अच्छी तरह से खाने के कई शानदार लाभ हैं, और स्मार्टफोन ऐप्स के साथ रहना, महसूस करना और बेहतर दिखना कभी आसान नहीं रहा। यही कारण है कि आपको फ्रीलेटिक्स फिटनेस और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप्स को डाउनलोड और उपयोग करना चाहिए ताकि आप खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन सकें।
फ्रीलेटिक्स फिटनेस क्या है?
फ्रीलेटिक्स फिटनेस का उपयोग करना पसंद है एक निजी प्रशिक्षक के साथ व्यायाम करना अपने फोन पर जब आप एक असली नहीं खरीद सकते। जिम जाने या महंगे उपकरण खरीदने के बारे में भूल जाइए—फ्रीलेटिक्स फिटनेस इस बात पर काम करता है कि आपकी क्या पहुंच है और आपके व्यक्तिगत लक्ष्य क्या हैं।
जब आप अपने फिटनेस लक्ष्य की ओर काम करते हैं तो ऐप आपकी प्रगति के अनुसार सीखता और अपनाता है। यदि आप ऐप पर एआई-पावर्ड पर्सनल ट्रेनर और माइंडसेट सेशन जैसी सभी सुविधाओं का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको सब्सक्रिप्शन के लिए साइन अप करना होगा। लेकिन ऐप में कुछ वर्कआउट और ऑडियो सेशन की सुविधा है ताकि आप भुगतान करने से पहले इसे महसूस कर सकें।
डाउनलोड करना: फ्रीलेटिक्स फिटनेस के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
सामुदायिक फ़ीड और फ्रीलेटिक्स चुनौतियां
समान विचारधारा वाले लोगों के साथ काम करना आपको प्रेरित और सुसंगत रहने में मदद कर सकता है। इसलिए समुदाय फ़ीड और चुनौतियाँ फ़्रीलेटिक्स फ़िटनेस ऐप की ऐसी शानदार विशेषताएं हैं। कम्युनिटी टैब वह जगह है जहां आप अपनी उपलब्धियों को समुदाय के साथ स्वतंत्र रूप से साझा कर सकते हैं, पोस्ट पर टिप्पणी कर सकते हैं, और अनुसरण करने के लिए नए दोस्त ढूंढ सकते हैं।
खुद को लगातार चुनौती देना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप अपने आप को कैसे आगे बढ़ा सकते हैं और सुधार कर सकते हैं? एथलीट फ्रीलेटिक्स फिटनेस ऐप में चुनौतियां पैदा करते हैं, लेकिन आपके पास अपनी खुद की अनूठी चुनौती बनाने का विकल्प भी है। आपको बस इतना करना है कि एक निरंतरता या पुनरावृत्ति चुनौती के बीच चयन करें, कसरत या व्यायाम चुनें, तिथियों का चयन करें और काम पर लग जाएं।
फ्रीलेटिक्स फिटनेस पर कोचिंग सत्र
फ्रीलेटिक्स फ़िटनेस ऐप की असाधारण विशेषता अनुकूलित प्रशिक्षण सत्र है। आपका डिजिटल कोच आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाता है, और जरूरत पड़ने पर आप उनमें किसी भी समय बदलाव कर सकते हैं। ऐसी कई प्रशिक्षण यात्राएँ हैं जिनमें आप भाग ले सकते हैं, प्रत्येक एक अलग लक्ष्य के साथ।
उदाहरण के लिए, शुरू हो जाओ प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है जबकि दौड़ना प्रशिक्षण कार्यक्रम उन लोगों के लिए बेहतर है जो दौड़ना और कैलोरी बर्न करना चाहते हैं। हर बार जब आप एक कसरत सत्र पूरा करते हैं, तो आपके पास अपने कोच को कुछ प्रतिक्रिया देने का विकल्प होता है कि आपने कितना अच्छा किया, और फिर आपकी प्रशिक्षण योजना को उसी के अनुसार अनुकूलित किया जाता है।
इससे भी बेहतर, आप टैप कर सकते हैं अनुकूल बनानासत्र अपने कोच को यह बताने के लिए कि दिन के लिए आपकी प्राथमिकताएँ क्या हैं, जैसे कि आपके पास अधिक समय नहीं है या उपकरण तक आपकी पहुँच नहीं है। इसके अलावा, प्रत्येक अभ्यास में विभिन्न कोणों से एक प्रदर्शन वीडियो होता है, साथ ही जिसमें व्यायाम शामिल हैं, लीडरबोर्ड और लक्षित मांसपेशी समूह शामिल हैं।
व्यायाम उपलब्धियां और प्रगति
फ्रीलेटिक्स फ़िटनेस ऐप पर, आप मील के पत्थर पार करने और नए कौशल में महारत हासिल करने के लिए विभिन्न बैज अर्जित कर सकते हैं। आप उन बैज को देख सकते हैं जिन पर आपने हाल ही में दावा किया है और टैप करके और क्या एकत्र करने की आवश्यकता है उपलब्धियों. आपकी व्यक्तिगत प्रशिक्षण यात्रा के आधार पर आप कौशल प्रगति, साप्ताहिक स्ट्रीक, और बहुत कुछ के लिए बैज प्राप्त कर सकते हैं।
दूसरी ओर, जब आप टैप करते हैं तो आप अपनी विभिन्न प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं प्रगति. इनमें वे मील के पत्थर शामिल हैं जो आप कुछ व्यायामों के लिए पहुँचे हैं, जैसे घुटने की छलांग या पुशअप्स। ध्यान रखें कि आपका कोच सुरक्षा कारणों से कुछ और मुश्किल पड़ावों को रोक सकता है।
फ्रीलेटिक्स पोषण ऐप
फ्रीलेटिक्स फिटनेस की तरह, फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन आपकी तरफ से एक पेशेवर पोषण कोच होने जैसा है। ऐप में बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजनों, एक व्यक्तिगत भोजन योजना और सुविधाजनक किराने की खरीदारी सूची शामिल है।
आपका लक्ष्य क्या है, आप वजन कम करना चाहते हैं या नहीं, इसके आधार पर स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाएं, आपका फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन कोच आपके लिए सारी योजनाएँ बनाता है। ऐप पर पोषण कोच समेत सभी सुविधाओं तक पहुंच प्राप्त करने के लिए आपको सदस्यता के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है।
डाउनलोड करना: फ्रीलेटिक्स के लिए पोषण आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
फ्रीलेटिक्स पोषण कोच
फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप की प्रमुख विशेषता डिजिटल पोषण कोच है। अपनी व्यक्तिगत, संतुलित भोजन योजना प्राप्त करने के लिए बस कुछ प्रश्नों के उत्तर दें। कुछ प्रश्नों में आपका लक्ष्य, गतिविधि स्तर और भोजन प्रतिबंध शामिल हैं। एक बार जब आप मूल्यांकन पूरा कर लेते हैं, तो आप अपनी स्वस्थ जीवन शैली की यात्रा शुरू करने के लिए तैयार हो जाते हैं।
आपके अनुरूप भोजन योजना में आमतौर पर नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और एक नाश्ता शामिल होता है। अगर आपको कुछ अलग खाने का मन करता है या आपके पास सही सामग्री नहीं है, तो आप प्रत्येक व्यंजन को दूसरे समान स्वादिष्ट व्यंजन से बदल सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप दिन के लिए अपनी प्रशिक्षण गतिविधि दर्ज कर सकते हैं और आपका डिजिटल कोच कसरत के बाद के नाश्ते की सिफारिश करेगा।
फ्रीलेटिक्स पोषण व्यंजनों
रेसिपी लाइब्रेरी में 300 से अधिक रेसिपी उपलब्ध होने के कारण, आपको अपनी पसंद की कोई चीज़ मिल ही जाएगी। एक उन्नत शाकाहारी भोजन के साथ अपने खाना पकाने के कौशल को अगले स्तर पर ले जाएं या 15 मिनट के डिनर रेसिपी के साथ इसे आसान बनाएं। आप अपने आहार, बजट, आपके पास कितना समय है, और अन्य मानदंडों के आधार पर अपनी रेसिपी खोज को फ़िल्टर कर सकते हैं।
ऐप पर हर रेसिपी में कुल कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा के साथ-साथ सहायक सामग्री के विकल्प का अवलोकन शामिल है। सभी व्यंजनों के साथ एक आश्चर्यजनक तस्वीर के साथ-साथ निर्देश भी हैं जिनका पालन करना आसान है। साथ ही, आप अपने डिवाइस की स्क्रीन को जगाए रखने के लिए कुकिंग मोड में स्विच कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान कोई रुकावट न आए।
फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप की एक और बड़ी विशेषता एकीकृत खरीदारी सूची है। समय बचाने और किराने की दुकान में लक्ष्यहीन रूप से भटकने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि प्रत्येक नुस्खा के लिए एक सुविधाजनक सूची उपलब्ध हो। नल खरीदारी सूची में जोड़ें या अपनी सूची में सामग्री जोड़ने के लिए किसी रेसिपी पर शॉपिंग बास्केट आइकन पर टैप करें।
एक बार जब आप सप्ताह के लिए अपने सभी व्यंजनों को जोड़ लेते हैं तो आप खरीदारी करते समय आइटमों को चेक कर सकते हैं या किसी भी व्यंजन को हटा सकते हैं जिसे आप अब नहीं बना रहे हैं। तो कागज के उस टूटे हुए टुकड़े को फेंक दें जिसे आप किराने की सूची कहते हैं और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन की खरीदारी सूची का उपयोग करें अपनी किराने की खरीदारी को आसान बनाएं.
फ्रीलेटिक्स फिटनेस और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप्स आपके लिए क्या कर सकते हैं
यदि आप जिम नहीं जा सकते हैं या नहीं जाना चाहते हैं तो फ्रीलेटिक्स फिटनेस परम कसरत ऐप है। और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन आपकी मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है स्वस्थ भोजन विकल्प बनाओ. जबकि आपको फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन और फ्रीलेटिक्स फिटनेस ऐप डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए भुगतान नहीं करना है, उनकी मुफ्त सामग्री सीमित है। कोचिंग सहित सभी प्रमुख सुविधाओं का उपयोग करने के लिए, आपको सदस्यता के लिए भुगतान करना होगा।
हालाँकि, आपको प्रत्येक ऐप पर जो मिलता है, उसके लिए सदस्यता मूल्य निश्चित रूप से इसके लायक है। इसके अलावा, आप सब्सक्रिप्शन के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने से पहले ऐप्स के नि: शुल्क परीक्षण का प्रयास कर सकते हैं। कुल मिलाकर, फ्रीलेटिक्स फिटनेस और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन दो ऐप हैं जो स्वस्थ भोजन और अच्छी व्यायाम की आदतों को प्राथमिकता देने में आपकी मदद करने के लिए पूरी तरह से एक साथ जोड़ी बनाते हैं।
