अपने स्मार्टफ़ोन पर कभी भी त्वरित पेप टॉक कैसे प्राप्त करें

ऐसे दिन आना असामान्य नहीं है जब कुछ भी ठीक नहीं लगता है। यह काम पर एक कठिन दिन, पारिवारिक चुनौतियाँ या स्वास्थ्य संघर्ष हो सकता है। जब जीवन थोड़ा भारी हो जाता है, और आपको दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए थोड़ा बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, तो अपनी आत्माओं को ऊपर उठाने के लिए कुछ पल निकालने का प्रयास करें। जब भी आपको आवश्यकता हो, इन ऐप्स और संसाधनों से कुछ प्रेरणा और प्रेरणा प्राप्त करें।

1. पेप्टॉक ऐप डाउनलोड करें

किसी पेप टॉक को शीघ्रता से एक्सेस करने का सबसे आसान तरीका विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए एक ऐप डाउनलोड करना है। पेप्टॉक एक दैनिक प्रेरक ऐप है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा कर सकता है।

इस मुफ्त ऐप को डाउनलोड करें और उन श्रेणियों में से अपनी मुख्य रुचियां चुनें जिनमें स्वास्थ्य प्राप्त करें, प्राप्त करें शामिल हैं प्रेरित, और इसे खत्म करो। फिर उन पात्रों का चयन करें जो आपको सभी क्षेत्रों के आइकन की गैलरी से प्रेरित करते हैं ज़िंदगी। आपको ओपरा, डेनजेल वाशिंगटन और एलोन मस्क जैसे विस्तृत आंकड़े मिलेंगे। पेप्टॉक आपको प्रेरक वार्ताओं का एक व्यक्तिगत डाइजेस्ट प्रदान करेगा।

प्रत्येक प्रेरक आवश्यकता के लिए 5,000 से अधिक वार्ता, वीडियो और क्यूरेटेड प्लेलिस्ट की लगातार विकसित होने वाली सूची है। साथ ही निर्मित संगीत और पॉडकास्ट के साथ, आप कभी भी सामग्री से बाहर चले बिना वर्षों तक दैनिक सुन और देख सकते हैं। असीमित पहुंच और ऑफ़लाइन सुनने के लिए सदस्यता लें।

डाउनलोड करना: के लिए पेप्टॉक आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)

2. ऐप्स को तुरंत एक्सेस करने के लिए Apple शॉर्टकट का उपयोग करें

यदि आपके पास आईफोन है, तो आप ऑटोमेशन रूटीन बनाने के लिए आईओएस शॉर्टकट ऐप का उपयोग कर सकते हैं और उन आइटम्स के त्वरित लिंक बना सकते हैं जिन्हें आपको जल्दी से एक्सेस करने की आवश्यकता हो सकती है। यह बहुत आसान है अपने iPhone पर शॉर्टकट बनाएं, और आप इस क्षमता का उपयोग अपने पसंदीदा ऐप्स में से एक प्रेरक पेप टॉक के लिए एक लिंक सेट करने के लिए कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप अक्सर सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हुए अपना लंच ब्रेक बिताने के लिए ललचाते हैं। उस स्थिति में, मानसिक स्वास्थ्य और ध्यान ऐप जैसे ब्रेक मिलने पर स्वचालित रूप से अधिक सकारात्मक ऐप खोलने के लिए एक शॉर्टकट सेट करना संभव है हेडस्पेस. वैकल्पिक रूप से, आप कर सकते हैं सेट अप करें और सिरी का उपयोग करें आपके लिए ऐप खोलने और यहां तक ​​कि अपनी प्लेलिस्ट से एक विशिष्ट ट्रैक चलाने के लिए।

यदि आप आईओएस उपयोगकर्ता हैं, तो आप अपने आईफोन पर सुविधाओं और सामग्री तक आसानी से पहुंचने में सहायता के लिए विजेट का लाभ भी उठा सकते हैं। यदि आप iOS 16 या उसके बाद का संस्करण चला रहे हैं तो इन आसान छोटे आइकनों को अपनी होम स्क्रीन या लॉक स्क्रीन पर इंस्टॉल करें। कुछ महान फिटनेस लॉक स्क्रीन विजेट उपलब्ध हैं, और जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो उस पेप टॉक तक त्वरित पहुँच प्राप्त करने के लिए विजेट भी एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है।

Calm एक उत्कृष्ट ध्यान ऐप है जो विगेट्स प्रदान करता है, जिससे आप अपने डिवाइस पर एक बटन इंस्टॉल कर सकते हैं पूरे दिन की शांति, आत्म-देखभाल वार्ता और सांस लेने का एक व्यक्तिगत सेट तक पहुंचने के लिए होम स्क्रीन व्यायाम। आप डेली कैलम के लिए एक छोटा या बड़ा विजेट भी प्राप्त कर सकते हैं, जो एक बटन के टैप पर सहायता प्रदान करता है।

डाउनलोड करना: के लिए शांत आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)

4. अपने पसंदीदा पॉडकास्ट प्रदाता में सहायक पॉडकास्ट की प्लेलिस्ट बनाएं

यदि आपने पॉडकास्ट को पेप टॉक्स के रूप में सुनने पर विचार नहीं किया है, तो यह फिर से सोचने का समय हो सकता है। बहुत सारे हैं शानदार प्रेरणादायक पॉडकास्ट वहाँ से बाहर जो प्रेरक क्षणों की सेवा कर सकता है। क्योंकि पॉडकास्ट की सूची हर समय बढ़ती है, नए विचार हमेशा आपके लिए उपलब्ध रहेंगे।

ब्रिटेन के उद्यमी को क्यों न आजमाएं स्टीवन बार्टलेट की एक सीईओ की डायरी पॉडकास्ट? मोमेंट एपिसोड के लिए देखें, जिसमें सफल व्यवसायी अपने विचारशील के लंबे बैक-कैटलॉग को माइन करता है और चिंतनशील पॉडकास्ट प्रयास, सफलता और जीवन के माध्यम से सीखे गए सबक के बारे में ज्ञान की डली प्रदान करने के लिए अनुभव। हाल के संस्करणों में इम्पोस्टर सिंड्रोम (मोमेंट 43), सच्ची खुशी (मोमेंट 95), और अपने डर को ईंधन में कैसे बदलना है (मोमेंट 86) जैसे विषयों से निपटा गया है।

में से किसी एक का प्रयोग करें सर्वश्रेष्ठ पॉडकास्ट ऐप्स अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर एक प्लेलिस्ट सेट करने के लिए ताकि जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो आपके पास हमेशा अपने पसंदीदा पॉडकास्ट का नवीनतम संस्करण आपकी उंगलियों पर हो। आप विशेष रूप से उपयोगी पाए गए किसी भी प्रसारण की अपनी खुद की "पेप टॉक प्लेलिस्ट" भी बना सकते हैं।

5. ऑफ़लाइन सुनने के लिए Spotify पर उपयोगी ट्रैक डाउनलोड करें

यदि आप एक Spotify ग्राहक हैं, तो आप इसके बड़े बैंक पॉडकास्ट के साथ आसानी से एक बहुत जरूरी पेप टॉक तक पहुँच प्राप्त कर सकते हैं। पॉडकास्ट का एक उदाहरण जिसे आप Spotify पर उत्साहवर्धक भाषण के रूप में उपयोग कर सकते हैं, वह प्रेरक भाषण है, जो की लघु रिकॉर्डिंग का एक संग्रह है। प्रेरक बिलीव इन योरसेल्फ, पिक योरसेल्फ अप एंड कीप गोइंग, और चेंज योर माइंडसेट जैसे शीर्षकों के साथ।

एक बार आपको कुछ प्रेरणादायक पॉडकास्ट मिल जाने के बाद, आप Spotify को अधिकतम तक सेट कर सकते हैं स्वचालित रूप से नए पॉडकास्ट एपिसोड डाउनलोड करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप इंटरनेट कनेक्शन के बिना भी, चलते-फिरते अपनी दिलचस्प बातें सुन सकते हैं। और सुनिश्चित करें कि आप भी इसका उपयोग करें "आपकी लाइब्रेरी" Spotify सुविधा अपने पसंदीदा को बचाने और आसानी से एक्सेस करने के लिए।

6. Apple Music प्लेलिस्ट बनाएं

Spotify के विपरीत, Apple का एक अलग पॉडकास्ट ऐप है। यदि आप एक ऐप्पल डिवाइस उपयोगकर्ता हैं, तो आप अपनी पेप टॉक के लिए सबसे पहले वहां जाना पसंद कर सकते हैं। हालाँकि, एक संपूर्ण भी है Apple Music का वेलनेस सेक्शन जिसमें ध्यान, वीडियो और स्टेशन शामिल हैं जो कठिन क्षणों में आपकी मदद करने के लिए प्रेरणा के क्षण प्रदान कर सकते हैं।

और ढेर सारी पेप वार्ताएं भी हैं। एल्बम की एक श्रृंखला खोजने के लिए "प्रेरक भाषण," Motiversity, या Apple Music में निडर प्रेरणा खोजें ट्रैक जो भाषण और संगीत को शानदार ढंग से जोड़ते हैं ताकि आपको ऊर्जा से भर दें और आपको किसी भी दिन के लिए तैयार कर सकें लाना। अपने कुछ पसंदीदा ट्रैक को एक में जोड़ना आसान है एप्पल संगीत प्लेलिस्ट, फिर जब भी आपको सकारात्मक संदेश सुनने की आवश्यकता हो, इसे शुरू करें।

7. एक श्रव्य शीर्षक डाउनलोड करें

यदि आप एक पुस्तक प्रेमी हैं, तो आपके पास यात्रा के दौरान सुनने के लिए शायद एक ऑडियोबुक सेवा तक पहुंच होगी। महान का धन स्व-देखभाल पॉडकास्ट और ऑडियोबुक ऑडिबल पर शामिल हैं. और यदि आपके पास Audible Plus सदस्यता है, तो आपको अलग-अलग टाइटल खरीदने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उनमें से कई आपकी सदस्यता के हिस्से के रूप में शामिल हैं।

कुछ बेहतरीन प्रेरणादायक सामग्री श्रव्य मूल सामग्री है, जो केवल इस मंच पर उपलब्ध है। इसमें प्रेरक वक्ता मेल रॉबिंस की कई श्रृंखलाएं शामिल हैं, जिनमें यहां सटीक रूप से क्या करना है और अपने जीवन को फिर से शुरू करना शामिल है।

इसलिए, यदि आपके पास श्रव्य सदस्यता है, तो अपनी लाइब्रेरी में कुछ सकारात्मक शीर्षक जोड़ें, उन्हें ऑफ़लाइन सुनने के लिए डाउनलोड करें आपका ऐप, और जब आप जिम में हों, यात्रा कर रहे हों, या चुनौतीपूर्ण के बीच में हों तो आपके पास खेलने के लिए एक स्फूर्तिदायक बात होगी दिन।

हर स्थिति में अपनी भलाई के लिए एक पेप टॉक डाउनलोड करें

आप भाग्यशाली हो सकते हैं कि आपके पास एक दोस्त, सहकर्मी, या परिवार का सदस्य है जो जानता है कि आपको हर स्थिति में सकारात्मक महसूस कराने के लिए वास्तव में क्या कहना है। यदि नहीं, या यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप अकेला महसूस करते हैं और खुद पर संदेह करना शुरू करते हैं, तो आपकी मानसिक भलाई के लिए यहां कई समाधान हैं।

हर कोई समय-समय पर चीयरलीडर का हकदार होता है। इसलिए, अगली बार जब आपको उत्साहवर्धक बातचीत की आवश्यकता हो, तो इनमें से कोई एक स्रोत अपने स्मार्टफोन या डिवाइस पर उपलब्ध कराएं। इस तरह, आपकी जेब में एक चीयरलीडर होगा जो आपको सकारात्मक मानसिकता रखने और अपनी चुनौतियों के माध्यम से काम करने में मदद करेगा।