क्या आपके स्मार्टफ़ोन पर हेल्थ ट्रैकिंग ऐप ने आपको स्वस्थ बनाया है? [मतदान]

उपलब्ध स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप्स की भीड़ के साथ, ऐसा लगता है कि हम सभी को इस बिंदु पर अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ और फिट होना चाहिए, है ना? ठीक है, दुर्भाग्य से, यह तभी काम करता है जब हम वास्तव में इन स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग कर रहे हों।

हम में से बहुत से लोग उन्हें डाउनलोड करते हैं, कुछ दिनों के लिए उनका उपयोग करते हैं (या उन्हें कभी खोलते भी नहीं हैं), और अंत में उनके बारे में भूल जाते हैं या उन्हें हटा देते हैं। यहां तक ​​कि हमारे स्मार्टफोन में सीधे बनाए गए हेल्थ ट्रैकिंग ऐप्स भी कभी-कभी बहुत अधिक उपयोग नहीं करते हैं। क्या आपको लगता है कि आपके स्मार्टफोन पर स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप ने आपको कभी स्वस्थ बनाया है?

बिल्कुल

अगर आपको ए मिल गया है स्वास्थ्य ऐप जो आपको फिट रहने में मदद करता है, बधाई! यह कोई आसान उपलब्धि नहीं है। एक ही ऐप जो एक व्यक्ति के लिए खूबसूरती से काम करता है वह हमेशा हर किसी के लिए काम नहीं करेगा।

इस वजह से, आपको अक्सर ढेर सारे ऐप्स के साथ ट्रायल-एंड-एरर प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। एक बार जब आप अंत में एक (या वाले) पा लेते हैं जो आपको हर दिन स्वस्थ बनाता है, तो अपने आप को पीठ पर थपथपाएं और थोड़ा खुश नृत्य करें।

केवल शुरुआत में

अनेक स्वास्थ्य और गतिविधि ट्रैकिंग ऐप्स जब आप उन्हें पहली बार डाउनलोड करते हैं तो उनमें डोपामिन-प्रेरक नयापन आता है। अपनी सारी जानकारी भरना और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन शानदार योजनाओं को बनाना रोमांचक है।

पहले कुछ दिनों के लिए, अपनी योजना का पालन करना आसान है। आप यह सोचकर नई परिस्थितियों से प्रेरित हैं कि "यह मेरे लिए काम करने वाला ऐप होगा।" फिर, एक या दो सप्ताह बीत जाते हैं, और आप अपनी पुरानी आदतों में वापस आ जाते हैं और ऐप के बारे में भूल जाते हैं।

अगर यह आपको परिचित लगता है, तो मैं वादा करता हूँ कि आप अकेले नहीं हैं। मैंने ऐसा कई बार किया है कैलोरी गिनने वाले ऐप्स, गतिविधि ट्रैकिंग ऐप्स, दिमागी ध्यान क्षुधा तनाव कम करने के लिए, और दैनिक आदत ऐप्स मेरे स्वास्थ्य लक्ष्यों में मदद करने के लिए लक्षित हैं.

बिल्कुल नहीं

कुछ लोगों के लिए, एक स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप - चाहे वह आप डाउनलोड करें या जो आपके स्मार्टफ़ोन में निर्मित हो - कभी भी काम नहीं करेगा। आप कागज पर योजना बनाना पसंद कर सकते हैं, स्वास्थ्य लक्ष्यों को रसोई कैलेंडर पर प्रमुखता से प्रदर्शित करने की आवश्यकता है या आपका बाथरूम दर्पण, या आपको दैनिक स्वास्थ्य देने के लिए अपनी कलाई पर एक शारीरिक फिटनेस ट्रैकर से लाभ उठाएं अनुस्मारक।

क्या हेल्थ ट्रैकिंग ऐप्स आपके लिए काम करते हैं?

जब समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो हमें वह करना होता है जो हमारे लिए काम करता है। अपने दिमाग और शरीर को सहजता से सुनें, और पता करें कि कौन से स्वस्थ तरीके स्वाभाविक रूप से आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

उदाहरण के लिए, काम के बाद हर रात खुद को जिम जाने के लिए मजबूर करने के बजाय, वजन उठाना शायद एक आसान और स्मार्ट विचार है नेटफ्लिक्स का आनंद लेते हुए अपने टीवी के सामने घर पर बैठें, या रात का खाना पकाते समय एक पॉप प्लेलिस्ट डालें और अपने में एक डांस वर्कआउट सेशन करें रसोईघर।

क्या कोई स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप है जो आपके लिए समय की कसौटी पर खरा उतरा है और आपको समग्र रूप से स्वस्थ बनाता है? मेरे लिए, Fitbit में निवेश करने और Fitbit के साथी ऐप का उपयोग करने से मुझे अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिली है। ऐसे ऐप भी हैं जिनका मैं उपयोग करता हूं और जब मुझे लगता है कि मुझे ट्रैक पर वापस आने के लिए थोड़ी अतिरिक्त मदद की जरूरत है, जैसे लूज़ इट!, 7 मिनट वर्कआउट और वीसा। आप कैसे हैं?