यदि किराने की दुकान की कीमतों में आपको परेशानी हो रही है, तो स्वस्थ खाने के दौरान लागत में कटौती कैसे करें। बचाने के तरीके ढूंढते हुए अपने घर में खाना पकाने में ताज़े फल, सब्ज़ियाँ और अन्य बढ़िया सामग्री का उपयोग करना जारी रखें। कुछ ऐप और ऑनलाइन टूल की मदद से, अपने खाने के बजट को मैनेज करना पहले से कहीं ज्यादा आसान हो जाएगा।
1. किराना पिकअप प्राप्त करें
खरीदारी की सूची पर टिके रहें और स्थानीय स्टोर से किराना पिकअप प्राप्त करके आवेगपूर्ण खरीदारी से बचें। यदि वे इस सेवा की पेशकश नहीं करते हैं, तो कुछ ऑनलाइन किराना डिलीवरी सेवाएं पिकअप विकल्प भी प्रदान करती हैं।
पिकअप का विकल्प चुनने से न केवल समय की बचत होती है, बल्कि यह बजट का पालन करना भी आसान बनाता है। वर्चुअल बास्केट में किराने का सामान जोड़ते समय कुल कीमत पर नज़र रखें। इससे सस्ते उत्पादों का स्थानापन्न करना आसान हो जाता है या अधिक कीमत वाली वस्तुओं को पूरी तरह से हटा दिया जाता है।
2. बड़ी तादाद में खरीदना
यदि आप वास्तव में सस्ता है यह सुनिश्चित करने के लिए संख्याओं को पहले चलाते हैं तो थोक वस्तुओं पर स्टॉक करना बहुत मायने रखता है। यदि यह ऐसी चीज है जिसका आप केवल कभी-कभार ही उपयोग करते हैं, या खराब होने वाला सामान जो उपयोग किए जाने से पहले ही समाप्त हो सकता है, तो थोक खरीद की लागत अधिक हो सकती है।
इकाई मूल्य कैलकुलेटर थोक खरीद से संभावित बचत निर्धारित करने में मदद करता है। यह देखने के लिए कि क्या यह किसी विशेष खरीद के लिए वित्तीय समझ में आता है, वजन या वस्तु द्वारा थोक मूल्य को तोड़ दें।
3. दुकान (बहुत) स्थानीय
उन पड़ोसियों को खोजने के लिए फेसबुक मार्केटप्लेस, नेक्स्टडोर और शहर-आधारित सबरेडिट्स की जाँच करें जिनके पास बिक्री के लिए अंडे, शहद या अन्य स्टेपल हो सकते हैं। इन सामानों को स्थानीय स्तर पर खरीदना अक्सर सस्ता (और स्वादिष्ट) होता है।
4. अपने किसान बाजार पर जाएँ
किसान का बाजार आमतौर पर सस्ते फलों और सब्जियों का खजाना होता है। सोको फार्मर्स मार्केट ऐप जैसा एक एप्लिकेशन आस-पास के किसानों के बाजारों का पता लगाने में मदद कर सकता है, और यहां तक कि समय से पहले उपज का ऑर्डर भी दे सकता है।
सोको ऐप आपके स्थानीय किसानों के बाजारों के पते और साथ ही उनके संचालन के घंटे प्रदर्शित करता है। उनके द्वारा बेचे जाने वाले भोजन के प्रकारों के बारे में भी एक लेख है, जिसमें स्थानीय उत्पाद, पके हुए सामान, समुद्री भोजन, मांस, और बहुत कुछ शामिल हैं।
इसके साथ में विक्रेताओं स्क्रीन आपको अपने पसंदीदा विक्रेताओं के साथ बने रहने देती है। अधिकांश भाग के लिए, यह किसी भी व्यक्ति के लिए अविश्वसनीय रूप से सहायक ऐप है जो विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए स्थानीय विक्रेताओं से जुड़ना चाहता है।
डाउनलोड करना: सोको किसानों का बाजार ऐप आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
5. दुकान की बिक्री
ज़रूर, यह सबसे क्रांतिकारी सलाह नहीं है, लेकिन स्थानीय किराना स्टोर पर बिक्री बढ़ाने से काफी कुछ नकदी बचाने में मदद मिल सकती है। फ़्लिप ऐप आपको सौदों के लिए हज़ारों साप्ताहिक विज्ञापनों की समीक्षा करने देता है।
सेटअप के समय कुछ पसंदीदा स्टोर चुनें, साथ ही वे उत्पाद भी चुनें जिन्हें आप अक्सर खरीदते हैं। वहां से, बिक्री की समीक्षा करें और कीमतों की तुलना करें ब्राउज़ टैब, फिर खोजें कूपन अतिरिक्त बचत के लिए टैब।
यदि आप किसी विशिष्ट वस्तु की तलाश कर रहे हैं, तो पर जाएं खोज स्क्रीन स्थानीय दुकानों के बीच कम से कम महंगी कीमत खोजने के लिए। अंत में, एक सेट अप करें सूची देखें आइटम के एक निश्चित मूल्य तक गिरने पर अलर्ट प्राप्त करने के लिए। उदाहरण के लिए, इन मापदंडों का उपयोग करने से $ 5 से कम में एक दर्जन अंडे ढूंढना आसान हो गया।
कई लोगों के लिए, फ़्लिप ऐप बिक्री खोजने और दुकान की तुलना करने का एक उपयोगी तरीका है—स्टोर में कदम रखने से पहले। थोड़ी सी पूर्व-योजना से भोजन के बजट को बनाए रखना आसान हो सकता है, और आपको स्टेपल और व्यवहार के लिए कम कीमतों का आनंद मिलेगा।
डाउनलोड करना: फ़्लिप - साप्ताहिक खरीदारी आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
6. अपनी खुद की किराने का सामान उगाएं
दीर्घकालिक समाधान के लिए, अपनी खुद की जड़ी-बूटियाँ और सब्जियाँ उगाने पर विचार करें। सीड टू स्पून ऐप आपको व्यापक लेकिन स्वीकार्य निर्देशों के साथ अपने परिवार के लिए भोजन उगाना सिखाता है। विस्तृत लेख और सलाह के साथ पूरा करें, यह शुरुआती बागवानों के लिए प्रक्रिया को आसान बनाता है।
100 से अधिक विभिन्न फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के लिए बढ़ते गाइड पढ़ें। दुनिया के उस हिस्से में कौन से पौधे पनपेंगे, यह जानने के लिए अपना स्थान दर्ज करें। अपने पौधों को कीटों से बचाने के लिए सलाह भी दी गई है।
यदि आप बागवानी के बारे में उत्सुक हैं, तो उपज उगाना एक मजेदार और पुरस्कृत तरीका हो सकता है जिससे आप ताजा भोजन कर सकें और किराने की लागत कम कर सकें। चाहे आप एक बड़े पिछवाड़े या एक साधारण रसोई की खिड़की के साथ काम कर रहे हों, संभावना है कि आपके सेटअप में कुछ अच्छा होगा। इसके अलावा, कुछ चीजों का स्वाद घर के बगीचे से ताज़े टमाटर या स्ट्रॉबेरी से बेहतर होता है।
डाउनलोड करना: बीज के लिए चम्मच आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
7. रणनीतिक रूप से भोजन की योजना बनाएं
गेम प्लान के साथ अपनी रसोई का रुख करें। हर हफ्ते या इसके आसपास थोड़ी सी तैयारी के साथ, समय से पहले भोजन की योजना बनाने से आपके प्रयासों को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है। समय से पहले सब कुछ सेट करने से, आप व्यस्त दिन के बाद टेकआउट या फास्ट फूड लेने के इच्छुक भी कम महसूस करेंगे।
कुछ उपयोगी युक्तियों और दिशानिर्देशों के लिए, सर्वश्रेष्ठ भोजन योजना ऐप्स स्वस्थ भोजन करना आसान बनाएं और किसी भी खाद्य बजट का अधिकतम लाभ उठाएं। यह विशेष आहार प्रतिबंधों या प्राथमिकताओं के साथ काम करने का एक शानदार तरीका भी है।
8. अधिक पौधे आधारित भोजन खाएं
बीन्स, मसूर, और बहुत अधिक पौधे प्रोटीन के अपेक्षाकृत सस्ते स्रोत प्रदान करते हैं, और उन्हें तैयार करने के लिए लगभग दस लाख स्वादिष्ट तरीके हैं। 600 से अधिक पौधे-आधारित व्यंजनों के साथ, फोर्क्स प्लांट-आधारित व्यंजनों ऐप किसी भी घरेलू शेफ के लिए एक अविश्वसनीय संसाधन है। यह नए व्यंजनों और आविष्कारशील व्यंजनों को आजमाने और नए पाक कौशल विकसित करने का एक शानदार तरीका है।
व्यंजनों को रैप और बर्गर, अद्भुत अनाज, पास्ता और नूडल्स, और यहां तक कि नाश्ते जैसी उपयोगी श्रेणियों में बांटा गया है। किसी भी सूची के माध्यम से स्क्रॉल करने से जबरदस्त प्रेरणा मिलती है, चाहे आप अदरक-आड़ू नाश्ता मफिन बनाना चाहते हों या शलजम और शकरकंद क्रोकेट। रात के खाने के लिए क्या खाना चाहिए, इसके लिए आपको किसी भी समय कुछ प्रेरणा और विचारों की आवश्यकता होने पर यह एक उपयोगी संसाधन है।
विजेता मिलने के बाद, क्लिक करें पलस हसताक्षर सब कुछ जोड़ने के लिए सामग्री स्क्रीन के नीचे खरीदारी की सूची. यह कई व्यंजनों को चुनना और आपकी खरीदारी को व्यवस्थित करना आसान बनाता है।
डाउनलोड करना: फोर्क्स प्लांट-आधारित व्यंजनों के लिए आईओएस ($5) | एंड्रॉयड ($5)
यहां तक कि जब खाद्य कीमतें आपको दो बार लेने के लिए मजबूर करती हैं, तब भी एप्लिकेशन और ऑनलाइन टूल की सहायता से किराने के सामान पर सर्वोत्तम सौदे खोजना संभव है। रणनीतिक रूप से खरीदारी करके, सर्वोत्तम सौदों की खोज करके, और स्थानीय किसानों के बाजार का उपयोग करके, आप अधिक खर्च किए बिना स्वस्थ भोजन कर सकते हैं। घर पर स्वादिष्ट, ताज़ा भोजन बनाते रहें।
