ब्रीथ हब आपकी सांस की कोचिंग को निजीकृत करने के लिए एल्गोरिदम का उपयोग करते हुए, माइंडफुलनेस के लिए एक अलग दृष्टिकोण अपनाता है।
सही ढंग से सांस लेना एक तनाव-ख़त्म करने वाला उपकरण है, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह अपने आप को ग्राउंडेड करने और तुरंत शांति प्रदान करने के लिए अद्भुत काम कर सकता है। बेहतर सांस लेने की आदतों को विकसित करने के लिए कई टूल और ऐप आपको सीखने में मदद कर सकते हैं। ब्रीथ हब एक ऐसा ऐप है, और यहां बताया गया है कि इसका उद्देश्य आपकी कल्याण यात्रा में आपकी मदद करना है।
ब्रीथ हब सांस विश्लेषण एल्गोरिथम का उपयोग करता है
ब्रीथवर्क मानसिक स्वास्थ्य और तनाव से राहत पर केंद्रित सांस लेने की प्रथाओं के समूह के लिए शब्द है, और ब्रीथ हब दुनिया का सबसे बड़ा सांस लेने वाला समुदाय होने का दावा करता है। ब्रीथ हब ऐप परिवर्तनकारी सांस यात्रा की पेशकश करने का दावा करता है। विचार यह है कि अपनी सांस लेने की आदतों में सुधार करके, आप अपनी मानसिकता को बदलने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सकारात्मक आदतें भी विकसित करते हैं।
जबकि बहुत कुछ अच्छा है विश्राम और सचेतनता के लिए आपको साँस लेने के व्यायाम सिखाने के लिए ऐप्स
, ब्रीथ हब एक अनूठा दृष्टिकोण प्रदान करता है: एक सांस विश्लेषण एल्गोरिदम जो आपकी सांस लेने की आदतों का विश्लेषण करता है, किसी भी समस्या की पहचान करता है, और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर एक व्यक्तिगत दैनिक कार्यक्रम प्रदान करता है।यह एक सांस विश्लेषण मूल्यांकन लेने और आपके श्वास और शारीरिक संवेदनाओं के बारे में 17 प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर देने के साथ शुरू होता है, आप उन्हें कितनी बार अनुभव करते हैं। उदाहरणों में यह शामिल है कि आप कितनी बार सांस की तकलीफ या छाती में जकड़न का अनुभव करते हैं।
फिर आपको 100 में से एक सांस स्कोर मिलता है, और परिणाम के आधार पर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार किया जाता है, जिसमें आपके लिए दैनिक अनुसरण करने के लिए निर्देशित अभ्यासों की एक श्रृंखला होती है।
डाउनलोड करना: सांस हब के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
द ब्रीथ हब सेल्फ-मास्टरी जर्नी
आपकी व्यक्तिगत योजना का पालन करने की तुलना में ब्रीथ हब में और भी बहुत कुछ है। में आपके लिए ऐप का अनुभाग आपकी रुचियों के आधार पर सत्रों और पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला है। ब्रीथ हब के संस्थापक, नेवसाह करमेहमेट के साथ आपकी सेल्फ-मास्टरी जर्नी हाइलाइट है।
यह एक 50-भाग का कार्यक्रम है जिसमें प्रत्येक दिन एक मॉड्यूल अनलॉक किया जाता है। पाठ्यक्रम को आपकी सीमित सांस और विचार पैटर्न को बदलने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपके दिमाग को अधिक आत्म-जागरूकता और संतुलन प्राप्त करने के लिए महारत हासिल करता है।
ब्रीथ हब सत्र और पाठ्यक्रम
यदि आप प्रशिक्षण के लिए अधिक तत्काल पहुँच चाहते हैं, तो आप संपूर्ण कैटलॉग को इसमें देख सकते हैं अन्वेषण करना टैब। 800 से अधिक अलग-अलग सत्रों और पाठ्यक्रमों की एक प्रभावशाली श्रृंखला है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- शारीरिक मौत
- भावनात्मक स्वास्थ्य
- मानसिक स्वास्थ्य
- फिटनेस सहनशक्ति
- अच्छे से सो
- आराम करना
- अपने जीवन को रूपांतरित करें
- दर्द कम
प्रत्येक अनुभाग में अलग-अलग सांस लेने के सत्रों की एक श्रृंखला होती है, जो सामग्री के बारे में एक नोट के साथ पेश की जाती है, विशेषज्ञता के स्तर का सुझाव दिया जाता है, दिन का अनुशंसित समय और अवधि।
वैकल्पिक रूप से, आप माइंड एंड ब्रीथ ट्रांसफॉर्मेशन जैसे शीर्षकों के साथ प्रदान किए गए पाठ्यक्रमों में से एक को अपना सकते हैं कार्यक्रम, आपको खुश और शांत करने के लिए 10 दिन, और आपके आहार को समर्थन देने और तेज करने के लिए श्वास तकनीक।
इतने व्यापक सत्रों और पाठ्यक्रमों के साथ, यह बहुत शर्म की बात है कि खोज कार्य इतना सीमित है। यद्यपि आप कीवर्ड खोज सकते हैं, परिणामों को अवधि या विशेषज्ञता स्तर या यहां तक कि सत्रों और पाठ्यक्रमों के बीच चयन करने का कोई विकल्प नहीं है। कई समान ऐप्स के विपरीत, आपको भविष्य में एक्सेस के लिए सत्रों को बुकमार्क करने और सहेजने की अनुमति देने के लिए कोई पसंदीदा अनुभाग नहीं है।
बच्चों के लिए सांस हब
ब्रीथ हब में एक विशेष होता है बच्चे बच्चों के लिए 20 से अधिक श्वास व्यायाम सत्रों वाला खंड। यहाँ सभी उम्र के बच्चों के लिए मदद है, पूर्वस्कूली छात्रों के लिए स्लीप टाइम प्रोग्राम से लेकर बड़ी उम्र के समूहों के लिए परीक्षा तनाव पर काबू पाने वाली श्रृंखला तक। यदि आप माता-पिता, देखभालकर्ता या शिक्षक हैं तो यह एक उत्कृष्ट बोनस है।
डाउनलोड करने लायक ब्रीथ हब क्या है?
कई कार्यक्रमों के विपरीत जो केवल एक टाइमर प्रदान करते हैं या सांस लेने की तकनीक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, ब्रीथ हब कहीं अधिक गहरा है, जिसमें एक समग्र और तल्लीन करने वाला अनुभव प्रदान करने के लिए ध्यान देने वाले तत्व शामिल हैं।
यह अपने आप में अनोखा नहीं है। बाजार में सांस लेने के कई ऐप हैं, और आप इस पर विचार करना चाह सकते हैं एक गहरी सांस ऐप, जो आपको सांस लेने की बुनियादी तकनीक सिखाता है और इसमें कुछ ध्यान सामग्री भी शामिल है। कई ध्यान ऐप में सांस लेने के व्यायाम उनकी पेशकश के प्रमुख भाग के रूप में शामिल हैं- उदाहरण के लिए, फीचर-पैक ब्रीथ मेडिटेशन ऐप.
हालांकि, ब्रीथ हब अपने व्यक्तिगत दृष्टिकोण में अद्वितीय है, एक व्यक्तिगत कार्यक्रम देने के लिए अपने सांस विश्लेषण का उपयोग करता है। इसके पास गुणवत्ता सामग्री सुनिश्चित करने के लिए विशेषज्ञों की एक प्रभावशाली टीम है। आप के भीतर शिक्षण टीम का विवरण मिल जाएगा अन्वेषण करना खंड, जहां "ब्रीथ हब पीपल" की एक गैलरी उनके विशेषज्ञ क्रेडेंशियल्स और दर्शन दिखाती है।
विज्ञान समर्थित और डॉक्टरों, फिटनेस प्रशिक्षकों और श्वास विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित, ब्रीथ हब में कई लोगों के लिए इसे सार्थक बनाने के लिए पर्याप्त गुणवत्ता वाली सामग्री है। यदि आप अनिश्चित हैं, सदस्यता लेने से पहले ऐप पर मुफ्त सामग्री का पता लगाएं।
ब्रीद हब का उद्देश्य बेहतर सांस लेना और ध्यान लगाना है
जब आप व्यस्त होते हैं या तनाव महसूस करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप उथली सांस ले रहे हैं। रुकना और गहरी सांस लेना अक्सर जमीन पर उतरने और आपको फिर से फोकस करने के लिए काफी होता है। ब्रीथ हब आपको सांस लेने और सोचने की अधिक सकारात्मक आदतें सीखने में मदद करना चाहता है। परिणाम जीवन के लिए एक अधिक आराम से, सकारात्मक दृष्टिकोण हो सकता है। आप जो भी तरीका चुनते हैं, यह आपकी भलाई के लिए कुछ सांस लेने की तकनीक सीखने लायक है
