नींद आपके समग्र स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है - मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से। नींद वह है जो आपके शरीर को रीसेट और रिचार्ज करने के लिए आवश्यक है, इसलिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो पूरी रात की नींद लेने के लिए संघर्ष करते हैं, तो नींद की कहानियाँ सुनना इसका उत्तर हो सकता है।
और नींद की कहानियाँ सिर्फ बच्चों के लिए नहीं हैं; वे वयस्कों की भी मदद कर सकते हैं। वास्तव में, सोते समय कहानी सुनने से आपको आराम करने, अपने दिमाग को शांत करने और जल्दी सो जाने में मदद मिल सकती है। नीचे कुछ बेहतरीन मोबाइल ऐप दिए गए हैं जो वयस्कों के लिए सोने से पहले की कहानियां पेश करते हैं।
शांत संभवतः सबसे प्रसिद्ध माइंडफुलनेस ऐप है। बहुत से लोग विभिन्न ध्यान सत्रों के लिए शांत ऐप का उपयोग करते हैं जो उन्हें ध्यान केंद्रित करने, तनाव कम करने आदि में मदद कर सकता है। हालाँकि, Calm के पास नींद की कहानियों का एक व्यापक पुस्तकालय भी है।
Calm की कहानियों की श्रेणी में सभी के लिए कुछ न कुछ है, चाहे आपको ASMR कहानियाँ पसंद हों, गैर-काल्पनिक कहानियाँ, या यात्रा कहानियाँ। शॉन मेंडेस, केट विंसलेट, मैथ्यू मैककोनाघी और हैरी स्टाइल्स जैसी मशहूर हस्तियों द्वारा सुनाई गई कहानियाँ भी हैं। तो, आप अपने पसंदीदा सेलेब की स्वप्निल आवाज सुनते हुए सो सकते हैं।
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स्लम्बर ऐप आपको सूक्ष्म तकनीकों का उपयोग करके तेजी से सोने का वादा करता है। कहानियों को विभिन्न प्रकार की सुखदायक आवाज़ों द्वारा बताया जाता है, और आप अपने पसंदीदा कथावाचक पर आधारित कहानियों की खोज भी कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप कहानी में कुछ कोमल पृष्ठभूमि प्रभाव जोड़ना चुन सकते हैं, जैसे कि समुद्र, बारिश, या पक्षियों की आवाज़ सुनाई जा रही है।
स्लंबर को जो खास बनाता है वह कहानियों की वह श्रेणी है जिसमें से आप चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ऐलिस इन वंडरलैंड जैसी क्लासिक किताबें सुन सकते हैं, जिन्हें अलग-अलग एपिसोड में अलग-अलग हिस्सों में बताया गया है। नींद की कहानियों के अलावा, स्लम्बर में स्लीप मेडिटेशन, स्लीप साउंड्स, स्लीप म्यूजिक, एएसएमआर और बेडटाइम स्टोरीज के साथ एक बड़ी स्लीप लाइब्रेरी भी है। बच्चों को सोने में मदद करें.
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यदि आप जीवन के तनावों से मुक्ति के लिए एक आकर्षक पलायन की तलाश कर रहे हैं, तो लूना की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। लूना ऐप में कल्पना, प्रकृति और पुरानी यादों को तलाशने के लिए विभिन्न श्रेणियों के साथ ढेर सारी गहरी नींद की कहानियां हैं।
क्या आप कोई हैं जो रहस्यमय परियों की कहानियों से प्यार करते हैं? द लॉस्ट पोर्टल या द अनपेक्षित जर्नी स्टोरी कलेक्शन को सुनने का प्रयास करें। दूसरी ओर, यदि आप कुछ और अधिक रहस्यमयी चाहते हैं, तो रेन गार्डन की कहानियाँ आज़माएँ। लोना ऐप का एक अनूठा पहलू स्लीपस्केप यात्राओं का संग्रह है जिसे एस्केप कहा जाता है। यदि कहानियाँ आपके लिए ऐसा नहीं कर रही हैं, तो ये आराम करने और सो जाने के मजेदार और इंटरैक्टिव तरीके प्रदान करते हैं।
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अपने नींद के पैटर्न की निगरानी करने से आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि आप वास्तव में कितनी नींद ले रहे हैं और अपने सोने के पैटर्न को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। अपनी नींद को ट्रैक करना और रिकॉर्ड करना बेटरस्लीप ऐप के साथ बहुत आसान है।
लेकिन आपकी नींद पर नज़र रखने के अलावा, बेटरस्लीप आपको 100 से अधिक बेडटाइम कहानियों की एक बड़ी लाइब्रेरी के साथ चलने में भी मदद कर सकता है। आप कहानियों को उनके विषय, अवधि और कथावाचक के अनुसार आसानी से फ़िल्टर कर सकते हैं। दिलचस्प श्रेणियों में विज्ञान-फाई, पौराणिक कथाएं और अन्वेषण शामिल हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप जो भी विषय चुनते हैं, उसके आधार पर आप अपनी अनूठी कहानी भी बना सकते हैं।
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Pzizz एक ऐसा ऐप है जो आपको सोने, झपकी लेने या बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। और जब नींद की कहानियों की बात आती है, तो Pzizz आपको उन्हें अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित करने की स्वतंत्रता देता है। जब आप Pzizz की सोने के समय की कहानियों में से किसी एक को सुनते हैं, तो आप मूल रूप से सब कुछ वैयक्तिकृत कर सकते हैं, वांछित कथाकार से लेकर कहानी के बंद होने से पहले की मात्रा तक।
Pzizz पर कथनों की लाइब्रेरी भी बहुत बढ़िया है, और आपको स्लीप हिस्ट्री, ड्रीमी मिथ्स और स्लीप जर्नीज़ जैसी अनूठी श्रेणियां दिखाई देंगी। इसके अलावा, आप पृष्ठभूमि में चलाने के लिए कोमल संगीत या ध्वनियां भी चुन सकते हैं।
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से निर्देशित ध्यान सुखदायक नींद की आवाज़ों के लिए, जब सोने की बात आती है, तो हेडस्पेस में वह सब कुछ होता है, जिसमें नींद की कहानियाँ भी शामिल हैं! हेडस्पेस की नींद की कहानियों को वास्तव में स्लीपकास्ट कहा जाता है। स्लीपकास्ट आपको सुलाने के लिए सोने से पहले की कहानियों के विविध मिश्रण पेश करते हैं।
सामान्य तौर पर, हेडस्पेस की सभी कहानियां लगभग 45 मिनट लंबी होती हैं। कथाकार अलग-अलग होते हैं, और आप अपने अनुरूप माहौल और आवाज के स्तर को संशोधित कर सकते हैं। कोशिश करने के लिए कुछ रोमांचक कहानियां नाइट ट्रेन और स्टार वार्स एक्स-विंग यात्रा हैं। गायक-गीतकार जॉन लीजेंड द्वारा सुनाए गए विशेष स्लीपकास्ट को देखना सुनिश्चित करें!
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शांत नींद ऐप में नींद की कहानियों का सबसे बड़ा पुस्तकालय नहीं है। हालाँकि, इसकी कहानियाँ सुनने में काफी आनंददायक हैं। उन्हें लहजे, कथावाचक और क्या यह एक बच्चे की कहानी है, के आधार पर वर्गीकृत किया गया है।
क्या आप एक द्वीप स्वर्ग का आनंद लेना चाहते हैं? ट्रॉपिकल रिट्रीट को सुनने का प्रयास करें। दुनिया के सबसे प्राचीन स्मारकों में से एक का दौरा करने का मन है? स्टोनहेंज नाम की कहानी सुनिए। शांत नींद की कहानियाँ निश्चित रूप से आपको अपने बिस्तर के आराम से एक यात्रा पर ले जाएँगी। इसके अलावा, आप ऑफ़लाइन सुनने के लिए कहानियां डाउनलोड करना चुन सकते हैं।
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यदि आप अपनी भलाई को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न प्रथाओं के चयन की तलाश कर रहे हैं तो आपका ऐप आपके लिए है। आप का मुख्य आकर्षण यह है कि बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए खोज करने के लिए शांत करने वाली नींद की कहानियाँ हैं।
एडल्ट लाइब्रेरी में चुनने के लिए काफी कुछ कहानियाँ हैं, चाहे आप ऐलिस एडवेंचर्स इन वंडरलैंड जैसी क्लासिक रीड्स की तलाश कर रहे हों या कुछ और उत्सव जैसे ए क्रिसमस प्रेजेंट। अधिकांश भाग के लिए, कहानियाँ काफी छोटी होती हैं और 30 मिनट से अधिक नहीं होती हैं। फिर भी, कुछ लगभग एक घंटे के होते हैं, यदि आप चाहें तो; इन कहानियों में कई अध्याय शामिल हैं।
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ग्रो-अप स्लीप स्टोरीज़ आपकी मदद करने के लिए कुछ आंखें बंद करें
बच्चे सोते समय सुखदायक कहानी सुनना पसंद करते हैं क्योंकि इससे उन्हें आराम करने और सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है। हालाँकि, सोते समय कहानियाँ वयस्कों के लिए भी फायदेमंद हो सकती हैं। इसलिए यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो रात में सोने के लिए संघर्ष करते हुए घंटों बिस्तर पर लेटे रहते हैं, तो आपको रात को अच्छी नींद लेने में मदद की आवश्यकता हो सकती है।
नींद की कहानियाँ आपके मस्तिष्क को शांत करने और नींद की अवस्था में बदलने में मदद करने का रहस्य हैं। तो इन मोबाइल ऐप्स पर एक नज़र डालना सुनिश्चित करें जो वयस्कों के लिए नींद की कहानियों की कुछ बेहतरीन लाइब्रेरी पेश करते हैं।