यदि आप अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो आप कई आरामदेह गतिविधियों की कोशिश कर सकते हैं। यह मार्गदर्शिका आपको कुछ बेहतरीन दिखाती है।
तनाव एक ऐसी चीज है जिससे हम सभी समय-समय पर निपटते हैं, और आप इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करने के लिए कई गतिविधियों की कोशिश कर सकते हैं।
ये गतिविधियाँ आपको किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और थोड़ा अधिक आराम महसूस करने में मदद करेंगी। आपके डाउनटाइम का समर्थन करने के लिए गेम, ऐप्स और अधिक संसाधन यहां हैं।
1. एक आकस्मिक वीडियो गेम खेलें
सभी उम्र के लोग आराम करने के तरीके के रूप में और अच्छे कारण के लिए गेमिंग का उपयोग करते हैं। आकस्मिक खेल तनाव को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं मनोविज्ञान में रुझान, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक तनाव उपायों में कमी आई है।
साहसिक कार्य, शब्द और रणनीति वाले गेम इस शैली के गेम के कुछ ही उदाहरण हैं। अधिकांश भाग के लिए, आकस्मिक खेल केवल कुछ नियंत्रण प्रदान करते हैं, और कुछ ही मिनटों में उनके उद्देश्य को समझना आसान होता है।
इसके अलावा, ज़ोन से बाहर निकलना मज़ेदार है और लगभग कहीं भी एक कम-कुंजी गेम का आनंद लें, खासकर जब वे आपके स्मार्टफोन पर हों। अगली बार जब आपको अवकाश की आवश्यकता हो, तो कुछ मौज-मस्ती करने का प्रयास करें
अन्वेषण और क्राफ्टिंग खेल खोलने के लिए।2. टहलें
ब्लॉक के चारों ओर एक आराम यात्रा की शक्ति को कम मत समझो। यहां तक कि 10 मिनट की तेज सैर ने भी युवा वयस्कों के मूड को बेहतर बनाने में मदद की स्वास्थ्य प्रचार परिप्रेक्ष्य अध्ययन।
Walken.io ऐप के साथ नियमित चहलकदमी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, जो प्यारे अवतारों और लक्ष्यों के साथ आपकी सैर को बदल देता है। हर बार जब आप टहलने जाते हैं, तो आपका कैथलीट रत्न कमाता है और लेवल अप करने के करीब पहुंच जाता है।
युगल और टूर्नामेंट लीडरबोर्ड ऐप में प्रतिस्पर्धा का एक तत्व जोड़ते हैं, जो ऐप्पल हेल्थ के साथ भी एकीकृत होता है। उन ऐप्स के लिए जो आपको प्रत्येक दिन अधिक कदम उठाने में मदद करते हैं, Walken.io एक प्यारा विकल्प है।
डाउनलोड करना: के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
3. पहेलियों पर काम करें
अपने दिमाग को पहेली करने के लिए कुछ दें। Word Search Pro अपनी कठिनाई के विभिन्न स्तरों के साथ आपको घंटों व्यस्त रखेगा।
आपको मिले शब्दों के साथ स्वाइप करें। जैसे-जैसे आप खेलते हैं, पहेलियाँ और अधिक कठिन होती जाती हैं, और आप इन-गेम सिक्कों के आधार पर आवश्यकतानुसार संकेतों का उपयोग कर सकते हैं।
दैनिक चुनौती पहेलियाँ मुफ़्त हैं, और पहेली की कई श्रेणियां भी मुफ़्त हैं। सभी पहेलियों तक पहुँचने के लिए एक बार शुल्क का भुगतान करें।
संगीत, व्यवसाय, साहित्य, खेल, और अधिक जैसे विषयों में फैली श्रेणियों के साथ, ये पहेलियाँ आपको कुछ समय के लिए व्यस्त रखेंगी।
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इस बीच, ब्लैकबॉक्स जैसा ऐप आपको स्क्रीन को छुए बिना पहेलियों पर काम करने की चुनौती देता है।
इस गेम का लक्ष्य फोन को झुकाकर, अपनी आवाज का उपयोग करके, या पूरी तरह से कुछ और करके रोशनी, या वर्ग के भीतर एक छोटे वृत्त को बंद करना है। पहेलियों को सुलझाने का मतलब आपकी स्क्रीन को छूना नहीं है, लेकिन यह जितना लगता है उससे थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण है।
कुछ मिनटों के लिए गेम खेलें और अपने आप को फोन को अपने सिर के ऊपर झुकाते हुए, इसे अलग-अलग दिशाओं में घुमाते हुए, और आम तौर पर बॉक्स के बाहर सोचने की कोशिश करते हुए देखें (उर्फ गेम की टैगलाइन)। आकर्षक, अद्वितीय और मजेदार, खेल की सूक्ष्म लेकिन अविश्वसनीय रूप से चतुर पहेलियों को हल करना आपकी रचनात्मकता और दृढ़ता की मांग करता है।
डाउनलोड करना: ब्लैकबॉक्स के लिए आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
4. एक बगीचा लगाओ
चाहे आपके पास एक बड़ा पिछवाड़े का बगीचा हो या एक घर का पौधा, एक पत्तेदार दोस्त की देखभाल करना अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हो सकता है। हालांकि, हर कोई एक माली के रूप में अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करता है।
यह वह जगह है जहाँ शैक्षिक ऐप्स आपकी बागवानी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए खेल चलन में आया। इस मामले में, कार्ल: प्लांट आइडेंटिफिकेशन ऐप को आज़माएं ताकि आपके प्लांट कलेक्शन के लिए सबसे अच्छा वाटरिंग शेड्यूल और लाइट लेवल का पता लगाया जा सके।
ऐप आपके पौधों की देखभाल को आसान बनाता है, उनके पानी और उर्वरक कार्यक्रम का रिकॉर्ड प्रदान करता है। आप पौधों को दोबारा लगाने की किसी भी योजना के बारे में नोट्स भी बना सकते हैं, साथ ही मौसम के आधार पर देखभाल तकनीकों को समायोजित कर सकते हैं।
यदि आप अपने बगीचे में प्रत्येक पौधे का नाम नहीं जानते हैं, तो ऐप की पौधे की पहचान सुविधा आपको पौधे की तस्वीर लेने के लिए आमंत्रित करती है। यह हर समय आपके फोन पर एक प्लांट विशेषज्ञ होने जैसा है।
एक बार सब कुछ सेट हो जाने के बाद, घर स्क्रीन सूचीबद्ध करती है कि क्या आपके किसी पौधे को उस दिन देखभाल की आवश्यकता है, जैसे कि पानी देना। फोटो फीचर जैसी अतिरिक्त सुविधाओं के साथ जो पौधों की बीमारियों की पहचान करने में मदद कर सकती हैं, कार्ल: प्लांट आइडेंटिफिकेशन ऐप नए और अधिक अनुभवी बागवानों के लिए समान रूप से बहुत मदद करता है।
डाउनलोड करना: कार्ल: पौधे की पहचान आईओएस (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
5. अपना स्थान व्यवस्थित करें
कभी-कभी अपनी जगह को थोड़ा साफ करने से आप शांत महसूस कर सकते हैं। किसी भी दर पर, यह थोड़ी नर्वस एनर्जी को बर्न करने का एक मददगार तरीका है।
बेदाग और साफ ऐप्स आपके सफाई प्रयासों को केंद्रित रखने में मदद करते हैं। यह आपके सफाई के समय और प्रयासों का अधिकतम लाभ उठाने का एक सरल तरीका है।
सबसे पहले, स्पॉटलेस ऐप आपके सभी सफाई कार्यों को एक स्थान पर व्यवस्थित रखता है। शुरू करने के लिए, अपने रहने की जगह को पर सेट करें कमरा स्क्रीन, फिर पर कार्य जोड़ें ऐसा करने के लिए स्क्रीन।
क्योंकि ऐप प्रत्येक स्थान के लिए इतने सारे सफाई सुझाव प्रदान करता है, आप किसी भी महत्वपूर्ण क्षेत्र को भूलने की संभावना नहीं रखते हैं। प्रत्येक क्षेत्र के स्वच्छता स्तर का चयन करने के लिए एक स्लाइडिंग स्केल भी है, इसलिए अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना आसान है जहां उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।
किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो साफ-सफाई करते समय थोड़े से मार्गदर्शन की सराहना कर सकता है, स्पॉटलेस ऐप एक बेहतरीन टूल है। सरल और सहज ज्ञान युक्त, ऐप आपके सफाई प्रयासों की गिनती करता है, और टैप करने के बारे में कुछ संतोषजनक है सही का निशान बटन जब प्रत्येक कार्य पूरा हो गया है।
डाउनलोड करना: के लिए बेदाग आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
इस बीच, टोडी ऐप सफाई के लिए अधिक विस्तृत (और अक्सर चंचल) दृष्टिकोण प्रदान करता है। आरंभ करने के लिए, अपने घर के आस-पास किचन, लिविंग रूम और कार्यालय सहित अलग-अलग कमरे जोड़ें। प्रत्येक क्षेत्र के लिए कार्य जोड़ें, और ध्यान दें कि आप कितनी बार सफाई करना चाहते हैं।
आप हर नौ दिन में एक कमरे को झाड़ने का फैसला कर सकते हैं। या, सप्ताह के कुछ निश्चित दिनों में एक निश्चित कार्यक्रम का विकल्प चुनें। इसके अलावा, आप मौसमी के आधार पर कुछ कार्यों को बदलना चुन सकते हैं।
शायद ऐप की सबसे अच्छी विशेषता डस्टी है, एनिमेटेड डस्ट बॉल जो आपके सफाई प्रयासों के बारे में हल्के से शिकायत करती है। यहां एक गेमिंग सुविधा भी है जहां आप हर महीने डस्टी को साफ करने का प्रयास कर सकते हैं।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आराम करने और तनाव कम करने के तरीके के रूप में सफाई का आनंद लेते हैं, तो टोडी ऐप आपके प्रयासों का अधिकतम लाभ उठाता है।
डाउनलोड करना: के लिए टोडी आईओएस ($7) | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
ऐप्स की मदद से तनाव कम करें और तनाव कम करें
अगली बार जब आप तनाव महसूस कर रहे हों और आपको विश्राम की आवश्यकता हो, तो ऐसे कई ऐप्स देखें जो आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं। चाहे आप सफाई, गेमिंग या बागवानी से तनाव का मुकाबला करते हों, ये ऐप आपके डाउनटाइम को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं।