अपनी सभी तंदुरुस्ती संबंधी ज़रूरतों के लिए अपने Apple Music सब्सक्रिप्शन का उपयोग कैसे करें

Apple फ़िटनेस+ इतनी व्यापक सेवा है कि Apple उपयोगकर्ताओं के लिए यह लुभावना है कि वे अपने स्वास्थ्य और व्यायाम की ज़रूरतों पर ध्यान न दें। लेकिन अगर आप Apple Music को भी सब्सक्राइब करते हैं, तो Apple Music WellBeing सेक्शन में आपकी तंदुरूस्ती में मदद करने के लिए बहुत बढ़िया सामग्री है। अपने स्ट्रीमिंग सब्सक्रिप्शन के इस पहलू का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए Apple Music भलाई कैटलॉग के प्रत्येक तत्व का उपयोग करने के तरीके पर एक नज़र डालें।

1. मन के लिए एप्पल संगीत

अपने मन को शांत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक ध्यान के माध्यम से है, और जबकि कई बेहतरीन हैं ध्यान उपकरण और संसाधन ऑनलाइन, सचेत ध्यान का अभ्यास करने में आपकी मदद करने के लिए आपको अपने iPhone पर एक अलग ऐप डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है।

इसके बजाय, पर जाएं Apple म्यूजिक वेलबीइंग खंड और अन्वेषण करें दिमाग अनुभाग। आपको अपने सांस नियंत्रण पर काम करने और प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करने के लिए निर्देशित ध्यान की एक विस्तृत श्रृंखला मिलेगी। सुबह के मंत्रों से लेकर सोने के ध्यान तक, आपके पूरे दिन में आपकी मदद करने के लिए कार्यक्रम हैं।

चूँकि सीमा थोड़ी विस्मयकारी हो सकती है, Apple आपके तरीके से नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए तीन क्यूरेटेड प्लेलिस्ट प्रदान करता है, जो विश्राम के विचार के लिए नए होने पर विशेष रूप से सहायक होंगे:

• Apple गाइडेड मेडिटेशन
• सेब हीलिंग ध्यान
• सेब नींद ध्यान.

ये सभी Apple Music के इस सेक्शन की सामग्री के उत्कृष्ट परिचय हैं।

2. शरीर के लिए Apple संगीत

Apple म्यूजिक वेलबीइंग का बॉडी सेक्शन आपको पिलेट्स और कोर जैसे व्यायामों के लिए ऑडियो विकल्पों की एक बड़ी रेंज प्रदान करता है। योग विशेष रूप से प्लेलिस्ट और डीजे मिक्स के साथ अच्छी तरह से प्रस्तुत किया जाता है, जो इस अनुशासन के विभिन्न प्रकारों को कवर करता है, जैसे सेब बलवर्धक योग और सेब उच्च वाइब्स योग.

आपको वर्कआउट के अंत में खिंचाव करने और अपनी प्रवाह स्थिति का पता लगाने में मदद करने के लिए साउंडट्रैक भी मिलेंगे। शरीर और दिमाग दोनों को शांत करने के लिए बहुत सारे लो-फाई बीट्स और चिल्ड वाइब्स हैं। यदि आपने आनंद लिया है ऐप्पल फिटनेस + माइंडफुल कूलडाउन, आपको यहां ऑफ़र किए गए संग्रह पसंद आएंगे।

3. विश्राम के लिए Apple संगीत

संगीत एक सिद्ध विश्राम सहायता है। लेकिन उन सभी के लिए जो अपने ज़ेन को पियानो जैज़ सुनते हुए पाते हैं, ऐसे अन्य लोग हैं जो आर्केस्ट्रा के तार पसंद करते हैं। आपके लिए सबसे शांत ध्वनि का प्रयोग करना और खोजना अच्छा है, और Apple Music का यह खंड एक उत्तम उपकरण है।

प्लेलिस्ट सहित कई अलग-अलग शैलियों के लिए उपलब्ध हैं सेब नया युग, सेब शास्त्रीय, और यहां तक ​​कि सिंगिंग बाउल्स भी। एएसएमआर (ऑटोनॉमस सेंसरी मेरिडियन रिस्पॉन्स) जैसे छूट के कुछ और प्रयोगात्मक तरीकों के साथ, कुछ पूरी तरह से नया करने की कोशिश करना आसान है। और आपको आश्चर्यचकित करने और प्रेरित करने के लिए आपको एक नई शैली भी मिल सकती है।

4. एप्पल संगीत और प्रकृति

प्राकृतिक ध्वनियाँ अविश्वसनीय रूप से शांत करने वाली हो सकती हैं, और वैज्ञानिक अनुसंधान, जैसे कि एक अध्ययन पर्यावरण विज्ञान, ने दिखाया है कि प्राकृतिक दुनिया के साउंडट्रैक को सुनने से प्रतिभागियों में दर्द का स्तर कम हो सकता है।

हालांकि बहुत सारे बेहतरीन हैं शांत प्रकृति की आवाज़ सुनने के लिए ऐप, Apple Music WellBeing में प्राकृतिक ध्वनियों की शानदार लाइब्रेरी है। इसलिए, जिस भी प्रकार की प्रकृति आपकी आत्मा को सबसे अधिक सुकून देती है, यह इस खंड के भीतर देखने लायक है, क्योंकि आप निश्चित रूप से इसका प्रतिनिधित्व करेंगे। के लिए Apple Music प्लेलिस्ट हैं महासागर ध्वनि, वन ध्वनि, गरज के साथ वर्षा, और अधिक।

हालांकि यह स्पष्ट रूप से प्रकृति की सुंदरता का अनुभव करने के लिए प्रकृति में बाहर निकलने के रूप में अच्छा नहीं है जिसमें आप इन ध्वनियों को ढूंढते हैं, यह एक आकर्षक तरीका है वस्तुतः दुनिया भर में प्रकृति का अनुभव करें यदि आप ऐसा नहीं कर सकते। और अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं या शोरगुल वाले माहौल में फंस गए हैं, तो अपने हेडफ़ोन में इनमें से किसी एक प्लेलिस्ट को चालू करने से आप शांति के पलों को कैप्चर कर पाएंगे।

5. विश्राम के लिए Apple संगीत

Apple म्यूजिक वेलबीइंग का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कुछ ईयरबड्स पहनना और आपको आराम करने और सोने के लिए सही साउंडट्रैक ढूंढना। जबकि बहुत सारे हैं साउंडस्केप ऐप्स आपको आराम करने और नींद के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए, फिर से Apple Music वे सभी ध्वनियाँ प्रदान कर सकता है जिनकी आपको किसी विशिष्ट ऐप को डाउनलोड करने की आवश्यकता के बिना आवश्यकता होती है।

Apple म्यूजिक वेलबीइंग के रेस्ट सेक्शन में, आपको स्लीप एड्स और स्लीप म्यूजिक अप्लायंट मिलेगा। बच्चों के लिए प्रकृति ध्वनियाँ, परिवेश संगीत और लोरी हैं। एक उत्कृष्ट, विविध तक पहुँचने के लिए बस "अरे सिरी, हेल्प मी स्लीप प्ले प्लेलिस्ट" कहें एप्पल म्यूजिक स्लीप साउंडट्रैक जिसमें लुडोविको इनाउडी और पैट मेथेनी जैसे कलाकार शामिल हैं।

और आप अपने कुत्ते को आराम करने में भी मदद कर सकते हैं: कोशिश करें म्यूजिक टू रिलैक्स योर डॉग ट्रैक एपल म्यूजिक पर यदि आपका पालतू अलगाव की चिंता से ग्रस्त है या आंधी या आतिशबाजी के प्रदर्शन के दौरान घबरा जाता है।

6. वीडियो के लिए Apple म्यूजिक

अगर सिर्फ आवाज ही आपके लिए काफी नहीं है और आप देखना पसंद करते हैं विश्राम के लिए शांत प्रकृति-आधारित YouTube चैनल, आप Apple Music WellBeing पर पेश किए गए वीडियो का आनंद लेंगे। ऑरोरा जैसे अविश्वसनीय प्रकृति के दृश्यों को दिखाने वाले लिरिक्स वीडियो और शांत करने वाले विज़ुअलाइज़र के साथ, यह एक्सप्लोर करने के लिए एक आकर्षक श्रेणी है। हाइलाइट्स में साइकेडेलिक थेरेपी के लिए जॉन हॉपकिन का संगीत और मैक्स रिक्टर के दर्पण शामिल हैं।

7. Apple म्यूजिक स्टेशन

निर्बाध सुनने के अनुभव के लिए, Apple Music के स्टेशनों में से किसी एक को चुनें। ये रेडियो स्टेशनों की तरह काम करते हैं लेकिन विज्ञापनों के बिना। भलाई श्रेणी में, आप एक का चयन कर सकते हैं सेब चिल स्टेशन यह एलेक्स बेकर, बेंजी लेविस और लंदन ग्रामर जैसे कलाकारों की सुकून देने वाली ध्वनियों की असीमित प्लेलिस्ट पेश करेगा। वैकल्पिक रूप से, अपने वातावरण को हीलिंग संगीत और सुखदायक ध्वनियों के साथ एक स्पा में बदल दें एप्पल स्पा स्टेशन.

यदि आप नींद की तलाश कर रहे हैं, तो शांतिपूर्ण का उपयोग करें एप्पल स्लीप स्टेशन या आपके बच्चों के लिए एक लोरी स्टेशन। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए एक चोरल स्टेशन भी है जो स्वर्गीय गायन से शांत होते हैं। फिर से, आपकी पसंद चाहे जो भी हो, आप चिल्ड-आउट ध्वनियों का एक निर्बाध स्रोत खोजने के लिए बाध्य हैं।

Apple Music+ के साथ Apple Music का संयोजन

एक स्टैंडअलोन सब्सक्रिप्शन के रूप में Apple Music की सदस्यता लेने के साथ-साथ, कई iOS उपयोगकर्ता Apple One की सदस्यता लेते हैं, जो Apple Fitness+ सहित कई अन्य Apple सेवाओं के साथ संगीत को बंडल करता है। यदि आपके पास पहले से Apple Music सब्सक्रिप्शन है, या आप इसमें शामिल होने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह इसके लायक है यह विचार करते हुए कि क्या यह Apple One में अपग्रेड करने लायक है ताकि आप Apple फ़िटनेस+ के एकाधिक कसरत विकल्पों और यहाँ सूचीबद्ध सभी Apple Music सुविधाओं दोनों का लाभ उठा सकें।

वेलबीइंग चैनल का उपयोग करके Apple Music का अधिकतम लाभ उठाएं

कई Apple Music उपयोगकर्ता लॉग ऑन करने पर अपनी खुद की प्लेलिस्ट या फीचर्ड टैब द्वारा प्रदान किए जाने वाले संगीत से आगे नहीं देखते हैं। लेकिन एक ट्रैक या वीडियो खोजने के लिए कैटलॉग को अधिक व्यापक रूप से एक्सप्लोर करना उचित है जो आपकी भलाई में मदद कर सकता है। आप सोने में मदद करने के लिए या मन की शांति पाने के लिए अपनी खुद की प्लेलिस्ट भी संकलित कर सकते हैं जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता हो।